Neden Utanmış Hissetmek Bir Hediyedir Ama Yük Değildir?

Neden Utanmış Hissetmek Bir Hediyedir Ama Yük Değildir?

Utanç her an gelebilir.

Bu, devirdiğiniz bir kadeh şarap olabilir, yanlışlıkla birinin iPhone'unu çizebilir veya hatta bir arkadaşınızın köpeğinin patisinde durabilirsiniz!

Bunun gibi dikkatsiz hatalar, hızla yüksek düzeyde kişisel utanca neden olabilir.



Yine de…



Utanç doğal bir tepkidir. Utanılacak bir şey değil.

Bu doğru. Bir gaf yaptığınızda utanmış hissetmek ve görünmek son derece doğaldır.[1]

Bunu şöyle düşünün: Utanç, üzgün olduğunuzu söylemenin sözlü olmayan bir yoludur. Ayrıca diğer insanlara normalde bu hatayı yapmadığınızı ve kesinlikle bundan rahatsız olduğunuzu açıkça gösterir.reklam



Ayrıca, araştırmacılar, utanç hissetmeye ve ifade etmeye eğilimli olan kişilerin başkaları tarafından güvenilir olarak görüldüğünü bulmuşlardır. Ayrıca, herhangi bir olay/hata için, hiçbir utanç belirtisi göstermeyen birine göre daha fazla affedilirler.[2]

Utancın bizi kötü hissettirdiğini söylemek doğru olur. Ancak bu duygu, aynı hataları tekrarlamamamız için bir uyarıcı görevi görebilir. Başka bir deyişle, utanç etkili bir öğrenme aracı olabilir.



Utanç, insanlara umursadığınızı gösterir.

Yukarıda bahsedildiği gibi, utanç, aynı hataları tekrar tekrar yapmaktan nasıl kaçınılacağını öğrenmek için değerli bir araç olabilir.

Delilik, aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemektir. -Rita Mae Brown

Utanç, duygusal açıklığınızı da gösterebilir.

Örneğin, kolayca kızarırsanız, bu hemen diğer insanlara hassas bir insan olduğunuzu gösterir. Ve soğuk kalpli bir insanla ya da hassas bir insanla uğraşmak arasında bir seçim yapıldığında, eminim ki büyük çoğunluğumuzun kimi seçeceğini tahmin edebilirsiniz.

Kişisel etkileşimler bu dünyada hayati derecede önemlidir. Bu nedenle, kızarmalarınızı saklamaya çalışmak yerine, onları utanç verici durumlara sağlıklı bir yanıt olarak kabul edin.reklam

Öyleyse neden utanmayı kendi avantajın haline getirmiyorsun?

Utancı olumlu karşılığına dönüştürmenin sırlarını öğrenmeye hazır mısınız?

Göreceğiniz gibi… kurşunu altına çevirmek gibi.

1. Garip anlarda sakin kaldığınızda etkileyici olursunuz.

Yerel bir markette yönetici olarak yeni bir işe başladınız. Ve personelinizle iyi bir izlenim bırakmaya heveslisiniz. Ne yazık ki senin için cehennemden gelen müşteri az önce kapıdan içeri girdi!

Size yaklaşıyorlar ve hemen saldırgan bir şekilde mağaza, personel ve hatta sizden şikayet etmeye başlıyorlar. Bu, kolayca parçalanmanızı ve yeni personelinizle yüzünüzü kaybetmenizi görebilecek bir senaryo.

Neyse ki, soğukkanlılığınızı korumayı başarırsınız (en azından dışarıda) ve şikayet edenle güvenle ve kararlı bir şekilde ilgilenirsiniz. Yeni ekibiniz, sakinliğinizden ve zor bir duruma hızla tepki verme yeteneğinizden etkileniyor.

2. Hatalarına güldüğünde kendinden emin görünüyorsun.

Evinizden bir molaya ihtiyacınız olduğu için ailenizi bir şeyler içmek için Starbucks'a götürmeyi seçtiniz. Siparişiniz birkaç latte, bir frappucino ve bir buzlu çay. İçecekler hazırlanır ve masanıza götürmeniz için bir tepsiye yerleştirilir.

Kafenin içinde ilerlerken yanlışlıkla bir ayağınızı masa ayağına takıyorsunuz. Çarpışma dengenizi bozmaya ve içeceklerin tepsiden kayıp yere düşmesine yeter!reklam

Utanç verici bir durum tabi.

