Kıskançlık denince aklıma haters nefret edecek, nefret edecek, nefret şarkı sözleri geliyor. Bu şarkı, kıskançlığı ve nefreti hafif yürekli bir şekilde ele alıyor; sadece sallamak için. Ancak, nefret ve kıskançlıktan kurtulmak o kadar kolay değil. Hepimiz, kişiyi iyi tanımasak bile, olumsuz yorumları kalbe alma eğilimindeyiz. Herkes nefret edenlerle ve kıskanç insanlarla uğraşır. Rahibe Teresa bile ona yöneltilen eleştiri ve nefrete sahipti. Kim olduğunuz ya da onu dünya yapmak için hangi olumlu etkiyi yapmaya çalıştığınız önemli değil; nefret edenler her zaman var olacaktır. Hiç kimse başkalarının kıskançlığından ve nefretinden muaf değildir, hepimiz hayatımız boyunca onun zulmüne maruz kalırız.

Kıskanç bir arkadaşa sahip olmak daha da acıtabilir, çünkü kıskanç bir kişinin eylemleri ve duygusal ifadeleri kibar veya sevgi dolu değildir. Bir arkadaştan veya sevilen birinden geldiğinde, onu daha kişisel alırız. Ancak, kıskançlıklarının kendi temel sorunlarından kaynaklandığını ve bunun sizin suçunuz olmadığını anlamalısınız.

Kıskançlığın çoğu yetersizlik duygularından kaynaklanır

Kişi, sizde veya başka bir kişide, kendisinin o kadar iyi olmadığını hissettiren bir şey görür. Gerçek veya hayali olabilir, ancak yetersizlik duyguları olumsuz düşünceler veya eylemler yoluyla yansıtılır. Kıskançlık, bu yetersizlik duygularına bir tepki veya çözüm olarak ortaya çıkar. Örneğin bir kadın, daha çok para kazanan, güzel bir arabası olan ve tasarımcı kıyafetleri olan arkadaşını kıskanabilir. Bu kadın, arkadaşının başarısından dolayı mutlu olmak yerine, gelirinin, arabasının ve kıyafetlerinin kıyaslandığında yetersiz olduğunu düşünüyor. Başarısı arkadaşıyla aynı ölçekte olmadığı ve aynı zamanda mezun oldukları için hayatta başarısız gibi hissedebilir.

Altta yatan bu yetersizlik duygularıyla uğraşmak yerine, birlikte olduklarında kıskançlık küçük kazılara ve hakaretlere dönüşüyor. Kıskanç arkadaş, her iki yılda bir yeni bir araba almak güzel olmalı ve vay, o çanta küçük bir köyü bir ay doyurmaya yetecek kadar pahalı olmalı gibi yorumlar yapıyor. Kıskançlıktan kaynaklanan bu yorumlar, kıskanç arkadaşın bir an için kendini daha iyi hissetmesine neden olabilir, ancak altta yatan yetersizlik duygularını ele almaz ve bu nedenle sorun çözülene kadar kıskançlık devam eder.

Kıskanç arkadaş daha fazla para kazanmaya başlasa veya daha iyi bir araba ve kıyafet alsa bile, kıskanacak yeni bir arkadaş ya da mevcut arkadaşıyla kıskanacak başka bir şey bulacaktır, çünkü yetersizlik itici güçtür. Kıskançlık güçlü bir güçtür.

Bununla birlikte, bir kişinin kıskanç bir kişiyi etkisiz hale getirmeye veya kıskanç yorum ve eylemlere maruz kalmasını önlemeye yardımcı olabilecek kıskanç bir kişiyle başa çıkma yolları vardır. Kıskançlık ve nefretle başa çıkmak için herkese uyan tek bir çözüm yoktur. Her durum benzersizdir ve buna göre ele alınması gerekir. Aşağıda kıskanç ve nefret dolu insanlarla nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçları verilmiştir.

