Kurban zihniyeti tuzağına yenik düşenlerden misiniz? Kendinize sorun: Kötü şeyler olduğunda, onların sorumluluğunu alıyor musunuz yoksa dünyayı mı suçluyorsunuz?

Eğer ikincisiyse, muhtemelen sahipsindir. Hayatta zorluklar ortaya çıktığında, duygularınızın sizi alt etmesine izin vermek ve dünyanın sizi almak için hazır olduğunu varsaymak kolaydır. Arada bir acıma partisi vermekte sorun yok. Ancak, kontrolden çıkarsa, mağduriyet içinde bocalamaya başlamak kolaydır.

Tek yaptığınız kurban kartını oynamaksa, hayatınızın sürücüsü olmanız imkansız. Bence bu, gücünüzü kaybetmenin en hızlı yolu. İki seçeneğiniz var - hayatın sizin için veya sizin başınıza geldiğine inanın.

İçindekiler

1. Kurban Zihniyeti Nedir?
2. Bir Kurban Zihniyetine Sahip Olduğumu Nasıl Anlarım?
3. Bu Zihniyeti Nasıl Durdurabilirim?
4. Son düşünceler
5. Kurban Zihniyetinden Nasıl Kurtulacağınıza İlişkin Daha Fazla İpuçları

Kurban Zihniyeti Nedir?

sahip olan insanlar kurban zihniyeti hayatın onlar için değil, onların başına geldiğine inanırlar. Sonuç olarak, bir şeyler planlandığı gibi gitmediğinde kendilerini hemen mağdur hissederler.

Mağdur zihniyeti, bir kişinin kendisini başkalarının olumsuz davranışlarının kurbanı olarak tanıma veya görme eğiliminde olduğu edinilmiş bir kişilik özelliğidir..Özünde, kurban zihniyeti bir kaçınma biçimidir. Kendim veya hayatım için herhangi bir sorumluluk almayı reddediyorum demenin bir yolu.

Sonuç olarak, konfor alanınızın dışına çıkmaktan, zor kararlar vermekten veya hayatınızı iyileştirmek için herhangi bir şey yapmaktan kaçınabilirsiniz. Kısacası, korkuyla sıkışıp kalırsınız ve felç olursunuz. Sanırım hepimiz bunun kulağa kötü bir yer gibi geldiği konusunda hemfikiriz.

Steve Maraboli en iyisini söyledi,

Kurban zihniyeti sizi şeytanla dans ettirecek ve sonra cehennemde olduğunuzdan şikayet edecek.

Ne yazık ki, bu zihniyeti benimsemenin çok büyük bir getirisi var. Size acıma partisi yapma, dağınık duyguları görmezden gelme ve başkalarından sempati duyma alanı verilir.

Sadece bakış açınızı değiştirmeye hazır olduğunuzda ve hayatınızın olaylarını tamamen kontrolünüz altında gördüğünüzde, gücünüze adım atabilirsiniz.

Bir Kurban Zihniyetine Sahip Olduğumu Nasıl Anlarım?

Kurban zihniyetine sahip olduğunuzu gösteren dört işarete bakalım ve bundan kurtulmanın yollarını bulalım.

1. Tüm Sorunlarınızı Felaket Edersiniz

Sorunları felakete sürükleyen kişiler her zaman en kötüsünü düşünürler. Sorunlarınızı felakete sürüklemek, en küçük rahatsızlıkların bile dünyanın sonu olduğuna inanmanıza izin verdiğiniz zamandır..^[1]

Her zaman en kötüsünün olacağını varsayarsanız, Evren sizi dinler ve tam olarak ne istediğinizi size verir. Bir dahaki sefere kendinizi bir şeyin ne kadar korkunç olduğunu düşünürken yakaladığınızda, deneyiminizi bir perspektife oturtmaya çalışın.

