Hayatımla ne yapıyorum? Bir yaşam koçu ve iş danışmanı olarak, her zaman bu soruyu - ya da bunun bir versiyonunu - duyuyorum. Soruyu soran kişiler muhtemelen birkaç senaryodan biriyle karşı karşıyadır.

Bir, bir sabah uyanırsınız ve kendinizi nefret ettiğiniz bir işte, içinde olmak istemediğiniz bir ilişkide ya da hayal ettiğinize çok az benzeyen bir hayatın içinde bulursunuz. Kendinizi düşük, hayal kırıklığı, utanç veya pişmanlıkla dolu hissediyor olabilirsiniz. Hayatının bu zamanında olmak istediğin yer burası değil… yaşamak istediğin hayat bu değil.

Ya da belki kendinizi mutsuz ya da kaybolmuş hissetmiyorsunuz ama uyanıyorsunuz ve daha fazlasını, yeni ya da farklı bir şey istediğinizi fark ediyorsunuz. Hayatınız için hayal ettiğiniz birçok şeyi başarmış olabilirsiniz ve şimdi ne yapacağınızı bulmaya çalışıyorsunuz.

Bir koç ve danışman olarak benim işim, danışanlarımın daha mutlu, daha başarılı ve tatmin edici olmalarına destek olmaktır. Yol boyunca engelleri ortaya çıkararak, bulundukları yerden olmak istedikleri yere ulaşmalarına yardımcı olmak. Bu genellikle bir süreç üzerinde çalışmayı ve güçlü sorular sormayı içerir, böylece bu soru da dahil olmak üzere en büyük sorularına yanıt bulabilirler.

Hayatında Sorun Ne?

Müşterilerimle paylaştığım ilk şeylerden biri şudur: Hayatının geri kalanında ne yapmak istediğini bulmak zorunda değilsin!

Büyüdüğünüzde ne olmak istediğinizi bulmak veya tüm hayatınızın amacını keşfetmek zorunda değilsiniz. Önümüzdeki 20 yıl için bir kariyer yapmak zorunda değilsiniz. Her şeyi bir bütün için halletmeleri gerektiğini düşünerek felç olmuş bir sürü insan görüyorum. dinlenme hayatlarından. Tabii ki, stresli ve bunalmış hissediyorlar!

Bunun yerine, tanımlamaya odaklanın sıradaki ne . Bu yaşta, bu aşamada, mevcut koşullarınızla ve kişisel gelişim fikirlerinizle yüzleşmek. Bunun daha büyük bir vizyona bağlı olmayacağını söylemiyorum, ancak bu, şu anda tüm plana sahip olmanız gerektiği anlamına gelmiyor. MLK'nin alıntısını seviyorum:

Tüm merdiveni görmenize gerek yok, sadece ilk adımı atmanız gerekiyor.

Aynı şey, hayatınızda ne yaptığınızı bulmak için de geçerlidir.

Soruya Nasıl Cevap Verilir - Hayatımda Ne Yapıyorum?

Soruya geri dön. Son müşterilerimden birkaçına bakalım.

Sabine* zeki, başarılı ve hayat dolu bir kadındı. Kariyeri boyunca zaten birkaç başarılı işi vardı, dünyayı dolaştı, bir ailesi vardı ve yeni bir şehre yerleşiyordu. Başlangıçta işini bir sonraki seviyeye taşımak istediğini söylese de, kısa süre sonra onun işinin bu olmadığını anladık. Gerçekten mi gerekli veya istendi.

Hayatıyla ne yaptığını anlamaya çalışıyordu. Onun için bu, benlik duygusunu kaybettiğini anlamak anlamına geliyordu. Dışarıdan kimse bilmeyecek olsa da, kendini bunalmış, kaybolmuş ve kendinden emin değildi. Etrafındaki herkes için doğru şeyleri yapıyordu ama kendisi için doğru şeyleri yapmıyordu.

Birlikte Sabine'e yardım edebildik:reklam

• Hayatının bir sonraki aşaması için ne istediğinin net bir resmini elde edin.
• Hayatını ve eylemlerini değeri ve öncelikleriyle hizalayın.
• Kim olduğunu hatırla ve yıllardır olduğundan daha çok kendi gibi hisset.
• Güvenini yeniden kazanın ve kaçındığı şeyler için harekete geçin.
• Kararlarında motivasyon, kendine güven ve güvenlik kazanın.

Sonra Max* var. İnanılmaz derecede zeki, eğlenceli ve motive olan Max, kariyer basamaklarını başarıyla tırmanmıştı ve ilk çocuğuyla mutlu bir evliliği vardı. Hayat güzeldi.

