Kendinizi neyin yanlış gittiği konusunda sorgularken iyileşmeye odaklanmak oldukça zordur. Bazılarımız için yeniden başlamamız gerekiyormuş gibi geliyor ve diğerleri için devam etmek daha kolay olabilir. Kırık bir kalbin nasıl iyileştirileceğine dair belirlenmiş bir yol yoktur. Ancak zirveye çıkmanızı sağlamak için yapabileceğiniz eylemler var.

Hayatımda öğrendiğim en iyi şeylerden biri, bir ilişkide bile her zaman önce kendime odaklanmaktı. Bu, bir ilişki bittikten sonra birçok kez baştan başlamak zorunda kaldıktan sonra geldi.

Umarım bu sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birisiyle ya da biri olmadan şunu hatırlamanız için size ilham verir: bu hayatta sahip olduğumuz en önemli ilişki kendimizle . Kalp ağrısı sürecinde sizi unutmayın - bu süreçte hatırlanacak en önemli kişi sizsiniz. İlişkide büyük bir hata yapmış olsanız da olmasanız da, şu anda bu sefer refahın öncelikli olmasını sağlamakla ilgili.

İçindekiler

1. Kırık bir kalbin arkasındaki bilim
2. Kırık bir kalp nazikçe nasıl iyileştirilir
3. Daha sonra nasıl daha iyi hissedilir (ve gerçekten devam edin)

Kırık bir kalbin arkasındaki bilim

Aşağıdaki video, kırık bir kalple insanların neler yaşadığının basit ama harika bir gösterimidir.

Kalp kırıklıkları acı vericidir, ancak biraz rehberlik ve öz motivasyonla, yaşayabileceğiniz acıyı bir iyileşme sürecine kanalize edebilirsiniz. Karar vermek size kalmış, ancak yolculuğunuzda asla yalnız olmadığınızı bilin.

Kırık bir kalp nazikçe nasıl iyileştirilir

Kırık bir kalbi iyileştirmek ilk başta zor olabilir, ancak yavaş yavaş şu adımlarla iyileşeceksiniz:

1. Bir seçim yapın: ya acıdan kaçın ya da onunla başa çıkın.

Umarım bununla başa çıkmak istersiniz ve başka yollarla dikkatinizi dağıtmazsınız (örneğin fazla çalışma, madde bağımlılığı, başka bir ilişkiye atlama, düşünemeyecek kadar meşgul olma).

Meydan okumaya başlayın ve onunla kafa kafaya başa çıkın. Bu, sonsuza kadar oyalanmak yerine, geçen süre içinde acıdan kurtulmanızı sağlayacaktır.

2. İleriye dönük hayatınızda suçluluk duygusuna yer bırakmayın.

Eğer bir hata yaptıysanız, o an için elbette suçluluk hissedin.reklam

Duruma göre özürlerinizi uzatmak isteyebilirsiniz. Ancak devam eden suçluluk bir katildir. Ondan kurtulmak.

3. İyileşme sürecinde kendinize karşı sert olmayın.

Duygularınızı hissedin ve onları kabul edin. Ne hissettiğinizi bastırmak robotiktir ve başka bir şekilde ortaya çıkacağından emin olabilirsiniz.

Garip ve rahatsız edicidir, ancak hareketlerden geçmek, bir insan gibi hissetmenizi sağlar. Bu normal. Hissettiğin gibi hissettiğin için utanma.

4. Tutkulu olduğunuz şeye kendinizi kaptırın.

Konuşun, yazın, şarkı söyleyin, dans edin, çizin ve yaratın – kendinizi içinde kaybettiğiniz bir tutkunuz varsa, o zaman onu iyileşmenize yardımcı olması için kullanın.

Müzik ve yazmak benim sağlıklı kaçışım ve kendimi kimsenin yargılamadan bir günlük aracılığıyla ifade edebilirim. Düşüncelerimi ve duygularımı ortaya çıkarıyor. Ben de bazı harika parçalar yaratıyorum!

5. Her gün iyiyi ve kötüyü hissedin.

Zihniyetlerimiz ya ilerlememize yardımcı olabilir ya da bizi korku, üzüntü ve pişmanlık durumunda tutabilir. İncinmiş ve kızgın kalmak çok kolaydır, ancak bu bize kişisel olarak yardımcı olmaz.

Her günü olduğu gibi alın ve sizi yükseltecek tutumu seçin.

Daha sonra nasıl daha iyi hissedilir (ve gerçekten devam edin)

Biraz daha iyi hissetmeye başladığınızda, hayatınıza devam etmek için harekete geçme zamanı. Bu ipuçlarıyla, bırakmayı ve ilerlemeyi çok daha kolay bulacaksınız:

1. Vücudunuza iyi bakın

Sağlığın nasıl? Evet, kulağa klişe geliyor ama sağlıklı bir zihin, beden ve ruha sahip olmak iyileşmek için harika bir temeldir.reklam

Acıyı serbest bırakmanıza ve günlük yaşam meselelerinizde net fikirli olmanıza yardımcı olacaktır. Stres azaltılabilir ve düşünceleriniz düzenlenebilir.

2. Henüz mutlu değilseniz, sizinle tekrar mutlu olun.

Hırslarınıza ve hedeflerinize odaklanın. Hiç yoksa, düşünmeye başlamanın zamanı geldi.