Sil, sil, sil

Sosyal medya çağı, insanların bilgisayar ekranının arkasına saklanarak tanıdıkları ve hatta tanımadıkları insanlara hakaretler ve azarlamalar yapmalarını giderek daha kolay hale getirdi. Bu hakaretlerin çoğu, kişinin kendi yetersizlik duygularına veya kendi yaşamlarından memnuniyetsizliğine dayanan kıskançlığından kaynaklanmaktadır. Sosyal medyaya giriyorlar ve başkalarına hakaret edebilecekleri korumalı bir platformları var.reklam

Sil düğmesinde güç var. Birisi kişisel sayfanızda veya forumunuzda sizin hakkınızda olumsuz bir şey söylüyorsa, yorumlarını silin. Davranışları devam ederse, kişiyi arkadaşlıktan çıkarın veya engelleyin. Yorumlarını silme olanağınız yoksa, o kişiyi engelleyin, böylece kendinizi onların yorumlarına maruz bırakmak zorunda kalmazsınız. Artık sizi çevrimiçi forumda göremeyecekler, bu yüzden kıskanç yorumlarını ve nefretlerini başka birine çevirmek zorunda kalacaklar.

Çevrimiçi zorbalara tahammül etmek zorunda değilsiniz. Bir başkasının kendi güvensizliklerinden kaynaklanan kıskançlığına daha fazla maruz kalmamak için onları silin. Bu, özellikle kişi sizinle akraba değilse veya sadece bir tanıdık ise yararlıdır. Hayatınızda sosyal medyada engelleyemeyeceğinizi düşündüğünüz bir kişi varsa, o kişiyle konu hakkında doğrudan konuşmanız gerekir.

Soruna kafa yorun

Kıskanç bir kişinin yorumlarını silemeyeceğiniz veya engelleyemeyeceğiniz zamanlar vardır. Konuyu değiştirerek kişiyi nasıl etkisiz hale getirmeye çalışsanız da bu onları durdurmaz. Bu gibi durumlarda, en iyi seçenek, neler olduğu hakkında onlarla konuşmaktır.

Kavga veya kıskançlık nöbeti gibi kızgın olduğunuz bir anda onlara yaklaşmayın. Tamamen sakin, mantıklı olabileceğiniz ve ne söylemek istediğinizi bildiğiniz zaman onlarla konuşun. Kişiye yaklaşmadan önce yorumlarınızı hazırlayın, böylece konuşma noktalarınızı bilir ve olası tepkilerini düşünürsünüz. Onlarla, nezaket ve empati kullanarak, sizinle konuşulmasını isteyeceğiniz şekilde konuşun.

Örneğin, iş arkadaşınız her zaman patronunuzun önünde hatalarınızı söylüyorsa, o zaman meslektaşınıza neden sürekli patronun önünde beni otobüsün altına atıyorsunuz diyerek yaklaşıyor? hoş bir tepki vermeyebilir. Kişiye bu kadar ani ve kaba bir şekilde yaklaşmak, muhtemelen daha kaba olmasa da eşit derecede savunmacı bir tepkiye neden olabilir. Bunun yerine, daha nazik bir yaklaşım seçin ve nereden geldiğinizi anlamaya çalışan bir yanıt alma olasılığınız daha yüksektir ve aynı zamanda nasıl hissettiğinizi anlamaları da daha olasıdır. Bu örnekte kullanabileceğiniz böyle bir ifade, patrona yanlış yaptığım şeyleri söylediğinizde kendimi kötü hissediyorum ve bu olumlu bir ilişki olmak istediğim çalışma ilişkimizi etkiliyor olabilir.

Aile ve yakın ilişkiler söz konusu olduğunda, kıskançlık konusunu doğrudan ele almak özellikle önemlidir. Bu ilişkileri geliştirmek istiyorsanız, o kişiye bu nedenle onlara geldiğinizi bildirin.

Kendine onların sen olmadığını hatırlat

Birinin kıskançlığı yüzünden haksızlığa uğradığınızda bir adım geri atın ve duraklayın. Kendinize sorun olanın siz değilsiniz, onlar olduğunu hatırlatın. Kıskançlıkları ve altta yatan sorunları bu şekilde davranmalarına neden oluyor. Kişisel olarak almamaya çalışın. Söylemesi yapmaktan daha kolay. Bununla birlikte, duraklar ve neden kıskanç davrandıklarını analiz etmek için zaman ayırırsanız, davranışlarını neyin motive ettiğini anlamaya başlayabilirsiniz, bu da durumu sindirmeyi kolaylaştırır.reklam

Örneğin, ailenizin tatillerini kıskanan ve tatillerinize ne kadar para harcadığınız konusunda kaba yorumlar yapan bir aile üyeniz varsa, onun yaşam durumunu yansıtabilirsiniz. Kocası işsiz ve şimdilik tatil yapamıyorlar. Şu an olduğun gibi tatil yapamadığı için aslında kendi üzüntüsünden kaynaklanan bir kıskançlığı var. Kıskançlık duygularının aslında üzüntüden kaynaklandığını ve size karşı gerçek bir nefret olmadığını kabul etmek, onun yaşam durumuyla empati kurmanızı sağlayabilir. Tepkiniz böylece daha empatik olabilir.

