Bir terapist olarak aşırı duygular yaşayan birçok çocuk ve genç görüyorum. Bazılarının depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi zihinsel sağlık koşulları vardır ve bazılarında yoktur. Her iki durumda da birçok ebeveyn şunu bilmek ister: Çocuğumun bu kadar üzgün, yalnız, bitkin, kayıtsız veya kızgın hissetmesine neden olan nedir?! ve hatta bazı ebeveynler eklemeye devam ediyor, ona her şeyi veriyorum. Harika bir hayatı var. Böyle hissetmesi için hiçbir sebep yok. (Evet, ona her şeyi veririm ifadesi en sık duyduğum cümledir.)

Duygudurum Bozukluklarının Olası 3 Nedeni

Daha önce bahsedilenler gibi sorular, duygudurum bozukluklarının nedenlerine ilişkin bazı teorileri nazikçe açıklayarak, o ebeveynin korkularını ve acısını gidermem için ipucumdur. Temel olarak, teoriler için pek çok süslü isim vardır, ancak nedenler tipik olarak aşağıdaki faktörlerin bir arada çalışmasını sağlar:

1. Biyolojik faktörler: nörotransmitterler, hormonlar, nörolojik farklılıklar vb.

2. Çevresel stresler: Umutsuz, acılı, bunaltıcı ve yalnız senaryolar ve geçersiz kılan bir ortam

3. Bireysel mizaç: çocuğun düşünme biçimleri, duygusal rahatsızlıklara karşı tolerans eşiği vb.

Bu açıklamanın hiçbir yerinde, bir çocuğun depresyonunun, ebeveynlerinin ona yeterince vermemesinden kaynaklandığı ima edilmez.reklam

Yukarıda sıralanan üç nedenin birleşiminin bir sonucu olarak sıklıkla aşırı duygular ve/veya duygudurum bozuklukları görüyorum.

Peki bu nedenlerin her biri nasıl ele alınmaktadır? Gerekirse bir pediatrik psikiyatrist veya aile hekimi aşırı duygudurum ve davranışların biyolojik bileşenlerini ele alabilir. Bireysel bir terapist, kişisel sıkıntı toleransını ve baş etme becerilerini artırmak ve düşünme biçimlerini daha az sorunlu olacak şekilde değiştirmek için çocukla birlikte çalışabilir. Ve ebeveynler çevresel faktörleri ele almak için çalışabilirler. Bu nedenle ebeveyn danışmanlığı ve genellikle aile terapisi, çocuğun duygusal iyiliği için çok faydalıdır.

Doğrulama ortamı oluşturma

Fakat bir ebeveynin son derece duygusal bir çocuk için yapabileceği en önemli şey nedir?

Ebeveynler için çevresel faktörleri ele almanın en iyi yolu, onaylayıcı bir ortam yaratmaktır. Bu, çocuğun bakış açısını duymak ve onurlandırmak anlamına gelir ve çocuğun bakış açıları hoş olmadığında, duyması zor olduğunda veya ebeveynlerin istedikleriyle tutarsız olduğunda bile çocuğun kim olduğunu. Başka bir deyişle, çocuğa duygularının anlaşılabilir olduğunu ve kendin olmanın sorun olmadığını bilmesini sağlamak.

4 Geçersizlik ve Doğrulama Örnekleri

Bazı doğrulama ve geçersiz kılma örnekleri aşağıdaki gibidir:

1. Geçersiz kılma: Rahatla. O kadar da kötü değil.reklam

Doğrulama: Bunun nasıl üzücü olacağını görebiliyorum.

2. Geçersiz kılma: Gerçekten bunu demek istemedin.

Doğrulama: Bana bunun hakkında daha fazla anlat.

3. Geçersiz kılma: Bu kadar sinirlenmeyi bırak.

Doğrulama: Kızgın hissetmek sorun değil ve neden kızgın olduğunu anlayabiliyorum ama duvara vurmak doğru değil.

4. Geçersiz kılma: Nasıl bu kadar bencil olabiliyorsun!?reklam

Doğrulama: Bunu yapmaya nasıl mecbur kalacağını görebiliyordum ama sadece seni değil, herkesi mutlu etmenin bir yolunu konuşmamız gerekiyor.

Geçersizliğin Ortaya Çıkmasının 3 Nedeni

Doğrulama ortamlarını engelleyen engeller genellikle şu 3 nedenden biri nedeniyle ortaya çıkar:

1. Ebeveynler, çocuklarının bu kadar üzgün olmasıyla gerçekten ilgili değiller.

Bir çocuğun neden veya nasıl bu kadar duygusal olabileceğini meşru olarak anlayamazlar ve genellikle çocuğun duygularına sinirlenir veya küçümserler. Bu durumda, bazen çocuğunuzu çok hassas bir kişi olarak düşünmek faydalı olabilir (Bkz. Elaine Aron'dan Çok Duyarlı Çocuk ) yerine kusurlu ve sorunlu. Bu kadar hassas bir insan olarak yaşamanın nasıl bir şey olduğunu düşünün ve çocuğunuzu olduğu gibi takdir etmeye başlayın.

2. Ebeveynlerin kendi kaygıları, çocukları zor veya aşırı duygulara sahip olduğunda tetiklenir.

Bazen öfkeleri veya yetersizlik korkuları, çocuğu iyileştiremedikleri veya değiştiremedikleri zaman tetiklenir, bu nedenle çocuğu duygularından vazgeçirmeye çalışırlar, çocuğun bakış açısının gerçekliğini inkar ederler veya çocuğun duygularını görmezden gelirler.reklam

3. Ebeveynlerin doğru ve yanlış algısı çocuğun kim olduğuyla çatışır.

Bazen ebeveynler, insan doğasının bazı çok temel ve sağlıklı yönlerinin yanlış olduğunu öğrenmişlerdir. Genellikle bir çocuğun öfkesi, üzüntüsü, gururu veya bencil dürtüsü, duruma ve insan doğasına göre doğal ve mantıklı görülmek yerine geçersizlik veya iğrenme ile görülür. Utanç dolu, aşırı kontrollü veya kesinlikle dogmatik ortamlardaki çocuklara genellikle öfkelerinin, boşluklarının, mutsuzluklarının, üzüntülerinin, cinselliklerinin veya gururlarının yanlış olduğu mesajları verilir.

Öyleyse neden bir çocuk için onaylayıcı bir ortam yaratmanın önemini bu kadar büyütüyorum? Çünkü her beş çocuktan birinin son derece hassas olduğu tahmin ediliyor ve duygusal duyarlılık artı olumsuz çevre, bir çocuğun terapi koltuğuma düşmesi için mükemmel bir reçete. Ve garip bir şekilde, benim için daha az iş dünya için iyi bir şey.

Çocukları doğrulamanın önemi hakkında daha fazla bilgi için kitaba göz atın. Doğrulamanın Gücü, Karyn D. Hall.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: mrg.bz aracılığıyla brill