Zihninizi Güçlendirecek En İyi 10 Beyin Gücü Takviyesi

Zihninizi Güçlendirecek En İyi 10 Beyin Gücü Takviyesi

Yarın Için Burçun

gibi filmler izlediyseniz Sınırsız [1](hem film hem de televizyon dizisi) ve Lucy, [iki]o zaman muhtemelen akıllı ilaçlar veya nootropiklerle karşılaşmışsınızdır. Filmde Sınırsız NZT-48 (kitapta MDT-48 olarak bilinir) ile tanışıyorsunuz. Karanlık Alanlar ), kişinin aydınlatma hızında desen eşleştirmesine izin veren yüksek entelektüel yetenekler verir.

Filmde Lucy , aslında hamile bir kadının altı haftalık hamilelikten sonra ürettiği bir moleküle dayanan CPH4 ilacı ile tanışırsınız. yönetmeni Lucy, Luc Besson, şunları kaydetti:[3]



Ama bu tamamen gerçek ve bir bebek için bu ürünün gücünün bir atom bombasının gücü olduğu doğru. Bu gerçek. Tamamen gerçek. Yani aslında bir ilaç değil, hamile kadınların ürettiği doğal bir molekül.



NZT-48 kurgusaldır ve CPH4 gerçek bir maddeye dayalı kurgusal bir ilaçtır. Peki, her iki kurgusal ilaca benzer gerçek hayattaki akıllı ilaçlar veya beyin güçlendiriciler var mı? Cevap hayır. Ancak güçlü bilişsel güçlendirici ilaçlar var. Ve onlar Nootropikler.

nootropikler

Nootropics, 1972'de Rumen psikolog Corneliu E. Giurgea tarafından icat edildi. Biz veya zihin ve ağaç veya Bük .[4]Smart Drug Smarts'a göre, nootropikler, bazıları doğal olarak oluşan ve bazıları insan yapımı olan ve insan beynine bilişsel faydalar sağlayan bir kimyasallar sınıfı için bir şemsiye terimdir. Bir nootropik olmak için Giurgea, maddenin beş spesifik kriteri karşılaması gerektiğini buldu:[5]

  1. Hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirin.
  2. Yıkıcı koşullar altında beynin çalışmasına yardımcı olun.
  3. Beyni kimyasal ve fiziksel saldırılara karşı koruyun.
  4. Nöronal ateşleme kontrol mekanizmalarının etkinliğini arttırın.
  5. Çok az yan etkiye sahiptir veya hiç yan etkisi yoktur ve neredeyse toksik değildir.

Şimdi zihninizi güçlendirecek en iyi 10 beyin gücü takviyesini ve 4 bonus ipucunu inceleyelim (belirli bir sırayla - yani 1 numara, 2 veya 10'dan daha iyi değildir). Listelenen beyin güçlendiricilerin çok azı yerel bir tuğla ve harç dükkanından satın alınabilir.



Çoğu için, çevrimiçi sipariş vermeniz gerekecek. Ancak, sipariş vermeden önce son derece dikkatli olun ve özenle araştırın.

Her bir beyin güçlendiricinin wiki biçiminde daha ayrıntılı bir dökümü için BrainTropic web sitesini ziyaret etmenizi tavsiye ederim.[6]. Aşağıda her akıllı ilaç için bir özet sunacağım. Özetler, aksi belirtilmedikçe BrainTropic'ten alınacaktır.Ek olarak, nootropikler hakkında düzenli olarak yazıp tavsiyelerde bulunduğum için web sitemi ziyaret edin (bağlantıyı biyografimde bulabilirsiniz).



*Listelenen bazı takviyeler reçete gerektirir ve zararlı olabilir. Tüketmeden önce doktorunuza danışınız.

1. Ne tür bir Zihin

Qualia Mind, Neurohacker tarafından yaratılan, çeşitli nootropiklerle dolu son derece güçlü bir akıllı ilaçtır. Potansiyel nörokimyasal ve fizyolojik iyileştirmelere yol açan bir multi-nootropiktir.

