Mevcut dünya koşulları bizi içeride daha uzun süre kalmaya ve rutinlerimizi değiştirmeye zorlarken, muhtemelen yeni bir beceri edinmeye veya yeni bir konu öğrenmeye çalıştınız. Aktif bir öğrenci değilseniz, bu yeni beceriyi edinmenin veya yeni bilgiyi ezberlemenin çok uzun sürdüğünü hissedebilirsiniz. Yavaş öğrenen biri olduğunuzu bile düşünebilirsiniz.

Ancak yavaş öğrenme, doğuştan gelen öğrenme yeteneğimizden daha çok odaklanma yeteneğimiz, zihniyetimiz ve öğrenmeye karşı tutumumuzla ilgilidir.

Yavaş öğrenmenizin dört nedenine ve bu konuda ne yapmanız gerektiğine bir göz atalım.

1. Odaklanma Eksikliği Öğrenmeyi Yavaşlatıyor

Odaklanma, öğrenmenin anahtarıdır. Öğrenmeye çalıştığınız şeye tam olarak dikkat etmiyorsanız, öğrenmeyi daha zor ve daha yavaş hale getirecektir. Bu nedenle, yavaş öğrenen biri olduğunuzu düşünüyor olsanız da, büyük olasılıkla sadece dikkati dağılmış bir öğrenicisiniz.

kendini geliştirdikten sonra odaklanmak , yeni bilgi ve becerileri ne kadar hızlı içselleştirebildiğinize şaşıracaksınız. Odağınızı nasıl geliştirebilirsiniz? İşte size yardımcı olacak birkaç şey.

Sessiz, Dikkatin Dağınık Olmadığı Bir Ortamda Odaklanmak Daha Kolay

Gürültülü bir yerde bir makale okumayı denediniz mi? Veya birkaç dakikada bir mesajlaşıp kitap okumayı denediniz mi? Konsantre olmak neredeyse imkansız.

Bu nedenle, odağınızı iyileştirmenin ilk ve en basit stratejisi, mümkün olduğunca çok dikkat dağıtıcı şeyden kurtulmaktır. Öğreniminizi yapmak için sessiz bir ortam seçin ve kesintiye uğramayacağınızdan emin olun.reklam

Odaklanmak, Yeniden Odaklanmaktan Daha Kolay

çoklu görev , düşünmeye başladığımız gibi, mevcut değil. Beynimiz aynı anda iki bilişsel olarak zorlayıcı aktivite yapamaz. Çoklu görev olduğunu düşündüğümüz şey, çoğunlukla görev değiştirmedir. Bir aktivite ile diğeri arasında gidip geliriz.

Bazı insanlar görev değiştirmede diğerlerinden daha iyidir, ancak genel olarak görev değiştirme verimsizdir ve odağımızı kaybetmemize neden olur. Dikkatimiz dağıldığında yeniden odaklanmamız, özellikle de öğrenme gibi çok fazla zihinsel enerji gerektiren şeylere yeniden odaklanmamız birkaç dakika sürer. Bu nedenle, ilk etapta herhangi bir görev değişikliğinden (hatta zihinsel gezinmeden) kaçınmamız daha iyi olur.

Bunu yapmanın iyi bir yolu, öğrenmek için zamanı engellemek ve her şeyin dışında kaldığınızdan emin olmaktır. Bir şey için zaman planladığımızda, zihnimiz tüm zihinsel bildirimleri (o e-postayı göndermeli, yarınki toplantıya hazırlanmalı vb.) kapatmakta özgürdür ve elimizdeki göreve odaklanmamıza izin verir.

Bedenimiz ve Zihnimiz Dinlenmiş ve Sağlıklı Olduğunda Odaklanmak Daha Kolay

Kötü beslenme, dehidrasyon, uyku yoksunluğu ve sağlıksız alışkanlıklar odaklanma yeteneğimizi etkiler. Belirli bir günde öğrenme yeteneklerimizi muhakeme gücümüze veya hafızamıza atfetme eğilimindeyiz. Ancak fizyolojimiz, yeni bilgi ve becerileri öğrenmede ve içselleştirmede de önemli bir rol oynar.