Belki de şu anda onun için bir tetik noktası olduğu için tatilleriniz hakkında onun önünde konuşmamanız gerektiğini fark ediyorsunuz. Hayat değişir ve bir gün yakında tekrar tatile çıkabilirler. Size tatilinden bahsetmeye geldiğinde, onu dinleyerek, konuşurken olumlu yanıtlar vererek ve size sormadığı sürece en son tatilinizi anlatmaktan kaçınarak daha büyük bir insan olun.

Daha büyük insan olmak asla kolay değildir, ancak pratikle daha doğal hale gelir. Zamanla keşfedeceğiniz şey, kendinizden değil de onlardan bahsetmekle ilgilendiğinizde insanların doğal olarak size daha fazla çekileceğidir. Kıskançlıkları azalacaktır çünkü odakları yaşamlarında olan olumlu şeylere çevrilmiştir ve kendilerini sizinle karşılaştırdıkları için bu eksiklikten değil.

Daha büyük insan olmak, özellikle aile ve yakın ilişkilerde önemlidir. İlişkilerinizin gelişmesini istiyorsanız, hayatlarındaki olumlu şeylerden bahsederek ve kıskançlıklarını tetikleyebilecek hayatınızdaki her şeyden kaçınarak onları sevdiğinizi ve önemsediğinizi gösterin. İstenmedikçe kendiniz hakkında ne kadar az konuşursanız, o kadar iyi, özellikle de sizinle kıskançlık sorunları olan biri söz konusu olduğunda.

Onları pozitiflikle silahsızlandırın

Bir kişinin kıskançlığının köklerinin kendi güvensizliklerinden, kendinden şüphe duymaktan ve yetersizlik duygularından kaynaklandığını bilmek, daha anlayışlı olmanıza ve biri size karşı kıskançlık içinde davrandığında tepkinizi değiştirmenize yardımcı olabilir. Bir arkadaşınız, evinizin her zaman ne kadar mükemmel göründüğünden dolayı size karşı kıskanç yorumlar yaparsa, onu olumlu bir yorumla silahsızlandırın. Örneğin, bahçenizin benimkinden çok daha güzel olduğunu söyleyebilirsiniz, kesinlikle bende olmayan yeşil bir baş parmağınız var, hepimizin farklı güç ve yeteneklere sahip olması güzel.

Onlara bir iltifat etmek ve ayrıca farklılıkların var olduğunu ve bunun normal ve iyi olduğunu kabul etmek, kendi güvensizliklerini hafifletmeye yardımcı olacaktır. Birini mutlu etmesi için iltifat edemezsiniz, ancak onlara olumlu geribildirim verirseniz, kıskançlıktan kaynaklanan olumsuz yorumlarını etkisiz hale getirmeye yardımcı olabilirsiniz.

Birine iltifat etmek her zaman kolay değildir, özellikle de yakın olmadığınız veya çok sevimli bulmadığınız biriyse. Ancak, pozitifliği uyguladığınızda hem onlara hem de size güç veriyor. Kendilerindeki olumlu yönleri fark etmelerine yardımcı olarak kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Ayrıca birinin gününü ve hayatını biraz daha parlak hale getirmeye yardımcı olduğunuzda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.reklam

Kelimeler güç taşır. Dünyada olumlu bir etki olmak, özellikle de sizden daha az olduğunu hisseden bir kişi söz konusu olduğunda, güçlü bir güçtür. Olumluya odaklanarak, özellikle de olumsuz yorumlar yolunuza çıktığında, başkalarının daha iyi olmasına ve daha iyisini yapmasına yardımcı olun. Kıskanç bir kişiyi etkisiz hale getirmek için bu yöntemi uygulayabiliyorsanız, zamanla daha kolay ve daha tutarlı hale gelecektir. Zamanla, size ve başkalarına karşı iltifatlarla bu iyiliğe karşılık vereceklerini göreceksiniz. Sevgi göstermek ve teşvik etmek için olumlu sözler kullanmak bulaşıcı olabilir , bu yüzden onu birçokları arasında yayın, topluluğunuz ve dünyanız daha iyi bir yer olacak.