Qualia Mind, beyin sisini kaldırmak, irade gücünü yükseltmek, enerjiyi yükseltmek, yaratıcılığı artırmak ve zihinsel berraklığı desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır. Reçete gerekmez.reklam

Yan etkiler: baş ağrısı, uyku bozukluğu, kas sıkışması ve mide rahatsızlığı.

Özet
  • Tür : Multi-Nootropic (önemli bileşenler şunlardır: Asetil-L-Karnitin, DL-Fenilalanin, N-Asetil L-Tirozin, Taurin, L-Teanin, Alfa GPC, Sitikolin, Susuz Kafein, Huperzine A ve daha fazlası)
  • için iyi : Enerji, Odaklanma, Öğrenme, Hafıza, Motivasyon ve Fiziksel Performans
  • Tipik Doz : Günde 7 kapsül (en fazla 12)
  • Yarım hayat : 4-6 saat

Qualia Mind hakkında daha fazla bilgiyi şurada bulabilirsiniz: sinir korsanı .

2. Modafinil

Modafinil, narkolepsiyi tedavi etmek için bir uyarıcıdır ve bilişsel işlevlerimizi geliştirdiği gösterilmiştir. Vigil, Nuvigil veya Provigil isimleri altında satılan, piyasadaki en popüler bilişsel güçlendirici ilaçlardan biri haline geldi.

Bio-hacker ve Bulletproof Coffee'nin kurucusu Dave Asprey, ilacı savunan birçok kişiden sadece biri. Bazıları Modafinil'in filme ilham verdiğini düşünüyor Sınırsız. Bu tartışma hakkında daha fazla bilgi için, okuyun 'Sınırsız' İlaç Nuvigil'de Bir Hafta Harcadım ve Modafinil: Gerçek Hayat Sınırsız Hap ile Deneyimim Joen Rude Falsner tarafından. Falsner, Modafinil hakkında şunları söyledi, gerçek hayattaki bir pop-up engelleyici gibi…

ABD'de Modafinil, Program IV Kontrollü Madde olarak sınıflandırılır ve bunun için bir reçete gereklidir. Potansiyel yan etkiler: baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, ishal, sinirlilik ve uyku sorunu.

Bonus İpucu : En iyi Modafinil araştırmacıları, Modafinil'in kahve ile birleştirilmesinin güçlü bir kombinasyon oluşturabileceğini keşfetti.[7]

Özet
  • Tür : uyarıcı
  • için iyi : Enerji, Odaklanma, Öğrenme, Hafıza, Motivasyon ve Fiziksel Performans
  • Tipik Doz : 50-200mg
  • Yarım hayat : 15 saat

3. Adrafinil

Adrafinil, enerjiyi artırabilen ve yorgunluğu önleyebilen bir uyarıcıdır. Metabolize edilir ve Modafinil'e dönüştürülür. Aslında etkileri Modafinil'e benzer; ancak, o kadar güçlü değil. Adrafinil için ABD, Kanada veya Birleşik Krallık'ta reçete gerekmez.

Potansiyel yan etkiler: baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, ishal, sinirlilik ve uyku sorunu.

Özet
  • Tür : uyarıcı
  • için iyi : Enerji, Odaklanma, Öğrenme, Hafıza, Motivasyon ve Fiziksel Performans
  • Tipik Doz : 150-600mg
  • Yarım hayat : 1 saat

4. Noopept

Braintropic.com'a göre Noopept, bilişsel güçlendirme ve nöroprotektif özelliklere sahip güçlü bir sentetik nootropiktir. 1990'ların ortalarında Rusya'da geliştirildi ve bilişsel bozukluklar için reçeteli bir tedavi olarak kullanılıyor. Araştırmacılar, hayvan çalışmalarında Noopept'in iki kimyasalın ifadesini uyardığını gösterdi: Sinir Büyüme Faktörü (NGF) ve beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF).[8]

Potansiyel yan etkiler: baş ağrısı, huzursuzluk, baş dönmesi ve sinirlilik.

