Kendinizi Huzursuz ve Motivasyonsuz Hissetmenizin 7 Nedeni

Kendinizi Huzursuz ve Motivasyonsuz Hissetmenizin 7 Nedeni

Yarın Için Burçun

Pek çok insan her yıl hayatlarını değiştirmek için yola çıkıyor. Kilo vermek, gelirinizi artırmak, inancınıza yeniden bağlanmak veya ailenizle daha fazla zaman geçirmek isteyebilirsiniz. Yine de, bunların %8'inden daha azı aslında çözümlerini gerçekleştiriyor.[1]Yol boyunca bir yerde, sizi huzursuz ve motivasyonsuz hissettiren bir engelle karşılaşıyorsunuz.

Huzursuz hissetmenin yaşamın normal bir parçası olduğunu kabul etmek önemlidir. İşler her zaman tahmin ettiğiniz kadar hızlı veya verimli bir şekilde gerçekleşmez. Neden böyle hissettiğinize bağlı olarak, hayata geri dönmek için yapabileceğiniz çeşitli eylemler vardır.



Aşağıda, huzurlu ve motive hissetmek için birkaç strateji ile birlikte huzursuzluğun en yaygın yedi nedeni bulunmaktadır.



1. Gerçek Tutkunun Bastırılması

Herkesin kafasında iki küçük ses vardır. Bir ses iç benliğinize aitken diğeri iç eleştirmeninize aittir.

İçsel benliğiniz, hayal gücünüzün, güveninizin ve bir amaç duygusunun sesidir. Bu, gençken kendi davulunuzun ritmine göre yürümenize izin verdi. Oynamak istiyorsan oynadın. Uyumaya hazır olduğunuzda, yattınız.

Ancak yaşlandıkça, amacınızı takip etmenin sizi bencil veya sorumsuz yaptığına inanmaya koşullandınız. İç eleştirmeniniz devralmaya başladı ve size neden güvenli oynamanın en iyi seçenek olduğunu söyledi. Sonuç olarak, başkalarını memnun etmek için arzularınızı bastırmanız gerektiği için huzursuz hissetmeye başladınız.



Bu iç savaş çok yorucu. Bu nedenle, her zaman kendinize karşı dürüst olmalısınız. İç benliğinizin size rehberlik etmesine izin verin ve herkesi memnun edemeyeceğinizi kabul edin.

2. Çok Fazla Cephede Savaşmak

İstediğin her şeye sahip olabileceğini söylediklerinde, aynı anda her şeyi kastetmezler. Kendinizi başarısızlığa hazırladığınız için kendinizi huzursuz ve motivasyonsuz hissediyor olabilirsiniz.



Örneğin, sağlıklı beslenmeye çalışırken harcamalarınızı azaltmakta zorlanabilirsiniz. Çoğu kişi, sağlıklı beslenmenin çiğ gıdalara daha fazla para harcamanızı gerektirdiği konusunda hemfikirdir. Hedefleriniz birbirinin tersi olduğundan, hedeflerinize öncelik vermelisiniz.reklam

Amacınız terfi etmek ve ailenizle daha fazla birlikte olmaksa aynı şey geçerli olacaktır. Terfiler genellikle mevcut iş yükünüzü korurken daha fazla proje üstlenmenizi gerektirir. Doğal olarak, yeni görevlere alıştıkça verimliliği artıracaksınız, ancak birçok durumda fazla mesai yapmanız da gerekebilir.

3. Hayata Olumsuz Bakış

Başarısızlık, hayatınızı yeniden değerlendirmek gibi hissetmenize neden olur. Gerilemelerle uğraşırken aşağıdaki sorular aklınıza gelebilir:

  • Yapmam gereken gerçekten bu muydu?
  • Daha güvenli oynamalı mıydım?
  • Bu benim için olmadığı anlamına mı geliyor?

Son birkaç yılı uzak bir hayalin peşinden koşarak mı boşa harcadığınızı merak ettiğinizde, kendinizi huzursuz hissetmek doğal bir duygudur.

