1. Sıkma, daha fazla meyve ve sebze tüketmenize yardımcı olur.

Bu sebzeler için daha doğrudur. Meyve suyu içtiğinizde, yeni sebzeleri, hatta çiğ veya pişmiş olarak yemeyi sevmeyeceğiniz eski sebzeleri denemeniz daha olasıdır. Bunları en sevdiğiniz meyvelerle birlikte suyunuza eklemek, sevmediğiniz eski tadı maskelemenize yardımcı olacaktır.

2. Sıkma size daha fazla enerji verebilir.

Meyve suyu yaptığınızda, temel olarak tüm vitamin ve besinleri içeren meyve ve sebzelerin bir kısmını meyvenin kendisinden alırsınız. Meyve suyunuzu içtiğinizde, vücudunuzun harekete geçmesine yardımcı olacak tüm bu vitaminleri vücudunuza yüklemiş olacaksınız.

Hızlı bir enerji artışına ihtiyacınız varsa, bunun gibi bir yeşil meyve suyu öneririm. all-about-juicing.com: reklam

Enerji artışı

• 1 Portakal, soyulmuş
• 4 elma, özlü
• 1 avuç karalahana

Bu üç malzemeyi meyve sıkacağınızda birleştirin ve hemen servis yapın!

3. Sıkma daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Doğru meyve ve sebzeleri sıkmak daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Kiraz, kivi, portakal gibi meyvelerde vücudun uyumasına yardımcı olan bir hormon olan melatonin bulunur. Louisiana Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, günde iki kez 8 ons vişne suyu içen yetişkinlerin gece başına ortalama 90 dakika daha fazla uyuduğunu gösterdi.

4. Sıkma daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Yeşil meyve suları içmek daha uyanık ve enerjik hissetmenize yardımcı olabilir, böylece daha iyi odaklanmanıza yardımcı olur. Kahve veya enerji içecekleri yerine meyve suları içerseniz, günün ortasında o korkunç şeker kazasını yaşamazsınız.reklam

5. Sıkma, daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.

Düzenli olarak taze meyve suları içmek sağlığınızı korumak için çok önemlidir. Meyve ve sebzeler doğanın ilaçlarıdır. Bunları düzenli olarak tüketmek kan basıncınızı düşürmenize, kan şekerinizi düzenli tutmanıza ve hatta kanseri önlemenize yardımcı olacaktır.

6. Sıkma detoks yapmanıza yardımcı olabilir.

Bir abur cubur alemindeyseniz, meyve suyu sıkmak bunu düzeltmenize yardımcı olabilir. Meyve suyu temizliği, vücudunuzdaki tüm toksinleri temizlemenin mükemmel bir yoludur. Sisteminizi hayati besinlerle dolduracak ve tekrar harika hissetmenize yardımcı olacak! Fromthegroundupwellness.com denemeniz gereken harika bir detoks suyu tarifi var!

toksinlerden arındırmak

• 4 sap kereviz
• 4-5 dinozor veya lacinato lahana yaprağı
• 1 yeşil elma
• bir avuç dolusu düz yaprak maydanoz (maydanoz sizin için çok baharatlıysa fesleğen kullanın)
• 1 kireç
• 1 limon
• 1' parça taze zencefil

7. Sıkma dehidrasyonla mücadeleye yardımcı olabilir.

Benim gibiyseniz, yeterince su içmeyi hatırlamak oldukça angarya olabilir. Düzenli olarak meyve suyu tüketirseniz, yüksek su içeriğine sahip meyve ve sebzelerin suyunu sıktığınız sürece sulu kalmanıza yardımcı olabilirsiniz. Bu nemlendirici tarifi deneyin fromthegroundupwellness.com :reklam

Hidrat

• 3 yaprak lahana, sapları
• 3 sap kereviz
• 1 yeşil elma
• 1 orta boy salatalık
• 1 'parça zencefil
• 1/2 limon, soyulmuş
• 1 orta boy havuç (isteğe bağlı)

8. Sıkma kilo vermenize yardımcı olabilir.

Fazladan kilo vermeniz gerekiyorsa, meyve suyu sıkmak kesinlikle bunu yapmanıza yardımcı olabilir. Sıkma, iştahı kesmeye yardımcı olabilir ve çoğu sağlıksız atıştırmalık için çok daha sağlıklı ve lezzetli bir alternatiftir. Sindirimi de kolaydır, bundan sonra bahsedeceğiz.

Kilo kaybı için süper lezzetli bir meyve suyu denemek istiyorsanız, bu tarifi deneyin. yeniden başlatmawithjoe.com:

Kilo Kaybı İçin Yeşil Su

• 1/4 ananas
• 4 lahana yaprağı
• 2 kereviz sapı
• 4 büyük yaprak marul
• 1 avuç düz maydanoz
• 1 avuç kıvırcık maydanoz
• 1 limon
• 1 inç (2,5 cm) parça zencefil
• 1 inç (2,5 cm) parça zerdeçal
• 1-2 biber

9. Sıkma, sindirim sisteminize yardımcı olabilir.

Hazımsızlık sorunları yaşıyorsanız, Juicing sorununuz için iyi bir çözüm olabilir. Hazımsızlık çekiyorsanız bu tarifi thefitindian.com bir deneme:reklam

Armut, Kereviz ve Zencefil

• 1 büyük armut
• 2 kereviz sapı
• 1 inç parça zencefil

Armutun çekirdeklerini soyun ve iri küpler halinde kesin, kerevizi doğrayın ve üç malzemeyi de miksere ekleyin; İyice karıştırın ve smoothie çok kuruysa biraz su ekleyin. Uzun bir servis bardağına dökün ve üstüne bir tutam tarçın tozu serperek afiyetle yiyin.

10. Meyve sıkmak, ailenizi bir araya getirmenize yardımcı olabilir.

Meyve suyuna başlamanın kişisel bir deneyimi olarak, bunun ailemi tamamen farklı bir şekilde bağladığını fark ettim. Taze ürünlerimizi birlikte seçmekten, yeni tarifler bulmaktan ve ortaya çıkarmaktan keyif alıyoruz ve hatta meyve sularımızı yapma süreci bile bizi bir araya getirdi!

Bunu ek bir aile etkinliği olarak yapmak, çocukların ve gençlerin fiziksel ve zihinsel sağlığı için faydalı olabilir. Daha sağlam ailelere sahip çocukların daha mutlu olma eğiliminde oldukları, akademik başarılarının daha yüksek olduğu ve hatta daha sonra madde kötüye kullanma olasılıklarının daha düşük olduğu gösterilmiştir. Bu avantajlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için kontrol edin familyfacts.org .reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com aracılığıyla CC0 Kamu malı