Özet
  • Tür : Peptit
  • için iyi : Kaygı, Enerji, Odaklanma, Öğrenme ve Hafıza
  • Tipik Doz : 10-20 mg
  • Yarım hayat : 30-60 dakika

5. Adderall

Adderall, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) olanları tedavi etmek için kullanılan bir uyarıcıdır. Adderall, öncelikle DEHB ile ilgili iki spesifik nörotransmitterin salınımını arttırır: dopamin ve norepinefrin.reklam

Adderall'ın beyne ne yaptığına dair ilginç bir okuma için - ilacın yararları ve yan etkileri hakkında iyi bir tartışmayı dahil etmek için - okuyun Adderall beyninize ne yapar? Daniela Hernandez'in fotoğrafı. Modafinil'e benzer şekilde, bazıları filmin Sınırsız Adderall'dan ilham aldı.

Bu tartışma hakkında daha fazla bilgi için, okuyun Limitless: Hepimizin Bildiğimiz Beyin Doping Filmi Adderall'dan İlham Aldı ve T Sınırsız İlaç, Üniversite Kampüsünüzde Satın Alınabilir .

Adderall, Program II Kontrollü Madde olarak kabul edilir ve bunun için bir reçete gereklidir. Bu, reçetesiz olarak yakalanan herkesin cezai suçlamalarla karşı karşıya kalabileceği anlamına gelir. Potansiyel yan etkiler: düzensiz kalp atışı, paranoya, baş ağrısı, huzursuzluk, baş dönmesi, iştahsızlık, yüksek bağımlılık riski ve sinirlilik.

Özet[9]
  • Tür : uyarıcı
  • için iyi : Enerji, Odaklanma, Öğrenme, Hafıza, Motivasyon ve Fiziksel Performans
  • Tipik Doz : 5-40 mg (Adderall XR, 5-60 mg'dır)
  • Yarım hayat : 4-6 saat (Adderall XR 6-8 saattir)

6. Oksirasetam

Oxiracetam 1970'lerde geliştirildi ve orijinal nootropik Piracetam'ın sentetik bir türevidir. Ancak, braintropic.com'a göre, Oxiracetam, Piracetam'dan daha güçlüdür. Oxiracetam, Alzheimer veya hafızadan muzdarip olanlarla tedavi için çalışılmıştır.[10]Oxiracetam için reçete gerekmez.

Olası yan etkiler: ciddi yan etki yok - en sık bildirilen yan etki baş ağrısıdır.

Özet
  • Tür : Ampakine ve Racetam
  • için iyi : Enerji, Odaklanma, Öğrenme ve Hafıza
  • Tipik Doz : 400-2400 mg
  • Yarım hayat : 8 saat

7. Kurşun Geçirmez Kahve

Dave Asprey (aynı zamanda Modafinil'in savunucusu) yaratıcısıdır. kurşun geçirmez kahve . Asprey, Kurşun Geçirmez Kahve'nin temiz olduğunu ve toksinler için test edildiğini iddia ediyor.

Ancak Kurşun Geçirmez Kahve'yi ilk okuduğunuzda Tereyağı – Yağ – Kahve kombinasyonunu duyarsınız. Bu iyi bir kombinasyon olamaz, değil mi?

Yanlış. Bu.

Kurşun geçirmez kahvenin kilo vermeye, bilişsel işlevi artırmaya, zihinsel berraklığı korumaya ve beyin sisini azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Kurşun Geçirmez Kahve hakkında daha fazla bilgi için, okuyun İki Hafta Boyunca Her Sabah Kurşun Geçirmez Kahve İçmek Nasıl Bir Şey Chris Gayomali'nin fotoğrafı. Potansiyel yan etkiler: huzursuzluk, kaygı, uykusuzluk ve hızlı kalp atış hızı.

Özet[onbir]
  • Tür : uyarıcı
  • için iyi : Zihinsel Netlik, Beyin Sisini Azaltma ve Kilo Kaybı
  • Tipik Doz : Kahve türüne göre değişir (örn. Coffee Pods veya Brew)
  • Yarım hayat : Değişir

8. Cellucor C4 Ultimate

Cellucor C4 Ultimate, güçlü bir antrenman öncesi ekidir. Anında bilişsel bir destek sağlar, böylece yalnızca egzersiz eğitim seanslarınızdan en iyi şekilde faydalanmakla kalmaz, aynı zamanda öğrenme yeteneğinizi de en üst düzeye çıkarır ( egzersiz sırasında bile ).

