Birçoğunuz dengeli bir diyet ve egzersizin vücut ağırlığını kontrol etmek için önerilen yöntem olduğunun farkındasınız. Bazı insanlar sağlığı, esenliği ve kilo vermeyi teşvik etmek için bitkisel ürünlere yönelebilir. Ya size bu süreci hızlandırmaya yardımcı olabilecek bir baharat olduğunu söylesem? Kulağa hoş geliyor, değil mi?

Sorduğunuz bu mütevazı baharatın adı nedir?

KİMYON

Kimyon Biriken yağ hücrelerini azaltarak kilo vermeyi teşvik etmek için öğünlerinize harika bir katkı sağlar. Bu sadece kilonuzun stabilizasyonuna değil, aynı zamanda kilo kaybına da yol açar.

Kimyon (Cuminum cyminum) hem tohum hem de toz olarak cevizli, biberli bir tada sahiptir. Kimyon, kısmen, eskiden çok pahalı ve bulunması zor olan karabiberin yerini alabilir olması nedeniyle, kısmen bugün olduğundan daha yaygın olarak kullanılıyordu (bu konuda yüzyıllar öncesinden bahsediyoruz). ).

Vücut Yağ Yüzdesini Önemli Derecede Azaltır

İran'daki Shahid Sadoughi Tıp Bilimleri Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, Diyetlerine kimyon ekleyen kadınların vücut yağ yüzdesi %14'ten fazla azaldı daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayan kontrol grubu ise sadece %5 civarında azalmıştır.reklam

Daha İyi Uyumanızı ve Dolayısıyla Daha Az Yemenizi Sağlar

Yeterince uyuyamadığınız zaman daha çok yiyip kilo alırsınız, bilime göre , daha acıkmanıza neden olur ve metabolizmanızı yavaşlatır. Kimyon uykusuzluğa çok iyi geldiği için harika olur.

Kan Şekeri Düzeylerini Dengelemeye Yardımcı Olur ve Dolayısıyla İstekleri En Aza İndirir

Kimyon, hücrelerin hem insüline hem de glikoza ne kadar duyarlı olduğunu artırarak kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur ve böylece vücudunuzun bunlara iyi yanıt vermesini sağlar. Kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutarak kimyon, aşırı karbonhidrat isteğinizi en aza indirmeye ve tok hissetmenize yardımcı olur.

Düzenli olarak kimyon tüketerek kan şekerinizi dengeleyebilir, iştahınızı kontrol edebilir ve fazla kilolarınızın düşüşünü izleyebilirsiniz.

Kimyon ayrıca antioksidanlar ve fitosteroller açısından da zengindir. Fitosteroller, kilo azaltıcı etkilerinin bir açıklaması olabilecek, sindirim sisteminde zararlı kolesterol emilimini engeller.

Kimyon, kilo verme rejiminize dolaylı olarak müdahale edebilecek diğer sorunlar için de harikadır. Örneğin, sindirim sorunları yaşıyorsanız, yediğiniz yiyeceklerdeki mevcut tüm besin maddelerini emmiyor olabilirsiniz ve bu da aşırı yemeye yol açan aşermeler yaşamanıza neden olabilir.reklam

İştahınızı uzak tutacak ve sağlıklı fındık ve kimyonu diyetinize dahil edecek ilginç bir muamele için bunu deneyin. Acılı ve Baharatlı Fındıklı Atıştırmalık Kilerimde her zaman mevcuttur.

Sindirimi Artırır

Kimyonun yarattığı aroma, ağzınızdaki tükürük bezlerini harekete geçirerek sindirim sularınızın akmasına ve yiyeceklerin birincil sindirimini başlatmasına yardımcı olur.

Daha sonra, kimyonda bulunan timol adı verilen bir bileşik, yiyeceklerin tam sindiriminden sorumlu olan asitleri, safrayı ve enzimleri salgılayan bezleri uyarmaya yardımcı olur.

Kimyon ayrıca gaz gidericidir. Bunun sizin için anlamı, sıcak su ile içildiğinde gaz sıkıntılarından kurtulmanın yanı sıra mide ağrılarından da kurtulmanızdır.

Günlük diyetinize kimyon eklemenin ve güçlendirmenin ilginç yolları kilo kaybı Dahil etmek:

1. Kavrulmuş veya sotelenmiş sebzelere öğütülmüş kimyon ekleyin.reklam

2. Humus yaparken kullanın.

3. Bir fincan kimyon çayı yapın. Kimyon tohumlarını suda kaynatın ve 10 dakika demlenmesine izin verin.

4. Kimyon tohumlarını kızartın, bir kahve değirmeni içinde öğütün, ardından fındık, salata veya çorbaların üzerine bir çay kaşığı kadar toz serpin.

5. Çorbalarınıza, özellikle mercimek veya siyah fasulye çorbasına baharat vermek için kullanın.

6. Özellikle zeytinyağı ile karıştırıldığında egzotik bir görünüm vermek için sade kahverengi pirince ekleyin.reklam

7. Bir tavada bir yemek kaşığı zeytinyağı veya hindistancevizi yağını ısıtın. Bir çay kaşığı kimyon tohumu ekleyin. Saniyeler içinde ortaya çıkacak olan çıtırdamaya başlar başlamaz, 1/4 çay kaşığı zerdeçal tozu ve haşlanmış ve doğranmış iki patatesi ekleyin. İyice karıştırın, tadına deniz tuzu ekleyin. Patateslerin her yeri altın rengi olduğunda, ateşten alın ve ana yemeğinizin yanında servis yapın. Bunu bir sonraki akşam yemeği partinizde deneyin ve anında bir hit olacak!

8. Yoğurtlu kavrulmuş kimyon tohumu kabızlığa yardımcı olur. Kavrulmuş kimyon tohumu serpilmiş raita (salatalıklı yoğurt) sindirime yardımcı olan lezzetli bir yemektir.

Kilo kaybı için daha fazla fikir öğrenmek istiyorsanız bu makaleye göz atın.