2012'de aynı anda başıma bir dizi kişisel olay geldi ve sanki hayatımdaki her şey üzerime yıkılıyormuş gibi hissettim. Ciddi bir hastalıktan acı çekiyordum ve belirli bir gün başıma geldi. İşi bırakıp hastaneye koşturarak ve hazırlık yapmadan hemen ertesi gün ameliyat oldum. Bu, rezervasyonumdan ve Avrupa'da bir aylık bir yolculuğa çıkmaya hazır olmamdan üç hafta önce gerçekleşti.

Ertesi gün hastaneden taburcu olduktan sonra o zamanki altı aylık erkek arkadaşım annesinin ilişkimize göz yummadığını söyledi. Bildiğim kadarıyla iyi bir ilişkimiz vardı. Bu haberi telefonla aldım. Bir hafta sonra ondan ayrıldım ve hala Avrupa seyahatime devam ettim.

Tatilimden sonra işime döndüğümde patronum beni haklı bir sebep olmadan yarı zamanlı olarak indirdi. Dört yıldır şirkette hiç hastalık günü geçirmedim. Ancak ani ameliyatım ve yolculuğum (rezervasyonu yaptığımda kutsadığı) büyük olasılıkla kararını tetikledi. Normal olarak çalışmak için iyi olsanız bile, yarı zamanlı gitmeniz gerektiğinin ve tam zamanlı bir kişinin işe alınacağının söylendiğini hayal edin. İki haftalık ihbarımı olay yerinde verdim.

Büyük bir aşağı yönlü sarmaldaydım ve bu süre zarfında ağır depresyon yaşıyorum. Hala ameliyattan, kırık bir kalpten ve işsizden iyileşiyor, hayatta ne halt ettiğimi sorguladım. Aslında peşinden koştuğum her şey silinmiş gibi hissettim ve yeniden başlamak zorunda kaldım. Bu mücadelenin ortasında, bir akıl tutumuna odaklanmayı kendimde buldum.

deyişi biliyor musun Her şeyin bir nedeni var? Kendime bunu her gün söyledim ve gerçekten içinde bulunduğum mücadeleden yararlanmaya odaklanmaya başladım. Bu süre zarfında birkaç şey öğrendim ve umarım bunları aktararak birilerine yardımcı olurlar.reklam

1. Her şeyden önce, fare tekerleğinden inin

Hayat bize mücadele etmemize neden olan durumlar sunduğunda, onu daha da kötüleştiren ona karşı tutumumuzdur. Farelerin çarkta dönüp durması gibi, zor zamanlarda sınırlı düşünerek kendimizi döndürmememiz önemlidir. Mücadeleler, bireye özgü birçok şekilde ve birçok nedenle ortaya çıkar. Şu anda karşı karşıya olduğumuz baskı ve zorluklardan o kadar kolayca bunalabiliriz ki, durup neler olup bittiğini gözden geçirmiyoruz. Direksiyondan inmek, yavaşlamamızı ve bu mücadelenin bizi tüketmesine izin vermemek için adımlar atmaya başlamamızı sağlar.

Bazen bir durumdan bunaldığınızda -karanlığın en karanlığında olduğunuzda- işte o zaman öncelikleriniz yeniden düzenlenir. - Phoebe Kar

2. Kim olduğunuzu gözden kaçırmayın

O zor zamanlarda kurban psikolojisine girmek çok kolay. Umutsuzluk ve umutsuzlukla karşı karşıya kalan, neden ben? düşünceler başlayabilir. Bizi ayakta tutabilecek şeyleri ihmal edebiliriz. Ne kadar anlamsız ve hatta yorucu olursa olsun, kendinize iyi bakmayı unutmayın. Bu da bir sonraki noktaya yol açar: sağlık.

Kör olmaktan daha kötü olan tek şey, görmek ama hiç görmemektir. - Helen Keller

3. Sağlığınıza dikkat edin: Zihin, Beden, Ruh

Refahımıza odaklanmamızı sağlamak, mücadelelerin üzerine çıkmanın temelidir. Zihni, bedeni ve ruhu senkronize etmek, güç, sağlık ve ayrıca bir sakinlik duygusu getirebilir. Zorluklar olsa da, fiziksel ve zihinsel olarak iyi topraklanmış hissettiğimizde işler çok da abartılmış sayılmaz. Stres de minimumda tutulabilir.reklam

Vücudu sağlıklı tutmak bir görevdir… Aksi takdirde zihnimizi güçlü ve açık tutamayız. - Buda

4. Nasıl tepki verdiğiniz bir fark yaratabilir

Bahsettiğim gibi, her şeyin bir nedeni olduğu düşüncesine odaklanmaya başladım. Bu süre zarfında biri bana yaşadıklarımın son olmadığını, sadece başlangıç ​​olduğunu söyledi. Daha ileride bunun nasıl ve ne anlama geleceğini göremesem de, bu inanca tutundum. Böylesine büyük bir değişimin gerçekleşmesi için daha derin bir anlam olması gerekiyordu. Duaya ayırdığım zaman ve kendi farkındalığıma odaklanarak, uzun süredir hayattan daha fazlasını dilediğimi ancak bunun peşinden gitmediğimi fark etmeye başladım. İşimde gerçekten mutlu değildim ve çok stresliydim ama bu konuda hiçbir şey yapmadım. İlişkim harikaydı ama olgunlaşmamış olduğu gerçeğini görmezden geldim ve onu aştım. Sağlığım, işten aldığım ağır stresi ihmal etmenin bir yansımasıydı.

