Yetişkin olmanın olgunluk, sorumluluk ve problem çözmeyi gerektirdiğini çocuklar olarak öğreniriz. Sonunda yetişkinliğe ulaştığımızda, doğal olarak tüm bu özellikleri kapsayacağımızı varsayıyoruz. Yine de, bu gerçeğin farkında olmasak da, hayatta hesap verme yeteneği birçok yetişkin için zor görünüyor.

Genel olarak, bu dünyada iki tür insan vardır: Nasıl hissettikleri ve içinde bulundukları zor durum için başkalarını suçlayanlar ve durumlarının sorumluluğunu üstlenen ve problem çözmeye odaklananlar. Tabii ki hangi grupta olduğumuzu biliyoruz. düşünmek biz varız ama hangi gruptayız Gerçekten mi içinde? İşte sorunlarınız için başkalarını suçladığınızın beş işareti.

1. Aynı sorundan şikayet ediyorsunuz.

Hayat zorluklarla doludur, ancak sağlıklı bir zihniyet ve eylemle karşılandıklarında, çözülene kadar bu sorunların doğası iyileşir. Tekrar tekrar şikayet ettiğimizde hikayemizin detaylarına takılıp kalıyoruz. Nasıl masum olduğumuza ve neden birinin veya başka bir şeyin suçlanacağına dair abartılı ayrıntılarla bakış açımızı çarpıtırız. Hiçbir gücümüz veya kontrolümüz olmadığına inanmaya başladığımızda büyük resmi gözden kaçırıyoruz.reklam

Gerçek şu ki, gücümüz var ve bunu özgür irade ve seçimle kullanabiliriz. Her zaman bir seçeneğimiz vardır, başka bir düşünceyi seçse bile, topun olumlu yönde yuvarlanmasını sağlayabiliriz.

2. Kızgınlık, varsayılan modunuzdur.

Bu duygu, ele alınmayan kalıcı sorunlara işaret eder. Dargınlık, biri bize yanlış bir şey yaptığında veya haksızlığa uğradığımızı hissettiğimizde hissettiğimiz güçlü bir acıdır. Özellikle adaletsizliğe karşı doğal bir duygudur. Ancak, bunu sürekli olarak hissettiğimizde, kurban modunda olduğumuzun bir işaretidir. Kızgınlık dahil her duygu bir mesaj verir. Soruna ilişkin algımızı veya ona yönelik eylemlerimizi değiştirmek bize bağlıdır. Eğer kırgınlık bizim temel duygumuzsa, kendimizi ve durumu değiştirme yeteneğimizi öne çıkarmak yerine odağı başkalarına ve onların eylemlerine verdik.

3. Bana böyle hissettirdiğini söylüyorsun.

Kimse bizi üzemez veya kızdıramaz. Bize belirli bir şekilde hissettirebilecek tek kişi, yani biziz.reklam

Durumu nasıl yorumladığımıza ve onunla ilişkilendirdiğimiz anlama bağlı olarak belirli bir şekilde hissetmeyi seçiyoruz. Üzülmek ya da sinirlenmek istemiyorsak, kendi duygularımızdan sorumlu olmalı ve onların bizi seçmelerine izin vermek yerine tepkilerimizi nasıl seçeceğimizi öğrenmeliyiz.

Başkalarından etkilenmek doğaldır. Kendi düşüncelerimizi ve duygularımızı dikte etmediği sürece onların geri bildirimlerini ve görüşlerini dikkate almak da sağlıklıdır. Her zaman bir seçeneğimiz vardır. Bunu fark ettiğimizde, başkalarının bize hissettiremeyeceğini anlarız. hiç yolu, ellerinden geleni yapsalar bile. Ne hissedip ne hissetmeyeceğimize biz karar veririz.

4. Karşılıklı bağımlı bir ilişki içindesiniz.

Birbirine bağımlı ilişki, bir kişinin başka bir kişinin bağımlılığını, zayıf zihinsel sağlığını, olgunlaşmamışlığını, sorumsuzluğunu veya düşük başarısını mümkün kıldığı bir tür işlevsiz ilişkidir. Kişi kendi sorunlarına bakmayı reddedecektir çünkü diğerinin ne yaptığına çok fazla takılmıştır. Bunlar, her iki insanı da çıkmaza sokan çok yıkıcı ilişkilerdir.reklam

Tipik olarak, bir kişi kendi sorunlarını iyileştirmeye odaklanmaya başladığında, diğer kişinin tehdit altında hissetmesine neden olur ve sonuç olarak büyümeyi desteklemeyecektir. Ancak, olumsuz bir yerde olduğunu bilirsek, içinde bulunduğumuz herhangi bir ilişkinin dinamiğini değiştirebiliriz. Diğer kişi çabalarımıza karşı çıksa da, onların sorunlarına karşı bizim sorunlarımızın ne olduğu konusunda net kalabiliriz. Bu, kendileri için benzer değişiklikler yapmaları için onlara ilham verebilir.

5. Hayatınızda tekrar eden temalar fark ediyorsunuz.

Aynı tür ilişkilere girdiğimizde, aynı tür işlerde çalıştığımızda ve aynı hataları tekrarladığımızda bu, sorunlarımızı sahiplenmediğimizin bir işaretidir. Bu desenler içinde yüzler farklı olabilir, detaylar tamamen aynı olmayabilir, ancak her zaman ortak bir payda vardır - biz.

Hayatımızda tekrar eden temalar, bir şeyleri kaçırdığımıza veya onu görmezden gelmeyi seçtiğimize dair bir mesaj olarak hizmet eder. Durum ne olursa olsun, bu kalıpları, bizi sıkıştıran sınırlayıcı inançlardan ve altta yatan motivasyonlardan kurtulmamıza yardımcı olabilecek bilgiler olarak kullanabiliriz.reklam

Daha İyi Bildiğimizde, Daha İyi Yaparız. — Maya Angelou

Hepimizin hayatta sorunları var - bizi insan yapan da bu. Kötüyü yaşamadan iyi zamanları tam olarak değerlendiremeyiz. Başkalarından kaynaklanmadıklarını hatırladığımızda, bu sorunların üstesinden başarıyla gelebiliriz. Sonuçta hesap verecek olan sadece biziz. Ancak bunu anladığımızda durumu değiştirme gücüne sahibiz. Sorunlarımızı bir eylem çağrısı olarak gördüğümüzde, çözüm bulmak için gerekli adımları atma konusunda kendimizi güçlü hissediyoruz. Aslında başkalarını suçladığımızı keşfedersek, herhangi bir noktada bunu tersine çevirmeyi seçebiliriz. Bu kadar basit!

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Benny Seidelman