C4 Ultimate antrenmandan 20-30 dakika önce tüketilmelidir. C4 Ultimate için reçete gerekmez.reklam

Potansiyel yan etkiler: uykusuzluk, ishal, dehidrasyon, baş ağrısı, yüksek tansiyon ve karıncalanma veya dikenli hisler. Bu yan etkilere karşı koymak için, okuyun Antrenman Öncesi Takviyeler: 6 Yan Etki ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır Matt Weik tarafından.

Özet[12]
  • Tür : Antrenman Öncesi (önemli bileşenler şunlardır: C Vitamini, B6 ve B12 Vitaminleri, Niasin, Sitrülin Malat, Kafein Susuz, Taurin, Beta-Alanin, Kreatin Nitrat ve N-Asetil L-Tirozin)
  • için iyi : Enerji, Pompalar, Dayanıklılık ve Fiziksel Performans
  • Tipik Doz : 1 ölçek su ile
  • Yarım hayat : Değişir

Cellucor C4 Ultimate'ı şu adresten edinebilirsiniz: hücresel .

9. Pirasetam

Piracetam, geliştirilen ilk sentetik akıllı ilaçtır ve terime ilham veren bileşiktir. nootropik. Nootropik terimini kullanan aynı kişi tarafından icat edildi – Dr. Giurgea.

Brain Tropic'e göre, Piracetam beyindeki kan akışını iyileştirerek çalışır, önemli beyin kimyasallarının üretimini artırır ve sinaptik plastisiteyi artırır.[13]Birleşik Krallık ve Avustralya'da reçete gerektirir ve ABD'de bir diyet takviyesi olarak yasal olarak pazarlanamaz.

Olası yan etkiler: ciddi yan etki yok - en sık bildirilen yan etki baş ağrısıdır.

Özet
  • Tür : Ampakine ve Racetam
  • için iyi : Öğrenme ve Hafıza
  • Tipik Doz : 1600-4800 mg
  • Yarım hayat : 4-5 saat

10. Ne Odaklanma

Qualia Focus, Neurohacker tarafından sunulan bir diğer üründür. Aynı zamanda güçlü bilişsel geliştirmelere sahip bir multi-nootropiktir. Qualia Mind kadar güçlü olmasa da, enerjinizi yükseltir, yaratıcılığı artırır ve Qualia Mind'dan daha düşük bir maliyetle zihinsel berraklığı destekler. Reçete gerekmez.

Yan etkiler: baş ağrısı, uyku bozukluğu, kas sıkışması ve mide rahatsızlığı.

Özet
  • Tür : Multi-Nootropic (önemli bileşenler şunlardır: Asetil-L-Karnitin, DL-Fenilalanin, N-Asetil L-Tirozin, Taurin, L-Teanin, Alpha GPC, Citicoline, Coffeeberry Energy, Ginko Biloba Yaprak Özü, Huperzine A ve daha fazlası )
  • için iyi : Odaklanma ve Konsantrasyon, Hafıza ve Enerji
  • Tipik Doz : Günde 5 kapsül (en fazla 9)
  • Yarım hayat : 4-6 saat

Qualia Focus hakkında daha fazla bilgiyi şurada bulabilirsiniz: sinir korsanı .

Yukarıda listelenen beyin güçlendiriciler, akıllı ilaçlar olmasa da Sınırsız veya Lucy , yine de size olağanüstü sonuçlar sağlarlar. 10'dan hangisinin sizin için en iyisi olduğunu bulmak için aşağıdakileri yapmanızı öneririm:

  1. Her birini özenle araştırın
  2. Onları kendin test et
  3. Beyin güçlendiricinizle birlikte aşağıdaki Bonus İpuçlarını deneyin. Bunu yaparken, beyniniz için bir açılır pencere engelleyici keşfedeceksiniz!

Bonus İpuçları

1. Gücü artırmak için antasitler alın

Bir beyin güçlendiricinin gücünü artırmak için, Tums veya Alka-Seltzer gibi antasitler gibi alkali maddeler tüketin. oku Tıbbi Olmayan Psikostimulan Kullanımı İçin Kısa Bir Kılavuz daha fazla bilgi için.

