Acai berry, halkın dikkatine sunulan en son süper yiyeceklerden biridir. Güçlü bir antioksidan statüsünden dolayı süper gıda olarak kabul edilir. İnsanların kilo vermesine yardımcı olmak için benzersiz özelliklere sahip olduğu söylendiği için kilo vermek isteyenler tarafından oldukça ünlü hale geldi.

Gerçek, elbette çok daha karmaşıktır ve dikkate değer bir araştırmaya ihtiyaç duyar.

Kilo verme efsanesi: Acai meyveleri aslında kilo vermenize yardımcı olacak en iyi yiyecek değildir.

Sağlık ve İnsan Bilimleri Bölümü'nün bir parçası olan ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, Acai meyvelerinden insanlar üzerindeki sağlık etkilerini kesin olarak incelemek için çok az araştırma yapılmıştır.^[1]Eğer durum buysa, neden bu kadar çok Acai meyvesi takviyesi ve Acai meyvesinin yarı mucizevi kilo verme özelliklerini öne çıkaran siteler var?reklam

Nihayetinde ve ne yazık ki bu, yalanlara ve aldatmaya dönüşüyor. Aldatma o kadar şiddetli ki, Federal Ticaret Komisyonu, Acai meyvesinin onları kilo vereceğini öne sürerek müşterileri aldatan web sitelerini kapatmak için çok çalışıyor.^[2]Acai meyvelerinin kilo verme faydalarının gelecekte ortaya çıkması mümkündür, daha fazla araştırmadan sonra, şu an itibariyle gerçek bir fayda bulunamadı. Öyle görünüyor ki, Acai meyvelerinin kilo vermek için harika olduğu fikrini satan bu web siteleri ve şirketler, yalnızca Acai meyvesi ürünleri için pazar oluşturmaya çalışıyor ve insanların kilo vermesine yardımcı olmuyor.

Acai berry suyu, kilo kaybı iddialarını araştırmak için fareler üzerinde test edildiğinde, araştırmacılar, Acai berry suyu verilen ve verilmeyen fareler arasında hiçbir fark görmediler.

Acai meyvelerinin etkili bir antioksidan olduğu ve bu nedenle kolonu temizlemeye, sindirim sistemine yardımcı olmaya ve hücreleri hasardan korumaya yardımcı olabileceği doğru olsa da, yağ yakmak için diğer meyvelerden daha iyi değildir.^[3]Sonuçta, tek başına kilo vermenizi sağlayan hiçbir yiyecek olmadığı gerçeği devam ediyor. Kilo vermenin anahtarı, sağlıklı bir ölümü egzersizle dengelemektir.reklam

Bununla birlikte, çok daha etkili kilo verme özelliklerine sahip olan başka maddeler de vardır, örneğin: yeşil çay . Yeşil çay harika bir metabolizma hızlandırıcıdır, yani vücudunuz yeşil çayın (özellikle kafeinin) etkilerini hissederken, vücut yağ yakmada çok daha iyi hale gelir.

Ayrıca, bazı araştırmalar yeşil çay tüketmenin karın yağında gerçek bir azalmaya yol açabileceğini göstermiştir.^[4]

Yeşil çay bilişsel işlevlere de yardımcı olur. Kısmen bu, kafeinin varlığından kaynaklanmaktadır, ancak bu, amino asit L-theanine (tek başına kaygıyla savaşmaya yardımcı olabilir ve dopamin üretimini artırır) ile birleştirildiğinde, ikisi beyin işlevselliğini geliştirmeye yardımcı olmak için sinerji içinde çalışır. Beyin üzerindeki etkiler o kadar güçlüdür ki, beyin bozulması ve yaşla birlikte Alzheimer hastalığıyla mücadeleye bile yardımcı olabilir.reklam

Yeşil çayın ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir, bu da tip 2 diyabetle etkili bir şekilde mücadele edebileceği anlamına gelir. Japonya'da yapılan bir araştırma, yüksek miktarda yeşil çay içenlerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin %42 oranında azaldığını gösterdi.

Tabii ki, Acai meyveleri gibi, yeşil çay da harika bir antioksidan kaynağıdır ve bu nedenle, niyetiniz harika bir antioksidan bulmaksa, Acai meyveleri için daha uygun fiyatlı bir alternatif olarak işlev görebilir.

Hepsinden iyisi, yeşil çay, Acai meyvelerinden çok daha ucuz ve daha kolay erişilebilir.reklam

Acai meyveleri kilo kaybı için faydalı değildir, ancak besleyici ve yaşlanma karşıtıdır.

Acai meyveleri kilo kaybı için faydalı olmasa da, Acai meyveleri yine de son derece besleyicidir.

Çok besleyici, süper gıda statüsünün kazanıldığına inanıyorum. Acai meyveleri iyi kaynaklardır:

• Sindirime iyi gelen lif.
• Sağlıklı bir kalp ve sinir sisteminin korunmasına yardımcı olan sağlıklı yağ asitleri.
• Enerji üretimine ve kas performansına yardımcı olan amino asitler
• C vitamini ve A vitamini
• Diş ve kemik sağlığını korumaya yardımcı olan kalsiyum
• Magnezyum, kan basıncının ve glikoz seviyelerinin korunmasına yardımcı olmanın yanı sıra enerji üretimine de yardımcı olur.

Bunun üzerine, Acai meyveleri bir manganez santralidir.^[5]Manganez çok önemli bir kimyasaldır. Kemik yapısının korunmasında ve yapımında kullanılır, metabolizmanın çalışmasına, kalsiyum emilimine yardımcı olur, tiroid ve seks hormonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar.reklam

Acai meyvelerinin kilo verme konusundaki itibarı hak edilmese de, cildinizi sağlıklı tutabilecek ve yaşlanma belirtileriyle savaşabilecek bir şey olarak ün çok haklı. Bunun nedeni, yüksek antioksidan yoğunluğunda yatmaktadır. İnsanlar, vücudun bol miktarda serbest radikal (antioksidanlarla savaşan bir molekül formu) nedeniyle vücudu detoksifiye etmekte zorlandığı oksidasyon stresi geliştirdiğinde, bu oksidasyon kendini cilt bozulmasında ve yaşlanmanın görünümünde gösterebilir. Antioksidanlar oksidasyona ve serbest radikallerin varlığına karşı savaşır ve bunu yaparken yaşlanmanın ilgili belirtileriyle savaşır.

Tüm bunlar göz önüne alındığında, Acai meyveleri tüketmek genel vücut sağlığınız için son derece iyi olabilir. Bununla birlikte, yaban mersini ve kızılcık gibi diğer ve çok daha ucuz meyveler için de aynı şey söylenebilir. Ama Acai meyvelerinin tadını çıkarabileceğinizi düşünüyorsanız, devam edin, tüketebileceğiniz çok daha kötü şeyler var. Bununla birlikte, Acai meyveleri son derece besleyici olmasına rağmen, mucizevi kilo verme özelliklerine sahip değildirler.

Referans