Çalışmak için çok uykulu olduğunuzda, işleri halletmek neredeyse imkansızdır. Vazgeçmek çok kolay ve gözlerinizi kapatıp hayaller alanında dolaşmak çok doğru geliyor.

Hiç başınızı bilgisayar ekranına çarpacak kadar uykulu hissettiğiniz oldu mu? Neredeyse pes etmeye ne dersiniz, ancak çok fazla çalışma düşüncesi sizi engelliyor mu?

Vazgeçmek neredeyse kolay geliyor. Ancak yapacak çok iş varsa ve uyanık kalmanız gerekiyorsa, uykulu halinizi uzak tutmak için bazı basit tüyolar yapabilirsiniz.reklam

1. Biraz kestirin

Onunla savaşmak yerine, devam edin ve biraz uyuyun. Çalışmak için çok yorgun olduğunuzda hiçbir şey kısa kestirmenin yerini tutamaz. Uykulu olmak, vücudunuzun size yavaşlamanızı ve biraz dinlenmenizi söyleme şekli olabilir. Öyleyse devam edin, vücudunuzu yeniden şarj etmek için o hak ettiğiniz güç şekerlemesini yapın. Odaklanmanın sizin için daha kolay olduğunu fark edeceksiniz ve bundan sonra daha enerjik olacaksınız.

2. Görevlerinizi değiştirin

Görevlerinden sıkılmış olabilirsin ve bu yüzden uykun gelmiş olabilir. Yani görevlerini değiştir . Bu şekilde buzları kırarsınız ve beyninizi uyanık ve uyanık kalmanıza yardımcı olacak başka bir uyaranla tanıştırırsınız.reklam

Görevlerinizi değiştirmek de size farklı bir bakış açısı kazandırır. Kendinizi şu anda size hitap etmeyen bir proje üzerinde çalışmaya zorlamak yerine, zamanınızı ve enerjinizi çağrıldığınızı hissettiğiniz bir şeye odaklayın. Bu şekilde, beyniniz işbirliği yaptığı için daha iyi çalışabilir ve tetikte kalabilirsiniz.

3. Harekete geçin

Biraz esneme yapın veya dolaşın. Bir süre bilgisayarınızdan uzak durun. Evden çalışıyorsanız, ev ofisinizden çıkıp biraz temiz hava solumak güzeldir. Daha sonra gençleştiğinizi hissettiğinizde tekrar gelin. Ayrıca bazı esnemeler de yapabilirsiniz. Bu şekilde vücudunuzu uyandırırsınız ve sizi önünüzdeki görevlere hazırlar.

Bütün gün oturmak sağlıklı değildir ve uyuşukluğa neden olur. Fiziksel egzersizlere alışkın değilseniz, küçük hareketler veya esnemeler size enerji artışı sağlayabilir.reklam

4. Ne yediğinize dikkat edin

Biraz var uyumanıza yardımcı olan yiyecekler . Bunları yediğiniz zamanlara dikkat edin. Ayrıca, öğle yemeğinden sonra uykunuzu getirebileceğinden, öğle yemeği sırasında fazla yemeyin. Memnun kalır hissetmez yemeğinizi bitirin. Tamamen dolana kadar yemek yemek sadece sağlıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda uyku hali yaratır.

5. Nane ile diş macunu

ile dişlerini fırçala nane diş macunu . Nane, uyanık kalmanızı sağlayan doğal bir uyarıcıdır.

6. Kahve molası

Tabii ki, her şey başarısız olduğunda, hiçbir şey eski kahvenin yerini tutamaz. Devam edin ve bu duyuları uyandırmak için güzel bir fincan kahvenin tadını çıkarın. Kahve, aynı zamanda bir uyarıcı olan kafein içerir. Yine de ne kadar içtiğine dikkat et.reklam

7. Meditasyon yapın

Meditasyon sadece kendinizi rahatlamış hissetmenizi sağlamak için yapılmaz. Uyanık kalmanızı sağlayacak etkili meditasyonlar var. Meditasyon yaparken en iyi pozisyon dik oturmak ve nefesinizin bozulmadığından emin olmaktır. Etkili meditasyon yapmayı bilmiyorsanız, kulaklık kullanarak sesli meditasyon dinleyebilirsiniz.

Aralarından seçim yapabileceğiniz bu yedi numara ile iş yerinde uykulu olmaktan uzak durabilirsiniz. Ama unutmayın, uyku vücudumuzun rahatlama ve dinlenme yollarından biridir. Kendinizi çok ihtiyaç duyduğunuz uykudan mahrum etmeyin ve enerjik uyanmak için dinlenin. Vücudunuzu sağlıklı tutun, çünkü bu sizin en büyük varlığınızdır. Ona biraz sevgi ver ve ona iyi davran.

İş yerinde uyuşukluktan kurtulmak için yedi numaradan hangisi favoriniz?reklam

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Antranias yolu pixabay.com