Cuma gecesi bir sohbet.

'Şehir merkezindeki barlara gidelim. Büyük bir parti olacağını duydum. Çok eğlenceli olacak!'

' Hayır, bu hafta sonu yetişmem gereken 300 sayfa var.'

'Hadi ama bu kadar karamsar olma. İki saat, tamam mı?'

'Um.. Ben tercih ederim-'

'Gerçekten o kadar utangaç mısın?

'Yalnız olmayı tercih ederim. Dışarısı yorucu.'

Tipik içe dönük ve dışa dönük özellikler, değil mi?

İçine kapanıklar utangaçtır ve her zaman yalnız kalmak isterler. Dışa dönükler dışa dönüktür.

Bu, içe dönüklerin ve dışa dönüklerin büyük bir yanılgısı. Dışa dönükler, içe dönüklerin odalarından asla çıkmadıklarını düşünürler; içe dönüklerin zihnindeyken, dışa dönükler her zaman odalarından uzak dururlar. Bu ikisi arasındaki saf bir yanlış anlamadır.

Ya mecbur oldukları içinse?reklam

Yanlış yaptık - hepimiz meleziz

'İçedönük' ve 'dışadönük' terimlerinin kökenleri, 1920'lerde, İsviçreli bir psikolog Carl Jung'un iki farklı kişilik tipini karşılaştırmak için iki terimi icat ettiği zamana kadar izlenebilir.

Aslında, içe dönüklük ve dışa dönüklük asla birbirini dışlayan iki nitelik değildir. Daha doğrusu, bir spektrumun iki zıt ucundadırlar. Bu arada, hepimiz iki uç arasında bir yere düşüyoruz, yalnızca daha içe dönük veya dışa dönük olduğumuz ölçüde farklılık gösteriyoruz. Carl Jung'un dediği gibi,

Saf bir içe dönük veya dışa dönük diye bir şey yoktur. Böyle bir kişi akıl hastanesinde olurdu.

▲ Hiç kimse saf bir içe dönük veya dışa dönük değildir.

Başka çaremiz yok. Beyinlerimiz patronlar.

İçe dönükler ve dışa dönükler, insanların gözünde çok farklı davranabilir. Kişi bu şekilde çalışmayı sadece onların tercihi olarak düşünebilir. Ancak, aslında böyle bir fark yaratan beyinleridir. Bununla başa çıkmaktan başka çareleri yok.

Beyinleri nasıl farklı?

Dışa dönükler uyaranlara açken, içe dönükler çok şey saklar.

Dışadönükler girişken görünürler ve her zaman ilgi odağı olmaya çalışırlar. Bu aslında uyaranlara karşı nispeten daha zayıf duyarlılıklarından kaynaklanmaktadır.

Bu nedenle, zihinleri için işlevsel bir dengeye ulaşmak için proaktif olarak dış uyaranları aramaları gerekir.

Alman psikolog Hans Eysenck, dışa dönüklükleri temel uyarılmalarını analiz ederek tanımlar. Sonuç ortaya çıkıyor dışa dönükler daha düşük bir temel uyarılmaya sahiptir . Sonuç olarak, daha yüksek bir temel uyarılma ile içe dönükler daha kolay tatmin olurken, doyum kazanmak için daha heyecan verici faaliyetlerde bulunmaları gerekir.

Buna karşılık, içe dönükler uyaranlara çok daha duyarlıdır. Bu nedenle, bunalmaktan kaçınmak için uyaranlardan kaçmayı tercih ederler. Aslında, sürekli uyaranların etkisi altındalarsa normal performans göstermeleri zordur.reklam

Yeniden şarj olmaya gelince, içe dönükler ve dışa dönükler beklendiği gibi tamamen farklı yollar ararlar. İçe dönükler yalnız kalarak enerji kazanırken, dışa dönükler sosyal etkileşim yoluyla kendilerini şarj ederler.

İçe dönükler uzun yolu, dışa dönükler ise kestirme yolu tercih eder.

Dışa dönüklerin neden içe dönüklerden çok daha hızlı düşündüğünü ve karar verdiğini hiç merak ettiniz mi?

Birincisi, içe dönüklerin beyinlerindeki prefrontal korteks, dışa dönüklerinkinden çok daha kalındır. Prefrontal korteks, derin düşünme ve planlamadan sorumlu bir alandır. Bu nedenle içe dönükler, karar vermeleri gerektiğinde veya bazı sorunlarla karşılaştıklarında ruminasyona daha fazla zaman ayırmayı severler.

▲ İçedönüklerin beyinleri karmaşık bir ulaşım sistemi gibidir, dışa dönüklerin beyinleri ise düz bir otoyol gibidir.

İkincisi, bilgi işleme söz konusu olduğunda, içe dönükler daha uzun ve daha karmaşık bir yol izlerler. Rota, hafıza, planlama ve problem çözme ile ilgili alanlardan geçer.

Buna karşılık, dışa dönükler çok daha kısa bir yol alırlar. Kısayol, esas olarak duyusal işlemeden sorumlu alanlardan geçer.

Seçtikleri farklı yollar nedeniyle, dışa dönükler hızlı konuşma ve hareket etme eğilimindeyken, içe dönükler bir yanıt bulmak için daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar.

İçe dönükler ve dışa dönükler insan yüzlerine farklı tepki verir

Beynin yapısal farklılığının yanı sıra, içe dönükler ve dışa dönükler insan yüzlerine farklı tepki verirler. Bir insan yüzü resmi ve vahşi doğanın bir resmi verildiğinde, dışa dönükler daha güçlü bir şekilde insan yüzüne ulaşır. Öte yandan içe dönükler, her iki resme de oldukça aynı tepkiyi verirler.

