Hiç kendinize, 'Hayatım bitti' dediğinizde o kriz anlarından birini yaşadınız mı?

Sanki dünya size karşıymış gibi çaresiz ve umutsuz hissediyorsunuz ve bunu hak etmek için ne yaptığınızı merak ediyorsunuz.

Sanırım ilk kez 16 yaşımdayken böyle hissettim ve ilk aşkım beni bir başkası için terk etti. 40 yıldan fazla bir süre sonra, o zamandan beri yaşadığım birçok yaşam zorluğuna kıyasla o zamanlar yaşadıklarımın oldukça küçük olduğunu görebiliyorum, ancak o zaman, dünyanın sonu gibi hissettim.

İlk aşkınız sizi bir başkası için terk ettiğinde ya da sevdiğiniz birinin ölümü veya çocuklarınızın evden ayrılması gibi çok daha derin bir kriz noktası olduğunda, bazen yaşayacak hiçbir şey kalmamış gibi hissedilebilir.

Elbette, tüm hayatınız boyunca çalıştığınız bir hayalinizdeki işi veya işi kaybetmek yıkıcı hissettirebilir. Ve şu anda küresel ekonomik gerilememiz sırasında bu deneyimi yaşayan birçok insan olduğunu biliyorum.

Yine de bunda iyi haberler var.

Genellikle böyle zamanlarda kim olduğumuzu, neyin önemli olduğunu ve gerçekten ne istediğimizi yeniden değerlendirmeye başlarız. Gelişiyoruz ve eskisinden daha güçlü, daha dayanıklı ve daha kararlı hale geliyoruz. Hayat genellikle yeni bir anlam kazanır ve artan doyumla başka bir yön buluruz.

Bu derin düşünceler ve düşünceler, ilk şoktan sonra ortaya çıkma eğilimindedir ve bu erken olumsuz ve üzücü duygularda boğulmak kolaydır. Farkındalık olmadan, bu olaydan sonra uzun bir süre devam edebilir.

Yıllar boyunca, bazen pes etmek istediğimde ortaya çıkardığım bir içgörü araç setini bir araya getirdim. Umutsuzluk duygularından uzaklaşmama yardımcı oldu, bunun yerine her şeyin daha iyi olacağına dair bir umut duygusu hissettim.reklam

Hayatımın sona erdiği anlardan birini yaşıyorsanız, o zaman her günün üstesinden gelmenize yardımcı olacak hatırlatıcı araç kutuma göz atın. Size yardımcı olacak bir şeyler de bulabilirsiniz.

1. Hayattaki Her Şey Sonunda Geçer

Bazen o zorlu anlarda sıkışıp kaldığımızda, her şeyin eninde sonunda geçtiğini unuturuz, en zor şeyler bile. Hiçbir şey durağan değildir çünkü hayat sürekli akış halindedir.

Bir an için mevsimleri düşünün; asla durgun değiller. Sanki baharın ilk çiçekleri bir anda meyveye dönüşüyor. Çünkü her şey sürekli ilerliyor. Bu, şu anda yaşadıklarınızın, hatta duygularınızın bile zamanla değişeceği anlamına gelir.

2. Hayatınızda İyilik Var

Hayatın bittiğini hissettiğimiz anlar, istemediğimiz şeyleri fazla düşündüğümüz için olur. Dikkatimizi yaşamdaki engellere daha fazla verdikçe, bir kayıp ve umutsuzluk duygusu hissedebiliriz.

İyiyi fark etmek için çaba sarf ettiğimizde, daha iyi hissetmemize yardımcı olur. Nimetlerimizin daha çok farkına varmaya başlarız. Bunu yapmaya devam ettikçe, duygusal durumumuzu ve enerjik frekansımızı yükseltir. Bu, tezahür ettirmek istediğimiz değişiklikleri sağlar.

3. Doğa Barış Sunar

Doğada kendimizi daha huzurlu hissetmemizin bir nedeni var ve bunun nedeni enerjinin saf ve yüksek frekanslı olmasıdır. Bu terapötik uygulamaya orman banyosu denir.^[1].

