Gevrek, sulu, ferahlatıcı salatalıkları kim sevmez? Bu düşük kalorili, vitamin dolu, cildi sıkılaştıran yiyecek bir meyve mi yoksa sebze mi bilmiyorum ve dürüst olmak gerekirse pek de umurumda değil. Bildiğim şey, bu harika cuke'lerin inanılmaz çok amaçlı faydalarının onları bir akademi yemek ödülüne layık kıldığı.

Dünyada en çok yetiştirilen 4. sebze olan salatalık bu kadar ulaşılabilir olduğu için şanslıyız. Bu süper yiyecek, mükemmel bir gün ortası atıştırması yapar.

1. Seni sulu tutarlar

Salatalığın %96'sı sudur ve su içeriği normal sudan daha besleyicidir. Susuz hissediyorsanız, biraz salatalık yiyin. Ayrıca toksinleri atmanıza yardımcı olurlar, böylece akşamdan kalma bir durumu önlemek için yatmadan önce biraz dilimleyebilirsiniz.reklam

2. Antioksidanlar içerir

Salatalık, bağışıklığı artıran ve taze görünmenizi sağlayan A, B, C vitaminleri içerir. Salatalık kabuğu önerilen günlük C vitamini dozumuzun yaklaşık %10'unu içerir, bu nedenle meyve sıkacağınıza salatalık eklemeyi deneyin veya güler yüzlü daha da fazla fayda için.

3. Güneş yanığını yatıştırırlar

Salatalıklarınızı soymayı seviyorsanız, cildi güneş yanığı ve hafif cilt tahrişlerini gidermek için kullanılabilir, tıpkı aloe vera gibi. Salatalık, kalp yanığını da giderebilen soğutma özellikleriyle bilinir.

4. Bunları spada kullanın

Salatalık genellikle cilt fonksiyonunu geliştirmek için topikal olarak kullanılır. Salatalığın içindeki doğal askorbik asit ve yüksek su içeriği, göz altındaki ince cildi nemlendirmeye yardımcı olur; bu, kitaptaki en eski numaralardan biridir. Buzdolabından gelen serinlik ayrıca kan damarlarının büzülmesine ve şişmenin azalmasına yardımcı olacaktır.reklam

Göz altı torbalarını azaltmak için iki kalın dilim kesin ve 10 ila 15 dakika gözlerinizin üzerine koyun.

Salatalığın ayrıca iltihaplanma ve egzamaya yardımcı olduğu bilinmektedir ve ayrıca selülitlerin giderilmesine yardımcı olabilecek kollajeni sıkılaştırırlar.

Salatalık yüz maskesi yapmak için 1/2 salatalık ve 1 yemek kaşığı yoğurt kullanın. Salatalığı soyun, yoğurtla püre haline getirin, yüzünüze uygulayın ve 15 dakika bekletin. Soğuk suyla yıkayın.reklam

Salatalık ayrıca saçları ve tırnakları yumuşatır: Silika, salatalıktaki saçınızı parlak ve tırnaklarınızı güçlendirecek harika bir mineraldir.

6. Kilo vermeye yardımcı

Bu sağlıklı bir atıştırmalıktır ve bir çikolatayı kapmaktan daha iyidir.

7. Ağzı yenileyin

Salatalıkta bulunan fotokimyasallar, ağzınızdaki kötü nefesten sorumlu bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Sadece bir dilim salatalığı ağzınıza alın ve dilinizle en az 30 saniye ağzınızın çatısına tutun.reklam

8. Birçok vücut işlevine yardımcı olun

• Potasyum ve magnezyum açısından zengin olduğu için kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
• Böbrek veya mesane taşlarının önlenmesine yardımcı olan ürik asidin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Şeker hastaları için faydalıdır. Salatalık, pankreas hücrelerinin insülin üretmek için ihtiyaç duyduğu bir hormonu içerir.
• Mide ekşimesi, gastrit ve hatta ülser gibi sindirim bozukluklarının günlük taze salatalık suyu tüketimi ile tedavi edilmesine yardımcı olur.

9. Kas ve eklem ağrısını yatıştırın

Salatalıkta yukarıda bahsedilen vitamin ve minerallerin tümü, onu kas ve eklem ağrısı için güçlü bir savaşçı yapar.

10. Salatalık suyu yapmak için kullanılabilir

Salatalık, salatalarda, smoothielerde ve tek başına harikadır, ancak birçok insan yukarıdaki faydaların yanı sıra şunu da keşfediyor: salatalık suyu sağlıklı, ferahlatıcı bir içecektir. Bu tedavi, üst düzey kaplıcalarda bulunurdu, ancak hızla ana akım haline geliyor.

Kendinizinkini yapmak için, organik bir salatalığı küçük dilimler halinde kesin, arıtılmış su ekleyin ve gece boyunca buzdolabında bekletin. Sabahları karışımı süzüp salatalık dilimlerini çıkarabilir veya içeceğinizin daha çekici görünmesini istiyorsanız salatalıkların yerine tazelerini koyabilirsiniz.reklam

İsteğe bağlı: birkaç nane yaprağı ekleyin. Naneyi doğrayın ve gece boyunca salatalık parçalarıyla birlikte suda bekletin. Bazı insanlar ayrıca birkaç damla limon veya limon suyu eklemeyi sever.

Şimdi neden buna süper yiyecek dediklerini anlıyorum! Bir sonraki atıştırmalığınıza karar vermeye çalışırken, şekerli kurabiyeye mi yoksa canlandırıcı, canlandırıcı salatalığa mı ulaşacaksınız?