Muhtemelen giden ve karizmatik olan bu kişiyi tanıyorsunuzdur. Onlar her partinin hayatıdır ve güvenin özü gibi görünmektedir. Yine de ekmek almak için dükkâna gitmek için hazırlanmaları bir saat sürüyor. Kendilerinden gerçekten bu kadar eminlerse, neden böylesine önemsiz bir işi bu kadar iyi yapmaları gereksin ki?

Gerçek şu ki, gürültülü ve dışa dönük insanlar da genellikle düşük özgüven sorunları yaşayabilir.^[1]Çoğu zaman, kişiliklerini içlerinde gerçekten nasıl hissettiklerini gizlemek için kullanırlar.

Düşük benlik saygısı olan insanlar, güvensizliklerini kamufle etmek için yüksek sesle konuşmaya çalışırlar.

Temeldeki güvensizliklerden kaynaklanır. Sonuç olarak, genellikle düşük özgüvenlerini gizlemek için üstün veya bir şekilde davranmaya çalışırlar.

Bu aşırı telafi edici yüksek sesle davranış, doğrulama arıyor. Canlandırmaya çalışmak kadar basit olabilir, Hey! Bana bak! Ben eğlenceli ve gerçekten mutlu bir insanım! Oysa kendileri hakkında gerçekten böyle hisseden kişiler bu konuda kendinden emin olacaklardır ve doğrulanması için bunu ifade etme ihtiyacı duymazlar.reklam

Düşük benlik saygısını, aksini kanıtlamak için onunla çelişerek susturmaya çalışmak genellikle daha kolaydır.

Bu kişiliklere sahip insanlar, iltifatlara daha fazla ihtiyaç duyma veya olumlu özellikler konusunda güvenceye alınma eğilimindedir. Bu tür bir doğrulama olmadan, kendilerini aşağı ve endişeli hissedebilirler.

Bu insanların başına gelenler suçlanacak şeyler.^[iki]

• Ebeveynlerle zayıf ilişki - Büyürken doğru desteğe, sevgiye veya ilgiye sahip olamamak, genç bir kişinin gelişimine önemli ölçüde katkıda bulunabilir.
• Akran baskısı – Benzer şekilde, sınıf arkadaşlarının veya akranlarının kendilerine güvenlerini azaltacak veya rahatsız oldukları şeyleri yapmaları için baskı yapacak şekilde davrandığı bir ortamda olmak, kişinin güvensizliklerine katkıda bulunabilir.
• Tatmin edici olmayan görünüm – Göre Washington Üniversitesi Kızların %53'ü vücutlarından memnun değildi ve bu oran 17 yaşına gelindiğinde %78'e çıkıyor. Medyanın günlük hayatımızdaki baskıları ve büyüyen bir kutlama kültürü, insanların nasıl olması gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmalarına neden oluyor. bak ve nasıl bir vücuda sahip olmalılar.
• Geçmişte travma – Fiziksel, duygusal, zihinsel veya cinsel istismara maruz kalanlar, depresyon, kaygı, güvensizlik ve düşük benlik saygısı yaşamaya eğilimlidir. İstismarın sonucu, kendilerini değersiz, utanmış veya suçlu hissetmelerine neden olabilir.
• Başkalarından yüksek beklenti – Toplumumuz her konuda yüz tempolu bir toplumdur. Akademik, atletik ve sosyal olarak performans gösterme baskısı, özellikle bu alanlar onlar için özellikle zorlayıcıysa, biri üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
• Negatif düşünme – Bu, kişinin kendini kötü, düşük veya olumsuz hissetmeye o kadar alıştığı ve beyne programlandıktan sonra bu düşünce kalıbından çıkmanın zorlaştığı, alışkanlık oluşturan bir kalıptır.

Benlik saygısı düşük olan birine yardım etmek için, güvenliklerini güçlendirmekle başlayın.

Uyum sağlamak ve kendi güvenliklerini oluşturmalarına yardımcı olmak, özgüveni düşük olan birine yardım etmek için çok önemlidir.^[3]

1. Onlarla olumsuz konuşmalara girmekten kaçının.

Bu yönde gidiyorsa, konuşmayı olumlu bir ışığa yönlendirme yeteneğine sahipsiniz.reklam

Örneğin, kişi bir direksiyon sınavında başarısız olduğu için kendini hırpalıyorsa, teori sınavını çoktan geçtiğini ve ortak bir arkadaşının geçmeden önce birkaç kez başarısız olabileceğini belirtebilirsiniz.

2. Onları önemsediğinizi söylemekten çekinmeyin.

Düşük benlik saygısı genellikle kişinin kendi benliğine karşı sevgi eksikliğinden kaynaklanır. Onları önemsediğinizi bilmelerini sağlayın ve kendileri hakkında tamamen estetiğe dayalı olmayan olumlu özellikler söyleyin.

Onlara ne kadar nazik olduklarını ve onlara ne kadar değer verdiğinizi söylemek kadar basit olabilir.

3. Olumlu faaliyetlerle ilişki kurun.

Onları yoga dersi, spor salonu veya yeni kıyafet alışverişi gibi morallerini artırabilecek aktivitelere davet edin.reklam

4. Bir komedi izleyin ve birlikte gülün.

Kahkahaların en iyi ilaç olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu yüzden hayatın daha hafif tarafından da zevk aldığınızdan emin olun.

Belki ikinizin de keyif alabileceği harika bir komedi vardır? Birisi kendisi hakkında kötü hissediyorsa, onun gülümsemesini bulmasına yardım etmek kesinlikle ona bir destek sağlayacaktır.

5. Küçümseyici olmayın.

İnsanlar, o kişi madde üzerinde kafa yoran bir zorlukla karşılaştığında, birisine bunu aşmasını söylemekten suçlu olabilir. Bu yararsızdır ve kişiyi daha izole ve bakımsız hissetmesine neden olabilir.

Bunu, neyle karşı karşıya olduklarından bağımsız olarak birine söyleme. Unutmayın, çoğu insan nasıl hissettiklerini kontrol edemez. Aynı şekilde, kendinizi aç veya uykulu hissederseniz yardımcı olamayabilirsiniz.reklam

6. Kendinizi de önemseyin ve sevin.

Başkasının olumsuzluğuna hapsolduğunuz ve kendi enerjinizin tükendiği durumlara girmek kolaydır. Birine ne kadar yardım etmeye çalışırsanız çalışın, ancak o da kendilerine yardım etmeye istekliyse işe yarayabilir. Onları sevin ama kendinizi sevmeyi de unutmayın.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flaticon.com üzerinden Flaticon

Referans