Kendi kendine yardım gurusu ve girişimci Tim Ferriss, finansal minimalist Bay Money Bıyık ve yazar William B. Irvine gibi insanların hepsi Stoacılık fikrine değindi, bir felsefe olduğuna inanıyorum. nihai kendini geliştirme felsefesi.

Her şeyden önce, Stoacılar hakkındaki bazı yaygın yanılgıları çürütmeme izin verin. Bir stoacının duygusuz olduğu tanımının aksine, Stoacılık aslında en üst düzeyde iyimserleri yetiştirir!

Örnekler, korku, üzüntü ve hayal kırıklığı gibi tüm olumsuz duyguların nasıl ortadan kaldırılacağını içerir. Stoacılardan öğrenilmesi gereken bir diğer ders, onların, kendinizi kasıtlı olarak rahatsızlık durumlarına sokmanız gerektiğine olan inançlarıdır. konfor aralığınızı artırın güvenli anlarınıza değer vermenin yanı sıra, yeterince pratik yaptıktan sonra kendinizi her zaman rahat hissetmenizi kolaylaştırır.

Temel olarak, Stoacılık, en iyi sonucu elde etmek için bir dizi tekniktir. hayatın dışında yerine getirme ve daha düşük üzüntü veya rahatsızlık dönemleri.
Hayatımda Stoacı ilkeleri uygulamaya başladığımdan beri, her şeyde ezici bir mutluluk ve memnuniyet duygusu hissettim. Kendi evimin sıcaklığında ve güvenliğinde olduğum zamanlar gibi, gerçekten rahat olduğum zamanları artık sorgusuz sualsiz kabul etmiyorum. Aynı zamanda, başkalarının rahatsız olması iyi olacak birçok şeye kolayca katlanıyorum, örneğin, 40 dereceden daha az bir sıcaklıkta tişört ve şort giymek (bu, bir nedenden dolayı Arizonalılar için çok büyük bir şey).reklam

istemiyor musun Rahat olduğunu düşündüğünüz şeylerin sınırlarını genişletin? Başkaları ne kadar kötü olduklarından şikayet ederken bile her zaman rahat olmak istemez misiniz? İşte, Stoacılık öğretileri aracılığıyla, işte böyle.

Gönüllü Rahatsızlık

Ünlü bir Stoacı, imparator Nero'nun hocası ve danışmanı olan Lucius Annaeus Seneca'ydı. Seneca, ayda birkaç kez kendinizi kasten rahat koşullardan daha azına sokmanın büyük bir inancıydı. Sadece rahatsızlığı tasavvur etmek yeterli değildi ama kelimenin tam anlamıyla onu yaşa.

Daha az yemekle gitmek, idealden daha az giyinmek, rahat ve sıcak yatağından başka bir yerde uyumak istiyordu. Rahat olduğunuzda ne kadar harika olduğunu gerçekten öğrenmek için daha az yaşam tarzının bir parçası olmanız gerekiyordu ve bu oldukça sık yapacağım bir şey.

Etrafımdaki herkes havanın ne kadar soğuk olduğundan veya ne kadar aç olduklarından şikayet ederken ben daha az kat giyecek ve daha az yiyecekle mutlu ve rahatım. Çok daha zor durumlara gönüllü olarak katlandığım için hayatta olduğum için mutluyum.reklam

Stoacılığın yaptığı bu gönüllü rahatsızlık pratiği, yalnızca rahatlığı takdir etmenizi sağlamakla kalmaz, size bir Rahatsız olana karşı yüksek tolerans ve her zaman memnun olacaksınız; Bu, ayda en az birkaç kez uygulamanız gereken bir şeydir, çünkü bu küçük rahatsızlık dönemlerinden kurtulabilirseniz, büyük rahatsızlıklardan da kurtulabileceğinizden emin olursunuz.

Gönüllü Rahatsızlık Örnekleri

Belki bir gün unuttun kahvaltı yap ve etrafınızdakiler için yavaş yavaş dayanılmaz bir insana dönüşürken, normalde kendinizi mutsuz hissedersiniz, günü yaşayamazsınız. Bununla birlikte, periyodik olarak kendi kendine yoksulluk denemeleriniz sayesinde, ideal miktarda yiyecek olmadan bile oldukça iyi durumda olduğunuzun ve hafif açlığın sizi rahatsız etmediğinin çok iyi farkındasınız. Kendi refahınızda rahatlarsınız ve rahatsızlıktan kurtulabilirsiniz.

Belki de tercih ettiğinizden daha soğukken geceleri yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ceket veya kazak olmadan yapabileceğinizi söylemiş miydim? Hatta şort bile giyebilirsin. Stoacı oyununuzu gerçekten test etmek istiyorsanız, o zaman yalınayak yapın. İstediğiniz kadar yaratıcı olabilirsiniz.

Tüm aynalarınızı buharlaştıran uzun ve sıcak duşlara alıştınız mı? Her hafta bir gün buz banyosu yapmaya veya duş suyunu dayanılmaz derecede soğuk hale getirmeye ne dersiniz? Daha sıcak su kullandığınız günleri gerçekten takdir etmeye başlayacak ve yavaş yavaş büyüyeceksiniz. bağışıklık soğuğa. Şimdi birdenbire, soğuk ve yağmurlu günler sizin için hiçbir şey değil çünkü kendinizi acele etmeden rahatça yürüyor buluyorsunuz.reklam

Hızlı. Hayır hız değil, gönüllü olarak yediğiniz yemek miktarını sınırlamaktan bahsediyorum. Kendinizi dayanılmaz derecede aç bırakmayın ama kendinizi aşırı şımartmayın. Daha azıyla yetinmeyi deneyin.

Bundan sana daha önce bahsetmiştim ama daha sert bir yatakta yat, hatta yerde yat. Hamaklardan gerçekten hoşlanmıyorsanız, birinde uyumayı deneyin! Bütün bir gece boyunca sıcaklığından faydalandıktan sonra yatağınızın ne kadar harika hissedeceğini hayal edebiliyor musunuz? Şüphesiz, zamanla bu oyunda o kadar iyi olacaksın ki, yolculuklarda en ufak bir şikayet olmadan arabada bile rahat uyuyacaksın.

Gönüllü Rahatsızlık Uygulamasının Faydaları

Artık Stoacılık hakkında biraz daha bilgi sahibi olduğunuza göre, en azından gönüllü olarak rahatsızlık duymayı denemeli ve aynı zamanda hafife aldığınız şeyleri daha fazla takdir etmeyi öğrenirken konfor alanınızı genişletmeye başlamalısınız. Konfor konusundan çok daha fazlasını öğrenebileceğiniz ilginç bir felsefedir. Dışarı çıkın ve gönüllü olarak rahatsızlığı arayın, çünkü bir gün, bir birey olarak ortaya çıkacaksınız. herhangi bir durumdan memnun.

reklam