Muhtemelen iyi bir ilişkisi olan çiftlerin kavga etmediklerini, nadiren yatağa kızgın gittiklerini, tüm zamanlarını birlikte geçirdiklerini ve süper romantik olduklarını düşünüyorsunuz. Bu, birçok çiftin ilişkilerinde, özellikle de çatışma yaşarken kendilerini mağlup hissetmelerine neden olan zihniyettir.

Arada bir partnerinizle aynı fikirde olmadığınız için; ya da muhtemelen bundan biraz daha fazlası, harika bir ilişkiniz olamayacağı anlamına gelmez. Neredeyse mükemmel ilişki bile yanlış anlamalar, tartışmalar ve anlaşmazlıklar yaşar.

İlişkiniz hayatınızın en önemli bileşenlerinden biridir. Birçok insan tüm çabasını flört etmeye ve flört etmeye harcar ve birlikte olduklarında ilişkilerini tamamen görmezden gelir. Partnerinizle ilişkinizi geliştirmek ve sürdürmek, kendiniz için yapabileceğiniz en önemli şeydir.

İlişkiniz stres seviyenizi, sağlığınızı ve mutluluğunuzu etkiler. Hiçbir ilişki her zaman mükemmel değildir. Ancak partnerinizle duygusal, fiziksel ve romantik bir bağ kurmak o kadar harika bir şey ki tüm çabanızı hak ediyor. Sağlıklı bir ilişki kurmak için bazı ipuçları:

1. Sabırla iletişim kurun

İletişim, harika bir ilişkinin temel niteliklerinden biridir. Ne yazık ki uzmanlar, birçok çiftin uygun şekilde nasıl iletişim kuracağını bilmediğini belirtiyor; hatta hiç iletişim kurma.

Sağlıklı çiftler birbirlerine olan aşklarını dile getirirler. Duygularını tartışmak için zaman ayırırlar ve ortaklarını neler olup bittiğini anlamaya çalışırken bırakmazlar. Ortaklar varsayımlarda bulunduğunda, beklentiler belirlenir ve aynı hızla söner. Karşılanmayan beklentiler daha sonra ortakları ilişkinin uygulanabilirliğini sorgulamaya bırakır.^[1]

Sağlıklı bir ilişkideki ortaklar, en zorlu konuları bile tartışır ve aynı fikirde olmamayı kabul eder. Her zaman göz göze gelmeyeceklerini biliyorlar ve sorun değil. Bu nedenle birbirlerinin görüş ve fikirlerine saygı duyarlar.

Açıkça ve dürüstçe seks hakkında konuşurlar. Partnerler birbirlerine neyi eğlenceli bulduklarını ve neyi sevmediklerini söylediklerinde, daha iyi seks yaparlar ve sonuç olarak daha güçlü bir ilişkiye sahip olurlar. reklam

Hatta bazı çiftler bir danışma servisine gidecek kadar ileri giderler. Sigortanız, yılda belirli sayıda seansı bile kapsayabilir. Yani onlar için para ödüyorsanız neden onları kullanmıyorsunuz. Aksi takdirde, maliyet saatte 5 ila 300 ABD doları arasındadır.^[iki]bu genellikle bulunduğunuz yere ve uygun olduğunuz haklara/yararlara bağlıdır.

2. Uzlaşma

Her ilişki çatışma ile noktalanacaktır. İlişkinizi etkileyen bir çatışma değil, sorunları nasıl ele aldığınızdır. İlişkinizdeki çatışmayı çözmenin en önemli unsuru uzlaşmadır.^[3]Her zaman haklı olan sen olamazsın ve her zaman cevapları olan da sen olmamalısın.

Açık fikirli olun ve biraz uzlaşmanın ne kadar uzun bir yol kat edebileceğine şaşıracaksınız.

3. Sık sık takdir edin

Çoğu zaman, çiftler kalıplara girer ve eşlerinin onlar için yaptığı her şeyi doğal karşılar. Partnerinizin sizin için yaptığı tüm küçük şeyleri fark edin ve onlara teşekkür edin.

Takdir, eşiniz için mükemmel bir motive edicidir ve ilişki içinde olumlu duygular yaratır. Ayrıca bilinçli olarak takdir ve şükran uyguladığınızda, olumsuzluklara takılıp kalmak yerine iyiye daha fazla odaklanacak ve ilişkinizde çok daha mutlu olacaksınız.^[4]

4. Her zaman birbirinize saygı gösterin

Eşinizle ilişkiniz, birbiriniz tarafından saygı duyulduğunu hissederseniz gelişecektir.

Partnerinize saygı duymanın birçok biçimi vardır: onun duygularına, inançlarına, zamanına ve güvenine dikkat etmek.

Tersine, birçok şey ilişkinizdeki saygıyı bozabilir:^[5] reklam

• İsim arama
• Arkadaşınız ve ailenizle eşiniz hakkında olumsuz konuşmak
• İlişkiyi bırakmakla tehdit etmek

5. Kişisel alana izin verin

Bireyselliği teşvik etmek için birbirinize yer açarsanız ilişkiniz sağlıklı olacaktır. Arkadaşlar, aile, hobiler ve diğer bireysel ilgi alanları için birbirinize zaman ayırın. Bu, sizin ve eşinizin yalnızca ayrı kimlikleri korumanıza değil, aynı zamanda sağlıklı bir benlik duygusunu beslemenize yardımcı olacaktır.

Her zaman birlikte vakit geçirmek, sizi ve eşinizi ilişkide boğuluyormuş gibi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda sağlıksız bir birlikte bağımlılık yaratır.

6. Birbirinizin kayası olun

Herkes zor zamanlardan geçer ve eşiniz kişisel bir zorluk yaşadığında, desteğiniz dünyayı farklılaştırabilir.

