CINSEL İSTISMAR SONRASI SAĞLIKLI SEKS VE İLIŞKILER

Cinsel travma, istismar ve şiddet, şaşırtıcı derecede çok sayıda insanı etkiler - belki siz veya tanıdığınız biri bile. Cinsel Şiddetle Mücadele Örgütü'nün bildirdiğine göre, 18 yaşın altındaki 9 kız çocuğundan biri ve 53 erkekten 1'i bir yetişkin tarafından cinsel istismara veya saldırıya maruz kalacak. YAĞMUR .

Çocuklara yönelik cinsel istismarla ilgili doğru istatistikleri belirlemek zor, çünkü bu sık sık bildirilmiyor. Ulusal Suç Mağdurları Merkezi . Göre Çocuklara Kötü Muamele Raporu 2010 ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı tarafından mağdur çocukların %9,2'si cinsel saldırıya uğradı.

Cinsel istismar ve saldırının en trajik sonuçlarından biri, benlik duygusu ve sağlıklı ilişkilerin işleyişi üzerindeki olumsuz etkidir.

Cinsel istismar, özellikle çocuklukta, derinden yıkıcıdır. Bazı kurbanlar hayatta kalmak için bağımlı oldukları kişilerin ihlallerine katlanmakla kalmaz. Çoğu zaman gerçeği saklamaya zorlanırlar. Zihinsel, duygusal ve fiziksel gelişimleri, bedenlerinin ve zihinlerinin henüz anlayacak kadar gelişmemiş olduğu tekrarlanan terör, izolasyon, ikiyüzlülük ve istenmeyen, kaçınılmaz uyarılmalara uyum sağlamak için uyum sağlamalıdır.

Travma mağduru için birçok ciddi zayiattan bir diğeri de rızanın anlamıdır. Daha önceki travmalar seksle ilgili terörü veya kafa karışıklığını tetikliyorsa, sağlıklı seksten ve yakın ilişkilerden nasıl zevk alırsınız?

Yine de, cinsel saldırı ve istismardan kurtulanlarda da mevcut olan, şaşırtıcı ve ilham verici bir iyileşme arzusu görüyorum. Hayatta kalanlar, istismar travmasının ötesine geçmek ve sağlıklı seks ve ilişkilerin tadını çıkarmak için ihtiyaç duydukları yardımı alma ve iyileştirme hakkına sahiptir.

Karşılaşabileceğiniz engeller veya zorluklar ne olursa olsun, bunlar sizin suçunuz değil. Hangi utanç veya acıya katlandığınız önemli değil, sağlıklı aşk ve seks bulmak için iyileşebilir ve ilerleyebilirsiniz.

Karışıklığın Ortadan Kaldırılması, Rızanın Açıklanması

Seks ve istismar arasındaki farkı bilmek önemlidir. Serimizdeki bu ilk gönderiye bakın seks, istenmeyen uyarılma ve istismar konusundaki kafa karışıklığını gidermek . Rıza hakkında bilgi sahibi olmak, cinsel istismardan kurtulanların geçmiş deneyimlerini net bir şekilde görmelerine yardımcı olmak için hayati önem taşır. Seks ve istismar arasındaki farkı bir kez gördüğünüzde, sağlıklı yakınlık arzunuzun, taciz edici bir seks eylemiyle size zorlanan güç ele geçirmesinden farklı bir evrenden geldiğini anlayabilirsiniz. Seks rızaya dayalıdır ve istediğiniz bir şeydir!

İstenmeyen cinsel temas sırasında istenmeyen uyarılmanın seçim veya sağlıklı arzu ile hiçbir ilgisi yoktur. Vücudunuz cinsel istismara cinsel bir şekilde tepki verdiyse, uyarılma uyumsuzluğu yaşadınız. Bu bir fizyolojik biyolojik olarak vücudunuzda yerleşik olan tepki - arzu, seçim veya rıza belirtisi değil. Uyarılma hiçbir şekilde onu istediğiniz veya zevk aldığınız anlamına gelmez.

Seks, beyninizdeki bir karardır, kendi özgür iradenizle istediğiniz ve tadını çıkarabileceğiniz bir şeydir!

Sağlıklı bir cinsel karşılaşma şunları içerecektir:

Cinsel ilişkiye rıza gösterdiniz
Beyniniz bunu istediğinizi söylüyor çünkü bu sizin özgür seçiminiz
Hoş, zevkli veya zevkli

Geçmişteki İstismarı Sekse Doğru Taşımak

Cinsel istismar, travma mağdurları için cinsel istek veya davranışla bağlantılı güçlü olumsuz duyguları tetikleyebilir. Bir şey korkutucu olduğunda, beynin savaşma/kaçma/donma tepkisini – özellikle de bilinçli olarak kontrol edemediğimiz amigdalayı – tetikler ve farklı hissetmemiz gerekir.

