Günümüzde pek çok insan, ister belirli bir sosyal durumla ilgili olsun, isterse tanıdık olmayan insanlarla her türlü etkileşimde mevcut olsun, bir tür sosyal kaygı ile mücadele ediyor. İnsanlar arasında rahatsız olmak hayatı çok daha karmaşık hale getirir, çünkü hayattaki herhangi bir hedefe ulaşmak için - kişisel veya profesyonel olarak başkalarıyla konuşmalar yapmalı ve ilişkiler geliştirmeliyiz. Dahası, insanlar sosyal varlıklardır ve başkalarıyla etkileşim kurmak bizim DNA'mızda vardır, sadece bazılarımız için bu bazen oldukça zorlayıcı olabilir.

İnsanların yanında rahatsız olmamızın nedenleri

Daha önce de belirtildiği gibi, biz insanlar sosyal etkileşimlere bağımlıyız ve esasen bunları arzuluyoruz, ancak bazıları için kendilerini yakınlarının önünde ifade etmek tamamen doğal görünebilirken, yabancılarla etkileşim düşüncesi dayanılmaz görünüyor. Başkaları tarafından değerli görülmeme korkusu, insanların düşüncelerinde bir tıkanıklık oluşturarak sağlıklı düşünebilmelerini engeller ve bu nedenle en büyük korkuları hayat bulur. Sebepler değişebilir, ancak çoğu insan için sorun, olumsuz kendine inançtan kaynaklanıyor gibi görünüyor. Aşırı düşünme, utangaçlık ve diğer yan etkilerin tümü, kendimiz hakkında sahip olduğumuz olumsuz bir algıdan geliştirilmiştir. Kendilerini zeki, komik, belagatli ve çekici bulan insanlar herhangi bir grup insanla etkileşim kurmakta sorun yaşamazlar, oysa kendilerini çok sert yargılayan insanlar çoğu zaman başkalarının da aynısını yapabileceğinden korkar.reklam

Başkalarının yanında daha rahat olmanıza yardımcı olacak bir zihniyet

Popüler inanışın aksine, insanlarla etkileşim kurarken bizi daha rahat ettirecek öğrenmemiz gereken hiçbir beceri seti yoktur. İyi dinleme becerileri, empati ve beden dili faydalı olsa da, insanların yanında rahat olmamızın tek yolu, farklı sosyal durumlarda harika olan herkesin sahip olduğu zihniyeti benimsemektir.reklam

Her şey kendinizi nasıl gördüğünüze ve nasıl inandığınıza bağlıdır. Sosyal kaygılı insanlar, çoğu durumda, sadece kendileri hakkındaki inançları olduğunda ve bu algıya çok fazla odaklandıklarından, başkalarının kendilerini garip, aptal veya çekici olmayan olarak algıladıklarını düşünürler veya kendilerini ifade etmeye başlarlarsa olabileceklerinden korkarlar. , sosyal etkileşimlerde bunun kanıtını bulma eğilimindedirler.reklam

Başkalarının sizi nasıl algılayabileceğini umutsuzca umursamayı bırakın. Olumlu özelliklerinizi arayın ve bunlara odaklanın, o zaman başkalarının nasıl iyi tepki verdiğini göreceksiniz. Kendinize çok daha fazla güveneceksiniz, çünkü zamanla, kendinizi iyi hissettirmek için onaylarına ihtiyaç duymayacağınız için başkalarının ne düşündüğünü önemsemeyi bırakacaksınız. Sonra sihir gerçekleşmeye başlar. Daha birçok sosyal duruma özgürce dahil oluyorsunuz, reddedilme veya utanma korkunuz kayboluyor ve çok fazla düşünmeyi bırakıp onun yerine harekete geçmeye başlıyorsunuz. Sonuç olarak, insanlar sizinle vakit geçirmekten hoşlandıkça, daha anlamlı konuşmalar geliştirebildiğiniz için insanlarla karşılaşmalarınız iyileşir, çünkü artık sadece söylemek üzere olduğunuz şeye odaklanmazsınız ve sonuç olarak, daha fazla insan olursunuz. kenarda durmak yerine ilgi çekici.reklam

Kendinizi hoş olmayan bir sosyal durumda bulsanız bile, kızmayın veya incinmeyin. Sizi üzmesine izin vermeyin çünkü kendinizi kötü hissederseniz tekrar düşünmeye başlayacaksınız ve güven seviyeniz düşecektir. Kocaman bir gülümseme takın ve devam edin. Herkes senden hoşlanmayabilir ve bu iyi. Kendinize karşı sert olmayı bırakıp düşünmek yerine harekete geçerseniz, insanlar ne kadar kendinize güvendiğinizi görecek ve size ilgi duyacak ve şirketinizden keyif almaya başlayacaklardır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: https://unsplash.com/ unsplash.com aracılığıyla