Sabahları sizi uyandırmak için bir fincan kahve veya çay içmeye alışmış olabilirsiniz. Bazılarınız sizi yenilemek ve sabaha başlamak için bir bardak soğuk su içmeyi tercih edebilir. Bunlar artık sabah alışkanlıkları olabilir; Ancak, sabaha nasıl başladığınızı yeniden gözden geçirmeye değer olabilir çünkü araştırmalar, aç karnına ılık su içmenin sağlığa en fazla yararı sağladığını gösteriyor.

Stella Metsova Klinik beslenme uzmanı ve Gıda ve Beslenme Bilimlerinde medya sağlığı uzmanı, diyor ki, Doktorlar sabahları, genellikle polifenol bakımından zengin limon daldırma veya vücuttaki serbest radikal aktivitesini azalttığı gösterilen bir çay ile ılık su içilmesini tavsiye ediyor. Ilık su içmek bağırsakların sıkılaşmasını artırır ve bu da sindirime ve sindirime yardımcı olur. bağırsak hareketlerini düzenler.

İşte sabahları ılık su içmeye başladığınızda vücudunuza olacak 7 faydalı şey.reklam

1. Erken Yaşlanmayı Önler

Kimse erken yaşlanmak istemez; ancak vücuttaki toksinlerin varlığı yaşlanmayı hızlandırabilir. Vücudumuz toksin biriktirdiğinde, hastalığa ve yaşlanmaya yatkın hale gelir. Ilık su, vücudu toksinlerden arındırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, cilt hücrelerinin onarılmasına yardımcı olabilir ve bu da ciltte bir artışa neden olabilir. cildinizin esnekliği.

2. Ağrıyı Hafifletir

Adet kramplarından kaynaklanan ağrıyı hafifletmek için güçlü bir doğal çare ılık sudur. Mide kaslarını gevşetir ve adet ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca ılık su, kılcal dolaşımı iyileştirdiği ve vücuttaki kasların gevşemesine yardımcı olduğu için her türlü kramp için etkili bir çaredir.reklam

3. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Kilo vermeye çalışıyor olabilirsiniz ve sabahları bir bardak ılık su içmenin faydalı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Doğru. Ilık su vücut ısınızı artırır, bu da; sırayla, metabolizma hızınızı artırır. Metabolik aktivitedeki artış, vücuda gün boyunca daha fazla kalori yakma yeteneği verir.

Güne limonlu bir bardak ılık su içerek başlarsanız, vücudunuzdaki yağ dokusunun (veya vücut yağının) parçalanmasına yardımcı olursunuz. Limonlu ılık su, limon pektin lifi içerdiğinden yemek yeme isteğini de kontrol eder. Mestovas Medical Daily'ye verdiği demeçte, Doktorlar sabahları genellikle polifenol bakımından zengin limon daldırma veya serbest radikali azalttığı gösterilen bir çay ile ılık su içilmesini tavsiye ediyor. vücuttaki aktivite .

reklam

4. Sindirimi İyileştirir

Sabahları bir bardak ılık su içerseniz, sindirim sisteminizi uyaracak ve vücudunuzun yiyecekleri daha iyi sindirmesine ve yok etmesine yardımcı olacaksınız. Yemeklerden sonra soğuk su içmek ters etki yapabilir. Soğuk su, yeni yediğiniz yiyeceklerdeki sıvı ve katı yağları katılaştırır. Bu yağ birikintileri oluşturur ve sindirimi zorlaştırır. O bardağı değiştirsen daha iyi sıcak su ile soğuk su.

5. Kan Dolaşımını İyileştirir

Bir bardak ılık su içtiğinizde sinir sistemindeki biriken birikintiler ve vücuttaki yağ birikintileri ortadan kalkar. Bu süreç, vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olur; sırayla, kan dolaşımına yardımcı olur. Ilık su ayrıca rahatlatıcıdır, kasların gevşemesine yardımcı olur, zayıf dolaşımı ortadan kaldırır ve kan akışına yardımcı olmak.

6. Kabızlığa Yardımcı Olur

Birçoğunuz kabızlığın rahatsız edici ve rahatsız edici etkilerini yaşadınız. Bu yaygın mide problemi, bağırsak hareketi çok az olduğunda veya hiç olmadığında ortaya çıkar. Çoğu zaman, neden vücutta su eksikliğidir. Sabaha herhangi bir şey yemeden çok ılık su içerek başlarsanız, bağırsak hareketlerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir, böylece kabızlığın etkilerini azaltabilirsiniz.reklam

Metsovas, 'Kadınlar her zaman yarar sağlayacak çünkü mücadele edecekleri daha fazla hormon var. kabızlık daha çok sorun.

7. Uykuyu İndükler

Yemek sırasında, özellikle akşam yemeğinde ve yatmadan önce ılık su yudumladığınızda, vücudunuzun rahatlamasına ve sinirlerinizi yatıştırmasına yardımcı olacaksınız. Buna karşılık, bu uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca gece yarısı isteklerini durdurmaya yardımcı olacak ve sabahları gençleşme hissine yol açacaktır.reklam

Toplama

Sabahları bir bardak ılık su içmeye başladığınızda vücudunuza olacak 7 şaşırtıcı ve şaşırtıcı faydayı gördük. Sabah bir bardak ılık suyu rutininizin bir parçası haline getirmeye başlayın ve yaşayacağınız canlanma hissinin tadını çıkardığınızdan emin olun.