Kendinize sorma sorunu, Ne yanlış gitti? olumsuz bir cevap üretecek olmasıdır.

Olumsuz bakış açılarının üstesinden gelmek zordur. Gerçekte, size her zaman daha iyisini yapabileceğinizi gösterebilir. Bu yüzden pek çok insan hayatını değiştirmenin analiz aşamasından asla ayrılmaz. Harekete geçmeden hemen önce, nasıl olduğunu anlarlar. bir şey iyileştirebilir , böylece hiçbir şey yapmıyorlar.

Dünyada yanlış olan her şeyi sürekli olarak tanımak yerine, kendinizi tanımlamak için eğitmeye başlayın. hayatında doğru olan şey . Kendinize şunu sormayı deneyin: Denemenin ve başarısız olmanın olumlu sonuçlarından biri nedir?

4. Güven Eksikliği

Hayat dediğimiz bu yolculukta bir yerde, yeterince iyi olduğuna inanmayı bıraktın ve bu da kendini huzursuz hissetmene neden oldu.

Bu tedavi için hızlı bir çözüm, sizi inanılmaz derecede güvende hissettirecek bir şey düşünmektir. Bisiklete binmek veya bir iş görüşmesinde başarılı olmak kadar basit olabilir.

Mülakat becerilerinize her zaman güvenmediğinizi söylemek adil olur mu? O zaman ne değişti?reklam

Değişen şey, yıllar içinde birkaç işi güvence altına almış olmanızdır. Aynı fikir, bisiklet sürme yeteneğinize olan güveniniz için de geçerlidir.

Bir hedefe ulaştığınızda, şüphe bilincinizden kaybolur. Artık bir iş görüşmesine hazırlanmak veya bisiklete binmeyi araştırmak için üç gün harcamanıza gerek yok. Kendinden eminsin çünkü daha önce çeşitli mülakat sorularını başarıyla geçtin.[iki].

Huzursuz Hissetmeyi Durdurmak İçin Güven Oluşturun

Eldeki görev için yeterince hazırlanmadıysanız, kendinize güveniniz yok ve kendinizi huzursuz hissediyorsunuz.[3]

5. Başkalarına Aşırı Bağımlılık

Başkalarına bağımlı olmak her zaman kötü bir şey değildir. Bir Afrika atasözü der ki, Hızlı gitmek istiyorsan yalnız git. Ama uzağa gitmek istiyorsanız, birlikte gidin.

Başkalarıyla çalışırken, devam etmeniz için sizi motive eden bir sorumluluk ortağınız olur. Ancak sorun, başkalarına çok fazla bağımlı olduğunuzda ortaya çıkar.

daha çok sen başkalarına bağlı , hayatınızın bazı bölümlerinin kontrolünden o kadar çok vazgeçersiniz. (Bağımlılığınızı azaltmak için daha fazla nedene buradan göz atın: Daha Bağımsız Olmanız İçin 11 Neden)

Okulda sahip olduğunuz grup projeleriyle karşılaştırılabilir. Ertelemekten hoşlanmıyorsanız, teslim tarihinden bir hafta öncesine kadar ödeve bakmayan bir ortak tarafından hayal kırıklığına uğrayacaksınız.

Huzursuz hissetmeyi bırakmak ve diğerlerinin motivasyonunuzu çalmasını önlemek için, sizinle paylaşan insanlarla işbirliği yapmanız gerekir. temel değerler .reklam

6. Tükenmişlik Yaşamak

Tükenmişlik şakaya gelmez. Genellikle çok hızlı bir şekilde çok fazla şey yapmaya çalışmanın sonucudur.[4]. Zaman kaybetmiş gibi hissediyorsunuz; son beş yılı kısa sürede telafi etmek istiyorsunuz.

Tükenmişlik sizi huzursuz hissettirebilir

Klasik bir örnek, üç yılda 90 kilo almış ve şimdi üç ayda hepsini kaybetmek isteyen biri olabilir.

Mümkün mü? Muhtemelen, ama günde bir pound kaybetmek için birinin ne tür bir diyet sürdürmesi gerekir?

