Hayal kırıklığı ile başa çıkmayı öğrenmek, tatmin edici bir hayatın parçasıdır. Hayal kırıklığı doğal ve normaldir ve herkes hayatında bir dereceye kadar bunu deneyimleyecektir çünkü beklentilerimiz çoğu zaman gerçekte olanlarla uyumlu değildir.

Bazen hayat bize zor anlar yaşatıyor ve üzerinde hiçbir kontrolümüz olmayan olaylar ve denemeler baş gösteriyor. Diğer durumlarda, denemelerimize neden olan kendi eylemlerimizin kendisidir. Denemelerimizin doğası ne olursa olsun, zorluklar ve hayal kırıklıkları yaşam yolculuğunun bir parçasıdır ve bunlarla nasıl başa çıktığımız büyük ölçüde yaşam kalitemizi belirleyecektir. Bu makale, yolculuğumuzu daha keyifli hale getirmek için dört basit, hatırlaması kolay strateji belirleyerek hayal kırıklığıyla etkili bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olacak. Ben onlara dört Rs diyorum.reklam

Kurallarımızı Yeniden Tanımlayın

Hayal kırıklığımızın, güçsüzleştirici bir iç kuralımız olmasından kaynaklanıyor olması çok olasıdır. Bir iç kural, mutlu veya başarılı hissetmemiz için mevcut olması gereken bir dizi koşuldur. Örneğin, mükemmel olmamız gerektiğini söyleyen bir kuralımız varsa, hiç kimse mükemmel olmadığı için büyük bir zamanımızın büyük bir kısmını üzgün, hayal kırıklığına uğramış ve hüsrana uğramış hissederek geçireceğiz. Ayrıca, mutlu veya başarılı hissetmek için kontrolümüz dışında bir şey gerektiren bir kuralımız varsa, o zaman hayal kırıklığına uğramamız çok muhtemeldir. Bu yüzden hayal kırıklığına uğradığımızda, kurallarımızı gözden geçirmek ve muhtemelen yeniden tanımlamak akıllıca olur. Güçlendirici bir kural örneği ister misiniz? Bunu deneyin: Mutluyum ve elimden gelenin en iyisini yaptığımda başarılı oluyorum.reklam

Nedenimizi Hatırla

Nedenimiz, belirli bir hedef aramamızın nedenidir. Genellikle bir neden çok katmanlı ve çok boyutludur. Belirli bir hedefe ulaşmak istememizin birden fazla nedeni vardır. Nedenimiz bize içsel güç ve sebat verir. Ayrıca bize hayal kırıklığıyla yüzleşme ve yeniden başlama cesareti verir. Üzüldüğümüzde, hayal kırıklığına uğradığımızda ya da cesaretimiz kırıldığında, ilk etapta neden bir yola bağlı olduğumuzun nedenlerini hatırlamamıza yardımcı olur. Bu nedenleri tekrar gözden geçirdiğimizde, büyük olasılıkla taahhüdümüzü yenileyeceğiz ve anın hayal kırıklığına uğramayacağız.reklam

Vizyonumuzu yeniden taahhüt edin

Hayal kırıklığı yolun sonu değil, sadece sonunda harika ve ilham verici bir yolculuk olacak olan bir gerilemedir. Bu yüzden, bu anlık aksiliklere sahip olduğumuzda, hayal kırıklığına uğradığımızda veya cesaretimiz kırıldığında, daha büyük vizyonumuzu düşünmek ve ona yeniden bağlanmak yardımcı olur. Daha büyük bir vizyon, anlık bir hayal kırıklığına uğramaz. Aslında, bir hayal kırıklığı çok değerli bir deneyim olabilir, çünkü bir eğitim işlevi görür, bu da bizi geleceğin getirebilecekleriyle başa çıkma konusunda daha yetenekli kılar.reklam

Sıfırla ve Yeniden Başlat

Sıfırlamak ve yeniden başlamak güçlü bir davranış alışkanlığıdır. Sıfırladığımızda olan şey, olanı kabul etmemiz ve sonra ilerlemeye karar vermemizdir. Geçmişte yaşamıyoruz, geçmişin bize öğrettiklerini alıyoruz, aksi takdirde yolumuza devam ediyoruz. Ertesi gün sanki tüm hayatımız önümüzdeymiş gibi uyanıyoruz ve yeni bir başlangıç ​​yapma şansımız var ve geçmişte olan hiçbir şey, her zaman arzuladığımız hayatı yaratmamıza ya da hedeflerimize ulaşmamıza engel değil. Arıyorlar. Sıfırlamak ve yeniden başlamak, kendimize acıma içinde yuvarlanmamızı engeller - bu çok güçten düşürücü bir faaliyettir - bizi daha çok ayağa kalkmaya ve ilerlemeye zorlar.