Kahve, Enerji İçeceklerine Karşı: Kahve Neden Size Daha İyi Bir Artış Sağlar?

Kahve, Enerji İçeceklerine Karşı: Kahve Neden Size Daha İyi Bir Artış Sağlar?

Yarın Için Burçun

Sabah gitmek senin için zor mu? Sık sık yorgun ve bitkin hissediyor musunuz? İşinize odaklanmak bir mücadele mi? Bu soruların herhangi birine veya tümüne evet yanıtı verdiyseniz, endişelenmeyin, çünkü insanların çoğu da bu sorunlardan muzdariptir.

Birçok kişi Monster ve Red Bull gibi enerji içeceklerine yöneliyor. Ancak bu yazıda sizlerle daha üstün bir alternatif olan kahveyi paylaşmak istiyorum. Size göstereceğim gibi, doğru kahveyi seçip doğru zamanda içtiğinizde, zihniniz ve bedeniniz için en iyi enerji yükseltici olabilir.



İçindekiler

  1. Kahve ve Enerji İçecekleri
  2. Enerji için Kahveyi Seçin
  3. Sabah Arkadaşınız Kahve Yapın
  4. Kahve İçmenin Faydaları Hakkında Daha Fazla Makale

Kahve ve Enerji İçecekleri

Kahve ve enerji içecekleri tüketmenin artılarına ve eksilerine bir göz atalım. Lütfen bu içecekler hakkında sahip olabileceğiniz tüm önyargılı fikirleri bir kenara bırakın ve her içeceğin bilimsel olarak desteklenen artılarını ve eksilerini öğrenmek için okumaya devam edin.



Enerji İçeceklerinin Dezavantajları

Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu araştırmacıları, enerji içeceklerini tüketmenin birçok dezavantajı olduğunu keşfettiler ve bunlar şunları içeriyor:[1]

  • Çok şeker içerir
  • yüksek oranda işlenmiş
  • Dehidrasyona neden olabilir
  • uykusuzluğa neden olabilir
  • Kaygıya neden olabilir
  • Baş ağrısına neden olabilir
  • Diş çürümesine yol açabilir
  • Yüksek tansiyona neden olabilir
  • Böbrek yetmezliğine yol açabilir
  • bağımlılık yapabilir

Enerji içecekleri de genellikle pahalıdır, bu da onları kısıtlı bir bütçeye sahip herkes için kötü bir seçim haline getirir. Ayrıca evde yapamadığınız, bunun yerine bir mağazadan satın almanız gereken bir içecek. Bu, düzenli olarak enerji içeceği tüketen çoğu insan için bazen rahatsız edici olabilir.reklam

Benim düşünceme göre, enerji içeceği şirketleri tarafından enerji içeceklerinin pazarlanması, gerçek içeceklerin kendisinden çok daha iyidir, özellikle de artan sayıda bilimsel kanıtın enerji içeceklerinin tüketilmesinin ciddi sağlık etkileri olabileceğini gösterdiğini düşündüğünüzde, özellikle çocuklarda, gençlerde ve genç yetişkinler.[2]Bununla birlikte, ara sıra veya orta derecede bir enerji içeceği tüketmenin hala bazı faydaları vardır.



Enerji içeceklerinin faydaları

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, enerji içecekleri şunları yapabilir:[3]

  • Hızlı bir enerji artışı sağlayın
  • B vitaminleri gibi hayati besinleri sağlamaya yardımcı olun
  • Fiziksel dayanıklılığı geliştirin
  • Uyanıklığı artırın
  • Reaksiyon süresini artırın

Ve elbette, bazı insanlar tipik olarak bir enerji içeceğinin parçası olan şekerli veya meyveli tadın tadını çıkarırlar. Şahsen, ara sıra enerji içeceği tüketmek istiyorsanız sorun değil ama bunu bir alışkanlık haline getirmenizi tavsiye etmem.