Kendinize sorun, olabilecek en kötü şey nedir?Bu, sonucun beklediğiniz kadar kötü olmayabileceğini hatırlatmanıza yardımcı olacaktır.

2. Kendinizi Güçsüz Hissediyorsunuz

Mağdur bir zihniyetle yaşadığınızda başa çıkması en zor şeylerden biri çaresiz hissetmektir. Kötü şeyler olduğunda, durum üzerinde hiçbir kontrolünüz yokmuş gibi hissetmek kolaydır.

Kendinizi bu durumlardan birinde bulduğunuzda, değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Kontrol edebileceğiniz bir şey bulmak, gücünüzü biraz geri kazanmış gibi hissetmenize yardımcı olabilir ve bu büyük bir adımdır.reklam

başka bir yolözgür olmakgüçsüz hissetmekten hayır deme pratiği yapmaktır. Sizden beklenen her şeyi yapmak zorunda değilsiniz. Önce kendi ihtiyaçlarınızı koymak sorun değil.

3. Negatif Kendi Kendine Konuşmaya Başlarsın

Kendinden şüphe duyma, mağduriyetle yakından bağlantılıdır. Birisi kurban zihniyetine düştüğünde, bilinçli zihinleriyle uyumlu olmaları için en iyi çabalarını bilinçaltında sabote edeceklerdir.^[2]

Layık olmadığına inanıyorsan, her zaman dünya seni almak için çıkmış gibi hissedeceksin. Yıkıcı inançlar, kurban davranışını, kendinizi aşağılamanın bir norm haline geldiği noktaya kadar besleyecektir. Her zaman kendinizden bahsederken, hayatta motive olmak zor olacak.

4. Dünyanın Sizi Almak İçin Dışarıda Olduğunu Düşünüyorsunuz

Dünyanın sürekli olarak sizi incitmeye veya mutsuz etmeye çalıştığını düşünüyorsanız, mağduriyete girdiğinizi bilirsiniz. Hayat seni almak için dışarıda değil. Aslında, büyüme zihniyetini benimsemeyi seçerseniz, her zaman lehinize çalışmaya çalışır.

Hayatta, kontrolünüz dışında birçok şey olacak. Bu olaylara nasıl tepki vereceğinize karar vermek sizin işiniz. Zorlukları büyüme fırsatları olarak görmeye başladığınızda, hayatın sizi seviye atlamaya zorladığını fark etmeye başlarsınız ki bu da kılık değiştirmiş bir nimettir.

Bu Zihniyeti Nasıl Durdurabilirim?

Kurban zihniyetinden kurtulmanın ilk adımı, sahip olduğunuzu anlamak ve kabul etmektir. Bir sonraki adım, düşüncelerinizi bir kurban gibi hissetmekten kurtulan olduğunuzu fark etmeye kaydırmaktır. Artık yaşam koşullarınızın kurbanı olmadığınızı fark ettiğinizde inanılmaz derecede özgürleşiyor.

Gerçek bir kurtulan olmak istiyorsanız, dikkatinizi güvenlik ve güvenliğe daha az, gelişmeye daha fazla odaklamalısınız. olumlu öz inançlar .^[3]

Hayatta kalanlar hayatlarının CEO'ları olduklarını bilirler, yani iyi ve kötü olan her şeyin tüm sorumluluğunu üstlenirler. Ayrıca, dünyayı siyah beyaz bir mercekten görmek yerine, hayatta kalanlar büyümelerini ve evrimlerini destekleyecekse yeni düşünme ve davranış biçimlerine açıktırlar.reklam

1. Sınırlayıcı İnançları Belirleyin ve Meydan Okuyun

İnançlar, eski acı ve zevk anıları üzerine inşa edilen koşullu algılardır. Bu anılar, zaman içinde deneyimlerimizi nasıl yorumladığımıza ve duygulandırdığımıza dayanır.^[4]

Bu inançlar doğası gereği güçsüzleştirici ise, kendini sabote etmeye ve çaresizlik hissine yol açar. Mağdur olmayı bırakmak istiyorsanız, öncelikle mağduriyet ve adaletsizlik duygularını yaratan eleştirel iç sesi tanımlamanız gerekir.