Araştırmadan bildiğimiz gibi, birlikte ateşlenen nöronlar birbirine bağlanır . Bu, korku ve olumsuz duyguların tetiklenebileceği ve geçmişteki istismar nedeniyle cinsel tepkilere otomatik olarak 'bağlanabileceği' anlamına gelir. Bu nedenle travmadan kurtulan kişiler sıklıkla iğrenme, acı, seks sırasında rahatsızlık veya geçmişten korkunç geri dönüşler yaşarlar - günümüzde seçtikleri biriyle güvende olsalar bile.

Travmadan Kurtulanlar İçin Sağlıklı İlişkiler

Sevgiye, şefkate ve ilgiye dayalı sağlıklı bir ilişki, travmadan kurtulan bir kişinin cinsel zevk, arzu ve rızayı deneyimlemenin olumlu yollarını öğrenebileceği bir yerdir. Travma mağdurları için sağlıklı ilişkiler, iyileşmek için muazzam yerler olabilir; görmek: Sağlıklı İlişkiler Düşündüğümüzden Daha Önemli .

Bir ilişkide güvenli ve güvenli bağlanma, iyileşmeyi sağlar ve partnerinizle iyi bir seksin keyfini çıkarmanızı sağlar! Bağlı, sevgi dolu bir ilişki içindeyken ve eşiniz travma geçmişinizin farkında olduğunda, kendinizi güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu nasıl ileteceğinizi öğrenebilirsiniz.

Neye ihtiyacınız olduğunu sormak – özellikle partnerinizden duygusal güvenlik ihtiyacınızı onurlandırmasını istemek – partnerinizin sizin için orada olduğunu anlamanıza yardımcı olur. Tetiklenmemek için güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu tanımlayabilirsiniz.

İstismar ve seksin aynı şey olmadığını anladığınızda, savunmasız olmayı keşfetmeye başlayabilir ve cinsel olarak güvende hissetmeyi deneyimleyebilirsiniz. Sevgi, şefkat ve eğlenceli seks içeren sağlıklı ilişkiler, siz ve eşiniz ihtiyacınız olanı söyleyebildiğinizde ve birbirinize güven duyduğunuzda gelişebilir. Bunların hepsi mümkün!

Kendinizi güvende hissetmek ve seksten zevk almak için neye ihtiyacınız olduğunu bilmek ve bunu partnerinizle paylaşabilmek çok önemlidir. Partnerinizle paylaşmak isteyebileceğiniz bazı ihtiyaçlar şunları içerebilir:

Işıkların açık olmasını seçmek
Belirli bir yerde seks yapmayı seçmek
Partnerinizle seks planlamak, yani beklenen bir şey
Partnerinizle birlikte yemek yerken veya birbirinize sarılırken veya kendi başınıza yapmaktan hoşlandığınız, kendinizi güvende ve güvende hissetmenize yardımcı olacak bir şeyle ilgili olsun, hoşunuza giden bir rutinle seks yapmak. Belki de banyo yapmayı ve içinde güzel ve rahat hissettiğiniz bir şeyi giymeyi seviyorsunuzdur.
Başlatan sizsiniz; eşiniz liderliği almanıza ve hızınıza devam etmenize izin veriyor
Partnerinizden arkanızdan gelmemesini, boynunuzu öpmemesini veya sizi tetikleyebilecek bazı şeyleri yapmamasını veya söylememesini istemek

Sizin ve eşinizin sizin için neyin işe yaradığını görmek için birçok şeyi denemeniz gerekebilir. Kendi tercihleriniz, benzersiz deneyiminize göre değişebilir. Önemli olan kendinizi güvende hissetmek için neye ihtiyacınız olduğunu bulmak ve bu fikirleri partnerinizle açıkça paylaşmak için zaman ayırmaktır. Bu, partnerinizin seks sırasında gerçekten sizin için orada olmasına yardımcı olacak ve sonuçta daha güçlü, daha bağlantılı bir ilişki kuracaktır.

İyi ile çalışmak travma bilgili terapist sağlıklı, güvene dayalı ilişkilere başlarken kendinizi nasıl topraklanmış ve güvende hissedeceğinizi ve tehlikede olmadığınızı fark etmeyi öğreterek iyileşme yolunda da yardımcı olacaktır.

Yaşamak ve Gelişmek için Bağlantımız Olmalı!

İnsanlar bağlantı için kablolanmıştır. Çiftler birbirlerinin en iyi düzenleyicileridir. Ve geçmiş travma sağlıklı, sevgi dolu bağlantılar kurmanızı engelliyorsa, gelecek için çok fazla umut var. Travma mağdurları öz-şefkat geliştirmeye başladığında iyileşme gerçekleşebilir.

Bu, kendinizle sağlıklı bir ilişkiye, başkalarıyla sağlıklı ilişkilere ve keyifli, güvenli ve sağlıklı bir cinsel yaşama giden yoldur. aranan.