İnsanlar bir sürü evrak işi aldıklarında ya da işte ya da okulda son teslim tarihlerini karşılamak için belirli görevleri aceleye getirdiklerinde, bazen hiç düşünmeden sözler söylerler. 'Çıldırıyorum' veya 'Panik atak geçiriyorum' gibi sözler. Bu tür gelişigüzel sözler başkalarına boş görünebilir, ancak akıl hastalığından muzdarip olanlar için bu farklı bir konudur.

Birçok insan zihinsel bozuklukla yaşamanın nasıl bir his olduğunu anlamıyor. Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı'na göre, her beş kişiden birinde travma sonrası stres bozukluğu, obsesif-kompulsif bozukluk, endişe , depresyon ve diğer akıl hastalıkları.

Aşağıda, zihinsel bozuklukla yaşamanın nasıl bir şey olduğuna dair açıklamaların ve açıklamaların bir derlemesi bulunmaktadır. Bunlar toplum tarafından anlaşılmak isteyen güçlü bireylerin ifşalarıdır.

1. KONTROLÜ BENDE YOK

'Akıl hastalığı, kontrolünü kaybediyormuşsun gibi hissettiriyor. Gerçekte kim olduğunuzu bilmiyorsunuz çünkü bu hastalık sizi kontrol ediyor ve duygularınızı ele geçiriyor. Size yalan söylüyor ve değersiz olduğunuzu söylüyor. Yaptığınız şeylerin kişiliğiniz mi yoksa hastalığınız mı olduğunu merak ediyorsunuz. Ve tüm bu baskıcı duyguların yanı sıra, akıl hastalığı olan bir veya iki kişinin kamuoyuna açıklanmış eylemleri nedeniyle toplum bizi şiddet uygulayan bireyler olarak damgalıyor. Çok azımız aslında böyleyiz, ancak akıl hastalığımızı ortaya çıkaracak olursak bize böyle davranılır.'

-Kristin George

2. DEVAM ETMİYORUM

'Akıl hastalığı göğsümde ezici bir taş gibi nefes almamı zorlaştırıyor. Son zamanlarda yaptığım konuşmalar kafamda geçmiş anıların selini veya sürekli döngüyü durduramamak beni kapana kısılmış hissettiriyor. Beni umutsuz, yalnız, kendimden, herkesten, çaresiz, mahcup [ve] utandırıyor. Bu yüzden o karanlık zamanlarda bana yardım eden ve bana hatırlatan bir terapistim var… Bunu atlatmak ve yönetmeyi öğrenmek her seferinde bir gün, bazen de bir an alacak.'

— Sarah Nowell

3. GERÇEK BEN KİM BİLMİYORUM

'Akıl hastalığı, etrafınızdakilerin bilmemesi için sahte bir gülümsemedir. Sabahları kendinizi yataktan kalkmaya zorlamak çünkü yapmazsanız endişeniz devreye girecek. Yalnız kalmaktan nefret etmek ama başkalarıyla vakit geçirecek enerjiye sahip olamamak. Açık bir yorgunluk var ama uyuyamıyor. İlerlemeye devam etmek ve daha iyi bir şey ummak için her gün kendinizle sürekli bir savaşınız var.'

— Katie Hayır

4. BENİ ANLAMANIZ GEREKİYOR

'Bazen insanların ben bir çöküş içindeyken ya da çıldırdığımda bana ne tür duygusal tepkiler vermeleri gerektiğine dikkat etmelerini istiyorum. Böyle bir durumda bana nasıl yaklaşmaları gerektiğini onlara anlatmak yerine bazen kendi kendilerine şunu düşünmelerini istiyorum: Tamam, şu anda endişeli, elini tut ve ona güvende olduğunu ve her şeyin yoluna gireceğini söyle. Ya da şuna benzer bir şey söyleyin: Şu anda bir ruh hali değişiyor ve sakinleşmekte zorlanıyor, onunla sakince konuşun, daha fazla konuşmadan önce sessiz zaman geçirmesini söyleyin. Bazen ne kadar kötü hissettiğimi ve o anlarda insanlardan neye ihtiyacım olduğunu anlatmakta gerçekten zorlanıyorum.'