Kahvenin Dezavantajları

Şimdi dikkatimizi kahveye çevirelim. İlk olarak, onu tüketmenin bazı olumsuz yönlerine bakarak başlayalım:[4]

  • Kaygıya neden olabilir
  • uykuyu bozabilir
  • Kan basıncını yükseltebilir
  • bağımlılık yapabilir
  • pahalı olabilir

Yukarıdaki dezavantajlar kulağa biraz korkutucu ve itici gelse de, gerçekte doğru kahveyi seçmeyi ve doğru zamanda içmeyi öğrenirseniz endişelenecek bir şeyiniz kalmaz. Ve aşağıda göreceğiniz gibi, kahvenin enerji içeceklerine göre çok daha fazla artısı vardır ve avantajları dezavantajlarından çok daha fazladır.reklam

Kahvenin Avantajları

Neyse ki, kahvenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere düzinelerce fiziksel ve zihinsel sağlık yararı vardır:[5]

  • Temel besinlerle dolu olmak
  • Harika bir antioksidan kaynağı olmak
  • Kafein ile yüklü olmak - beyin işlevini geliştirebilen ve metabolizmayı hızlandırabilen bir uyarıcı
  • Parkinson hastalığına karşı koruma sunuyor
  • Alzheimer hastalıklarına karşı koruma sunuyor
  • Tip 2 diyabet riskini azaltmak
  • Karaciğer hastalıkları riskini azaltmak
  • Depresyon ve intihar riskini azaltmak
  • Artan metabolizma
  • İnsanların daha uzun yaşamasına yardımcı olmak
  • Sürdürülebilir bir fiziksel ve zihinsel enerji artışı sağlamak

Kahvenin avantaj ve dezavantajlarını, enerji içeceklerinin avantaj ve dezavantajlarıyla karşılaştırdığınızda, kahvenin neden neredeyse her zaman daha iyi olduğunu göreceksiniz. Uygun ekipmanla kahve evde kolayca ve uygun maliyetli bir şekilde yapılabilir ve bu da onu mükemmel bir enerji içeceği haline getirir.

Bunlar kahve içmenin pek çok faydasından sadece birkaçı, ancak bu makalenin ilerleyen bölümlerinde size göstereceğim gibi, yüksek kaliteli kahve satın almanız ve onu uygun zamanda tüketmeniz önemlidir. günün doğru saatleri maksimum sağlık ve enerji faydaları elde etmek için.

Enerji için Kahveyi Seçin

Dengede, enerji içeceklerini kahveyle karşılaştırdığınızda, açık bir kazanan var - kahve! Bunun nedeni, kahvenin en iyi sürdürülebilir enerji artışını sağlaması ve doğru yapılırsa çoğu enerji içeceğinin yüklü olduğu şeker veya yapay tatlandırıcı yığınlarını içermemesidir. Kahve aynı zamanda hem sıcak hem de soğuk iklimlerde doyurucu bir içecektir.[6]

Şahsen, enerji için kahve içmenin muazzam faydalarını buldum. Sabahları uyanmama yardımcı oluyor ve gün boyunca odaklanmama ve yolda kalmama yardımcı oluyor. Hafta sonu kafeine ara vermeyi sevsem de, çalışma haftamda bana sağladığı enerji artırıcı gücü kesinlikle doğrulayabilirim. Görevlerimi ve projelerimi her zaman zamanında tamamlamamı sağlıyor.reklam

Kahvenin tadını ve etkilerini takdir ettiğim için, son birkaç yılımı enerji artırıcı en iyi kahve çekirdeklerini araştırarak geçirdim ve bu, kendi kahve ürünümü piyasaya sürmeme neden oldu: Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee, Etiyopya'dan etik kaynaklı kahve çekirdekleri içerir. Kahve çekirdekleri hafifçe kavrulur ve maksimum miktarda enerji artırıcı kafeinden yararlanmanızı sağlar. Aynı zamanda, ruh halinizi anında yükseltecek ve gününüzü canlandıracak çikolata ve karamel ipuçlarıyla meyveli bir aromaya sahip çok lezzetli bir kahve çekirdeğidir.

