Paspas gibi muamele görmek berbat.

Belirgin bir kafiye veya sebep olmadan gerçekleşebilir; sizi kullanan, size köpek gibi davranan, üzerinizde yürüyen ya da ne istediğinizi ya da sizin için en iyi olanı düşünmeyen insanlar. Sorun şu ki, ne kadar çok olursa, onu değiştiremeyeceğinizi o kadar çok hissedersiniz; ne kadar çok olursa o kadar küçülürsün.

Paspas gibi muamele görmeyi bırakıp saygıyla muamele görmeye başlamanın bazı pratik yolları burada.

1. Sizinle Başlayın

Bir başkası sizi değersizleştiriyorsa, aynı şeyi yapıyor olma ihtimaliniz yüksek. bu yüzden değişim seninle başlamalı. Kendinize karşı radikal bir şekilde dürüst olun - saygıyla muamele görmeyi hak ettiğinizi düşünüyor musunuz? Saygıya layık hissediyor musunuz ve uyum sağlayacak kadar iyi hissediyor musunuz?

Değişim, öz değerinizi artırmanızla başlar; aşağıdaki şekillerde başlatılabilen bir şey:reklam

bir. Başarılarınız için kendinize gerçekten kredi verin - hayatınızda yaptığınız ve yaşadığınız tüm o şeyler.
b. Değerlerinizi, içinizden örülen ve kim olduğunuzun temel taşlarını oluşturan şeyleri öğrenin.
c. Bedeninizin, zihninizin ve kalbinizin beslenmesine öncelik verin - başka hiç kimse sizi beslemeye ve kendinize bakmanıza engel olamaz.

2. Başkalarına Öğretmeye Başlayın

Televizyonda Dr Phil'den duyduğum en iyi şeylerden biri şuydu: İnsanlara sana nasıl davranacaklarını öğretiyorsun .

Bu patlıyor.

Birinin davranışına verdiğiniz yanıt, onlara neyin kabul edilebilir neyin kabul edilemez olduğunu öğretir, bu nedenle, döner ve ne verirlerse onu alırsanız, mesaj onun bunu yapmasında bir sorun olmadığıdır. Ve insanlar, işe yaramadığına ya da daha iyi bir yol olduğuna dair kanıt bulana kadar her zaman kendileri için işe yarayan şeyi yapacaklardır. Biz böyle biraz aptalız.

Birisi size düzenli olarak paspas gibi davranıyorsa, davranışları iyi değildir. Göreviniz ve bunun ne kadar korkutucu görünebileceğini anlıyorum, onlara bu mesajı vermeye başlamak için yanıtınızı değiştirmek. Bu büyük, dramatik bir hesaplaşma olmak zorunda değil; nazikçe ve istediğiniz aynı saygıyla yapılabilir. Korkmuş olabilirsin ama ne yapman gerektiğini biliyorsun.

Ünlü çizgi giderken, sana yardım etmelerine yardım et .reklam

3. Dipsiz Bir Kuyu Olmaktan Vazgeçin

Başkaları için bir şeyler yapmak harikadır, tabii ki başkaları için bir şeyler yapma eylemi onaylanma şekliniz değilse.

İnsanları memnun etmek en iyi niyetle başlayabilir, ancak dikkatli değilseniz, yaptığınız şeyden ne kadar memnun olduklarını görmek ve hatta şu sihirli kelimeleri duymak istediğiniz için bunu yapmaya devam edersiniz: Teşekkür ederim. . İnsanları memnun etmek sizi dipsiz bir kuyuya dönüştürebilir - bu sadece başkalarının sizden faydalandığını görmekle kalmaz, aynı zamanda özgüveninize ciddi şekilde zarar verir.

İnsanları memnun etmek özverili bir davranış değildir; bencil biridir.

Kendin hakkında iyi hissetmenin kusurlu bir yolu, o yüzden bırak. Kendinize karşı nasıl daha cömert olabilirsiniz? Ve başkaları için herhangi bir doğrulama nedeniyle değil de, verme eyleminde bir değer olduğu için cömert olabilseydiniz nasıl olurdu?

4. Güven Uygulayın

Etrafınızda yürüyen insanlara alışkınsanız, muhtemelen kendinizi öne sürmeye alışkın değilsiniz. Güçsüz olduğunuzu bile hissedebilirsiniz, ancak değişimi etkilemeye başlamak için başvurabileceğiniz konusunda doğal bir güvene sahip olduğunuzu garanti ederim.

