Hiç şüphe yok ki, sigarayı bırakmak zor. Bunu ilk elden biliyorum. Bırakmadan önce çok sigara içiyordum; hatta akşamları arkadaşlarımla bir içkinin tadını çıkarırdım. Ancak, bir maraton koşmak için elimi denemenin zamanının geldiğine karar verdiğimde tüm bunlar durdu.

Neyse ki benim için bir maraton koşma süreci, sigarayı bırakmaktan çok zihinsel olarak yorucuydu ve bu yüzden süreç benim için biraz kayıp oldu. Dışarıda geçirilen geceler, okunacak bir kitapla erken gecelerle değiştirildi; Sigara ile keyif veren yiyeceklerin yerini protein ağırlıklı diyetler ve karbonhidrat yüklemesi aldı. Benim için sigara, mümkün olan en doğal şekilde aşamalı olarak durduruldu. Ancak annem için, bırakma sürecindeki mücadele biraz farklıydı ve bana kendinizi bırakmaya nasıl motive edeceğiniz konusunda bir iki şey öğretti. Bunu yapmanın en iyi yollarından biri, vücudumuzu nasıl etkileyeceğini kendimize hatırlatmaktır.

Erken yaşlanma

reklam

25 yaşındayım, yani açıkçası annem biraz daha büyük – yaşını atlayarak onu bağışlayacağım – yani onun yaşlanma konusundaki endişesi benimkinden daha fazla diyelim. Ancak bu, herkes için bir endişe olmaması gerektiği anlamına gelmez. Sigara içmek cildinizin en dış katmanlarındaki kan damarlarını daraltır ve bu nedenle buradaki kan akışını bozar. Kan akışı olmadan cildiniz çok fazla oksijen ve diğer gerçekten harika besinleri alamaz. Bu, tütünde bulunan ve elastin ve kollajene zarar veren binlerce kötü kimyasalla birleştiğinde, buna hiç şüphe yok demektir: sigara içmek kırışıklıklara neden olur.

Bu, yaşınız ne olursa olsun olur ve gerçekten – üzgünüm anne – bu, bırakmaya ne kadar geç karar verirseniz, kırışıklıkların o kadar kötü olabileceği anlamına gelir.

Diş

reklam

Katılsanız da katılmasanız da, gülümsemeniz sizinle ilgili en iyi, en samimi şeylerden biridir. Gülümsemek günlük etkileşimin önemli bir parçasıdır ve bu nedenle dişlerinize iyi bakmak asla hafife alınacak bir şey değildir. Sigara elbette bunu mahvedebilir. Tütün katranı ve nikotinin dişlerinizi çok kısa bir süre içinde bile sarardığı ve inci gibi beyaz bir gülümsemeyi yok ettiği kanıtlanmıştır.

Nikotini önemli ölçüde azaltmanın en iyi yollarından biri, e-sigaraya geçmektir, geçiş yapmanın daha kolay kesmeyi sağlayacağını ve dişlerinizdeki katran sararmasının azaldığını göreceksiniz. Annem bunları deniyor ve bana V2 Pro Buharlaştırıcının en iyi buharlaştırıcı etrafında.

İnce saç

reklam

İlk iki neden yetmezmiş gibi, sigara içmek aslında saçınızı inceltir. Uzmanlar - uzun süreli sigara içenlerin çoğunda - sigaradaki kimyasalların ve toksinlerin saç köklerindeki DNA'ya zarar verdiğini buldular. Bu sadece daha ince ve ince saç değil, aynı zamanda erken beyazlama anlamına da gelir. Kötü saç sadece kadınlar için bir sorun değildir, bir erkek olarak cesareti deneyimlemek sigara içmeyen erkeklerden daha Korkunç dişler ve incelen saçlarla, sigara içme eylemi şimdi o kadar da havalı görünmüyor değil mi?

cilt

Erken yaşlanmadan bahsetmiştim ve birçok genç okuyucu bu konuda çok fazla endişelenmeyeceğinden, sigara içmenin cilt üzerindeki diğer etkilerinden bahsetmek için muhtemelen iyi bir zaman. Herhangi bir yaşta sigara içiyorsanız, cildinizin giderek kötüleştiğini fark etmiş olabilirsiniz. kesinlikle yaptım. Aslında, sigarayı bıraktığımda cildimin temizlendiğini gördüm, bana en büyük özgüven artışı sağladı. Burnumdaki siyah nokta sayısı azaldı, lekelerim azaldı ve inanın ya da inanmayın, göz altı torbalarım yok oldu.reklam

Yara iyileşmesi

Sigara içtiğimizde, hemoglobin molekülü vücutta zararlı kimyasalları solumadığı kadar oksijen taşımaz. Vücuttaki küçük kan damarları çok daha küçük hale gelir, bu da hemoglobin ve oksijenin ihtiyaç duyulan dokulara ulaşmasının çok daha zor olduğu anlamına gelir. Layman'ın terimleriyle; sigara içenler çok iyi iyileşmez . Görünümünüzü iyileştirmek için herhangi bir estetik ameliyat düşünüyorsanız, genellikle cerrahınızdan işlem yapılmadan önce bırakmanız gerektiğini duyarsınız. Sigara içmenin aslında hiçbir artısı yoktur.

Fotoğraf/Gif Kaynağı: Erken yaşlanma , Diş , Saç , cilt , Yara iyileşmesi reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: nocamels.com üzerinden Camel yok