Elbette bu, içe dönüklerin herhangi bir etkileşimden bir şey hissetmediği anlamına gelmez. Sadece daha az güçlü hissediyorlar. O kadar heyecanlı hissetmiyorlar ve tatmin olmak için nispeten daha az sosyal etkileşim gerektiriyorlar. Hala sosyal hayata ihtiyaçları var.

Kişilik klişeleri, cinsiyet klişeleri kadar korkunç…

İçedönük ve dışadönük klişeleri herkesin zihninde derinlere kök salmıştır. İçe dönükler 'utangaç' ve 'yalnız kalma tercihi' ile bağlantılıyken, dışa dönükler 'giden' ve 'konuşmakta iyi' ile ilişkilidir.reklam

Bu doğru değil.

Gerçekte içe dönükler, derin ve kapsamlı düşünceleri için daha iyi bir kamu konuşmacısı olabilir. Farklı konulara ilgi duyan dışa dönükler, küçük konuşmalarla başa çıkmakta daha iyidir.

İçine kapanıklar yalnızlığı tercih etmezler. Uyaranlara karşı yüksek hassasiyetleri nedeniyle uyaranlara boğulmaktan kaçınırlar. Bu nedenle, küçük bir grup insanla yakın konuşmadan yanadırlar. Buna karşılık, dışa dönükler dış uyaranlara ihtiyaç duyarlar, bu nedenle büyük bir insanla eğlenmeyi tercih ederler.

Kendinizi iki kampla ilişkilendiremiyor musunuz? İşte size üçüncüsü

Şimdiye kadar, içe dönük-dışadönük sürekliliğinin iki tarafındaki insanlara odaklandık. Peki ya ortadakiler?

Ambiverts , biz onlara böyle diyoruz.

Kendinize şu soruları sorun:

1. İnsanları da severken yalnız zaman geçirmeyi mi tercih edersin?

2. Bazı durumlar kendinizi dışa dönük, bazıları ise çekingen hissetmenizi sağlıyor mu?

3. Kendinizi içe dönük veya dışa dönük olarak sınıflandırmakta zorlanıyor musunuz?

Bu sorulara cevabınız evet ise. Muhtemelen bir çevrecisiniz.

Ambiverts, hem içe dönük hem de dışa dönük özelliklere sahip olan kişilerdir. Farklı durumlarda her iki uçta da nitelikler sergilerler.reklam

Örneğin, insanlarla dolu bir gece kulübünde rahatsız olabilirsiniz ama okulda sınıf arkadaşlarınızın etrafında olmaktan enerjik hissediyorsunuz. Arkadaşlarınızla dışa dönükken, bir grup yabancıyla kendinizi garip hissediyorsunuz.

Çoğu insan aslında ikiyüzlüdür. Başlangıçtaki ifade gibi, içe dönük ve dışa dönük, sadece iki uç noktadır.

Ortak dili bulun. Sonuçta iki farklı gezegenden değiliz.

İçe dönükler ve dışa dönükler birbirleriyle uyumlu görünmüyor.

Doğru değil.

İkisi arasındaki farkı tanımak ve kabul etmek, birlikte yaşama için en iyi ortamı yaratabilir.

İçine kapanıklara tavsiyeler:

İçine kapanıklar için, değer verdiklerinizi işinizin biraz önüne koymanız gerekir. Rahatsız edici gelebilir ama asıl mesele iş ve sosyal hayat arasında rahat bir denge kurmaktır. Sosyal çevrenizden tamamen çıkmamaya dikkat edin.

Başkalarıyla sosyalleşmek gereklidir. Harcayacak sınırlı enerjiniz olduğunu anlıyorsunuz, bu yüzden onları akıllıca harcayın. İşiniz ve sosyal çevreniz için eşit olarak bölün.

Ayrıca, şarj etmek için kendinize biraz boşluk bırakmak önemlidir. Asla tüm zamanınızı tamamen başkalarına adamayın. Aksi takdirde, yakında zihinsel ve fiziksel olarak tükeneceksiniz. Kendinizi şarj etmek için haftada en az bir gün ayırın.

Dengeyi sağlamak ana noktadır.

Dışa dönükler için tavsiyeler:

Öte yandan dışa dönük, farkı anlamanız gerekir. İçine kapanıkları konfor alanlarından çıkmaya zorlamayın. Bunun yerine, içe dönük arkadaşlarınızın ne zaman takılmaya uygun olduğunu öğrenin. İstemedikleri zaman onları dışarı çıkmaya zorlamak sadece felaketle sonuçlanır. Sonunda kimse memnun olmayacak. Programınızı onlarla iletebilir ve her iki tarafı da memnun etmek için mümkün olan en iyi planı arayabilirsiniz.

Ne yazık ki, arkadaşlarınız çoğunlukla içe dönükse ve uzlaşma girişimlerinizden sonra hala memnuniyetsiz hissediyorsanız, o zaman sosyal çevrelerinizi genişletmeye çalışın. Kulüplere katılın, yeni beceriler öğrenin. Gönüllü çalışma da işi yapacaktı.reklam

Unutmayın, içe dönük, dışa dönük veya iki yüzlü olmak kötü bir şey değildir. En önemli nokta kendinizi anlamaktır. Kim olduğunu kucakla. Kendinizi başka biri olmaya zorlamak büyük bir hayır-hayırdır. Sadece farkı kabul ederek ve kabul ederek hepimiz uyumlu bir dünyada yaşayabiliriz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Kişilik-central.com aracılığıyla Kişilik Merkezi