Yaptığınız bir şeyi düşünün, bunu yapıp yapamayacağınız sorusunun ortaya çıktığı yerde. Bu evde yaptığınız bir şey olabilir (yemek pişirmek, eşinizle gülmek veya bir odayı dekore etmek gibi), işte bir şey olabilir (bir toplantıya katılmak, rapor yazmak veya bir problemin üstesinden gelmek gibi) veya sosyal olarak yaptığınız bir şey olabilir (bir arkadaşınızla sohbet etmek, bir restoranda şarap sipariş etmek veya yeni biriyle tanışmak gibi).reklam

Doğal güven, yeteneklerinize olan kesin inançla davranışınıza güvenebilmektir, bu nedenle bir şey yaparken, yeteneğinizden hiç şüpheniz olmasın - tam bir güveniniz var. Aynı güven duygusunu yeni bir duruma uygulamak, tam uçta veya konfor alanınızın hemen dışında çalışmanıza izin veren şeydir ve bu rahatsızlık hissettirecektir.

Bu rahatsızlık hissi düşmanınız değildir ve bu kendinize güvenmediğiniz anlamına gelmez, sadece yeni bir yerde olduğunuz anlamına gelir. En iyisini yapmak için kendinize güvenin.

5. Yalnız Değilsiniz

Kötü muameleniz bir süredir devam ediyorsa, deneyiminizden izole edilmiş hissediyor olabilirsiniz, bu nedenle bu konuda konuşmak, hatta biraz destek veya yardım istemek olağanüstü yararlı ve önemli olabilir. Başkaları sizin yaşadıklarınızı yaşıyor ve bunu tek başınıza yapmak zorunda değilsiniz.

Güvendiğiniz birinden neler olup bittiği hakkında konuşmasını istemek sadece biraz yükünüzü boşaltmak için harika bir yol olmakla kalmaz, aynı zamanda yeni bir bakış açısı veya başka bir yol görmek için yeterince geri adım atmanıza da izin verebilir. Bir şeyleri sizin yerinize düzeltmesi için kimseye ihtiyacınız yok, bu yüzden buradaki motivasyonunuzun bu olmasına izin vermeyin - mesele, bu konuda desteklenmeniz için başka bir insanla bağlantı kurmaktır.

Şu şekilde düşünün: Yakın bir arkadaşınız aynı şeyi yaşıyor olsaydı, bunu duymak ve daha iyi bir şeye ulaşmaları için ona destek olmak istemez miydiniz?

6. Beklentilerinizi Yükseltin

Kolay bir hayat bir şeydir, ancak kafanızı kuma gömmek ve her şeyin kendiliğinden düzeleceğini ummak çılgınlıktır - tıpkı bir paspas gibi davranılmayı bekleyeceğiniz beklentilerinizi o kadar düşük tutmak gibi. Beklentilerinizi bu tür bir düzeye indirmenin çok büyük bir maliyeti vardır ve beklentilerinizi düşürme ve kötü muameleyi kabul etme eylemi, uzun vadede kötü muamelenin kendisinden daha zararlı olabilir.reklam

Neye katlanmanız gerektiği veya ne beklemeniz gerektiği konusunda asla varsayımlarda bulunmayın. İşlerin nasıl gitmesi gerektiğine dair herhangi bir beklentiniz olacaksa, olmasını istediğiniz şeyin olmamasını değil, olmasını istediğiniz şeyleri temel alın.

7. Her Şey Başarısız Olursa

Bir şeyleri değiştirmek ve paspas gibi muamele görmekten vazgeçmek için gerçekten elinizden gelen her şeyi yaptıysanız ve hiçbir şey işe yaramıyor gibi görünüyorsa, defolup gidin. Hayat, deneyimlerinizin ve benlik saygınızın bir başkası tarafından zedelenmesi için çok kısa ve bazen cesur bir seçim yapmanız gerekiyor.

Gerekirse, kendinizi durumdan veya ilişkiden uzaklaştırmaya ve yaşamak isteyeceğiniz türden bir hayat kurmaya başlamaya istekli olun.

Sen daha iyisini hak ediyorsun

Devam etmeye devam etmenize ve bir paspas gibi muamele görmeye katlanmanıza gerek yok.

Daha iyisini hak ediyorsun, o yüzden bir başlangıç ​​yap.