Yoksay ve kaçın

Bu dünyanın, kıskanç davranışlarını etkisiz hale getirmek veya devre dışı bırakmak için hangi taktiği kullanırsanız kullanın, değişmeyen küçük bir yüzdesi var. Bu nefret edenler senden çok mükemmel olduğun için nefret edecekler, sonra ertesi gün senin hataların yüzünden senden nefret edecekler.

Bazı insanlar tarafından asla doğru yapamazsınız. Bu insanlar, bir kez kim olduklarını anladığınızda, sınırlandırılmalı veya hayatınızdan çıkarılmalıdır. Hayatta seni sürekli yıkmaya çalışan birine ihtiyacın yok. Kendi güvensizlikleri o kadar derinlere kök salmış olabilir ki, yalnızca profesyonel yardım onların yollarını değiştirmeye yardımcı olabilir. Davranışları, hayatınızı engelliyorsa ve onları durdurma girişimleriniz işe yaramadıysa, bireyle daha rahat bir şekilde bağlarınızı kesmenize izin verir.

Hayatta tanıdığın veya karşılaştığın her insanla arkadaş olman gerektiğini söyleyen bir kural yok. Bu dünyada her zaman kendi hayatından memnun olmayan ve bu nedenle başkalarına sürekli hakaret ve nefret edecek bazı ortalama insanlar var. Onların dramlarına ve hakaretlerine kapılmayın. Bunlardan kaçının, durum zihinsel sağlığınızı ve yaşamdaki tutumunuzu etkileyecek kadar şiddetliyse işleri değiştirin. Bu tip insanların hayatınıza müdahale etmesine izin vermeyin. Hayatınız ve kiminle vakit geçireceğiniz üzerinde kontrol sizde. Kıskançlığından sürekli olarak size hakaret eden biri, zamanınızı ve enerjinizi hak etmiyor. Bir aile üyesiyse, zamanınızı ve kişiye maruz kalmanızı sınırlayabilirsiniz. Tüm aile ile vakit geçirmek için onların yanında olmanız gerektiğini düşünüyorsanız, doğrudan etkileşimlerden kaçının veya mümkün olduğunca kısa iletişim kurun. Etkileşimde bulunursanız, yorumlarının hayattaki kendi mutsuzluklarına dayandığını ve sizinle hiçbir ilgisi olmadığını kendinize tekrar hatırlatın.

Nasıl davrandıklarını kontrol edemezsiniz, ancak bu kişiye nasıl tepki vereceğinizi kontrol edebilirsiniz. Olumsuzluklarına tepki vermeyen daha yüksek zemini seçti . Yine de hoş olmayacak olsa da, onlara sizi üzgün görmenin memnuniyetini vermemek, durumu daha çabuk atlatmanıza ve daha hoş insanlara ve sohbetlere geçmenize yardımcı olabilir. Sizi kıskandığını bildiğiniz bir kişinin sizi köşeye sıkıştırmasına izin vermeyin çünkü sonuç iyi olmayacaktır. Konuşmayı kesmeniz ve yorumlarından kaçınmak için başka bir yere gitmeniz gerekiyorsa, bunu yapın çünkü kendinizi kimsenin istismarına maruz bırakmak zorunda değilsiniz.

Böyle bir kişiye maruz kalmanızı sınırlayın veya tamamen ortadan kaldırın, çünkü sevgi dolu bir ilişkiye layıksınız. Bu dünyada birçok insan var. Kıskançlıktan kaynaklanan hakaretlerle dolu arkadaşlara veya ilişkilere bağlı kalmanıza gerek yok. Hayat çok kısa ve bu dünyada iyi bir arkadaşa veya ilişkiye ihtiyacı olan birçok insan var. Eninde sonunda kıskançlıklarından dolayı bu şekilde davranan insanlar, olumsuzluklarının yanında kimsenin olmak istemediğini anladıklarında değişeceklerdir.