Benzer şekilde, birinin son birkaç yıldır bir iş kurmak istediğini hayal edin. Her zaman tarihi geri almak için bir sebep bulmuşlardır, ancak şimdi bir aciliyet duygusu hissediyorlar. Gündüz işlerinde köle olarak çalışırlar ve bütün gece işte çalışırlar, bu da onların sadece bir saat uyumalarına neden olur.

Hiç şüphesiz, işlerin sonunda doğru yönde ilerlediğini hissedebilirsiniz, ancak bu hızı ne kadar sürdürebilirsiniz?

Sonunda tükendiğinizde, kazançlarınız yavaş yavaş aşındığında önemli ölçüde huzursuz hissedeceksiniz. Bu nedenle, hedefleriniz için gerçekçi bir zaman çizelgesi oluşturmanız gerekir. Unutmayın: Hayat değiştiren bir alışkanlık geliştiriyorsunuz ve bu zaman alıyor.

Bu arada, gevşeme teknikleri ile ruh sağlığınıza dikkat edin. derin nefes .

7. Bir Ordu Olmak

Başkalarına güvenmek sizin için zor olsa da, aksiliklerinizi gizlemeye çalışıyor olsanız da, kendinizi soyutlamak bir felaket reçetesidir.reklam

Aramızdaki en iyilerin koçlara ve akıl hocalarına sahip olmasının bir nedeni var. Olayları farklı bir perspektiften görmek faydalıdır, özellikle de kendiniz için belirlediğiniz aynı hedeflere ulaşma konusunda bir uzmandan geliyorsa.

Çok sık olarak, kendinizi izole ettiğinizde, algınız kendi önyargılarınıza göre çarpık hale gelebilir. Çeşitliliğe ilişkin sayısız çalışmadan, çeşitlilikten yoksun bir yönetim kuruluna karşı çeşitlilik içeren bir yönetim kurulu tarafından yaratılan artan getiriler vurgulanmaktadır.[5]

Bazen kaçırdığınız tek şey, bir başkası tarafından bir fikir yürütme yeteneğidir. Konsepti oluşturmak için onlara ihtiyacınız bile yok, ancak başkalarıyla konuşmanın bir faydası var. Yükü kendinize almayın. Huzursuz ve bunalmış hissetmenin dışında, sonuçlarınız zarar görebilir.

Son düşünceler

Huzursuz ve motivasyonsuz hissetmeyi bırakmanın ilk adımı, dikkat etmeye başlamak ve bir şeylerin planlandığı gibi gitmediğini kabul etmektir.

Gerçekçi olmayan bir zaman çizelgesi ayarlasanız da, öngörülemeyen bir aksilikle karşılaşsanız da, bir ayarlama yapmanız gerektiğinin farkında olun. Bu, geleceğe doğru ilerlemek için geçmişe tutunmayı bırakmanıza izin verir.

Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları motivasyonunuzu tüketme eğilimindedir. Ek içgörü ve bilgi kazandıkça kendinize ayarlamalar yapmanıza izin vererek başarıyı bulacaksınız. Unutmayın: geçmiş sonuçlarınızı yaratan eylemleri değiştirirseniz, geçmişiniz geleceğinizi dikte etmez.

Huzursuzluktan Kurtulma hakkında daha fazla bilgi

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Johnny Cohen, unsplash.com aracılığıyla

Referans

[1] ^ INC: Bilim, İnsanların Sadece Yüzde 8'inin Gerçekte Hedeflerine Ulaştığını Söylüyor. İşte Farklı Yaptıkları 7 Şey
[iki] ^ Yükselen Mühendisler: İŞ YERİNDE GÜVEN NASIL OLUŞTURULUR
[3] ^ Forbes: Kullan Ya Da Kaybet: Kendine Güvenin Arkasındaki Bilim
[4] ^ Çok İyi Zihin: Tükenmişlik Belirtileri ve Tedavisi
[5] ^ McKinsey & Company: En iyi takım çeşitliliğinden bir getiri var mı?

Kalori Hesap Makinesi