Düzenli olarak doğada vakit geçirip kendimize çevremizle tam olarak var olmamıza izin verdiğimizde, enerji frekansımızı yükseltir.

Orman banyosunun sayısız sağlık yararı olduğu söylenir. Bunlardan bazıları, stres, kaygı ve depresyondan kurtulmamıza yardımcı olmasıdır. İyileştirici etkileri vardır, ayrıca enerjimizi tezahürün titreşimine yükseltir.

Bu sadece kendinizi çok daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda farklı bir deneyim yaratacaksınız demektir.reklam

4. Hayat Hikayenizin Yazarı Sizsiniz

Kendinize hayatınızın bittiğini söylemek, değiştirebileceğiniz şeyleri aramadığınız için çaresizlik duygularını da beraberinde getirir.

Her birimiz kendi hayat hikayemizin yazarıyız, üzerinde kontrolümüz olmayan şeyler olduğunda bile, çünkü nasıl tepki verdiğimiz üzerinde her zaman kontrolümüz var.

Olanları değiştiremeyebilirsiniz ama bu noktadan sonra hikayenizi değiştirebilirsiniz. Her durumda duygularınızı kabul etmek önemlidir, ancak bunu kendi hikayeniz yapmayın.

Ne istediğinize karar verin ve bir sonraki bölümünüzü yazmaya odaklanın.

5. Yoğun Basınçla Oluşan Elmas

Biliyorum bu çok alıntı yapılan bir metafor ama doğru olduğu için çok kullanılıyor. Bir çiçek bir ampul olarak başladığında aynı süreç. Sonunda en muhteşem çiçeği üretmek için toprak katmanları arasında savaşır.

Şu anda ne kadar fazla baskı hissediyorsanız, sizi deneyimlemeye götürebileceği güzellik o kadar büyük olur. Kendinizi bir elmas gibi düşünün. Hissettiğiniz yoğunluğun, gelecek yaşamın ışıltısının bir göstergesi olduğunu bilin.

6. Bir Bölüm Bittiğinde, Bir Başkası Başlar

Bir kapı suratına çarptığında korkunç bir his. Çok istediğin bir şey olduğunda, gerçekten hayatın bittiğini hissedebilir.

Gerçekten, bir şekilde sona erdi, bildiğiniz gibi hayat sona erdi. Bununla birlikte, bununla ilgili iyi olan şey, yeni bir şeyin başlaması için bitmesi gereken bir şey olmasıdır. Biten bölüme odaklanmaya devam ederseniz, başlamak üzere olanı kaçırabilirsiniz.

Dikkatinizi kapalı kapıdan alıp o açıklıklara dikkat ettiğinizde çok daha iyi hissedeceksiniz.reklam

7. Her Gün Yeni Bir Başlangıçtır

Hayattaki herhangi bir kriz noktasında, diğerlerinden çok daha kötü hissettiğimiz günler yaşarız. Hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi görünüyor ve nereye dönersek dönelim unutmak istediklerimizi hatırlatıyor gibiyiz.

Her zaman iyiye ve çok iyi olmayana sahip olacağız; hayatın doğal sürecidir. Aydınlığın olması için karanlık olması gerekir. Aksi takdirde, ışığın varlığı sona erecektir. Bu, iyi günleri istiyorsak, o kadar iyi olmayanları da kabul etmemiz gerektiği anlamına gelir.

O karanlık anları hissettiğinizde, kendinize yarının başka bir gün olduğunu hatırlatın. İşler her zaman daha iyisi için değişebilir.

8. Kişisel Değil

Yaşam boyunca doğrudan bizimle ilgili olan birçok şey vardır, bu nedenle her şeyi kişisel olarak almanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Ancak bu tür bir düşünce sizi bir olumsuzluk döngüsüne gönderebilir.