Kendin olmaya devam et

Bazen nefret edenlere sahip olmak, hayatta işleri doğru yaptığınızın ve başarılı olduğunuzun bir işaretidir. Sizi kıskanan insanlar iyi olduğunuzu biliyor ve bunu kendileri için istiyorlar. Zamanlarını kendi hayatlarını kurmaya harcamak yerine başkalarını aşağı çekmeye çalışırlar. Hakaretleri, eleştirileri ve nefretleri, kendilerinden daha iyi olduğunu bildikleri kişilere yöneliktir, bu yüzden o insanlarda kusur aramaya çalışırlar, böylece bir şekilde daha iyi olduklarını düşünürler. Kıskançlıklarının kökleri, kendi başarısızlıklarından ve yaşamdaki yetersizliklerinden kaynaklanır.reklam

Bu insanların sizi aşağı çekmesine izin vermeyin. Kendin olmaya devam et ve başarılı olmaya devam et. Başkasının kendi başarısızlıklarının sizi aşağı çekmesine veya hayallerinizin peşinden gitmenizi engellemesine izin vermeyin. Hayatta genellikle senden hoşlanmayan insanlara sahip olmak, birçok şeyi doğru yaptığının bir işaretidir ve bu yüzden insanların senden hoşlanmamasının nedeni de budur. Karşılaştığınız herkesten asla iyilik görmeyeceksiniz. İnsanlar, özellikle de onlara kendi eksikliklerini veya başarısızlıklarını hatırlattığınızda sizden hoşlanmayacaklardır. Bu, başarılı olmak için yapılan anlaşmanın bir parçası. Ne kadar başarılı olursanız, insanların o kadar kıskanacağını ve böylece olumsuz yorumların yolunuza çıkacağını göreceksiniz.

Bu nefret edenleri hayatınızdan çıkarmak, devre dışı bırakmak, silahsızlandırmak, görmezden gelmek veya kesmek için elinizden gelen her şeyi yapın. Bununla birlikte, tamamen kaçınılmaz değildir, bu yüzden gerçekleştiğinde, nefret edenlerin hayatta yaptığınız şey için sizi durdurmasına izin vermeyin. Kendiniz olmaya devam edin ve yorumlarının kendi başarısızlıklarına ve hayattan memnuniyetsizliklerine dayandığını ve kişisel olarak sizinle hiçbir ilgisi olmadığını kendinize hatırlatın.

Teşvik eden ilişkilere odaklanın

Tüm insanları mutlu edemezsiniz. Sizi kıskanacak veya nefret edecek insanlar her zaman olacaktır. Kim olduğun önemli değil, herkesin nefret edenleri var. Bu insanları sizden hoşlanmaları için değiştirmeye odaklanmak yerine, zamanınızı ve enerjinizi teşvik eden ilişkilere odaklayın.

Bu dünyada iyi, pozitif ve sevgi dolu bir sürü insan var. İlişkilerinde başkalarına sevgi gösterirler çünkü başkalarına da kendilerine nasıl davranılmasını istiyorlarsa öyle davranırlar. Bu tür insanlarla zamanınızı ve enerjinizi harcayın çünkü onlar hayatınızda çok değerlidir.

Nefret edenler mümkünse kol uzunluğunda veya daha uzakta tutulmalıdır. Nefret dolu, kıskanç insanlardan gelen olumsuzlukların hayatınız üzerinde güç sahibi olmasına izin vermeyin. Sizi ve yaşam çabalarınızı teşvik eden ve destekleyen insanlara yakın olmayı seçin. Sevdiklerinize de teşvik edici olun. Teşvik ve sevginin, katılan herkes için güçlendirici olabilen, giderek daha fazla simbiyotik hale geldiğini göreceksiniz.

Kimin hayatını etkilemesine izin vereceğini sen belirlersin. Size karşı kıskançlık sergileyen biriyle çok fazla zaman geçirirseniz, kendinizi canlanmış veya teşvik edilmiş hissetmezsiniz. Hayatınızda sizi yükselten, cesaretlendiren ve dünyada olumlu bir etki olmanıza yardımcı olan ilişkileri arayın.reklam

İlişkiler güçlüdür, bu nedenle sizinkilerin pozitifliğe, cesaretlendirmeye ve sevgiye dayandığından emin olun. Nefret edenleri unutun ve onlarla yalnızca gerektiğinde ilgilenin.