Her şeyi dikkate aldım ve her bölümü güçlü bir derse dönüştürdüm. Bu koşulları kararlarımı körüklemek için kullandım ve beni gelişmeye itmeyen hiçbir şeye razı olmadım. Durumları kılık değiştirmiş bir nimet olarak görerek, özgürlük, sağlık ve tutkuyla dolu daha iyi bir hayata doğru bana yardımcı oldu. Bu nedenle, güçlü bir şekilde cevap verebildim.

Hayat yüzde on başınıza gelenler ve yüzde doksanı buna nasıl tepki verdiğinizdir. – Lou Holtz

5. Kabul et ve bırak ki iyileşebilesin ve akabilesin

Kabullenmeden ilerlemek çok zor. İnsanlar bizi incitiyor, aptalca hatalar yapıyoruz ve değişim zaman zaman dramatik bir şekilde oluyor. Hayat hiçbir zaman tam olarak bizim kontrolümüzde değildir ve yarının ne getireceğini bilemeyiz. Mücadeleleri olduğu gibi kabul etmek, onlardan öğrenmek ve ilerlemek bizi güçlendirir. Hayatın önümüze çıkardığı şeylere sürekli acı çekiyorsak, anı yaşama fırsatını kaçırırız. Ağlamanın, yas tutmanın, hüzünlü bir dönem geçirmenin tamamen normal ve insani olduğuna inanıyorum. Aylarca her gün ağladım. İnsanlar bana devam etmemi söyledi ve yas sürecimi zorladı.reklam

Ancak ondan kurtulmak için onu serbest bırakmam gerektiğini biliyordum. Kabul, onu emmek ve onunla devam etmekle ilgili değildir. Karşılaştığımız mücadeleleri kabul etmenin sağlıklı bir yolu, rahatsız edici gerçeklikle oturmak ve onu hissetmektir - ondan kaçmak değil. Bu büyük bir bebek gibi ağlamak anlamına geliyorsa (benim yaptığım gibi), öyle olsun. Merhametli, özgür ruhlu ve kimseye kızgın olmama yeteneğime yardımcı oldu. Duyguların yaşanması nedeniyle, acılık etkinleştirilmemiştir. Bir süre sonra hem patronuma hem de eski erkek arkadaşıma ulaştım ve onlara hayatıma aldıkları harika şeyler için teşekkür ettim. Bunu yapabildim çünkü olanları kabullenmiştim ve öfkeye yerim yoktu. Bu, ilerleme sürecime yardımcı oldu.

Kabul, istifa anlamına gelmez; bir şeyin ne olduğunu ve onu aşmanın bir yolu olması gerektiğini anlamak anlamına gelir. – Michael J Fox

6. Konuşmak zayıf değildir – Biriyle konuşun

Biriyle mücadeleleriniz ve zor zamanlarınız hakkında konuşmaktan asla gurur duymayın. Kendinizi garip hissedebilirsiniz, ancak bu, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi eylemlerden biridir. Konuşma cesaretini toplayanlar, kendilerine ve başkalarına iyilik yaparlar. Açılmak, iyileşmeye, sıkıntıların üstesinden gelmeye ve ayrıca bakış açısı kazanmaya yardımcı olur. Bazen bir şeyleri içimizde sakladığımızda, fazla düşünebilir ve kendimiz için daha büyük problemler yaratabiliriz. Bunu konuşmak, başka birini sizinle arkadaş olmaya davet eder ve kendiniz olmanıza izin verir - ham ve gerçek. Tamamen güvendiğiniz birini seçin ve utanmayın. Eğer kimseniz yoksa, insanlarla bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. (İhtiyacınız olursa benimle konuşmaya hoş geldiniz!)

