Size yakın olan ve depresyonla uğraşan birini tanıyor musunuz? Bu ipuçları, depresyondaki bir arkadaşınıza nasıl yardım edeceğinizi öğrenmenize ve ona hayatı yeniden sevmeyi öğretmenize yardımcı olacak!
Depresyona nasıl yardım edeceğinize dair tüm tavsiyeler işe yaramadığında, bu ipuçları, araçlar ve öneriler depresyonu ortadan kaldırmak için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.
Sinir krizi belirtileri mi kontrol ediyorsunuz? İşte belirtileri nasıl tanımlayacağınız ve sinir krizinin zihinsel düşüklüğünü nasıl aşacağınız.
Farkındalık ve meditasyon arasındaki farkları anlamak, kendimiz için en iyi yöntemi seçmemize yardımcı olur. İşte nasıl.
Bedeniniz ve zihniniz iç içedir ve biri diğerini etkiler. İşte zihin-beden bağlantısını güçlendirmenin 6 yolu.
Sabahları kendinizi düşük, enerjik veya sinirli mi hissediyorsunuz? Birkaç basit ipucunu izleyerek sabah depresyonunun üstesinden gelmeyi öğrenin.
Tıpkı makinelerin dinlenmeye ihtiyacı olduğu gibi, beynimiz de çok ihtiyaç duyulan bir sıfırlama düğmesine ihtiyaç duyar. 9 basit ipucu ile beyninizi nasıl sıfırlayabileceğinizi öğrenin.
Kaçınma, kaygı ve depresyona neden olabilir. Kaçınma döngüsüyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin ve hak ettiğiniz hayatı yaşamaya başlayın.
Felaket düşüncesi kaygıya neden olabilir ve ilerlemenizi engelleyebilir. İşte bununla savaşmanın bazı basit yolları.
Gece kaygınız varsa, uyku meditasyonunu deneyin. Dinlendirici bir uyku çekebilmeniz için nasıl başlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.