İkinci senaryoda olduğu için bana geldi; Max ne yapmak istediğini anlamaya çalışıyordu. Sonraki . Harika bir işi olmasına rağmen daha fazlasını arıyordu – yeni, farklı, zorlu ve ilginç bir şey.

Birlikte geçirdiğimiz zamanlarda Max şunları yapabildi:

• Önceliklerini ve yaşamın bu sonraki aşamasında neyin önemli olduğunu (ve neyin olmadığını) belirleyin.
• Birkaç yeni kariyer seçeneği belirleyin.
• Eski, sınırlayıcı inançları ve düşünce kalıplarını ortaya çıkarın ve bunlar üzerinde çalışın.
• Potansiyel yeni kariyerleri keşfetmeye başlayın.

İşte Sabine ve Max ile birlikte yürüttüğüm süreç ve sorular. Bunları takip etmek, hayatınızda ne yaptığınızı belirleme konusunda ilerleme kaydetmenize yardımcı olacaktır:

Adım 1: Ne İstiyorsunuz?

Hayatımda ne yapıyorum diye sorduğunuzda, bir adım geri atmak, büyük resme bakmak ve ne istediğinizi belirlemek önemlidir. Açıkçası, ne istediğinizi bilmiyorsanız, onu nasıl elde etmeyi umuyorsunuz?

Bu basit görünüyor, ancak ele alınması genellikle oldukça zor. Bu soruyu sorduğumda, insanlar genellikle bana neyi istemediklerini veya neyin işe yaramadığını söylüyorlar. Kariyerleri, arkadaşları ve aileleri veya başkaları için en iyisine göre karar verme alışkanlığı edindiler ve kendileri için ne istediklerini düşünmeyi unuttular.^[1].

Sabine başlangıçta işini bir sonraki seviyeye taşımak istediğini düşündü, ancak daha derine indiğinde çok daha fazlası olduğunu fark etti. Sonunda yeniden kendisi gibi hissetmek istediğini fark etti; güvende hissetmek, kendine güvenmek ve kendini kanıtlamak ve benlik duygusunu yeniden kazanmak.

Max yaptığı şeyi sevmek istedi. Enerji verdiği ve ilgi duyduğu bir kariyerde (veya rolde) olmak istiyordu.

Senin sıran:

Ne istiyorsun? Spesifik olsun.

Kendinizi heyecanlı ve enerji dolu hissettiğiniz yeni bir kariyer mi? Onur duyduğunuz ve sevildiğinizi hissettiğiniz bir ilişki? Kendinden emin ve mutlu olmak için mi? Belirli bir yerde yaşamak mı yoksa dünyayı keşfetmek mi?

Belki Sabine gibi, cevabını bulduğunu düşündüğünde kendine sor, başka ne var? ve ne olduğunu görün.

Ne istediğinizi netleştirdikten sonra bir sonraki soruya geçebilirsiniz.

Adım 2: Sen Kimsin?

Öz-farkındalık ve biraz ruh arayışı başarı için çok önemlidir - özellikle de hayatınızda ne yaptığınızı anlamaya çalışırken.reklam

Kendinizi daha derin bir düzeyde anlamak ve bu içgörülere dayalı kararlar vermek, bir sonraki yapmayı seçtiğiniz her şeyin sizi daha mutlu, daha başarılı ve daha tatmin edici kılacak bir şey olmasını sağlayacaktır. Bir sonraki adımınızın bir adım olmasını sağlayacaktır. sağ yön değil, sadece bir diğeri adım.

Müşterilerimi bir dizi sorudan geçirirken, işte favorilerimden birkaçı:

• Şu anda senin için en önemli olan nedir?
• Sizin ne temel değerler ? Sizin için derinden önemli olan inançlar, yol gösterici ilkeler veya fikirler nelerdir? Hangileriyle yoldan çıkıyorsun?
• Tutkuların nelerdir? Sizi meşgul eden, motive eden, heyecanlandıran nedir?
• Becerileriniz ve yetenekleriniz nelerdir? İleride hangisini kullanmak istersiniz?
• İstek listeniz nedir? Hayatınızda/kariyerinizde/ilişkinizde ne istiyorsunuz ve neye ihtiyacınız var? Bu, içinde büyüdüğünüz ortamın türünü, çevrelenmek istediğiniz insanları veya bir rolde olmasını istediğiniz bir şeyi içerebilir.
• Yaratmak istediğiniz etki veya fark nedir? Nasıl hizmet etmek, katkıda bulunmak veya değer katmak istiyorsunuz?
• NE İSTEMİYORSUNUZ? Bu alanda çok fazla zaman harcamak istemeseniz de, ne yaptığınız kadar ne istemediğinizin de farkında olmak önemlidir!