İletişim – insan bağlantısı – kişisel ve kariyer başarısının anahtarıdır. – Paul J. Meyer

7. Mücadelenizi gücünüze dönüştürün

İçinde bulunduğunuz mevcut durumda fırsatları aramaya başlayın. Evet, bunu yapmak bazen özellikle kendinize olan güveniniz sarsıldığında gerçekten çok zor. Böyle bir zamanda tekrar birine, bir işe veya herhangi bir şeye inancınızı koymak çok korkutucu olabilir. Ayrıca, herhangi bir zamanda yaptığınız şeyi bırakıp, isterseniz yeni bir şeye başlayabileceğinizi anlamak da özgürleştiricidir. Uzun zamandır, gerçekten takip etmek istediğim şeyi ertelediğimi biliyordum ve bu, diğer insanlara daha derin bir düzeyde yardım etmeye odaklanmamdı.reklam

Böylece, yapmak istediğim her şeyi yapmakta inanılmaz derecede özgür olduğum gerçeğinden faydalandım. Bir iş düşünmeye başladım. Harika bir işte daha çalıştım. Bir kurs yaptım ve seyahate çıktım. Bunların hiçbirine bağlı değildim çünkü bir daha asla eskisi gibi yerleşemeyeceğimi biliyordum. Neredeyse iki yıl sonra artık ne yapmak istediğimi ve nereye gitmek istediğimi anlamlandırmaya başladığımı söyleyebilirim. Kalbimde bir amaç hissediyorum ve zor zamanlarda başkalarına yardım edebilirim. Şimdi, tekrar yüzümde patlamadan önce, rahatlık alanımdan çıkmam gerektiğinde daha önce yaptığımdan daha fazlasını tanıyorum. Bu, içinde olmak için güçlü bir yer.

Olumlu bir tavrınız varsa ve sürekli olarak elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsanız, sonunda acil sorunlarınızın üstesinden gelecek ve daha büyük zorluklara hazır olduğunuzu göreceksiniz. – Pat Riley

8. Başkalarından öğrenin

Bir mücadelede güvendiğimiz insanlardan tavsiye ve yön almak çok değerlidir. İnsanlar zor bir zaman ve nasıl üstesinden geldikleri hakkında konuştuklarında, büyük olasılıkla bizi cesaretlendirmek için söylüyorlar. Kiminle konuştuğum konusunda korunduğumdan emin olduğumu söyleyerek. Herkes mücadelelerimizi bilmek zorunda değil, çünkü herkes bu konuda duyarlı olamaz. Duyarsız tepkiler bizi yanlış anlaşılmış ve utanmış hissetmemize neden olabilir. Gerektiğinde bizi doğrultmadan, sürekli olarak bize yaltaklanarak mücadelelerimizi besleyen insanlar da var. Kendimizi dürüst ve umut olduğunu bize içtenlikle bildirecek insanlarla çevrelemeliyiz. Gerçekten duymak istemesen de doğru şeyi söyleyen arkadaşlarını tanıyor musun? Genelde bunlar sizi yeniden ayağa kalkmaya teşvik eden ve bu mücadelenin sizi ele geçirmesine izin vermeyenlerdir. Samimidirler ama sizin kendinize acıdığınızı görmeyi reddederler. Onlardan öğren.

9. Sınırları belirleyin

Bugün hala öğrendiğim bir şey, kendime sınırlar koymak. Her zaman evet diyen veya başkalarını mutlu etmek için bir şeyler yapan biri olmak yerine, kelimeyi öğrendim. değil . Sınırları belirlemek aslında dürüstlük içinde yaşamak ve en gerçek benliğinizi temsil etmektir. Başkalarına yardım etmek için yaptıklarımı bırakmak zorunda olduğum inanç sistemiyle her zaman herkesin yanındaydım. Çalışma ortamında yaşadığım stres tüm özümü tüketti ama asla söylemedim. değil ona. Bir mücadele sırasında sınırların belirlenemeyeceği yerleri gözden geçirmek ve bazılarını yerine koymak için çalışmak akıllıca olabilir. Söyle değil size zarar veren veya sağlığınızı bozan şeylere. Patronunuzla konuşun veya sizi strese sokmayan bir iş bulun. Keyifli, kontrol etmeyen bir ilişki seçin ya da bekar olun. Sağlığa (zihin, beden ve ruh) odaklanan kendi rutinlerinizi ve disiplinlerinizi uygulayın. Ne demek istediğini söyle ve daha azına razı ol. Sınırları belirleyin ve kendinizi koruyun.

10. Ve sonunda… her şeyin bir nedeni oldu.

Belki de tecrübelerimin en büyük sebebi bunu yazabilmem ve verdiğin mücadelelerin yolun sonu olmadığını bilmemdi. Yeni bir şeyin, değişimin ve daha iyi bir hayatın başlangıcı olabilirler. Belki de sizi büyümeye itecek ve gelecekteki seçimlerinizde size bilgelik verecek en iyi dersleri öğreneceksiniz. Belki bir amaç bulacak, yeni bir şey yaratacak veya sonunda tutkularınızın peşinden gideceksiniz. Vücudunuzu şekle sokmak, sağlığınızı vitese takmak, zihninizi yeniden odaklamak veya ruhsal yaşamınızı rayına oturtmak için bir uyandırma çağrısı olabilir. Sebep ne olursa olsun, derine iner ve kendinize açık olmaya izin verirseniz, cevap doğru zamanda ve doğru şekilde gelecektir.reklam

Bu son değil - sadece başlangıç ​​olabilir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Photopin.com aracılığıyla Victor Hugo