Bira göbeğine sahip olmak, çoğumuzun kilo vermek istemesinin arkasında güçlü bir duygusal neden olsa da, onu kaybetmemiz için çok daha büyük bir neden var.

Olay şu: Bizi hemen öldürmeyen her şey gibi, bira göbeğimiz de öldürmez. Özellikle 20'li ve 30'lu yaşlarımızda gençsek veya etrafımızdaki tüm arkadaşlarımızı bira göbeğiyle görüyorsak, bunu görmezden gelebiliriz.

Kurumsal bir çalışma ortamında genç bir profesyonel olarak, sağlığın normdan çok bir istisna olduğu görünebilir. Bira göbekleri normdur.

Utanç verici bir şey olmasının yanı sıra, en kısa sürede ondan kurtulmanız için bilimsel olarak desteklenen 10 neden var.

1. Sadece şişman değil; sağlık açısından bakıldığında en kötü yağ türüdür.

kilolu olduğumu biliyorum. Önemli değil. Ne yani, değil mi?

Ne yazık ki, göbek yağı fazla kilolu olmaktan daha kötüdür. Göbek yağı aslında vücudunuzun diğer bölgelerindeki yağlardan farklıdır. İç organlardaki yağ olarak bilinir ve beraberinde yüksek oranda hastalık riski taşır. . Bu visseral yağ aynı zamanda vücuttaki sistemik inflamasyonu artıran inflamatuar bileşikler olan sitokinleri de salgılar. onlarca hastalık .reklam

2. Metabolik sendromun bir göstergesidir.

Metabolik sendrom, temel olarak vücudun enerjiyi verimli bir şekilde tüketip depolayamamasıyla ilişkili bir dizi olumsuz semptomdur.

Tipik olarak bir kişi karın yağına, yüksek tansiyona, yüksek trigliseritlere ve düşük HDL kolesterolüne sahip olacaktır. Problem ne? Metabolik sendrom, gelecekte bu hastalıklara yakalanmanın en güçlü öngörücülerinden biridir:

• Kalp hastalığı ve kalp krizi
• Diyabet öncesi ve diyabet
• Kanser

Bira göbeği, bir kişinin metabolik sendrom yolunda ilerlediğini gösteren ölü bir hediyedir.

3. Meme kanseri riskinizi artırır.

Hem erkekler hem de kadınlar için, göbek yağına sahip olmak ve fazla kilolu olmak meme kanseri riskini artırır .

Nasıl?

Daha yüksek vücut yağı ve göbek yağı seviyeleri, testosteronu östrojene dönüştüren bir enzim üretir. Vücut yağı ne kadar fazla olursa, vücuttaki östrojen seviyeleri o kadar yüksek olur. Östrojen meme kanseri hücrelerini besler. Bir çalışma, menopoz öncesi kadınlarda, aşırı göbek yağı, çok spesifik bir meme kanseri türünün görülme sıklığını artırdı .reklam

Dört. Genel olarak tüm nedenlerden ölme riskinizi artırır.

Bir çalışmada, aşırı göbek yağına ve geniş bir bele sahip erkekler, araştırmacıların tüm nedenlere bağlı ölüm olarak adlandırdıkları herhangi bir nedenden erken ölüm için en fazla risk altındaydı. Almanya'da yapılan bir araştırma aynı şeyi buldu, ancak bir bükülme ile. göbek yağı üçe katlanmış tüm nedenlere bağlı ölüm riski Bile kişinin normal vücut ağırlığı vardı.

5. Diyabetik olma riskinizi önemli ölçüde artırır.

Singapur'da araştırmacılar 2.000'e yakın diyabetli ve 643'e yakın diyabetli üzerinde bir araştırma yaptılar ve bu diyabeti 33 yaşında çok genç yaşta geliştirdiler. göbek yağı ve diyabet riski arasında önemli bağlantı özellikle hasta 30'lu yaşlarındayken diyabet.

6. Erektil disfonksiyonla bağlantılıdır.

Duygusal etki yeterli değilmiş gibi, erkeklerin bağırsakları kaybetmesi için çok iyi bir neden var: erektil disfonksiyon ile güçlü bir şekilde ilişkili ve sadece yaşlı erkeklerde değil. Diyabetli genç erkekler, diyabetin bir komplikasyonu olabilen, ortalama bir erkekten 10 veya daha fazla yıl önce ED sorunları yaşayabilir.

