Ölçüsü EQ olarak adlandırılan Duygusal Zeka, genellikle Zeka Bölümümüz veya IQ ile karşılaştırılır. Ama fark nedir? IQ, bir kişinin akıl yürütme yeteneğini ölçerken, EQ, duygularını nasıl yönettiğini ölçer. Zekası listelerde olmayan, ancak duygu alanında eksik olan biriyle hiç tanıştınız mı? Aşağıda EQ ölçümünün parçası olan 7 alan bulacaksınız. Bunlar araştırmaya dayalıdır ve EQ uzmanları Daniel Goleman ve Travis Bradberry'nin kitaplarında kronikleştirilmiştir.

1. Sen Kendinin Farkındasın

Bradberry'ye göre, kendinin farkında olmak, duygularınızı doğru bir şekilde algılama ve gerçekleşirken bunların farkında olma yeteneğinizdir. Bu öz farkındalık, belirli bir durumda hızlı tepki verebilmeniz ve uyum sağlayabilmeniz için önemlidir.reklam

2. Otokontrolünüz var

Duygularınızı kontrol etmek, duygusal zekanın anahtarıdır. O anda nasıl hissettiğinize göre değil, duruma göre hareket edip tepki verebilmeniz gerekir. Nasıl hissettiğinize göre tepki vermek, o kadar da çekici olmayan sonuçlar doğurabilir.

3. Empatiksiniz

Daha önce kendini tanımaktan bahsetmiştik. Eh, empatik olmak farkındalığı bir adım daha ileri götürür. Empatik olmak, başkalarının duygularının farkında olmaktır. Bunu dikkatlice dinleyerek ve çevrenizdekilerin verdiği sözsüz ipuçlarına uyum sağlayarak yaparsınız. Bu size daha yakın bir ilişki kurma fırsatı verir ve sizinle daha iyi ilişki kurmalarını sağlar.reklam

4. Değişimi etkin bir şekilde yönetiyorsunuz

Değişim hayatın basit bir gerçeğidir. Değişime nasıl tepki verdiğiniz, EQ'nuzun bir ölçüsüdür ve sizi yaşıtlarınızdan ayırabilir. Değişimi görebilen, ona uyum sağlayabilen, başkalarının uyum sağlamasına yardım edebilen ve olumlu bir sonuç yaratabilen kişi, gelecekteki değişiklikler meydana geldiğinde diğerlerinin bakacağı kişi olacaktır. Bir lider iseniz veya lider olmak istiyorsanız, bu beceri kritik öneme sahiptir.

5. Geçmişe takılıp kalmıyorsunuz

Başarıya ulaşmak için kendinizi zorluyorsanız, bazı başarısızlıklarınız olacaktır. Bu, başarının bedelinin bir parçasıdır. Duygusal zekanız ve gelecekteki başarınız, bu başarısızlığa nasıl tepki verdiğinizle ölçülecektir. Başarısızlık etiketine takılıp kalıyor musunuz yoksa o başarısızlığın küllerinden mi doğuyorsunuz; daha akıllı ve kendinden emin bir birey mi?reklam

6. Düşüncelerinizi kontrol ediyorsunuz

Kendimizle gerçekten konuştuğumuzu göstermek için pek çok araştırma yapılmıştır. Kendimizle nasıl konuştuğumuz, duygusal zekamızın bir ölçüsüdür. Kendi kendine konuşman nasıl? Kendinizi azarlıyor musunuz ya da aşağılıyor musunuz ya da olumlu bir tutum sergiliyor ve olumlu yönde ilerlemenizi sağlayacak sözler söylüyor musunuz? Başarınızın bir kısmı, her gün kendinize söylediğiniz şeylere bağlı olacaktır. Nasıl düşündüğünüzü kontrol etmek için zaman ayırın ve zaten kendinizle konuşacağınıza göre, neden konuştuğunuz kelimelerin ilham verici olmasını sağlamayasınız.

7. Dikkat edin

1997'de, Kitlesel Oyalama Silahları ifadesi, aynı adı taşıyan film komedisi tarafından icat edildi. Bugün, kitlesel dikkat dağıtma silahları, metinler, e-postalar ve sosyal medya dahil olmak üzere birçok biçimde gelir. Bu dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl yönetiyorsunuz? Telefonunuza veya e-postalarınıza bakmadan uzun bir süre odaklanabiliyor musunuz? Dikkatinizi vermede ne kadar etkili olduğunuz, duygusal zekanızı ve her gün başarabileceğiniz miktarı belirleyen bir faktördür. Daha yüksek EQ'ya sahip olanlar, dikkatlerinin dağılmasına izin vermeyerek daha fazlasını başarır.reklam

Sonuç

Duygusal zekanın ne olduğunu, nasıl ölçüldüğünü ve başarınız için neden önemli olduğunu öğrendiniz. İster duygusal zeka çalışmasında yeni olun, ister deneyimli bir emektar olun, hepimiz EQ'muzu artırmaya devam etme yeteneğine ve seçeneğine sahibiz. Umarım bu dersleri alır ve kendi hayatınıza uygularsınız.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Akıl/Algı/ Miguel Tejada-Flores reklam