Beyninizin odaklanmasını ve öğrenmek için en iyi durumda olmasını istiyorsanız, vücudunuzu da en iyi durumda tutmanız gerekir. İyi bir gece uykusu, iyileştirilmiş beslenme, daha az alkol ve daha iyi hidrasyon ile beyniniz sizi daha fazla odaklanma ve daha etkili öğrenme ile ödüllendirecektir.

2. Zihniyet ve İnançların Öğrenme Üzerinde Güçlü Bir Etkisi Vardır

Kitapta Zihniyet: Yeni başarı psikolojisi , dünyaca ünlü psikolog Carol Dweck, tutumumuzun büyümemiz üzerindeki etkisini açıklıyor.^[1]

Sabit bir zihniyete sahip insanlar - değiştirilemeyecek niteliklerle doğduğumuz inancı - sizde var ya da yok şeklinde düşünmeye meyillidirler ve bu da onların ilerlemesini engelleyen zihinsel bir blok oluşturabilir.reklam

Ancak büyüme zihniyetine sahip insanlar - tutku ve azim yoluyla yeteneklerimizi geliştirebileceğimiz ve geliştirebileceğimiz inancı (Psikolog Angela Duckworth buna cesaret diyor).^[iki])—yeteneklerini genişletmek ve geliştirmek için daha çok çalışmak için motive olurlar.

Henry Ford'un bir zamanlar dediği gibi, yapabileceğini düşünsen de yapamayacağını düşünsen de haklısın.

Ve bu, öğrenme söz konusu olduğunda doğrudur. Eğer sizde var ya da yok gibi mitleri öğrenmenin ya da yaşlı köpeklerin yeni numaralar öğrenemeyeceğine inanıyorsanız, öğrenmenizi yavaşlatabilecek ya da daha kötü hale getirebilecek olumsuz bir plasebo etkisi (aka nocebo etkisi) yaratacaksınız. bırak.

3. Gerçekçi Olmayan Beklentiler Bizi Yavaş Öğrenenler Olduğumuza İnandırıyor

Yeni bir beceri edinmek veya yeni bir konu öğrenmek istediğimizde, öğrenme sürecinin sorunsuz ilerleyeceğini varsayıyoruz. Ancak gerçek şu ki, öğrenme bazen sinir bozucu, stresli ve yavaş olabiliyor.

Bu gerçeği unutuyoruz çünkü yetişkinler olarak çoğu zaman hakkında hiçbir şey bilmediğimiz yeni alanlara girmiyoruz. Muhtemelen işinizde ve bir süredir yaptığınız farklı şeylerde zaten iyisiniz. Bu yüzden, öğrenme sürecini sıfırdan yaşamanın nasıl bir his olduğunu ve bunun gerçekten ne kadar zaman ve enerji gerektirdiğini muhtemelen unuttunuz.

Daha büyük sorun, ne kadar hızlı öğrenmemiz gerektiğine dair gerçekçi olmayan beklentilerimizi karşılamadığımızda ortaya çıkar, kendimizi suçlarız. Yavaş öğrendiğimizi, herhangi bir yeteneğimizin olmadığını ya da o kadar zeki olmadığımızı düşünüyoruz.

Öğrenme süreciyle ilgili beklentilerimiz ve öğrenme hızımız, büyük ölçüde, yavaş öğrenenler gibi hissetmemize neden olur - öyle olmasak bile.reklam

Bu nedenle, zihniyetimizin farkında olmamız gerektiği gibi, beklentilerimizi kontrol altında tutmalı ve zaman ve enerji hakkında daha gerçekçi bir bakış açısına sahip olmak için alandaki insanlarla (öğretmenler, ileri düzey öğrenciler vb.) konuştuğumuzdan emin olmalıyız. Neye girdiğimizi öğrenmek için gerekli taahhüt.