Bira bağırsağı pre-diyabet, diyabet ve sendrom X ile bağlantılı olduğundan, bu durumların bir başka yan etkisi de diyabetik erkeklerin %25-75'inde görülebilen erektil disfonksiyondur. Bunun nedenlerinden biri, bu durumların uyarılma ile ilgili olan sinirlere ve kan damarlarına zarar vermesidir.

7. Kalbiniz için kötü.

Bağırsaklarınızdan kurtulmanın en büyük nedenlerinden biri, kalbinizde muazzam bir stres oluşturmasıdır. Vücut kitle indeksiniz yükseldikçe (özellikle göbek yağı), atardamarlarda plak birikmeye başladığı koroner kalp hastalığı riskinizi güçlü bir şekilde artırır. Bu, kalbinizin kan ve oksijen alma yeteneğini yavaşlatır.

Bu plak yeterince biriktiğinde tıkanma meydana gelir. Bu, göğüs ağrısına (anjina) veya tam kalp krizine yol açabilir. Bir bira göbeği çiftler herhangi bir biçimde kalp hastalığı riskiniz . Zamanla bu, felç ve diğer komplikasyonlara da yol açabilir.reklam

8. Hormonal sorunları kötüleştirir.

Çok fazla göbek yağı almanın büyük bir sorunu, aşırı göbek yağının (ve genel yağın) vücuttaki çok daha yüksek östrojen seviyeleriyle doğrudan bağlantılı olmasıdır. Yani ne kadar fazla yağınız varsa, tipik olarak östrojen seviyeleri o kadar yüksek olur. Östrojen esas olarak kadınlık hormonu olmasına rağmen ve bunun kadınlar için iyi olduğunu varsayabiliriz, aşırı göbek yağı hem erkeklerde hem de kadınlarda onu olumsuz sağlık sorunlarının ortaya çıkmaya başladığı noktaya kadar önemli ölçüde artırabilir.

Kadınlar aşırı derecede güçlü, ağrılı dönemler, miyomlar, istek ve ruh hali sorunlarının yanı sıra zayıf uykuya sahip olmaya başlar.

Erkekler erkek göğüsleri geliştirmeye başlar, uyarılma sorunları yaşar, enerji eksikliği yaşar ve düşük testosteron seviyeleri nedeniyle ruh hali ve uyku sorunları yaşayabilir.

Cinsiyet ne olursa olsun, aşırı göbek yağından kaynaklanan bu hormonal dengesizlik olumsuz sonuçlar doğurur.

9. Felç geçirme riskinizi artırır.

Çok fazla göbek yağına sahip olmanın kalp hastalığı, diyabet ve kanser riskini artırmasıyla aynı nedenle, daha yüksek felç riski ile de doğrudan ilişkilidir.

Arterlerde daha fazla plak birikmeye başladığında, duvardan ayrılabilir ve kan dolaşımında yüzebilir ve bir kan pıhtısı oluşabilir. Beyne yakınsa, oksijen ve kanın beyin boyunca akması engellendiğinde felç meydana gelebilir.reklam

Orada bir doğrudan korelasyon vücut kitle indeksiniz (BMI) ile inme riskiniz arasında BMI'niz arttıkça riskiniz de artar.

10. Demans ve Alzheimer hastalığına yakalanma şansını artırır.

Büyük karınlı insanlar (özellikle ileri yaşlarda) %250 artış demansa yakalanma veya ciddi bilişsel gerileme belirtileri gösterme şansları açısından.

Başka bir çalışma Huffington Post'ta vurgulanan göbek yağının aslında olabileceğini öne sürdü sebep olmak demans ve Alzheimer. Karaciğerdeki yağları metabolize eden protein, hafızayı ve öğrenmeyi kontrol eden beyinde bulunan proteinle aynıdır ve göbek yağıyla ilgili bir problem, tükenir her iki yerde de bu kritik enzim.

Bu nedenle, göbek yağı sadece fiziksel sorunlara ve önemli sağlık sorunlarına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda beyninizi de mahveder.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Shutterstock.com aracılığıyla kırmızı bir kutudan içen genç yakışıklı adam