Ciddi yan etkileri olabileceğinden doktorunuza danışmalısınız. reklam

2. Aç karnına alın

Beyin güçlendiricinizi aç karnına almalısınız çünkü bu, ilacın hem süresini hem de etkisini daha da güçlendirecektir. İstisnalar Qualia Mind ve Focus'tur. Mide rahatsızlığına neden olacağı için her ikisini de yemekle birlikte almanızı tavsiye ederim.

Bununla birlikte, listelenen beyin güçlendiricilerden herhangi birini almadan ve her birini almanın doğru yolunu belirlemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

3. Adderall çalar saat

Kitle kaynaklı çevrimiçi sözlük Urban Dictionary'de ilginç bir tanım var:[14]

Adderall Alarm Clock, kalkmanız gerekmeden bir saat önce alarm kurmak olarak tanımlanır; Uyandıktan sonra yuvarlanın ve tercih ettiğiniz reçeteli uyarıcıyı alın ve tekrar uyuyun. Yaklaşık bir saat içinde, yüzünüzde bir gülümseme ve adımlarınızda bir bahar ile doğal olarak uyanıyorsunuz.

Bu aslında işe yarıyor. Beyin güçlendiricilerinizden birini seçin ve bunu deneyin.

Bununla birlikte, ciddi yan etkileri olabileceğinden, bunu denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

4. Egzersiz nörojenezi tetikler

Tek başına egzersiz, benzer faydalar sağlayacaktır ve listelenen beyin güçlendiricilerden herhangi birinin yerini alabilir. Egzersiz artı beyin güçlendiriciler, daha da fazla bilişsel güçlendirici fayda sağlar.

Egzersizin sağladığı en güçlü faydalardan biri, nörojenezi sağlayan beyin kaynaklı nörotrofik faktörün (BDNF) üretimini tetiklemesidir. Nörogenez, beyinde yeni nöronların oluşturulduğu süreçtir.[on beş]

John Ratey kitabında hem nörogenezi hem de BDNF'yi uzun uzadıya tartışıyor Spark: Devrim niteliğindeki Yeni Egzersiz Bilimi ve Beyin . Ratey, BDNF'yi ana molekül olarak adlandırdı ve buna beyin için Mucize-Gro olarak atıfta bulundu. Linda Gabriel BDNF hakkında yazıyor BDNF – Beyin için Mucize-Gro , BDNF, nöronlar arasındaki sinapslardaki reseptörlere bağlanır, voltajı arttırır (evet beyniniz elektriktir!) ve sinyal gücünü iyileştirir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Josh Riemer

Referans

[1] ^ IMDB: Sınırsız
[iki] ^ IMDB: Lucy
[3] ^ Zorunlu: Lucy: Luc Besson Felsefe, Aksiyon ve Gerçek CPH4 Üzerine
[4] ^ Zaman: Nootropikler veya 'Akıllı İlaçlar' Popülerlik Kazanıyor. Ama Onları Almalısın?
[5] ^ Akıllı İlaç Akıllıları: Nootropik nedir?
[6] ^ beyintropik: modafinil
[7] ^ Modafinil: Modafinil ve Kafeini Karıştırma Yeni Başlayanlar Kılavuzu
[8] ^ Boğa Exp Biol Med.: Noopept, sıçan hipokampusunda NGF ve BDNF ekspresyonunu uyarır.
[9] ^ Drugs.com: zerdeçal
[10] ^ Nöropsikobiyoloji.: Alzheimer tipi demansı ve hafif ila orta derecede çok enfarktüslü demansı olan hastalarda oksirasetam ile klinik çalışmalar.
[onbir] ^ Kurşun geçirmez: Resmi Kurşun Geçirmez Kahve Tarifi
[12] ^ İnsan Penceresi: Cellucor C4 Ultimate Egzersiz Öncesi İnceleme
[13] ^ Beyin Tropik: pirasetam
[14] ^ Kentsel Sözlük: Adderall Çalar Saat
[on beş] ^ Queensland Beyin Enstitüsü: Nörogenez nedir?

Kalori Hesap Makinesi