Ruh arayışında Sabine, insanlarını bulup çevresini sarması gerektiğini belirledi, kendini güvende ve güvende hissetmek için neye ihtiyacı olduğunu ortaya çıkardı, daha fazlasını devretmesi gerektiğini öğrendi ve doğrudan yaklaşımının yoluna çıkmakta olduğunu keşfetti.

Max, hayatının bu aşamasında kendisi için en önemli olanı fark etti, yoluna çıkan sınırlayıcı inançları belirledi, kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmayı öğrendi ve günlük yaşamına mizah ve neşe aşılamanın ne kadar önemli olduğunu fark etti.

Senin sıran:

Bir günlük tut. Kendinize bu soruları sorun ve cevapları keşfetmek için zaman ve alan tanıyın.

Her şeyi yaz. Ardından, yazdıklarınızı gözden geçirin ve öne çıkanları veya en çok yankı uyandıranları vurgulayın veya daire içine alın. Bunlar, ilerlerken ve hayatınızda bir sonraki adımda ne yapacağınızı düşünürken dikkat etmek istediğiniz şeylerdir.

Ardından, kemerinizin altında biraz ruh arayışı ile 3. adıma geçme zamanı.

Adım 3: Seçenekleriniz Nelerdir?

Hayatımda ne yapıyorum diye sorarsanız? belli ki bulunduğun yerden mutlu değilsin. Başka bir şey istediğini biliyorsun. Ama bu ne bir şey? Bu soru, potansiyel seçeneklerinizi keşfetmenizi sağlar.

Bu noktada, karar vermekle ilgili değil. bir şey ya da yapmak doğru seçim; yaratıcı zihninizin genişlemesine ve tüm olasılıkları görmesine izin vermekle ilgilidir.

Kariyerinizden nefret ediyorsanız, aklınızda hangi yeni potansiyel kariyerler var? İlişkinizde mutsuzsanız, ne yapabilirsiniz? Değişime veya bir maceraya ihtiyacınız olduğunu hissediyorsanız, bunlar neler olabilir?

Mümkün olup olmadıkları konusunda endişelenmeden TÜM seçeneklerinizi beyin fırtınası yapın (henüz). Bir liste yapın ve kendinize sormaya devam edin….başka ne var? Bu, daha derine inmenizi ve başka türlü keşfetmemiş olabileceğiniz fırsatları görmenizi sağlar.

Senin sıran

Zamanın bu noktasında tüm olası seçenekleriniz nelerdir? Nasıl mümkün olduğunu göremiyorsanız onları sınırlamayın, tüm fikirlerinizi kağıda dökün.

Seçenekler listenizi aldıktan sonra bir sonraki adıma geçebilirsiniz.reklam

Adım 4: Şu Anda Hangi Seçenekler En Uygun?

Tamam, yani seçenekler ve olasılıklar listeniz var. Şimdi onu daraltmanın ve bu seçenekleri biraz daha derinlemesine keşfetmenin zamanı geldi.

Max, potansiyel kariyer seçeneklerinin (mevcut rolünde ilerleme dahil) eksiksiz bir listesine sahip olduğunda, listeyi en ilginç ve en zorlayıcı fırsatlara kadar daralttı. Daha sonra bunların her biri üzerinde daha derinlemesine çalıştık.

Bunu yapmanın harika bir yolu, hayatınızı o yeni rolde/durumda/ilişkideymişsiniz gibi tasavvur etmektir.

Max, hayatı yeni kariyer seçeneklerinde yaşadığını hayal etti. Önce kendini bir REI çalışanı olarak hayal etti. Evet, sakal bırakmıştı ve metal bir kupadan içiyordu.

Ama bir sonraki soru daha da önemliydi. Ona nasıl hissettiğini sordum. Açık havada daha fazla olacağı için heyecanlıyken, bu rolde yerine getirilemeyeceğini fark ettiğini söyledi. Kesinlikle caz gibi hissetmiyordu.

Kendisini en çok bağlı hissettiği rolü bulana kadar her rolde hayatın nasıl olacağını tasavvur ederek tüm seçeneklerini gözden geçirdik. İkimiz de enerjisinde anında bir değişim hissedebiliyorduk… o bir şeyin üzerindeydi.

Senin sıran

Seçenekler listenize geri dönün ve en çok bağlı, enerjik veya meşgul hissettiğiniz 1-3'ü daire içine alın. Bu seçeneklerin istediğiniz şeye (soru 1) ve kim olduğunuza (soru 2) uyduğundan emin olmak isteyeceksiniz.