Öğrenmenin uzun vadeli bir süreç olduğuna dikkat etmek de önemlidir. Bazı insanlar başlangıç ​​aşamalarında daha hızlı ilerler, ancak daha sonra yavaşlar.

Diğerleri için ise tam tersi: Başlangıç ​​aşamalarında yavaş ama orta ve ileri düzeylerde daha hızlı öğrenirler. Buradaki nokta, hızlı veya yavaş bir başlangıç, bir öğrenci olarak yeteneklerinizin iyi bir göstergesi değildir.

4. Önceki Öğrenme, Öğrenme Hızını Etkiler

Sence kim daha hızlı snowboard öğrenecek, zaten iyi bir sörfçü ve patenci olan veya hiç board sporu denememiş biri?

Önceki öğrenme, yeni bir şeyi ne kadar çabuk öğrendiğimizi etkiler. Halihazırda iyi bir sörfçü ve patenci olan kişi, snowboard'a geçiş yapmak için bir tahta sporları temeline sahiptir ve bu, yeni beceriyi daha hızlı öğrenmesini sağlayacaktır.

Aşırı basitleştirilmiş bir şekilde, zihnimiz bir iskele gibi çalışır - zaten inşa ettiğimiz her şey, üstüne inşa etmek için bir temel görevi görür. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmanın yanıltıcı olabileceği yer burasıdır. Geçmişlerini veya geçmişte ne öğrendiklerini bilmiyoruz.

Kendimizi sınıf arkadaşları ve meslektaşlarla karşılaştırdığımızda yavaş öğrenenler olduğumuzu düşünebiliriz, ancak yeni öğrenmeyi çok daha hızlı almalarını sağlayan bilgi ve becerilere zaten sahip olabilirler.^[3]Burada daha hızlı öğrenen olmak için strateji, öğrenmeyi asla bırakmamaktır. Ne kadar çok öğrenirsek, yeni şeyleri o kadar hızlı öğrenebiliriz.reklam

Kapanış Düşünceleri

Çoğunlukla, insanlar doğası gereği hızlı veya yavaş öğrenenler değildir. Önemli olan öğrenme kapasiteleri değil, bu kapasiteyi ne kadar verimli ve etkili kullandıklarıdır.

Şöyle düşünün: Bir tekerleği A noktasından B noktasına hareket ettirmek istediğinizi düşünün. Ama aynı zamanda, tekerleği yuvarlamak yerine yan yatırıp ittiğinizi de düşünelim. Tekerleği hareket ettirecek ve istediğiniz yere götüreceksiniz, ancak bunu yapmanın en iyi yolu bu değil. A noktasından B noktasına ulaşmak için daha fazla zaman ve çaba harcayacaksınız.

Tekerleği ne kadar hızlı ve kolay hareket ettirdiğiniz, tamamen onu nasıl kullandığınızla ilgilidir ve tekerleğin kendisiyle çok az ilgisi vardır.

Aynı şey beyniniz için de geçerli. Yavaş öğrendiğinizi düşünebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla beyninizi nasıl daha etkili kullanacağınızı öğrenmeniz gerekir. Odağınızı, zihniyetinizi ve öğrenme süreci anlayışınızı geliştirerek, düşündüğünüzden çok daha hızlı öğrenen biri olduğunuzu fark edeceksiniz.

Daha İyi Öğrenmek İçin Daha Fazla İpuçları

• Daha Hızlı Öğrenmek ve Daha Fazla Hatırlamak için Beyninizi Eğitmenin 8 Yolu
• Hafızanızı Geliştirmenin 13 Bilim Destekli Yolu
• Nasıl Hızlı Öğrenilir ve İstediğiniz Herhangi Bir Beceride Ustalaşılır

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Kyle Gregory Devaras

Referans