Kırmızı şarap tiryakisi misiniz? Ya sana bir yudum içtiğini söylersem bir kadeh şarap bir saatlik egzersize eşit olabilir ? Evet, denendi ve test edildi. Yeni bir bilimsel çalışma bu harika haberi az önce doğruladı. Yani bir dahaki sefere bir bardak Merlot tuttuğunuzda, yaklaşık bir saatlik zorlu antrenmanla övünebilirsiniz. Sevinin, içenler!

Çalışmanın keşfettiği şey

Resveratrolün egzersiz yapmak isteyen ancak fiziksel olarak yetersiz olan hasta popülasyonlarına yardımcı olabileceğini düşünüyorum. Resveratrol, yapabilecekleri mütevazı miktarda egzersizin faydalarını daha fazla iyileştirmek için egzersizi taklit edebilir.

(alkışlar)reklam

Bunu söylemiyorum, ancak çalışmanın baş araştırmacısı Jason Dyck, Mayıs ayında Journal of Physiology'de yayınladı.

bir açıklamada Günlük Bilim Dyck, resveratrolün, spor salonunda egzersiz yaparak kazanacağınız faydaların aynısını size sağlayan sihirli doğal bileşiminiz olduğuna dikkat çekti.

Ve onu nerede buluyorsun? Meyveler, kuruyemişler ve tabii ki kırmızı şarap!reklam

Dyck'in ayrıca resveratrolün egzersiz eğitimini ve performansını artırabileceğini araştırdığını söylemeyi unuttum mu?

Sınırlar var tabi

Ancak her şey dedikleri gibi altın değildir. Kulüpte elinde bir kadeh beyaz şarapla gösteriş yapmayı seven bir bayansanız veya sadece bir Chardonnay aşığıysanız, kötü (üzücü) bir haberiniz var. Bir saatlik antrenman formülü sadece kırmızı şarapla çalışır, kırmızı olmayan şaraplarla değil. Ve yanılmayın ve bir şişe kırmızı şarap içtiğinizde 4 ila 6 saatlik egzersiz seansı yaptığınızı düşünün.

Ve egzersizin yaşam boyu altın faydalarının yerini ne alabilir? Egzersiz yaşınız kadar önemlidir . Dönem! Ama hey, cesaretiniz kırılmasın; burada büyük resme bakın. Sonuçta bir kadeh kırmızı şarap fena değil!reklam

Kırmızı şarabın sağlığa faydaları

Fakat kırmızı alkollü içeceğin vücudunuza ne kadar faydası var? Hepimizin bildiği gibi kırmızı şarap, içki içerken yapabileceğiniz daha sağlıklı bir seçimdir.

Kayıtlı bir diyetisyenden dinleyelim. Leah Kaufman en kalori dostu alkollü içecek olarak kırmızı şarabı listeler. Elbette, antioksidan içerdiğini anladıktan sonra 5 onsluk kırmızı şarap başına sadece 100 kalori eklemeyi sorun etmeyeceksiniz. kalp hastalığı ve felç riskini azaltır , diyabete bağlı hastalık riskini azaltır, kan pıhtılarının oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve kötü kolesterol seviyesini düşürür.

Daha fazla istemek? Şarap ayrıca gargaranızın yerini alabilir çünkü kırmızı şaraplardaki flavan-3-ol'ler ağzınızdaki kötü bakterileri kontrol edebilir. Bu faydalar listesine ek olarak, ılımlı şarap içmek gözleriniz için de faydalı olabilir - yakın zamanda yapılan bir araştırmadan bahsediliyor.reklam

Risklerin de farkında olun

Kırmızı şarapla ilgili tüm 'mallardan' bahsettikten sonra, hala bir alkol olduğu gerçeğini hafife alamazsınız, ki bu da vücudunuza dökmek için en iyi şey değildir. Fazla içmek vücudunuza ne yapacak? ? Riskleri bilin ve günün sonunda iyi bir içici olmalısınız.

Ancak kırmızı vinoyu sırf dişlerinizi maviye boyadığı için doğru beslenme rejiminizden atmak istemezsiniz. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Bunu okudun mu? İçki söz konusu olduğunda geçerli kelime budur.

Bu arada, çikolata şarapla, özellikle de kırmızıyla eşleştirildiğinde, sağlığınız için size bazı istisnai faydalar sağlayabilirler. Ancak yine de, aşırıya kaçar ve şişelerden sonra şişeleri içmeye meyilliyseniz, alkolün olumsuz tarafına hazırsınız demektir. , ve hepimiz çok fazla tatlılığın (şekerin) vücudumuza neler yapabileceğini biliyoruz (eğer bilmiyorsanız şeker hastalığına ve kalp hastalıklarına açık davetiye).reklam

Millet, kırmızı üzüm içeceği, 'M' kelimesini aklınızda tutmanız şartıyla, bir saatlik kardiyo için kesinlikle iyi bir satın almadır. Şerefe!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla James Palinsad