İşlenmiş gıdalar, kimyasallar ve toksinler dünyasında yaşıyoruz. O kadar kötüye gitmeye başladı ki, detoks aslında insanların düzenli olarak yaptığı bir şey çünkü çok fazla toksin tüketiyorlar. Bazı durumlarda insanlar sadece meyve suyu içeren bir diyet veya sadece organik yiyeceklere geçmek gibi şeyler yaparlar. Tüm hayatınız boyunca detoks yapmanın başka birçok yolu var ve biz onlardan bahsedeceğiz.

1. Kimyasal ürünler almayın.

Bu oldukça basit görünüyor, ancak birçok insan evlerinde sorunlara neden olabilecek ne kadar zehirli ürün olduğuna şaşırır. Örneğin, ev temizleyicileri her türlü soruna neden olabilir. Kısa vadeli sorunlar arasında solunum sıkıntısı, gastrointestinal rahatsızlık bulunur ve bazı ev temizlik kimyasalları sizi öldürebilir. İlk başta pek bir şey yapamayanlar var, ancak uzun süreli maruz kalma kansere neden olabilir .

En iyi çözüm, daha organik çözümler için bu toksik temizleyicilerden kurtulmaktır. Bu diş macunu gibi şeyler için bile geçerlidir. Kimyasal diş macunu şu bileşenlere sahiptir: ağız kuruluğuna ve aftlara neden olur . Genel olarak oldukça geniş bir listedir ve kimyasal oda spreyleri, evcil hayvan ürünleri ve çamaşır yıkama ürünleri gibi şeyleri bile içerir. Detoks yaşamı sürmenin ilk adımı bu zararlı kimyasallardan kurtulmaktır.reklam

2. Eczane ilaçları ve kozmetik ürünleri satın almayın

Bu da bir diğer önemli konu çünkü insanlar gerçekten bunların o kadar da kötü olmasını beklemiyor. İbuprofen gibi NSAID'lerin (steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar) uzun süreli kullanımının kalp krizi ve felç riskinizi aşağıdaki nedenlerle artırabileceğini biliyor muydunuz? üç kata kadar ? Tylenol karaciğeriniz için kötüdür.

Kozmetikler daha da kötü çünkü her gün vücudunuza sürdüğünüz bir şeyin sizin için bu kadar kötü olmasını beklemezsiniz. Göre CDC tarafından yürütülen çalışma Ortalama bir kadın, onları 100'den fazla kimyasala maruz bırakan dokuz kozmetik ürün kullanıyor. Bu kimyasalların çoğu doğum kusurları, meme kanseri, hormonal problemler ve üreme problemleriyle ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, bir sonraki adımınız, ilaçlarınızdan ve güzellik ürünlerinizden kurtulmak ve daha iyi görünmek için basit şeyler ve organik makyaj için daha doğal çözümler aramaya başlamaktır.

3. Hayatınızdaki toksik insanlardan kurtulun

Toksik insanlar, toksik kimyasallar kadar çok soruna neden olabilir. Zihninizi olumsuz düşüncelerle zehirleyebilir, sizi vücudunuzu zehirleyen şeyler yapmaya teşvik edebilir ve çok sayıda başka zihinsel, duygusal ve hatta bazen fiziksel sıkıntıya neden olabilirler. Bu tür insanlarla akorun kesilmesinin zamanı geldi. Oldu iyi belgelenmiş olumsuz düşünce ve duyguların sağlığınızı olumsuz yönde etkilediğini Böylece, öncül oldukça açıktır. Detoks hayatını yaşamak istiyorsanız, toksik insanlar da dahil olmak üzere tüm toksinleri atmanız gerekir.reklam

4. Bakkal ürünü satın almayın

Bu biraz kötü bir fikir gibi görünüyor çünkü herkes size meyve ve sebzelerin sizin için iyi olduğunu söylüyor. Ne yazık ki bahsetmedikleri şey, muhtemelen zararlı, zehirli böcek ilaçları ile kaplanmamış meyve ve sebzeleri yemeniz gerektiğidir. olduğu belgelendi çoğu ürün pestisit içerir ve herhangi bir yaşam formunu öldüren kimyasalların muhtemelen sizin için de kötü olduğunu söylemek için doktor gerekmez. Pestisitlerle ilgili düzenlemeler o zamandan beri anlamlı bir şekilde güncellenmedi. 1990'lar bu sadece üzücü. Mümkünse, doğal, toksik olmayan böcek ilaçları kullanan veya hiç böcek ilacı içermeyen organik sebzeleri deneyin.

5. Yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçının

Bu en zoru olacak çünkü çok az insan bu şeylerin ne kadarının dışarıda olduğunu anlıyor. Soda, yoğurt, ekmek, salata sosu, meyve suyu ve diğer birçok gıdada bulunur. Yüksek fruktozlu mısır şurubu ile ilgili tehlike, vücudunuzda şekerden farklı bir şekilde tepki verir . Fark, daha yüksek kan şekeri seviyelerine ve daha şiddetli kan şekeri artışlarına neden olur. Bu, obeziteye, diyabete ve aşırı kilolu olmayı içeren hemen hemen tüm diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. bundan bahsetmiş miydik ayrıca cıva içerir ? Zor ama yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınabilirsiniz. Kişisel bir anekdot olarak, yüksek fruktozlu mısır şurubunu 18 ay önce bıraktım ve o zamandan beri 220 pound'dan 170 pound'a düştüm. Kimse de çok şeker tüketin demiyor ama ikisi arasında seçim yapmak zorunda kalırsanız, şeker sizin için aslında yüksek fruktozlu mısır şurubundan daha sağlıklıdır.

6. Sigarayı bırakın

Bu daha açık olamazdı. Sigara içmek senin için korkunç. Neredeyse hiçbir sağlık yararı sağlamaz ve sigaralar burada listeleyebileceğimizden daha fazla kimyasal içerir. Bir kayanın altında yaşamıyorsanız, şüphesiz sigara içmenin tehlikelerini duymuşsunuzdur. Sigara içiyorsanız ve hayatınızı detoks etmek istiyorsanız, sigarayı gerçekten bırakmalısınız.reklam

7. Evinizin her odasında gerçek bitkiler bulundurun

Şüphe duyduğunuzda, doğayı iç mekana getirin! İç mekanda bitkileriniz olduğunda, çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Daha önemli yol, havayı detoksifiye etmektir. Bitkiler karbondioksiti alır ve oksijeni dışarı atar, ancak bitkiler ve toprağın kendisi de havadaki toksik olabilecek diğer kimyasalları emer. Ayrıca bazı güzel bitkilerin sıkıcı bir odayı canlandırmasına ve evinizin daha taze kokmasına yardımcı olur.

8. Her gece sekiz saat uyuyun

Beyniniz sizi uyku olan harika rüya dünyasına çekerken, vücudunuz her türlü şeyi yapıyor. Bağışıklık sisteminiz yüksek vitese geçer, yaralarınız daha hızlı iyileşir, vücudunuzu sıfırlar ve hatta kalp hastalığı gibi bazı hastalıkların riskini azaltır . Ayrıca bir sonraki ipucumuzu gerçekleştirmeniz için size daha fazla enerji verecektir.

9. Terleyin

Egzersiz sadece birçok hastalık riskini azaltmakla ve daha iyi görünmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hayatınızı detoksifiye etmeye de yardımcı olur. Vücudunuz her türlü toksini dışarı atar ve bu yollardan biri de onu ter yoluyla vücuttan dışarı atmaktır. Egzersiz yaptığınızda, vücudunuzu daha güçlü yapacaksınız ve terlediğinizde vücudunuzu daha sağlıklı yapacaksınız. İyi bir ter atmak için saunaları da kullanabilirsiniz. Terinizdeki tüm bu toksinleri durulamak için ardından güzel bir duş almayı unutmayın!reklam

10. Mali durumunuzu detoks edin

Kötü para problemleriniz olduğunda, kötü bir hayatınız olur. Kötü bir hayatınız olduğunda, toksik faaliyetlerde bulunma olasılığınız daha yüksektir. Daha keyifli ve saf bir iç huzuru elde etmek için bütçenizi düzeltmeniz gerekir. Bu, borçlarınızı ödemeyi, finansal olarak daha güvende olmayı ve hatta kendinize daha fazla para harcamayı içerir. Kendinize güzel bir şey aldığınızda, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Kimyasal ürünlerinizi değiştirmek için biraz daha pahalı organik ürünler elde etmek için muhtemelen birkaç ekstra hataya ihtiyacınız olacak. Bu bir kazan-kazan.

Toksik olmayan bir yaşama alışmak çok zor olabilir. Muhtemelen tüm hayatınız boyunca kullandığınız kimyasallardan bazılarını kullanmışsınızdır. Mali durumunuzu ve arkadaş çevrelerinizi temizlemek gibi şeyler zaman alır. Yeterince uyumak, sağlık yararları ne olursa olsun, her halükarda yapmak isteyeceğiniz bir şeydir. Bu zorlu bir yol ama sonuna kadar gidip tamamladığınızda, sonunda faydalarını göreceksiniz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: blogilates.zippykid.netdna-cdn.com aracılığıyla bloglar reklam