Herkes hayatının bir noktasında cesaret kırıklığı ile uğraşır. İnsan deneyimini zengin yapan şeyin bir parçası - inişler ve çıkışlar. Düşüşleri yaşamamış olsaydık, o zaman yüksekleri takdir edemezdik.

Cesaret kırıklığı, hayal kırıklığı, başarısızlık ve aksilikler - bunların hepsi, güçlendirici bir zihniyeti sürdürürsek bize yardımcı olabilecek şeylerdir. Hayatın anahtarı, bu deneyimlerden ders çıkarmak ve cesaretimizin kırılmasına izin verdiğimiz süreyi en aza indirmektir. Bu nedenle, bir daha cesaretinizin kırılmaya başladığını hissettiğinizde, yapmanız gerekenler şunlardır:

1. Uzun görüşü alın.

Cesaret kırıklığı genellikle beklentilerimiz (olması gerektiğini düşündüğümüz şey) gerçeklikle (gerçekte olan) uyuşmadığında ortaya çıkar. Çoğu durumda beklentilerimiz gerçekçi değildir ve bu genellikle bir şeylerin ne kadar sürmesi gerektiğini düşündüğümüzle ilgilidir. Daha uzun bir bakış açısı alırsak ve beklentilerimizi biraz rahatlatırsak, cesaret kırılmasını azaltmamıza gerçekten yardımcı olabilir. Gerçek şu ki, değerli olan çoğu şeyin meyve vermesi için çok çaba ve zaman gerekiyor. Bu yüzden sabırlı ol!reklam

2. Unutmayın, başarısızlık diye bir şey yoktur. Sadece eğitim var.

Bir şeyde başarısız olduğumuzu hissettiğimizde, çoğu zaman cesaret kırılır. Ancak, ona verdiğimiz anlam dışında, başarısızlık gerçekte yoktur. İstediğimiz sonucu istediğimiz anda alamazsak, sadece yeni adımlar atmamız gerekir. Başarısızlığı kötü olarak düşünmek yerine, başarısızlığı eğitim ve dolayısıyla iyi olarak düşünmeyi seçebiliriz. Olaya bu şekilde baktığımızda, başarısızlığın kötü ya da kaçınılması gereken bir şey olmadığını anlarız. Bu sadece geri bildirimdir. Bu sadece eğitimdir. Bu şekilde düşündüğümüzde cesaret kırıklığını gideririz.

3. Vizyonumuza sadık kalın. Aklımızda tekrar görün.

Cesaretimiz kırılıyorsa, vizyonumuzu düşünün. Hayatımızda ne yaratmak istediğimizi düşünün. Açıkça görün. Görüntü gerçeğe dönüşseydi nasıl hissedeceğini hissedin. Bu bizim için ne anlama gelir? Nasıl hissederdik. Onu bir kez görüp hissettiğimizde, aynı zamanda güçlenmiş hissedeceğiz ve cesaretsizliğimiz ortadan kalkacak.

4. Egomuzun gelişimimizin önüne geçmesine izin vermeyin.

Egomuz genellikle hayal kırıklığı ve cesaret kırıklığı duygularımızın birincil nedenidir. Bu şekilde olmak zorunda değil. Egomuzu kontrol edebiliriz. Bunu yaptığımızda gelişme yolundayız. Yapıcı eleştiri ve geri bildirimle başa çıkmak için içsel olarak yeterince güçlü olduğumuzda, büyümenin ödüllerini alırız. Büyüme mutluluk getirir. Büyüdüğümüzde kendimizi iyi hissederiz ve cesaretimiz kırılmaz.reklam

5. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Eşsiz bir yoldayız.

Cesaretinizi kaybetmenin kesin ve %100 garantili bir yolu, karşılaştırmalı bir şekilde diğer insanlara odaklanmaktır. İşte nedeni: genellikle onların zaferlerini, başarılarını ve güçlü yanlarını görüyoruz. Sahip olduklarımızı ve sahip olmadıklarımızı görüyoruz. Neden bizden daha iyi olduklarını görüyoruz. Bunu yaptığımızda cesaretimiz kırılır ve kendimiz için üzülürüz. Mücadelelerini, korkularını, aksiliklerini ve başarısızlıklarını kolayca görmeyiz. Bu yüzden yapma. Güçlendirici değil. kıyaslamayın. Eşsiz bir yoldayız. Bir başkasından ilham almak harikadır, ancak başka birinin hikayesini dinleyerek daha az olduğumuzu hissediyorsak, o zaman sadece kendi yolumuza odaklanmamız gerekir.

6. Ödüllerden uzak durun, eylemlerimize odaklanın ve elimizden gelenin en iyisini yapın.

Bir şeyi yapmak için tek motivasyonumuz eylemden elde edebileceğimiz ödülse, kendimizi cesaret kırmaya hazırlıyoruz. Eylem kendi ödülü olmalıdır. Olduğu zaman, sonsuza kadar özgürüz. Özgürlük, mutluluğun kalbindedir. Bir şeyi yapmak için başkasının övgüsüne ihtiyacımız olmadığında, işimizi yapmak için bir havuca ihtiyacımız olmadığında, o zaman sadece işimize odaklanmak ve onu harika kılmak için gerçekten özgürüz. Harika işler yarattığımızda mutlu oluyoruz.

