Bilimsel adı ise Moringa oleifera , ancak Kuzey Hindistan'a özgü olan bu bitkiye Moringa, ben yağ ağacı, turp ağacı veya baget ağacı da denir. Sağladığı birçok sağlık yararı nedeniyle binlerce yıllık övgüye değer bir bitkidir. Yıllar boyunca bilim adamları, bu mucize bitkinin sağladığı rapor edilen sağlık yararlarının yalnızca bir kısmını gerçekten araştırdılar.

Moringa yapraklarını diyetinize eklemeniz için sadece on neden:

1. Moringa antioksidanlar açısından zengindir

Antioksidanlar, serbest radikallerin vücuttan atılmasından sorumlu bileşiklerdir. Serbest radikaller yüksek sayılarda bulunduğunda, bu tip 2 diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara yol açabilir. Moringa sağlar antioksidanlar beta-karoten, C Vitamini, Klorojenik asit ve Quercetin gibi. Bir çalışma, 90 gün boyunca her gün sadece yedi gram Moringa yaprağı tozunun kandaki antioksidan seviyelerini artırabildiğini buldu.reklam

2. Moringa genel bağırsak sağlığını iyileştirir

Ülserler, gastrit ve mide kanseri, Moringa'nın antibakteriyel özellikleriyle savaşılabilen bir bakteri olan H. pylori'nin yan ürünleridir.

3. Moringa besinlerle doludur

Moringa yaprakları, kapsüller, toz veya bütün ve çiğ gibi çeşitli şekillerde tüketilebilir. Bir fincan doğranmış taze yaprak, bol miktarda vitamin ve mineral . Sadece bu miktarda yaprakta, iki gram protein, önerilen B6 vitamininin yüzde 19'u, C vitamininin yüzde 12'si, demirinin yüzde 11'i, magnezyumun yüzde sekizi, vitaminin yüzde dokuzu ile servis ediliyorsunuz. A ve B2'nizin yüzde 11'i (Riboflavin). Gelişmekte olan ülkelerdeki bireyler, vitamin ve mineral eksikliğinden muzdarip olma eğilimindedir ve Moringa, bu temel besinleri sağlamak için devreye girer.

4. Moringa iltihabı azaltabilir

Vücudun bir yaralanma veya enfeksiyona doğal tepkisi iltihaptır. Bu önemli bir koruyucu mekanizmadır, ancak uzun süre devam ettiğinde kalp hastalığı, kanser ve diğer kronik hastalıklar gibi önemli sağlık sorunlarına yol açabilir. İzotiyosiyanatlar sayesinde Moringa tohumları, baklaları ve yaprakları bu anti-inflamatuar etkileri sağlar. Moringa'yı çayda tüketin veya toz formu—teslimat yönteminde herhangi bir zarar yoktur.reklam

5. Moringa sindirime yardımcı olur

Moringa'nın yüksek lif içeriği, yağ oranı yüksek bir diyetten arta kalan tüm ekstra maddeleri temelde temizleyecek şekilde çalışır.

6. Moringa, kan şekerini düşürme yeteneğine sahiptir.

Yüksek kan şekeri seviyeleri sadece diyabet için değil, kalp hastalığı gibi diğer problemler için de bir kapıdır, bu nedenle korunma çok önemlidir. Hayvan çalışmaları, Moringa'nın kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bir çalışma, üç ay boyunca her gün yedi gram toz Moringa yaprağı tüketen 30 kadının kan şekerini yüzde 13,5 oranında azalttığını gösterdi. Bunların hepsi, Moringa'da bulunan izotiyosiyanatlar adı verilen bileşikler sayesindedir.

7. Moringa, arsenik toksisitesine karşı korunmaya yardımcı olur

Dünyanın birçok bölgesi, özellikle pirinç olmak üzere, yiyeceklerinin ve suyunun kirlenmesi ile uğraşmaktadır. Toksisite belirtileri hemen gösterilmeyecek olsa da, uzun süreli maruziyet kanser veya kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına yol açacaktır. Moringa'nın yapraklarının farelerde ve sıçanlarda arsenik toksisitesine karşı koruma ve insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.reklam

8. Moringa Kolesterolünüzü Düşürebilir

Yüksek kolesterol, daha yüksek kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Moringa'nın kolesterolü badem, yulaf ve keten tohumlarına benzer bir şekilde azalttığı gösterilmiştir.

9. Moringa, tümörlere ve kansere karşı korur

Kısmen niazimisin adı verilen bir bileşik sayesinde, araştırmalar Moringa yapraklarının aşağıdaki özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. tümör ve kanseri önlemek vücutta aktivite.

10. Moringa suyu arıtabilir

Moringa bitkisinde bulunan bir protein, suda bulunan safsızlıklarla bağlanma yeteneğine sahiptir, bu da onların pıhtılaşmasına neden olur, böylece bu kümeler sudan ayrılabilir. Sadece bunun bilgisi bile, içmesi güvenli suya erişimde devrim yaratacak. Bunu yapma yeteneği varsa, vücudunuz için neler yapabileceğini hayal edin.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Yaşam İçin Kitaplar