Tekrar diyete başlamayı düşünüyorsunuz ama aynı diyet planlarından bıktınız mı? Bu beş tuhaf diyeti deneyin. Hepsinin bir dereceye kadar yağ yakmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Merak ve yenilik, onlardan daha fazla kalmanızı ve kilo vermenizi sağlayacaktır.

1. Kurt Adam Diyeti

Latin Amerika kökenli, kurt adam diyeti Ay döngüsü ile senkronize yemek yiyorsunuz. Bir günde 6 kilo vermenizi sağlıyor ve Demi Moore ve Madonna gibi ünlüler bile denedi! Mantık, vücudunuzun yaklaşık yüzde 60'ının suya sahip olması ve ayın yerçekimi üzerindeki etkisinin, gelgitleri etkilediği gibi sizi etkilemesidir.

Diyetin iki versiyonu vardır: temel ve genişletilmiş. Temel diyet, dolunay gününde sadece sağlıklı doğal sıvıları (su, meyve suyu ve huş suyu gibi) içerek sıvı detoksuna sahip olmanızı sağlar. Dolunayın güçlü yerçekimi, sözde detoksun toksin giderici etkilerini artırıyor.

Genişletilmiş diyet önce temel diyeti takip eder, ardından ayın evresine bağlı olarak katılarınızı azaltmanızı veya sıvılarınızı artırmanızı söyler. Sözde bir azalan ay sırasında, iştahınız önemli ölçüde azalır ve kilo vermek daha kolaydır. Ancak, bir sırasında ağdalı ay iştahınız artar ve yemenizi kısıtlamanız gerekir.

Bu bilim tarafından destekleniyor mu? Dolunayın yerçekimi toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmasa bile, meyve suyu ve su orucu kesinlikle yardımcı olacaktır. Huş suyu ve meyve suları Vücudunuzun toksinleri nötralize etmesine yardımcı olan antioksidanlarla doludur ve yüksek su içeriği toksinleri sisteminizden atar.reklam

Toksinleri ortadan kaldırmak kilo vermenize yardımcı olur mu? Evet! Bilim adamları, çevre kirliliğinin vücudunuzun yağ yakma ve şeker seviyelerini düzenleme yeteneğini etkilediğini buldu. Bu toksinlerden kurtulmak, vücudunuzun metabolizmasını normale döndürmeye yardımcı olur.

Ayrıca östrojen, insülin üretimini teşvik eder. Hormonlarınız dengesiz hale geldiğinde ve vücudunuz çok fazla östrojen ürettiğinde, vücudunuzu yağ hücrelerinde yakmak yerine daha fazla şeker depolamaya zorlar. Bu kilo alımına yol açar. Çalışmalar olduğunu göstermektedir ayın evreleri adet döngünüzü ve östrojen seviyenizi etkiler Bu, belirli ay evrelerinde metabolizmanızın arttığına veya azaldığına dair uzun süreli diyetin inancını biraz destekler.

Bu diyet çılgınca görünebilir, ancak o yağları yakmanıza yardımcı olacaktır. Bir şey olursa, dolunay altında bir şeyler yapmak genel olarak vücudunuz için sağlıklı görünüyor. Biraz çalışmalar Dolunay sırasında kalp ameliyatı geçiren hastaların daha iyi hayatta kalma oranlarına sahip olduğunu ve daha az iyileşme süresine ihtiyaç duyduğunu buldu.

2. Sandviç Diyeti

Bu harika diyet İspanya'dan geliyor. Çok basit: Ne istersen yiyorsun ama her şey iki parça tam tahıllı ekmek arasına sığmalı. BLT'nizi ve çizburgerinizi yiyebilirsiniz - bu iki parça ekmek arasına sığdıkları sürece!

Çalışıyor mu? Evet ve hayır. birçok çalışmalar Daha büyük bir tabak veya kase kullanmanın daha büyük porsiyonlar servis etmenizi ve yemenizi sağladığını keşfetti. Daha küçük bir tabak kullanmak, yediğiniz porsiyonların daha fazla farkında olmanızı sağlayarak aşırı yeme riskinizi azaltır. Sandviç daha küçük bir tabak gibi çalışır. Bu diyet, porsiyon farkındalığını kullanarak kilo vermenize yardımcı olur.reklam

Neden bu kadar iyi değil? Fast food burgerleri iki parça ekmek arasına sığar - günde üç kez yemenin sizi daha zayıf yapacağını mı düşünüyorsunuz?