Kendine acıma, düşük öz yeterlilik ve yanlış suçlama duyguları hayatında ilk ne zaman şekillendi? Bir mağdur zihniyeti, genellikle hayatta kalma mekanizması veya ebeveynlerimizden gözlemlediğimiz öğrenilmiş bir davranış olarak kişinin çocukluğuna kadar izlenebilir.

Neden böyle hissettiğinizi anlamaya başladığınızda, düşüncelerin sorumluluğunu üstlenirsiniz ve anlatıyı bir kurbandan bir galip haline getirme ve değiştirme gücüne sahip olduğunuzu fark edersiniz.

2. Hayatınızın Sorumluluğunu Alın

Hayatınızın sorumluluğunu aldığınızda, düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi sahiplenirsiniz. Hayatı kendi şartlarınıza göre tasarlıyorsunuz çünkü gerçekliğinizi yaratma gücüne sahip olduğunuzu biliyorsunuz.

Dünyayı suçlamayı bıraktığınız an, kurbandan zafere geçtiğiniz andır. Birdenbire hayat sizin lehinize çalışmaya başlar çünkü siz kendiniz görünmeyi seçtiniz.

3. Minnettar Bir Tutum Benimseyin

Mağduriyet, sanki hiçbir zaman yeterli olmayacakmış gibi bir 'eksiklik' duygusuna dayanır. 'Eksikliğin' zıttı, şükranın devreye girdiği 'bolluk'tur.

Mağdur olmayı bırakmanın en hızlı yolu, minnettar bir tavır benimsemektir. Kendinize sormayı bir alışkanlık haline getirin, bugün neye minnettarım?reklam

Şükran, şu anda size neşe getiren şeyin bilinçli olarak kabul edilmesidir. Kendi işlerine kafayı takmayı bırakıp büyük resme baktığınızda, gerçekten ne kadar şanslı olduğunuzu fark etmeye başlarsınız.

4. Olumlu Düşünün

Mağduriyet, olumsuz düşüncelerden beslenir. Kurbandan zafere geçmenin en iyi yolu düşüncenizi değiştirmektir. Bir şeyde kötüyü aramak yerine, her zorluğun ortasında gümüş astarı bulun.

Düşünceleriniz gerçekliğinizi yaratır. İyiye odaklanmaya başladığınızda, hayatınıza daha olumlu şeyler çekersiniz. Bu, hayatınızı dönüştürme potansiyeline sahip, pozitif büyüme ve değişimden oluşan bol bir hayat yaşamaya kendinizi açacağınız andır.^[5]

Martin Seligman'ın sözleriyle,

İyimserlik, anlamlı bir yaşam için çok değerlidir. Olumlu bir geleceğe olan sağlam bir inançla, hayatınızı en önemli olana yönlendirebilirsiniz.

Son düşünceler

Mağduru oynamaktan bıktıysanız, hayatınızın efendisi olmaya hazır olduğunuza karar verin ve ardından harekete geçin. Kendinize inanırsanız ve inançlarınıza göre hareket ederseniz harika şeyler başarabilirsiniz.

Şimdi hayatınızın kontrolünü geri alma zamanı. Hazır mısın?

Kurban Zihniyetinden Nasıl Kurtulacağınıza İlişkin Daha Fazla İpuçları

• Kendinizi Kurban Gibi Hissediyor musunuz ve Bununla Nasıl Başa Çıkmalısınız?
• Hayatta Mağduru Oynamayı Nasıl Bırakırsınız ve İstediğiniz Şey İçin Savaşırsınız
• Birinin Her Zaman Mağduru Oynadığının 14 Açık İşareti

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Remy_Loz reklam

Referans