Beslenmenin genel sağlık tablosunun büyük bir bölümünü oluşturduğunu hepimiz biliyoruz.

Tabaklarımıza ve vücudumuza koyduğumuz şeylerin performansımız ve kronik hastalık riskimiz üzerinde büyük etkileri olabilir, ancak çoğumuz düz ve dar bir yolda kalmakta zorlanıyoruz.

En iyi şekilde hazırlanmış sağlıklı beslenme planlarınız yoldan çıktıysa, burada yemek hakkındaki düşüncelerinizi değiştirecek ve daha sağlıklı bir gelecek için tekrar yola çıkmanız için size ilham verecek en düşündürücü diyet alıntılarından bir seçki var.

1. Bugün süpermarketlerin raflarındaki yiyeceklerin yaklaşık yüzde sekseni 100 yıl önce yoktu. - Dr. Larry McCleary, Yazar ve Beyin Cerrahı

iki. Yemek yemek. Çok fazla değil. Çoğunlukla bitkiler. - Michael Pollan, Yazar

3. Besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun. - Hipokrat, Yunan Filozofu

Dört. Kimyasal maddelerle zenginleştirilmesi gereken yiyecekler hiçbir şekilde gıda olarak kabul edilmemelidir. - John H. Tobe, Yazar

5. Hiçbir şey bana fiziksel, zihinsel ve en önemlisi ruhsal olarak vegan beslenmekten daha fazla fayda sağlamadı. Bir insan olarak kendim ve gezegen için verdiğim en iyi karar. - Tim Shieff, Profesyonel Serbest Koşucu

6. Egzersizi haftada 3 kez spor salonunda 60 dakikalık bir taahhüt olarak düşünüyorsanız, asıl noktayı tamamen kaçırıyorsunuz. Diyet yapmanın beslenmeyle ilgisi olduğunu düşünüyorsanız, ağaçların arasından ormanı görmüyorsunuz. Bu bir yaşam tarzıdır. Klişe geldiğini biliyorum ama yapmayı sevdiğiniz şeyleri bulmalısınız. - Brett Hoebel, Ünlü Eğitmeni

7. Gıda gerçekten ve gerçekten en etkili ilaçtır. ― Dr. Joel Fuhrman, Bitki Bazlı Doktor

8. Dünyanın, dünyada doğan herkesi beslemek ve aşılamak için yeni bir 'rüya ürünü' yarattığını hayal edin. Ayrıca her yerde mevcut olduğunu, depolama veya teslimat gerektirmediğini ve annelerin ailelerini planlamasına ve kanser riskini azaltmasına yardımcı olduğunu hayal edin. O zaman dünyanın onu kullanmayı reddettiğini hayal edin. — Frank A. Oski, Çocuk Doktoru

9. Doğru beslenme, bitkin hissetmekle antrenmandan en iyi şekilde yararlanmak arasındaki farktır.― Summer Sanders, Olimpik Yüzme Şampiyonu

10. Obezite, yoksulluğun bir belirtisidir. İnsanların sadece yemek yediği ve egzersiz yapmadığı bir yaşam tarzı seçimi değil. Çünkü çocuklar – ve şu anda okul öğle yemeğinin sorunu bu – şeker, yağ, boş kalori alıyorlar – çok fazla kalori – ama besin almıyorlar.― Tom Colicchio, TV Şefi

on bir. Sağlığınızı güvence altına almak için: hafif yiyin, derin nefes alın, ölçülü yaşayın, neşeyi geliştirin ve hayata ilgi gösterin. - William Londen

12. Gıdadaki her şey sağlık veya hastalık yaratmak için birlikte çalışır. Tek bir kimyasalın bütün bir yiyeceği karakterize ettiğini ne kadar çok düşünürsek, o kadar aptalca saparız. - Dr. T. Colin Campbell, Bitki Temelli Doktor

13. Fitness ve beslenmeye yumuşaklık ve sonrasında kendimi iyi hissettirecek bir bakış açısıyla yaklaşmaya çalışıyorum. Kendimi düzeltmeye ihtiyaç duyma zihniyetinden uzak durmaya çalışıyorum. Bana eğlenceli görünen her şeyi yaparım. - Taylor Schilling, Oyuncu

14. Mezbahaların cam duvarları olsaydı, tüm dünya vejetaryen olurdu. - Linda McCartney, Sanatçı/Müzisyen

on beş. Bu nedenle, sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, sadece doğru olanı yapmaktır. Ve yılda 365 gün yapman gereken bir şey değil ama bence ayda 25 gün yapman gereken bir şey. Bunu böyle koyalım. Mike Ditka, Eski NFL Sıkı Sonu

16. Vücüduna dikkat et. Yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orası. - Jim Rohn, Motivasyon Konuşmacısı

17. Geleceğin doktoru artık insan vücudunu ilaçlarla tedavi etmeyecek, aksine hastalıkları beslenmeyle iyileştirecek ve önleyecektir. - Thomas Edison, Mucit

18. Dişlerimizle erkenden mezar kazan aşırı beslenmiş ve yetersiz beslenmiş bir milletiz… — Ezra Taft Benson, Devlet Yetkilisi

19. Egzersiz kraldır. Beslenme kraliçedir. Onları bir araya getirin ve bir krallığınız var. — Jack LaLanne, Fitness Uzmanı

yirmi. Çocuklarımız bahçede veya ağaçta yetişen ve hiç fritöz görmemiş bir şeyi tüketebilecek kapasitededir. Masa örtüleri olan ve tırmanma ekipmanı olmayan bir lokantada yemek yiyebilirler. Çocuklar kaliteli beslenmeyi hak ediyor. — Victoria Moran, Yazar

yirmi bir. Sağlıklı beslenme, yağ gramlarını saymak, diyet yapmak, arındırmak ve antioksidanlarla ilgili değildir; Besinleri doğada bulduğumuz şekliyle el değmeden dengeli bir şekilde yemekle ilgili; Bütün gıdalar, kendimizi mükemmel bir şekilde beslemek için ihtiyacımız olan her şeyi bize verir. — Pooja Mottl, Doğal Gıdalar Şefi

Listeye ekleyeceğiniz başka ilham verici sağlıklı beslenme sözleri var mı?reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com üzerinden tasarım