Kuşkonmaz, bazı vücut sıvılarına verdiği hoş olmayan koku nedeniyle bazen kötü bir üne sahip olabilir. Brüt, ama gerçek! Ayrıca, can sıkıcı bir not olarak, büyümesi iki yıl kadar sürebilir ve ben o kadar sabırlı bir bahçıvan değilim. Artı tarafı, bazı nefret edenlerin ne dediğine bakılmaksızın kuşkonmazın lezzetli olmasıdır. Ek olarak, kuşkonmazın bazı inanılmaz sağlık yararları vardır, bunlardan bazılarını keşfetmek üzeresiniz…

1. Kemiklerinizi sağlıklı tutar

Bir porsiyon kuşkonmaz günlük önerilen K vitamini dozunuzun %69,6'sını içerir. Bu, kemikleriniz için harika bir haber, çünkü K vitamini onları güçlü ve sağlıklı tutmak için gereklidir. Kemik onarımı ve oluşumuna yardımcı olur ve osteoporoz ve osteoartritin önlenmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. K vitamini sentezi için de önemlidir. osteokalsin — kemik dokunuzda kalsiyumun kristalleştiği bir protein.reklam

2. Sindirime yardımcı olur

Kuşkonmaz, güzel ve sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan lif içerir. Bu, özellikle düzenli olarak iki numaraya çıkmaktan hoşlanıyorsanız ve özellikle kabız olmak istemiyorsanız önemlidir.

3. Yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir

Kuşkonmaz, aynı zamanda yağda çözünen bir antioksidan olan ve bu nedenle cildiniz için oldukça faydalı olan E vitamini açısından zengindir. Doku hücrelerinin aracılı oksidan hasarından korunmasına yardımcı olur, bu da temel olarak cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağladığı anlamına gelir.reklam

4. Sağlıklı saçlar için iyidir

Zaten boş trende olduğumuza göre, saçtan da konuşabiliriz. Kuşkonmaz içindeki kalsiyum, antioksidanlar ve A ve C vitaminlerinin tümü sağlıklı saçları destekler. Daha sonra sebum üreten saç köklerinizi uyarırlar. Bu kelime genellikle kötü, yağlı sivilcelerle ilişkilendirilse de, başınızın üstüne geldiğinde iyi bir şey olabilir. Sebum saçınız için doğal bir saç kremi ve nemlendiricidir, yani saçınızı güçlendirir ve kurumasını ve kırılmasını önler.

5. Kanseri Önleyebilir

Yapraklı yeşil bir sebze olan kuşkonmazın kansere karşı koruduğu bilinen folat oranı yüksektir. Unutulmamalıdır ki, folat içeren yiyecekleri yemenin folik asit almaktan çok daha iyi olduğu belirtilmelidir. İkincisi sadece bir ektir ve bu nedenle doğal folattan elde edilen faydalar daha fazladır.reklam

6. Doğum kusurlarını önler

İyi dostumuz folattan bahsetmişken, hamile kadınlar için de zorunludur. Hatta birçok doktor hamileliği düşünenlere bile folik asit takviyesi önermektedir. Bunun nedeni, folatın fetal ve embriyonik sinir hücresi oluşumlarını düzenlemesidir. Ayrıca, erken doğumların önlenmesine de yardımcı olabilir.

7. Kilo vermeye yardımcı olur

Bir porsiyon kuşkonmaz günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %10,9'unu karşılar. Bu kilo kaybı için önemlidir çünkü daha önce de belirtildiği gibi sindirim sisteminizi başlatmaya yardımcı olur. Ek olarak, lif daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olur, böylece gerçekten ihtiyacınız olmayan yiyeceklerle kendinizi daha az yemeye daha az istekli olursunuz.reklam

Kuşkonmaz, göbek yağını azaltmaya yardımcı olduğu bilinen potasyum içerdiğinden kilo vermek için de harikadır. Ayrıca herhangi bir yağ veya kolesterol içermez ve sodyum eksikliği, kadınların adet öncesi ve sırasında şişkinlik yapmaması anlamına gelir. Bir bayan olarak, bu ihtimalden çok memnunum. Son olarak, bir fincan kuşkonmaz sadece 40 kalori içerir, bu nedenle diğer her şeyin üzerine suçsuz bir atıştırmalıktır!

8. Gözlerinizi sağlıklı tutar

Kuşkonmazda bulunan A vitamini, retinalarınızın ışığı emmesine yardımcı olduğu için sağlıklı görüşü korumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca kanser önleme özellikleri içerir ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde gelişen makula dejenerasyonunu durdurmaya yardımcı olabilir.reklam

9. Demir içeriği yüksektir

Tek bir porsiyon kuşkonmaz, önerilen demir dozunun %15.9'unu içerir. Bu, özellikle et dışı bir demir kaynağına ihtiyaç duyan vejetaryenler ve veganlar için iyi bir haber. Demir, vücudunuzun farklı bölgelerine oksijen taşıyan hemoglobinin temel bileşenlerinden biri olduğu için diyetinizin zorunlu bir yönü olmalıdır. Demir eksikliği, sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir, zihinsel yeteneklerinizi ve enfeksiyon ve hastalıklara karşı direncinizi bozabilir.

10. Bir afrodizyaktır

Şimdi gerçekten iyi şeylere geldik. Kuşkonmazın cinsel yaşamınız için faydalı olmasına katkıda bulunan birkaç faktör vardır. Birincisi, hem uyarılmanıza hem de orgazma fayda sağlayabilecek folat ve B6 vitamini açısından zengin olmasıdır. İkincisi, kadın ve erkeklerde seks hormonlarını uyarmaya yardımcı olan E vitamini içerir (orada ne yaptığımı gördünüz mü?). Ayrıca, biraz fallik görünüyor, değil mi? Sadece Fransızların buna sebepsiz yere 'asperge' (penis için argo bir kelimedir) demediğini söylüyorum.