Eylemlerinize kolayca odaklanmanıza yardımcı olmak için burada bir Anında Motivasyon Artışı için Çalışma Sayfası bu, motive olmanıza ve ilerlemenize rehberlik edebilir.Ücretsiz çalışma sayfanızı alınve kaybettiğiniz motivasyonu çabucak geri kazanın!reklam

7. Mutlu olmak için kurallarımızı değiştirin.

Mutlu olmak için hangi kuralımız var? Başarılı hissetmemiz için ne olması gerekiyor? bizim kontrolümüzde mi? Değilse, kendimizi başarısızlığa hazırlıyor olabiliriz. Kurallarla, başarılmış hissetmemiz için mevcut olması gereken koşullar kümesini kastediyorum. Örneğin, başarılı hissetmek için bir şeyin olması gerektiğini söyleyen bir kuralım varsa, ya ona asla ulaşamazsam? Ya da daha da kötüsü, ona ulaşana kadar asla başarılı hissedemeyeceğim anlamına mı geliyor? Bu yaşamak için üzücü bir yol. Bize hizmet eden kurallar oluşturmalıyız. Kontrolümüzde olan kurallara göre yaşamak zorundayız. İşte kurallarımdan bazıları: Büyüdüğümde ve geliştiğimde başarılıyım. Elimden gelenin en iyisini yaptığımda başarılıyım.

8. Kiminle vakit geçirdiğimizi düşünün.

En çok zaman geçirdiğimiz insanlar, cesaret kırılmasına katkıda bulunan önemli bir faktör olabilir. Bu çok zor olabilir, özellikle bu insanlar aile ve sevdikleriniz ise. En sık ilişki kurduğumuz kişi olma eğilimindeyiz ve tüm zamanımızı sürekli olumsuz olan ve kendilerine acıyan insanlarla geçirirsek, hayata benzer bir pencereden bakmaktan etkilenebiliriz. Öyleyse ne yapabiliriz? Sevdiklerimizi hayatımızdan öylece çıkaramayız. Öyleyse yapmamız gereken sadece sosyal ağımızı genişletmek. Olumlu olan bir akran grubuna katılın. Bir denge olarak kendimizi olumlu insanlarla çevrelemeye başlayın. Zamanla onların zihniyetini üstlenmeye başlayacağız ve bu, sahip olabileceğimiz herhangi bir cesaret kırılma duygumuza yardımcı olacaktır.

9. Dışarı çıkın, hareket edin ve nefes alın.

Temiz hava ve güneş ışığı duygularımız üzerinde inanılmaz bir etkiye sahip olabilir. Bazen kendimizi kötü hissettiğimizde, tek yapmamız gereken dışarı çıkıp nefes almaktır. Hareket ve egzersiz de daha iyi hissetmek için harika bir yoldur. Olumlu duygular hareketle üretilebilir. Bu yüzden eğer kendimizi kötü hissetmeye başlarsak, derin nefesler alırsak, dışarı çıkarsak, temiz havayı hissedersek, güneşi yüzümüze vurursak, yürüyüşe, yürüyüşe, bisiklete binmeye, yüzmeye, koşmaya, ne olursa olsun. Bunu yaparsak kendimizi daha iyi hissedeceğiz.reklam

10. Mentorumuzla konuşun.

Mentorumuz, kendimizi kötü hissettiğimizde büyük bir bilgelik kaynağı olabilir. Bu yüzden cesaretin kırılması çirkin yüzünü gösterdiğinde, akıl hocamızla bir kahve iç. Bize deneyime dayalı bilgelik verebilecekler. Çoğu durumda, bize sert bir sevgi de verecekler ve kendimiz için üzülüyorsak, bundan kurtulmamıza yardım edecekler. Ayrıca, cesaretsizliğimizden kurtulmak için belirli bir eylem planı yapmamıza da yardımcı olacaklar.

11. Bir zihin haritası yapın.

Bir zihin haritası, yaratıcılığımızı tetiklemeye yardımcı olabilecek ve aynı zamanda bizi cesaret kırıklığından kurtarabilecek basit ve güçlendirici bir alıştırmadır. Boş bir kağıt veya beyaz tahta alın. Ortada ne istediğimizi (amacımız) yazın. Sonra bizi oraya götürecek fikirlerimizin haritasını çıkarın. Hedefimizden çıkan ve yapabileceğimiz çeşitli eylemleri gösteren okları kullanın. Bu eylemleri alt eylemlere ayırın. Bu aktiviteye iyi bir saat harcayın. İşimiz bittiğinde harika bir eylem planımız olacak. Sonra işe koyul. Çalışmak, cesaret kırıklığının zincirlerini her şeyden daha iyi kıracaktır.

12. Git yardım edebileceğimiz birini bul.

Bu, cesaret kırıklığını gidermek için harika bir yoldur. Git yardıma ihtiyacı olan birini bul ve sonra onlara yardım et. Gerçekten bu kadar basit. Başkalarına hizmet ettiğimizde, ihtiyacı olan diğer insanlara yardım etmek için elimizden geleni yaptığımızda, kendimizi daha iyi hissederiz. Tüm çabalarımızı bir başkası adına verirken cesaretimizin kırılması imkansızdır. Cesaret kırıklığı gerçekten kendi kendine yönlendirilen bir semptomdur. Kendimize odaklanıyoruz. Bu yüzden kendimizi kötü hissediyoruz. Hayatımızda yolunda gitmeyen bir şeyler var. Ancak kendimizi düşünmeyi bıraktığımızda ve dikkatimizi bir başkasına yönelttiğimizde kendimizi daha iyi hissederiz.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Ethan Sykes