Güven, motive edilerek ve hayallerinizin gerçekleştiğini görerek ateşlenebilir veya yeniden bulunabilir.

Kalp kırıklığı iyileşir, ancak zaman geri kazanamayacağımız bir şeydir.

3. Kendinizi, sizin olmanıza izin verecek insanlarla kuşatın.

İnsanlarla yaşadıklarınız hakkında konuşun. Arkadaşların ve ailenin amacı budur - birbirlerine yardım etmek.

Arkadaşlarınızla ve insan gruplarıyla eğlenceli şeyler yapın. Arkadaş gruplarıyla birkaç festivale gittim ve gün boyu dans ettim. Bana gerçekten nasıl olduğumu gösterdi değil yalnız ve partnersiz de eğlenebilirim.

4. Kendinizi affedin ve kendi zamanınızda kişiyi affedin.

Hemen affetmeyi seçmek, aslında kalp kırıklığımı hemen atlattığım anlamına gelmiyordu. Sadece affetmeyi harekete geçirdi ve tüm deneyimden öğrendiklerimde olumluyu görebildim.

Kalbimi nefret ve öfkeden -ona tutunursak bizi aşağı çeken bir şeyden- uzak tuttu.

5. İç sesinizi dinleyin ve onunla barışçıl olun.

Evrenle, doğayla, meditasyonla veya duayla bağlantı – ruhsal yönünüzü ihmal ettiniz mi?reklam

İçsel benliğinizle temasa geçin ve size gelen kelimeleri dinleyin. Bu zaman boyunca barış, neşe, şifa ve güç arayın ve onu alabilirsiniz.

6. Eski bir yeri yeni insanlarla tekrar ziyaret edin.

Bazı insanlar geçmişte bir ilişkiyle gittikleri yerlerden uzak durmayı sever - ben de o yerlere gitmeyi severim. Arkadaşlarım dışında ilişkimde olduğu gibi her cumartesi gitmeye devam ettiğim bir restoranı hatırlıyorum. Kahvaltının tadını çıkardım.

Bir ilişkinin yürümemesi, haritadaki yerlerin üzerinin çizilmesi gerektiği anlamına gelmez. En sevdiğim kahvaltımı feda etmeme imkan yok! Ve sen de yapmamalısın.

7. Tüm cinsiyete karşı olumsuzluktan kaçının.

Bütün erkekler/kadınlar aldatıcıdır!

Hiç bu şakaya karışan biri olmadım.

Kötü bir deneyim ya da ayrılık yaşıyor olmamız, tüm insan ırkının bize zarar vereceği anlamına gelmez. Bu bakış açısına sahipsek, önümüze çıkan harika fırsatları ve insanları kaçırabiliriz.

8. Tamamen kendiniz için bir şey yapın. Tek başına.

Kendi başımıza olmak için zamanımızın olması, kendi şirketimize yeniden alışmamızı sağlıyor.

Bir ayrılıktan sonra zamanını başkalarıyla dolduran birçok insan tanıyorum. Yalnız kalmak istemedikleri çok açık. Yalnızlığın üstesinden gelmenin tek yolu yalnız kalmaktır!

Şirketinizin keyfini çıkarın. Düşündüğünden daha iyi: Yalnız Kalmaktan Zevk Almaya Başladığınızda, Bu 10 Şey Gerçekleşecek reklam

9. Deseni kırın.

Birkaç kalp kırıklığından sonra bir model fark ettim ve sanki aynı tip erkeklerle çıkıyormuşum gibi geldi. Bunun neden olabileceğini görmek için araştırdım ve içine baktım.

Alışkanlıkları tekrarlamak ve aynı tip insanlarla çıkmak hakkında birçok bilgi var. Kendi sonuçlarıma vardım ve düzenimi bozdum.

Bu makaleler sizin için yararlı olabilir:

• Neden Bağımlılar Hep Yanlış İnsanlara Aşık Olur?
• Başarısız İlişkilerden Alınan Dersler (Kimsenin Size Anlatmayacağı)

10. Hatalarınızdan ders alın.

Her ilişkiden sonra, bir ilişkide ne yaptığımı ve ne istemediğimi zihnime not ettim. Standartlarımın çok yükseldiğini kabul ediyorum, ama yaptıklarına sevindim.

Bir insan olarak bir ilişkide, hayatta ve başkalarına sunacak çok şeyim var. Bir gün benim için doğru kişiyle olmaya odaklanmak, zamanımı anlamsız ilişkilerle boşa harcamamak anlamına geliyordu.

Bu iyi bir işaret, kırık bir kalbe sahip olmak. Demek ki bir şeyler denedik. -Elizabeth Gilbert, Ye Dua Et Sev

Kırık bir kalbi iyileştirmenin birçok yolu vardır ama en önemlisi şunu bilmenizdir. bu mümkün .

Hayat, zorlukların üstesinden gelmek için çözümler ve harika yollarla doludur. Eğer istekliyseniz, aradığınızı bulacaksınız. Ve eğer aradığınız şey onarılmış, mutlu, iyileşmiş bir kalpse, o zaman tam olarak onu bulacaksınız.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com aracılığıyla Pixabay reklam