-Sarah Ç.

5. BEN TEMBEL DEĞİLİM

'Her sabah yataktan çıkmak zordur. 'Tembel' olmam gerçekten tembel olmam değil. Böyle olmak istemiyorum ama depresyonun beni baskı altına almanın komik yolları var. Ve planları istediğim için iptal etmiyorum, depresyonum tuttu.'

— Kayla R.

6. NASIL HİSSEDİĞİMİ BİLMİYORSANIZ BENİ YARGILAMAYIN

'Neden çok yakın zamanda kendime zarar verme izlerim var ve kendime zarar verme geçmişim var. İnsanlar bunu bir 'genç kız olayı' olarak görüyor ve 20'li yaşlarının sonunda olan biri olarak insanlara neden hala kendimi kestiğimi açıklamak zor - özellikle de iyi bir günümde bunun etkili bir başa çıkma mekanizması olmadığını bildiğimden beri. Ama kötü bir günde, acıyı dindiren tek şey odur. Ve bunu insanlara açıklamak gerçekten zor bir şey çünkü çoğu insan bunu anlamıyor ya da gerçekten yargılıyor.'

— Christina F.

7. NORMAL OLMAYA ÇALIŞIYORUM

'Akıl hastalığıyla yaşarken hala normal işleyen bir yetişkin olabilirsiniz, ancak kendi içinizde sürekli bir savaş veriyor olabilirsiniz. Attığınız her adım, zihniniz çok fazla zihinsel barikat oluşturduğu için beton çizmeler giyiyormuş gibi hissettiğinizde. Günlük aktiviteler yapılır, çocuklarla ilgilenilir ve okula gönderilir, ancak zihniniz hala yanlış gidebilecek her küçük olası şeyi söylüyor - olumsuzluk, hayal kırıklığı ve korku, içsel düşüncelerimin içinde hüküm sürüyor. Yeterince iyi olmadığınızı hissetmek, ancak öyle olduğunuzu bilmek. Yeterince yapmadığınızı, ancak çok fazla şey yaptığınızı hissetmek. Bu kendi içinizde sürekli bir savaştır. Keşke daha fazla insan akıl hastalığının ne olduğunu ve birçok yüzü olduğunu anlasa.'

— Jill L.

8. LÜTFEN KİŞİSEL ALMAYIN

'Planları son dakikada iptal etmemin veya zaman zaman sosyal çevremizden kaybolmamın sebebi. Bunun hakkında konuştuğum birkaç kez, insanlar beni seven insanlarla olmanın beni nasıl etkileyeceğini anlamıyorlar. Bunun kişisel bir şey olmadığını, bir 'ben' sorunu olduğunu anlamıyorlar.'

— Derya Ç.

9. BEN YAPMAYIN

'Birçok insan majör depresyonlu sesler duyabileceğinizi bilmiyor. Psikotik eğilimlerle depresyon denir. Benimle konuşan da kendi iç dünyam değil. Üç farklı ses var ve biri ölmemi istiyor. İnsanlara bunu söyleyemem ya da bunun hakkında konuşamam çünkü bu insanları korkutuyor ve anlattığım bazı insanlar benim tehlikeli biri olduğumu varsayıyor ve diğer yöne koşuyor.'

-Jennifer L.

10. BEN SENİN GİBİ GÜÇLÜ DEĞİL

'Üzüntüm - bu sorunların ne kadar az göründüğü için başkalarının beni yargılayacağı korkusundan. Bu 'küçük' sorunların benim gibi biri için çok daha büyük olduğunu bilmiyorlar mı? Sürekli kendimi hırpalamamam söyleniyor, 'bu ağlanacak bir şey değil' ya da 'sonra atlatırsın'. Bazı insanlar senin yerinde olmanın nasıl bir şey olduğunu anlayamadığında paylaşmak zordur.'

— Jada T.