Kısa bir listeniz olduğunda, hayatınızı bir sonraki adımınız olarak atmış gibi hayal edin. Ne düşünür, hisseder, duyar ve görürdünüz? İyi hissettiriyor mu? Ayrıca, seçeneklerinizin her biri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu noktada biraz araştırma yapabilirsiniz.

Ardından, bilgi ve sizin için bir sonraki en iyi seçenek fikriyle donanmış olarak, bir sonraki soruya geçmenin zamanı geldi.

Adım 5: Sizi Ne Durduruyor?

Bu büyük bir şey. Seçeneklerinizi araştırırken, bazı engellerle karşılaşmanız olasıdır.

Belki korkuların vardır veya sınırlayıcı inançlar Yapabilecekleriniz veya yapamayacaklarınız ya da birisinin yapabileceğinizi söylediği şeyler. belki özgüven eksikliği ya da güven.

Bunların ortaya çıkması, seçeneğin yanlış olduğu anlamına gelmez; bu sadece neler olduğunu öğrenmek için biraz daha derine inmeniz gerektiği anlamına gelir. Yolunuza neyin çıktığını keşfetmek önemlidir.

Max'le birlikte, yeterince iyi olmadığına, daha yüksek düzeyde, daha yüksek riskli bir rol üstlenemeyeceğine dair derin, uzun süreli bir inanç onu geri tutuyordu. Bu algıyı aşıp bir sonraki adımına geçene kadar birlikte çalıştık.reklam

Senin sıran

Yolunuza çıkan veya ilerlemenizi engelleyen şeyleri düşünün. Bir kez daha, ilk cevabınızda durmayın. Kendinize sorun, başka ne var? yolunuza neyin çıktığını belirleyene kadar.

O halde son soruya geçme zamanı.

Adım 6: İlerlemek İçin Ne Yapabilirsiniz?

Seçeneklerinizi daralttınız ve araştırdınız ve şimdi kendinize hayatımda ne yapıyorum? Bu kısmın zor olduğunu biliyorum.

Ya doğru değilse? Ya orada başka bir şey varsa? Ya verdiğim en kötü kararsa?

Bunların hepsi gerçek ve güzel sorular, ancak değil daha tatmin edici bir hayata doğru ilerlemenizi engellerlerse^[iki]. Bir sonraki adımı atma konusunda tereddüt yaşıyorsanız, size farklı bir bakış açısı vermeme izin verin.

Bulunduğun yerde mutsuzsan şimdi , nedir daha büyük risk : yanlış bir şey yapmaktan korktuğunuz yerde kalmak mı yoksa ilerlemek ve sizi nereye götürdüğünü görmek mi? Tekneyi sallamak, içinde boğulmaktan daha iyidir, değil mi?

Karar verdikten sonra harekete geçme zamanı. İlk adımınız nedir? Al onu.

Fikirlerden gerçeğe geçebilmeniz için kendinize bir son tarih, bir zaman çizelgesi veya bunun gerçekleşmesi için bir hedef verin.

Senin sıran

İstediğiniz hayata ilerlemek için hangi seçeneğin sizin için en iyi olduğuna karar verin. Ardından, bu seçeneğe doğru ilk adımı atın. Sonra, bir sonraki ve ondan sonraki.

Bunlara bir göz atın Kendinizi Sıkışmış Hissettiğinizde İlerlemeye Devam Etmek için 10 Strateji .

Son düşünceler

Peki, hayatınla ne yapıyorsun?

Kendinize hayatınızda ne yaptığınızı sormanız bile doğru yönde atılmış bir adımdır. Bir akıl hocam her zaman bir sorunu çözmenin %90'ının onun var olduğunun farkında olmak olduğunu söylerdi. Bir şeyler yapman gerektiğini biliyorsun.

Şimdi, ilerleme konusunda ciddiyseniz, zaman ayırmanın ve çaba göstermenin ve yukarıdaki soruları yanıtlamanın zamanı geldi. Ardından, Sabine ve Max gibi, nasıl sonuçlanacağından tam olarak emin olmasanız bile harekete geçmeye istekli olun.reklam

Bu senin hayatın ve evet, hayal ettiğin her şey olabilir.

Hayatın Anlamı Hakkında Daha Fazlası

• Anlamlı Bir Hayat Nasıl Yaşanır: Anlam Bulmak için 10 İlham Veren Fikir
• Hayatta Kaybolmuş Hissettiğinizde Hatırlamanız Gereken 12 Şey
• Hayatın Amacı Nedir? Anlamla Yaşamanıza Yardımcı Olacak Bir Kılavuz

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Abigail Keenan, unsplash.com aracılığıyla

Referans