Kendinizin, 'Neden bu hep benim başıma geliyor?' dediğini duyarsanız. Sizi sıkışıp kalacak şekilde kişisel olarak aldığınızı garanti ederim. Bunun nedeni, kelimenin her zaman daha iyi bir şey yaşamadığınızı ima etmesidir. Bu, benzer durumları aramaya devam edeceğiniz anlamına gelir.

Bunun yerine, daha verimli koşullardan keyif aldığınız zamanları kendinize hatırlatın ve bunlardan daha fazlasını aramayı seçin.

9. Affetmek İyileşmenize Yardımcı Olur

Bağışlama, genellikle birinin kancadan kurtulmasına izin vermek olarak görülür. Küskün kalarak, başkalarını yanlış yaptıkları için cezalandırdığımızı düşünüyoruz.

Aslında kendimizi cezalandırıyoruz çünkü bu bize sadece daha fazla kişisel acı getiriyor.

Nelson Mandela, Küskünlük zehri içip sonra onun düşmanını öldürmesini beklemek gibidir demiş.^[iki]. Küskün hissedebileceği çok şey vardı, ama affetmenin gücünü biliyordu.reklam

Başka birini affettiğinizde, yaptıklarının iyi olduğu anlamına gelmez. Affetmek, bırakmanıza yardımcı olmak için kendi içinizde ulaştığınız bir alandır.

Bunu yapmak için kendinize izin verdiğinizde, bağışlama size kişisel huzur getirdiğinden, kendinizi kendi kancanızdan kurtarırsınız.

10. Zorluklar Hediyedir

Evet, o sırada öyle hissetmese de doğru. Hediyeyi genellikle kriz geçtikten çok sonra fark ederiz. Bununla birlikte, acıda değerli bir mücevher olması gerektiğini bilmek, çoğu zaman daha zor anlara dayanmamıza yardımcı olabilir.

Ailemi kaybetmek, evimi kaybetmek ve boşanmak gibi hayattaki en büyük zorluklardan bazıları beni şu an bulunduğum yere getirdi. Onlar sayesinde yaptığım yöndeki büyümeyi ve değişiklikleri görebiliyorum. Şu anda yaşadığım güzel hayatı yaratan bu değişikliklerdir.

Bu içgörü, yeni bir meydan okuma ortaya çıktığında muhtemelen bana en çok yardımcı oluyor. Yaşam sürecine güvenmeme yardımcı oluyor.

Şu anki koşullarınız ne kadar sefil olursa olsun, içinde bir hediye olduğunu kendinize daima hatırlatın. Hazır olduğunuzda bunu fark edeceksiniz. Her şeyin mükemmel bir zamanlama ile ortaya çıktığına güvenin.

Son düşünceler

Bu çaresizlik ve umutsuzluk duyguları zamanla dağılmaya başlayacaktır. Hissettiklerini hak edecek hiçbir şey yapmadın ve hayatın bitmedi; gerçekten yeni başlıyor.

Yansıma sürecini başlatın.

Acı içindeyken ne istemediğimizi düşünmek kolaydır, ancak bunun yerine nadiren ne istediğimizi düşünürüz. Geçmişte olana tutunarak olumsuz duygularımızı yayarız ve bir daha asla böyle hissetmek istemediğimizi düşünmek onu daha fazla hissetmemizi sağlar.reklam

Dikkatinizi ileriye taşımaya başlayın. Sizin için neyin önemli olduğuna ve şu anda hayattan gerçekten ne istediğinize karar verin. Nasıl hissetmek istediğinize karar verin. Hayatınızı değiştirecek.

Zor Zamanları Atlatmak için Daha Fazla İpucu

• Hayattaki Zor Zamanlardan Geçerken Hatırlanması Gereken 7 Şey
• Zor Zamanlarda Umudunu Nasıl Kaybetmemeli?
• Çok Geç Göründüğünde Hayatınızı Yeniden Başlatma ve Yeniden Başlatma

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Faydaları İnceleyin

Referans