Neyse ki, iyi gelişmiş bir mizah anlayışınız var ve olayın komik tarafını görebiliyorsunuz. Olaya kızmak yerine, gülüp geçebiliyorsunuz. Bu çekici bir özellik ve muhtemelen sizi içecekleri ücretsiz olarak değiştirmeye yönlendirecek!

3. Yüzün kızardığında sosyal bağlar kurarsın.

Sosyal bir kelebek değilsin ama bir arkadaşının yeni eve taşınma partisine katılmayı kabul ettin. Gelmeden önce, yeni insanlarla tanışmaktan endişe duymaya başlarsınız.

Arkadaşınız sizi kapıda karşılıyor, içeri girmenizi istiyor ve sonra (dehşete kapılarak) sizi daha önce hiç görmediğiniz bir düzine veya daha fazla kişiyle tanıştırmaya başlıyor. Yüzünüz kızardığı ve tanıştığınız herkesle göz teması kurmakta zorlandığınız için doğal utangaçlığınızı fark etmek kolaydır.

Şimdi, davranışlarınızı kötü bir şey olarak kabul edebilirsiniz, ancak sizinle tanışan insanlara göre, sizi olumlu bir ışık altında görmeleri muhtemeldir. Örneğin, muhtemelen sizi hassas ve sempatik biri olarak göreceklerdir.

Ve bir şey daha… Araştırmacılar, daha yüksek tek eşlilik ve güvenilirlik seviyelerine sahip olduklarından, ilişkilerde 'kızarıkların' daha iyi olduğunu buldular.[3]

4. Bir şeyin ilk seferinin çok farkında olduğunuzda, daha iyisini yaparsınız.

Sürüş testinizi yeni geçtiniz ve ilk kez kendi başınıza (bir eğitmenin yardımı olmadan) araç kullanabileceksiniz. İlk solo sürüşünüzü yapmak konusunda tedirgin ve gerginsiniz. Bu gergin zihinsel ve duygusal durumda, daha fazla özen ve dikkat göstermenize yol açacak yüksek duyulara sahip olacaksınız.reklam

Yeni bir işe başladığınızda da benzer bir durum. Herhangi bir hata yapmadığınızdan emin olmak için yolunuzdan çıkmanız veya ilk gününüzde kendinizi aptal yerine koymanız muhtemeldir. Sizi utanç verici durumlardan uzak tutmak veya en azından bu durumlarla hızlı ve etkili bir şekilde başa çıkmak için bu 'ilk kez farkındalığı' kullanın.

Sadece bu durumun sizin normunuz olmaması gerektiğini unutmayın. Günlük yaşamda, rahat ve sakin olmalısınız.

5. Kaçınılmaz olanı kabul edip keyfini çıkardığınızda, daha iyi zaman geçirirsiniz.

30. doğum gününüz ve eşiniz bir komedi şovuna sürpriz bir ziyaret rezervasyonu yaptı.

Komediyi severken ilgiden nefret edersin.

Gösteri tüm hızıyla ilerlerken, bir sonraki komedyenin seni seçeceğine dair bir his var. Ve yapar! Doğum günün olduğunu duydu ve şimdi içinden geçmesi gereken bir dolu şaka var - her biri seninle acımasızca alay ediyor. Dışarı çıkmayı çok isterdin, ama hey, eğleniyor olman gerekiyor!

Bu utanç verici durumla başa çıkmanın püf noktası, bunun olduğunu kabul etmektir ve bununla savaşmanın pek bir anlamı yoktur. Bu zihinsel duruma geçtiğinizde, durum birdenbire o kadar da kötü görünmeyecek ve o kadar da uzun sürmeyecekmiş gibi görünecek.

Umarım size utanç konusunda yeni bir bakış açısı verebilmişimdir.reklam

Bundan korkmanıza gerek yok. Bunun yerine, tüm kişilerarası ilişkilerinizde olumlu bir silah olarak kullanabilirsiniz.

Referans

[1] ^ Bağımsız: Utanç Neden Sağlıklı Bir Duygudur?
[2] ^ Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi: Telaşlı ve Sadık: Topluma Duyarlılığın Bir İşareti Olarak Utanç
[3] ^ WikiNasıl: Kızarma Nasıl Önlenir