2012 değişim yılı mı olacak yoksa her zaman yaptığınız şeyi yapmaya devam mı edeceksiniz?

Ters yönde ilerlemek biraz deha ve büyük cesaret ister.

Albert Einstein

Açık görünüyor, sadece bir aptal aynı şeyi yapmaya devam edip farklı sonuçlar bekleyebilir, değil mi? Ama gerçek şu ki ben suçluyum, arkadaşlarım suçlu, ailem suçlu ve sanırım bunu okuyan her biriniz de sendromdan suçlusunuz. Değişim kolay olsaydı, hepimiz daha farklı, daha başarılı, daha sağlıklı, daha zinde, daha güçlü, daha ince, daha zeki ve kesinlikle daha başarılı olurduk. Ama değiliz. Ve işte nedenleri.reklam

Değişim zordur.

Değişim rahatsız edici.

Çoğu insan değişime direnir. Tanıdık, kötü bir alışkanlık veya bize hizmet etmeyen bir davranış olsa bile sahte bir güvenlik duygusu haline gelir. Korku ilerlememizi engeller. Ya sendromu bize çarparsa. Ya para kaybedersem? Ya yanlış bir kararsa? Ya sürdüremezsem? Tüm olumsuzlukları çöpe at derim

Değişim gerekli,

Değişim iyidir,reklam

Değişim heyecan verici, heyecan verici, enerji verici.

Hayat sürekli değişiyor, dinamik, iki an asla aynı değil. Bedenlerimiz her an farklıdır, öyleyse neden her şeyi aynı tutmaya çalışalım? Neden farklılığı, farklı duyguları, farklı deneyimleri kucaklamayasınız ki bu hayattır?

Başarılı Değişiklik

Başarılı değişime giden yol, yarattığımız alışkanlıklardadır; bu, istenen sonuçlara eklenecek tutarlı küçük değişikliklerle elde edilir.

Tekrar tekrar yaptığımız şey biziz. O halde mükemmellik bir eylem değil, bir alışkanlıktır.

Aristo

Eğer tekrar tekrar yaptığımız şeysek, o zaman tek yol hayatımızda istediklerimize dair alışkanlıklar yaratmaktır. Ama kalıcı olan alışkanlıkları nasıl yaratırız? Çoğumuz, planladığımız şekilde tam olarak sonuçlanmayan bir Yeni Yıl Kararı veya 22'ye sahip olacağız; Bunun olmasının birkaç nedeni vardır.

1. Planlama eksikliği

Herhangi bir şeyin iyi çalışmasını istiyorsanız, bir POA'ya (Eylem Planı) sahip olmalıdır. Egzersiz alışkanlığı kazanmak istiyorsanız, hangi egzersizi, hangi günlerde ve ne kadar süreyle yapacağınıza, ekipmanınızı giymeden önce karar vermelisiniz. Plan yapmamak, kendinizi başarısızlığa hazırlamaktır.

2. Çok erken denemek

Yeni bir alışkanlığa başlarken, küçükten başlamanız ve bunu sık sık yapmanız gerekir. Yazma alışkanlığı kazanmak istiyorsanız, işin püf noktası her gün biraz yapmaktır. Tekrar tekrar yaptığın şey olursan, bir gün yazar olabilirsin.

3. Yanlış şeye odaklanmak

Birçok insan farkında olmadan odak yanlış şeyde. Her yıl kilo verme hedefi koyardım ve her yıl başarısız olurdum. Geçen yıl nihayet neden işe yaramadığını anladım. Yuvarlak karnıma odaklanarak ve diyetimin nasıl çalışmadığı konusunda olumsuz hissetmek için çok zaman harcadım. Bir sabah duşta bir aydınlanma yaşadım. Hayatımı insanlara olumluya odaklanmalarını ve ne istediklerine odaklanmalarını söyleyerek geçirdim ve burada zamanımı sağlıklı, güçlü, zayıf bir vücuda odaklanmak yerine vücudumun sevmediğim kısımlarına odaklanarak geçirdim. yaratmakla meşgul. Sonunda kilo verdim.

4. Kendine İnanç Eksikliği

Bir şey yapabileceğinizi düşünüyorsanız veya bir şey yapamayacağınızı düşünüyorsanız, haklısınız.

Henry Ford muhtemelen alıntısının ne kadar ünlü olacağını bilmiyordu ama bu sözlerin ne kadar doğru olduğunu biliyordu. Bir hedef belirleme zahmetine girerseniz, kendinize bir iyilik yapın ve bunu başarabileceğinize inanın. En iyi arkadaşın sana bu yıl değişeceklerini söyleseydi, bu yıl farklı olacaktı. Bu yıl her zaman yaptıklarını yapmayı bırakacaklar ve başarmak istedikleri değişiklikleri elde etmek için yapılması gerekenleri yapacaklar. Arkadaşınızı destekler miydiniz yoksa olumsuz düşünce ve sözlerle onu şüpheye düşürüp cesaretini mi kırarsınız?

Kendi en iyi arkadaşın olmaya başla, cesaretlendirmeye ve kendine inanmaya başla. Girişimlerinizi olumlu destekleyici sözler ve eylemlerle besleyin. Bu yıl yapabilirsiniz. Bunu yapacaksın; sadece inanmak zorundasın ve yolun yarısındasın.

(Fotoğraf kredisi: Shutterstock üzerinden Hemen İlerideki Yeşil Yol İşaretini Değiştirin)