Görmenin nasıl iyileştirileceği veya göz problemlerinin nasıl önleneceği hakkında pek çok efsane ve yanlış anlama var. Bunları duyduysanız beni durdurun:

Havuç yemek gözleriniz için iyidir.

Video oyunları görme duyunuzu bozar.

Göz kaslarınızı çalıştırmak görüşünüzü iyileştirecektir.reklam

Bu yaşlı eşlerin görmeyle ilgili hikayelerindeki sorun, tüm görme sorunlarını bir araya getirmeleri ve onlara aynı şekilde davranmalarıdır. Ancak yaygın görme sorunlarının sayısı ve çeşitliliği şaşırtıcıdır.

Bazıları tedavi edilebilir, bazıları tedavi edilmek yerine sadece tedavi edilebilir ve diğer göz rahatsızlıkları tamamen tedavi edilemez olsa da, herhangi bir görme problemi yaşamadan önce gözlerinize bakım yaparsanız birçoğundan kaçınılabilir. Yani iyileştirme görme yeteneğiniz zaten ortalamanın altındaysa, kaçınmak göze zarar veren davranış.

İşte gelenekselden teknolojik olana kadar görme yeteneğinizi iyileştirmeye çalışmanın en iyi yollarının bir listesi.

İyi Görmek İçin İyi Yiyin

Havuçların karanlıkta görmenize yardımcı olduğuyla ilgili kocakarıların hikayesi tamamen asılsız değil. Havuç, gece körlüğünün tedavisine yardımcı olabilecek makul miktarda A Vitamini içerir. Havuç sevmiyorsanız, brokoli yapraklarından veya tatlı patateslerden neredeyse A vitamini alabilirsiniz. Ancak yalnızca A Vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir görme sorununuz varsa işe yarayacaktır; sağlıklı gözler için fazladan havuç hiç farketmez.reklam

Gözleriniz için diğer sağlıklı yiyecekler arasında yeşil yapraklı sebzeler ve balık bulunur. Bu besinlerden bol miktarda içeren bir diyet sebeplerden biri Görme alanınızın merkezinde kör noktaya neden olan bir durum olan yaşa bağlı makula dejenerasyonu oranı gelişmiş ülkelerde neden düşüyor?

Odak Sorunlarını Tedavi Etmek İçin Egzersiz

Evet, göz egzersizleri Yapabilmek görme yeteneğinizi iyileştirin, ancak yalnızca çift görme, koordine olmayan göz hareketleri, şaşılık veya gözlerinizi şaşı görme gibi bir göz rahatsızlığınız varsa ve bunların tümü görüşünüzü odaklamanızı engellerse.

KİME gözden geçirmek Bilimsel kanıtların bir kısmı, hiçbir göz küresi egzersizinin miyopluğu, uzak görüşlülüğü, astigmatizmi veya artan yaşla birlikte gelen yakın çekim bulanıklığını tedavi etmeyeceğini göstermektedir.

Göz Yorgunluğunu Önleyin

Gözlerinize çok fazla yük binmesi, kısa vadede ve uzun vadede görüşünüzde sorunlara yol açabilir.reklam

Ne yapıyor olursanız olun, her 20 dakikada bir başka bir şeye bakmak için durun. Yakın çekim yapıyorsanız, yarım dakika boyunca uzaktaki bir nesneye odaklanın; Uzaklara bakıyorsanız, yakındaki bir şeye bakın (örneğin, kendi ellerinize). Mesafedeki değişiklik, gözlerinizin odağını ayarlayan kasların gerilmesini önlemeye yardımcı olur.

Göz yorgunluğunun bir başka kaynağı da ışığın kendisidir. Ultraviyole ışık gözlerinize zarar verir, bu nedenle görüşünüzün bozulmasını önlemek için UV koruyucu güneş gözlüğü kullanın.

Ve gözlerimizin güneşten veya alevden gelen ışığı tutacak şekilde evrimleştiğini unutmayın, bu nedenle sokak lambalarından, bilgisayar ekranlarından ve LED'lerden gelen elektrik ışığı, doğal ışıktan daha fazla göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu bile kesin bir şey değil; elektrikle aydınlatılan deneyimlerin faydaları dezavantajlarından daha ağır basabilir.

Yüksek Adrenalinli Video Oyunlarını Oynayın

Televizyon seyretmek veya video oyunları oynamak gibi belirli aktivitelerin görme duyunuzu daha da kötüleştireceğini düşünebilirsiniz. Bu mutlaka doğru değil.reklam

Bazı video oyunları yardımcı olabilir geliştirmek senin görme yeteneğin. Beyin ve görme bilimciler, birinci şahıs nişancı oyunları oynamanın Onur madalyası ayrıntı algısı ve görsel işleme hızı da dahil olmak üzere görme yeteneğinde gelişmelere yol açar. Bu, sağlıklı gözleri olan oyuncular ve göz tembelliği sorunu olan hastalar için bile geçerlidir. Video oyunlarının daha fazla avantajı için bu TEDx konuşmasına göz atın:

Teknolojiden En İyi Şekilde Yararlanın

Görme yeteneğinizi iyileştirmenin doğal yolları, sağlıklı gözleri olan insanlara çekici gelebilir, ancak yakın veya uzak görüşten muzdaripseniz, o zaman görme yeteneğini nasıl geliştireceğiniz sorusu en etkili şekilde bilim ve teknoloji tarafından yanıtlanabilir. Gözlükler veya kontakt lensler, görsel odağınızı anında iyileştirirken, lazer cerrahisi, faydaları deneyimlemeden önce bir iyileşme süresi olan çok daha karmaşık ve kalıcı bir prosedürdür.

Gözleriniz hangi durumda olursa olsun, onlara iyi bakın ve arada bir onları dinlendirin!