Kilo vermek, özellikle nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız zor olabilir. Belirli bir diyetin içeriğini ve çıkışlarını ona karar vermeden önce anlamanız çok önemlidir. HCG diyeti bir süredir var ve binlerce insan onu kilo vermek için kullanıyor. Ancak diyet programı ile başarılı bir şekilde kilo vermek söz konusu olduğunda herkes aynı melodiyi söyleyemez. Ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olmak için, burada HCG diyet programının neyle ilgili olduğuna dair bir döküm var.

kullanarak kilo vermek HCG diyet damlaları ve diyet planı, 500 kalori, 800 kalori ve 1200 kalori olmak üzere üç ana düşük kalorili diyet aralığı arasından seçim yapmanızı gerektirir. Bu, günde belirtilen kalori miktarından daha fazla veya daha az tüketmemeniz gerektiği anlamına gelir.

HCG diyetinin ana aşamaları

HCG diyet protokolü, aşağıdaki gibi ilerleyici olan üç ana aşamayı takip eder:reklam

HCG Aşama 1

Buna yükleme aşaması denir ve diyet programında ilk iki gün sürer. Bu aşamanın amacı, vücudunuzu detoksifiye etmek ve şeker ve yağlara olan isteğinizin üstesinden gelmenize yardımcı olmaktır. Genellikle makarna ve kek dahil aklınıza gelebilecek her şeyi yersiniz. Mümkün olduğu kadar çok yemeniz tavsiye edilir. Ayrıca, istediğiniz her şeyi ve herhangi bir miktarda yemenize izin verilen tek zaman olacaktır.

HCG Aşama 2

Bu yanma aşamasıdır. Gerçek kilo kaybı burada başlar. düşük kalorili diyet planı . En yaygın kalorili diyet, HCG damlaları ile kombine edilen 500'dür. Bu aşama yaklaşık üç hafta sürer ve 42 günü geçmemelidir. Bel inçlerinde azalma gibi kilo vermeyle birlikte gelen diğer vücut dönüşümleri de dahil olmak üzere yağ yakmaya ve kilo vermeye başlayacaksınız. Sonunda en sevdiğiniz uygun kıyafetleri giymeyi bekleyebilirsiniz!

HCG Aşama 3

Buna bakım aşaması denir. İkinci aşamadan hemen sonra başlar ve fazla kiloları verdikten sonra vücudunuz yeni aldığınız kilonuzu stabilize edene kadar şekerlerden ve nişastalardan uzak durmayı içerir. Normal diyetlere geri döndüğünüzde normal yiyecekleri tanıtmaya da bu aşamada başlarsınız.reklam

Üç aşamanın her biri, her biri için seçilen yemek tarifleriyle kapsamlı bir diyet planı içerir. Tarifler, sizin için sağlanan tatlı önerileri ile kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden oluşuyor. Yiyecek baharatlarının türü ve tercih edilen içecekler de yemek planlarının bir parçasıdır. Temel olarak, sadece diyet planına uymanız ve karbonhidratlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmanız gerekir.

Daha sonra kendinizi bir kilo verme yolculuğuna hazırlayabilirsiniz. Takibiniz ve bağlılığınız, ne kadar başarılı olacağı konusunda hayati önem taşıyacaktır. Bu yüzden kendinizi fiziksel ve psikolojik olarak hazırlayın. Size yardımcı olmak için, kilo verme arayışında başarılı olamayan birçok insan tarafından çok az bilinen bazı yararlı bilgilerden ve ince ayarlardan yararlanabilirsiniz.

Kilo verme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek yedi az bilinen sır: HCG diyeti .reklam

1. Diyete bağlı kalmak

Bu, her zaman göz ardı edilen oldukça açık bir gerçektir. Çoğu insan şekerleri ve yağlı yiyecekleri uzak tutmak için çok caziptir. HCG, önemli kilo kaybına yol açmak için vücudunuzla etkileşime girerek çalışır. Şekerleri veya izin verilmeyen yiyecekleri sunarak, kilo verme sürecini sabote edersiniz ve aslında önceki tüm çabalarınızı emen bir dengesizlik yaratırsınız. Gerçekten gerekmediğinde bir veya iki ısırık almaktan kaçının.

2. Açlıktan ölmeyi beklememek

Günde 500 kalorilik bir diyet uygulamak ilk başta göz korkutucu olabilir. Vücudunuz yeni diyete alışmadan hemen önce açlıktan ölmeye mahkumsunuz. Dürtüsel olarak yemek yemekten ve hatta kendinizi aç bırakmaktan kaçınmak için, hazırlık için size zaman kazandıracak önceden hazırlanmış yiyecekleri saklamanız önemlidir.

3. Yeşil çayı yeni arkadaşınız yapmak

Yeşil çay, antioksidanlar, besinler ve bir dizi başka sağlık yararı ile yüklü, şiddetle tavsiye edilen bir bitki çayıdır. Yeşil çay almak Her gün etkili yağ kaybına yol açtığı ve beynin işlevini iyileştirdiği gösterilmiştir.reklam

4. Bol su içmek

Su, HCG diyeti sırasında yemek listenizdeki birkaç sınırsız şeyden biridir. Su, vücudunuzu enerjili ve nemli tutarken, iştahınızı azaltmada ve iştahınızı azaltmada yardımcı olur.

5. Su bazlı kozmetiklerin kullanılması

Yağ bazlı kozmetiklerden veya ilgili vücut bakımı veya cilt bakımından kaçının. Bunun yerine cildinizi nemlendirecek ve daha parlak hale getirecek su bazlı cilt nemlendiricileri kullanın. Su bazlı cilt nemlendiricileri, özellikle yağ kaybettikten sonra cildinizin sağlıklı ve elastik kalmasına yardımcı olur. Bu, fazla kiloları başarıyla verdikten sonra bile cildinizin doğal görünümünü geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.

6. Daha yakın aralıklarla daha az yemek yemek

Aşırı yeme, kullandığınızdan daha fazla kalori biriktirerek kilo verme çabalarınızı engelleyebilir. Açlık sancılarını da yenmek için öğünlerinizi güne yaymanız tavsiye edilir. Bu, aşırı yeme dürtüsünü azaltacak ve yine de gününüze güç katacak kadar kalori sağlayacaktır.reklam

7. Meditasyon

Meditasyonun, odaklanmanız ve kilo verme hedefinize ulaşma motivasyonunuz üzerinde güçlü etkileri olduğu gösterilmiştir. Bu sessiz zamanı bulmak, özellikle HCG diyet programı sırasında çok yardımcı olabilir. Sabah uyandığınızda ve yatmadan önce olmak üzere günde iki kez meditasyon yapın. Bu, konsantrasyonunuzu, odaklanmanızı ve kararlılığınızı artıracak ve bu da bir araya geldiğinde muazzam sonuçlar üretecektir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: http://flickr.com flickr.com üzerinden