Infuel Energy PLUS Kahve, yapmanız veya başarmanız gereken her şeyin üstesinden gelmeniz için ihtiyacınız olan maksimum enerji artışını sağlayacak özel bir yüksek kafein karışımıdır. Fasulyeler etik olarak Tanzanya ve Hindistan'dan temin edilmektedir. Bu kasıtlı olarak güçlü bir kahve olmasına rağmen, lezzetten ödün vermez. Aslında, bunun harika bir tada sahip bir kahve ile önemli miktarda enerji artırıcı bir karışımın mükemmel karışımı olduğunu hissediyorum.

Bu birinci sınıf kahve çekirdeklerinin her ikisi de bugün denemeniz ve satın almanız için mevcuttur. Bu ikisi arasında seçim yapmak çoğunlukla bir tercih meselesidir.

İster Infuel Energy Coffee ister Infuel Energy PLUS Coffee seçin, ısmarlama 'sipariş üzerine kızartma' teklifimizden yararlanacaksınız. Bu, kavurma makinemizi ateşlemeden önce siparişinizi alana kadar bekleyeceğimiz anlamına gelir. Diğer bir deyişle, kahvenizi kavurup evinize ulaştığında en yüksek tazelikte olmasını sağlamak için aynı gün gönderiyoruz.reklam

Bugün 12 oz'luk bir paket sipariş ederek bu özel kahvelerin enerji artırıcı gücünü denemenizi şiddetle tavsiye ederim: Infuel Enerji Kahvesi ve Infuel Energy PLUS Kahve .

Odağınızı geliştirmenin ve enerjinizi artırmanın bu lezzetli ve sağlıklı yolunu kaçırmayın. Enerji seviyelerinizde gerçek bir fark göreceğinizi garanti ederim.

Sabah Arkadaşınız Kahve Yapın

Enerji için kahve içmekle ilgili son bir söz:

Sabahları sadece kahve içmeniz en iyisidir. Bunun nedeni, kafeinin bir yarı ömre sahip olmasıdır -vücut tarafından kafeinin yarısını ortadan kaldırmak için geçen süre - yaklaşık 5 saat.[7]Bu, akşam 6'da bir fincan kahve içerseniz, saat 11'de sisteminizdeki kahvedeki kafeinin yarısına sahip olacağınız anlamına gelir. Bunun uykuya dalma ve uykuda kalma yeteneğinizi nasıl olumsuz etkileyebileceğini görebilirsiniz.

Sadece sabahları kahve içmeye devam ederseniz, gün boyunca ihtiyacınız olan enerji artışını elde edecek ve geceleri bir bebek gibi uyuyabileceksiniz. Umarım bu makale, günlük olarak tüketebileceğiniz ve tadını çıkarabileceğiniz bir enerji içeceği seçmek söz konusu olduğunda kahvenin en iyi seçim olduğuna sizi ikna etmeye yardımcı olmuştur.reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Nathan Dumlao, unsplash.com aracılığıyla

Referans

[1] ^ Harvard T.H. Chan: Enerji içecekleri: Sağlıkla ilgili olumsuzluklar, ekstra enerjiye değmez
[2] ^ Günlük Bilim: Enerji içecekleri ile ilişkili ciddi sağlık riskleri
[3] ^ NCCIH: Enerji içecekleri
[4] ^ Tıp Ağı: Kahvenin Olumsuz Etkileri Nelerdir?
[5] ^ Sağlık Hattı: Kahve - İyi mi Kötü mü?
[6] ^ Günlük Bilim: Soğuk ve sıcak demlenmiş kahve arasındaki farkı ortaya çıkarmak için kimyayı kullanmak
[7] ^ Bugün Tıp Haberleri: Bir fincan kahve sizi ne kadar uyanık tutar?

Kalori Hesap Makinesi