Ayrıca, ne kadar bağımsız olursanız olun, kendinize destek için partnerinize güvenmeyi öğretin. Zor zamanlardan birlikte geçmek sizi daha da yakınlaştıracak ve ilişkinizi güçlendirecektir.^[6]

7. Mutluluğunuzdan sorumlu olun

Bazen ortaklar birbirlerinden çok fazla şey bekler. Asla mutlu olamayan insanlar bir ilişki içinde oldukları için mutlu olmayı umarlar; asla kendine güvenmeyenler, kendilerine güvenmeyi umarlar; kendilerini hiçbir zaman değerli hissetmeyenler, sadece bir çift oldukları için değerli hissetmeyi beklerler.

Ne yazık ki, size mutluluk ve öz değer sağlamak için eşinizi aramak büyük hayal kırıklığına yol açacaktır. Tamamen eşinizin size iyi davranmasını beklemek içindir, ancak mutluluğunuz ve öz değeriniz içeriden gelmelidir.

8. Birbiriniz hakkında daha fazla bilgi edinin

Partnerin gerçekte kim? Onu ne heyecanlandırır? Hedefleri ve hayalleri neler? Onlarla gerçekten neyin rezonansa girdiğini bilmek yerine, eşinizin ihtiyaç duyduğunu düşündüğünüz şey tarafından tüketilebilirsiniz.

Unutmayın, partnerinizin istediği şey sizin için anlamlı olmak zorunda değil: sadece onu anlamalısınız. reklam

9. Partnerinizin duygularını doğrulamayı öğrenin

Partnerinizi onaylamak, sağlıklı bir ilişkinin çok önemli bir bileşeni olan ilişkinizin duygusal güvenliğini artırır. Bir şeyleri analiz etme, çözme veya düzeltme dürtüsü olmadan partnerinizi dinleyin.

Partnerinizin bakış açısını anlamasanız bile, her zaman “Seni duyuyorum!” diyebilirsiniz.

Eşinizin duygularını koşulsuz olarak onaylayın ve onların güvenli bir müttefik olduğunuzu ve yalnız olmadıklarını hissetmelerine yardımcı olacaksınız. Hiçbir duygu geçersiz değildir.^[7]

İşte sevgilin neden tavsiyeni istemiyor , ancak doğrulamanız.

10. Birbirinizle check-in yapın

Uzun bir günün sonunda, çiftler arasındaki standart soru şudur: 'Günün nasıldı?' Genellikle soru, 'İyi' gibi yüzeysel bir cevap verir. Seninki nasıldı?' Bu, siz ve eşiniz arasındaki bağlantıyı hiçbir şekilde iyileştirmeyecektir.

Bunun yerine, 'Günün en zorlayıcı kısmı neydi?' gibi sorular sorun. Ve sevdiğiniz kişi hakkında ne kadar içgörü kazanacağınıza şaşıracaksınız.

Partneriniz konusunda uzman olmaya çalışın ve onları mutlu etmenin çok daha kolay olduğunu göreceksiniz.^[8]

11. Uygun şekilde savaşın

Anlaşmazlık tamamen sağlıklıdır. Sırf kavga ediyor olmanız, birbirinizi sevmediğiniz veya ayrılmaya yöneldiğiniz anlamına gelmez. Sadece fikir ayrılığı yaşıyorsunuz. reklam

Aynı takımda olduğunuzu kendinize hatırlatın. Anlaşmazlıklarınızı, nihayetinde aynı sonucu istediğinize ikna ederek başarılı bir şekilde müzakere edin: ilişkinizde barış ve tatmin.

Olaylar doğru perspektifte olduğunda, tartışmalar sırasında birbirinize saldırmayacak veya kasıtlı olarak zarar vermeyeceksiniz. Bunun yerine, birbirinizi anlamaya çalışacak ve bir çözüm için çalışacaksınız.

12. Üzerinde yat

Argümanınızın çıkmaza girdiğini fark ederseniz, onu başka bir zamana rafa kaldırın; ertesi sabah veya günün ilerleyen saatlerinde. Ancak uzmanlar, konuyu tekrar gözden geçirmek için tam bir günden fazla beklememenizi tavsiye ediyor.

13. İşleri ilginç tutun

İlişkiniz boyunca tekrar tekrar değişeceksiniz ve eşiniz de değişecek. Yeni aktiviteler deneyerek ve normal rutininizin dışına çıkarak ilişkinizdeki şeyleri ilginç tutun.

Birbirinizle sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda entelektüel olarak da çekici kalmaya çalışın. İlişkinize yeni fikirler ve bakış açıları getirin ve eşinize gerçekten ilgi duyan konuları gündeme getirin.

Bu makaleden öğrenin bir ilişkide kıvılcım nasıl canlı tutulur .

Son düşünceler

Sonuç olarak, harika bir ilişki kurmak istiyorsanız, partnerinizin kendilerini iyi hissetmesini sağlamayı hedefleyin. Partnerinizin sizinle geçirdiği zamanlar, onları endişeli değil, heyecanlı ve enerjik hissettirmelidir.

İşin sırrı, ilişkinizdeki iyi zamanların kavgalardan ve tartışmalardan daha fazla olmasını sağlamaktır. İlişkiniz ikinci bir iş gibi değil, bir zevk, eğlence ve rahatlık kaynağı gibi hissettirmelidir. Uzun bir iş gününden sonra birlikte olmayı dört gözle beklemelisiniz. reklam

Son olarak, ilişkinizi başkalarıyla kıyaslamayın: onların evleri, işleri, tatilleri. Şeyler nadiren göründükleri gibidir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Juliana Malta, unsplash.com aracılığıyla

Referans