3. Güneş Yeme Diyeti

Çin'in popüler kalabalığı, insanların fotosentez yapabileceğine inanıyor - bilirsiniz, bitkiler gibi mi? Her gün bir öğünü 44 dakikalık bir güneş banyosuyla değiştiriyorsunuz. İştahınızı bastıran ve uykunuzu iyileştiren güneş enerjisini emeceğinize inanıyorlar. Diyet yapanlar kilo verdiğini bildiriyor.

Gerçekten kilo vermenize yardımcı olacak mı? Evet! Yeni araştırmalar, güneş ışığı cildinize çarptığında nitrik oksit ürettiğini buldu. Aşırı büyüyen ve UV ışınlarına maruz kalan fareler, maruz kalmayan farelere göre daha yavaş kilo alımına ve daha az anormal kan şekeri seviyelerine sahipti. Bu bulgulara göre bilim adamları, nitrik oksidin yağ ve şeker metabolizmanızı hızlandırdığına ve aynı zamanda tip 2 diyabet ve obeziteyi önlemeye yardımcı olduğuna inanıyorlar.

Yeterince güneş almıyorsanız, bu diyet metabolizmanızı hızlandıracaktır. Ayrıca her gün bir öğün atladığınız için kilo vereceksiniz. Eğer denerseniz, kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltı yapmak dinlenme metabolizmanızı yüzde 10 artırır .reklam

4. OKB Diyeti

AndreasS'in fotoğrafı

Endonezya'da bazı diyetisyenler, belirli aralıklarla yemek yemenin kilo kaybına yol açtığına inanıyor. Bu diyete Obsesif Corbuzier Diyeti denir. Kalıcı bir yeme aralığı seçersiniz: genellikle dört, altı veya sekiz saat.

Örneğin, altı saatlik aralığı seçerseniz ve sabah 8'de yemek yerseniz, ancak öğleden sonra 2'de tekrar yiyebilirsiniz. ve akşam 8'de Yemek boyutlarınız, en büyük öğünlere izin veren sekiz saat ile seçtiğiniz aralığa bağlıdır.

Çalışıyor mu? Araştırma Aralıklı orucun yağ yakma sürecinizi hızlandırdığını gösterir çünkü vücudunuz oruç döneminde enerji için yağ yakmaya başlar. Aynı zamanda, hücrelerinizdeki iltihapla mücadele ve onarım mekanizmalarını harekete geçirerek yaşlanmayı yavaşlatmaya da yardımcı oluyor. Bu sizi de daha akıllı yapar – aralıklı olarak hızlı yeni sinir hücresi büyümesi yaşamaya zorlanan fareler.

Yemek yememeye dayanabiliyorsanız, bu diyetin sizin için sağlıklı olduğu kanıtlanmıştır. Denemeden önce doktorunuza danışın, çünkü tip 1 Diyabetiniz veya diğer tıbbi durumlarınız varsa bu muhtemelen iyi bir fikir değildir.

5. 3 Günlük Askeri Diyet

Bu popüler diyetin belirsiz kökenleri, diyetin silahlı kuvvetler de dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan ilham aldığı sonucuna varıyor. Cleveland Clinic'in özel yemek kitapları . Birmingham Hastanesi Kardiyak Ünite Diyeti ve Sosisli Sandviç Diyeti gibi birçok varyasyonu vardır.reklam

3 günlük askeri diyet egzersiz yapmadan yedi günde 10 kilo vermekle övünüyor. Nasıl? Aralıklı oruç tutmayı düşük kalorili bir planla birleştirir. Diğer diyetlerden farklı olarak bu, üç gün boyunca ne yediğinizi belirtir. Örneğin, ilk günün kahvaltısı için iki yemek kaşığı fıstık ezmesi ve yarım greyfurt ile serpilmiş bir dilim tost yemelisiniz. Greyfurt yerine bir bardak suda yarım çay kaşığı karbonat gibi ikamelere izin verir.

Sonraki dört gün istediğinizi yiyebilirsiniz, ancak günlük toplam 1500 kaloriyi geçemezsiniz.

kilo verecek misin Evet – düşük kalorili yemek planları kilo kaybını teşvik edecektir. Güvenli mi? WebMD hayır diyor. Yemek planlarının beslenmeden yoksun olduğu ve yüksek yağlı ve yüksek tuzlu olduğu sonucuna varıyorlar. Arada bir yaparsanız diyet muhtemelen tamamdır, ancak uzun süreli olarak takip etmek kalp sorunlarına yol açabilir.

Kilo verme rejiminiz sıkıcı hale gelirse bu ilginç diyetleri deneyin. Muhtemelen geleneksel bir egzersiz ve sağlıklı beslenme planı kadar kilo vermenize yardımcı olmayacaklar, ancak kesinlikle biraz yağ yakmanıza yardımcı olacaklar.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Pixabay: pixabay.com aracılığıyla Baohm reklam