En basit haliyle, bir yaşam koçunun rolü, insanların sorunları çözmelerine yardımcı olmaktır. Yaşam koçları, bir şeyler yapmanın yeni yollarını keşfetmenize ve kötü alışkanlıkları yenmenize yardımcı olacak harika bir araç olabilir. Ancak çoğu yaşam koçu ucuza gelmez. Ve birçok insan bir yaşam koçuyla çalışmak için zamanları olmadığını düşünüyor. Bunlar, muhtemelen nasıl kendi yaşam koçunuz olacağınızı merak etmenizin nedenlerinden sadece ikisi. Endişelenmeyin arkadaşlar, çünkü sizi koruduk. Okumaya devam etmek.

Kendi Yaşam Koçunuz Nasıl Olunur: 4 Basit Adım

Adım 1: Güçlü ve zayıf yönlerinizi dürüstçe değerlendirmek için zaman ayırın.

Neyde iyisin? Hangi konuda daha iyi olmak istersin? Kendinizle ilgili bir şeyi değiştirmek için sorunlu alanlarınızı belirlemelisiniz, böylece onları düzeltecek bir strateji geliştirebilirsiniz. peki bunlara cevap ver güçlü sorular dürüst ve açık bir şekilde: Arkadaşlarınız ve aileniz en güçlü 3 yönünüz neler derdi? İlk 3 zayıf noktanız ne olacak? Başkalarıyla ilişkileriniz nasıl? En büyük korkularınız nelerdir? Bu bilgiyi daha sonra kullanacaksınız.reklam

Adım 2: Hedeflerinizi belirleyin.

Tamam, artık nelerde iyi olduğunu ve nelerde iyi olmadığını biliyorsun. Peki bu bilgiyle ne yapacaksın? Bu cevap, hem güçlü hem de zayıf yönlerinizi geliştirmek için hedefler belirlemenizdir. Halihazırda iyi olduğunuz şeylerde daha iyi olmaya devam ederken aynı zamanda büyüme alanlarını da ele almak istiyorsunuz.

İşte bunu nasıl yapacağınız. Bu soruları cevaplayın (bunları yazdığınızdan emin olun):reklam

• ne yapmayı seversin?
• neler en tutkulu olduğun şeyler ?
• Yapmaktan nefret ettiğiniz şeyler nelerdir?

Bu sorular yeteneklerinizi keşfetmenize ve geliştirmenize yardımcı olacaktır. Cevapları aldıktan sonra, hedef belirlemenize yardımcı olması için bunları kullanın. Araştırma gösteriyor ki belirli ve çok sayıda olmayan hedeflere ulaşmak daha kolaydır. O yüzden küçük başlayın. Diyelim ki amacınız kilo vermek. Genel olarak ne kadar kaybetmek istiyorsunuz? 20 pound ise, gerçekçi bir aylık hedef nedir? Her ay 10 kilo vermeyi beklemeyin. 1-2 kilo daha ulaşılabilir. Bir yere yaz:

• Bu yıl: 20 kilo vereceğim
• Her ay: Yaklaşık 2 kilo vereceğim
• Bu hafta: Yarım kilo vereceğim

Bu hedeflerin nasıl çerçevelendiğine dikkat edin. Söyleme, istiyorum…. Yapacağım deyin…. Bu önemli bir psikolojik ayrımdır.reklam

Adım 3: İlerlemenizi kaydedin.

Yani şimdi hedeflerinizi anladınız. Bir sonraki adım bir günlük başlatmaktır. Hedeflerinizi yazın ve sizi hedeflerinize daha da yaklaştırmak için her gün yaptığınız eylemleri kaydedin. Her hafta küçük bir değişiklik yapmayı taahhüt edin ve oradan inşa etmeye devam edin. Örneğin, bir hafta sodayı kesebilirsiniz. Önümüzdeki hafta tüm şekerli içecekleri kesebilirsiniz. Yeni bir davranışın kalıcı hale gelmesi 1 ila 6 ay sürer, bu yüzden devam edin ve siz farkına varmadan alışkanlık haline gelecektir.

Adım 4: Sonuçlarınızı değerlendirin ve yaklaşımınızı değiştirin.

Son adım, her ay nasıl olduğunuzu değerlendirmek ve test etmektir. Kendinize sorun: ne işe yarıyor? Ne değil? Deneyebileceğim bazı farklı yaklaşımlar nelerdir? Örneğin, ilerlemekte ve aylık hedeflerinize ulaşmakta sorun yaşıyorsanız, aşağıdaki gibi çevrimiçi davranış değişikliği araçlarını kullanmayı deneyin. sopa , sağlık taahhütlerinde bulunmanıza ve bunları gerçekleştirmekten sorumlu tutulmanıza izin veren harika bir web sitesi.reklam

Son olarak, kendi yaşam koçunuz olmak için anlamanız gereken bir şey varsa o da şudur: zihniyetin başarınızı veya başarısızlığınızı belirleyecektir. Olumsuz düşünceleri susturun ve her şeyi olumlu bir çerçeveye oturtun (yani, varım, yapacağım veya yapabilirim). Tamamen kararlı olun ve başaracaksınız. Tanıdığınız herkese değiştirmek istediğiniz davranışları anlatın. İnsanları hayal kırıklığına uğratmamak, hedeflerinize bağlı kalmanız için büyük bir motivasyon kaynağıdır. Ve özellikle arkadaş grubunuzdan orada bulunmuş ve bunu yapmış insanlardan yardım istemekten korkmayın.

Unutmayın, günün sonunda hayallerinizi gerçekleştirmenin önünde duran tek kişi sizsiniz.reklam