HAYATIMDAN NEFRET EDIYORUM: HAYATTAN NEFRET ETMEYI DURDURMAK İÇIN ŞIMDI YAPABILECEĞINIZ 10 ŞEY

Görünüşe göre hayattan nefret etmek biraz yanlış bir isim: medyada, eğitimde, hayatımızın her alanında, bize herkesin mutlu olduğu ve hayatın onlarca yıllık bir rüya olduğu mükemmel bir dünyanın vizyonları gösteriliyor. Maalesef öyle değil.

Hayat bazen zor, çetin ve acı verici olabilir. Bununla ilgili ilk elden tecrübem var: Yıllar önce üniversiteden yeni mezun olmuştum, işsiz ve amaçsızdım. Bütün bunların sosyal ve zihinsel sağlığım üzerinde zincirleme etkisi vardı - uyumuyordum. Arkadaşlarımı eskisi kadar sık göremiyordum. Aile üyelerine karşı çabuk davrandım ve sabahları kendimi zorlukla yataktan kaldırabildim…

Bu değişemeyeceği anlamına gelmez.

Hayat her zaman inişli çıkışlı geçer ve sosyal çevrenizi kesmeden ve yerel bakkalınızı Ben & Jerry's'den yemeden hepsini atlatmanın anahtarı, hayatı biraz istikrarla sürdürmek için bazı teknikler ve yöntemler geliştirmektir. lütuf. Hayatın zorluklarına karşı bir garanti değil ama kullanmak istediğin adımları at, hayattan nefret etmeyeceksin.

Hayatınızdan nefret etmeyi bırakıp ona aşık olmaya başlamak istiyorsanız şu adımları izleyin:

1. Bol Uyuyun

Cidden, bir gecede önerilen yedi saat veya daha fazla uykunuzu almıyorsanız, açıkçası huysuz ve daha sefil tarafa daha meyilli olacaksınız.

Ne kadar uyuduğunuzu kontrol etmeye başlayın ve ardından daha erken yatmak ve daha uzun süre uyumak için adımlar atmaya başlayın. Her sorunu çözebilir, ancak en azından iyi dinlenmiş olursunuz ve gün boyunca daha az kestirirsiniz. Uyumakta zorlanıyorsanız bunları deneyin Dinlenmiş Hissetmenize Yardımcı Olacak En İyi 10 Doğal Uyku Yardımı

2. Sağlıklı Beslenin

Yıllardır sağlıklı beslenmeyle ilgili gerçek bir sorunum vardı ve birkaç yıl önce hastaneye kaldırılana kadar (açıklama uğruna yememle ilgisi olmayan bir durum için), gerçekten ne yediğime bakmaya başladım ve vücuduma nasıl baktığımı.reklam

Ben kesinlikle vücut pozitifliğinin bir savunucusuyum ve vücudunuzu her boyutta seviyorum ve çok fazla kilo vermemiş olsam da, çok daha sağlıklı yemek ruh halimi iyileştirdi ve daha iyi hissetmemi sağladı.

Kısacası, ikram olarak bir pizza ve soda almak kesinlikle sorun değil, ancak yarın daha sağlıklı bir şeyler yiyin.

İşte size bazı ilham kaynakları: Gerçekten İşinize Yarayan Sağlıklı Bir Beslenme Planı Nasıl Bulunur?

3. Hepsini Yazın

Bazen yapabileceğiniz en iyi şey her şeyi akışına bırakmaktır. Sizi hayattan nefret ettiren şeyleri bir arada tutmak, ne bu döngüden çıkmak için ne de genel refahınız için sağlıklıdır.

Kendinize bir defter, günlük, günlük, biraz kağıt, her neyse alın ve nasıl hissettiğinizi yazmaya başlayın. Bunu yapar yapmaz, teorik olarak bunun olmasını veya böyle hissetmenizi engellemek için neler yapabileceğinizi düşünmeye başlayın.

4. Biraz Temiz Hava Alın

Değeri bilinmiyor ve hepimiz bunu hafife alıyoruz, ancak gerçekten evinizden çıkıp yürüyüşe çıkmak gerçekten faydalı olabilir. Sizi (umarım) güneş ışığına çıkarır ve etrafta dolaşırken hayatın tamamını görmek gerçekten topraklayıcı ve sakinleştirici olabilir.

İnanın bana, hayatınızın kötü şeylerini düşünürken sıkışıp kaldıysanız, bir çift spor ayakkabı alın ve yürüyüşe çıkın. Ayrıca, ücretsizdir. Bundan daha iyisini söyleyemezsin, değil mi?

5. Biraz Egzersiz Yapın

Bu pratikte bir önceki adımın II. Kısmı, ancak spor salonunu insanların kendilerini mazoşist hissettiklerinde yaptıkları bir şey olarak gören biri olarak, şimdi gerçekten keyif aldığımı söyleyebilirim.reklam

Süslü bir spor salonuna abone olmanıza bile gerek yok; kulaklıklarınız takılıyken blokta koşuya çıkın veya kas tonusu oluşturmak için bazı ağır kutuları kaldırın.

Bonus: Tüm bu ağır kutuları kaldırmak veya egzersizi ev işlerine dahil etmek, evinizi daha temiz ve daha harika görünmesini sağlamanın yanı sıra daha iyi görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.

6. Kendinize İyi Bakın

Hayatından nefret etmek yorucu olabilir ve bunu tam anlamıyla söylüyorum. Tek yapmak istediğiniz bir bardak dondurma ve Netflix'teki bir TV şovunun son beş sezonunu alıp yatakta yatmak olana kadar enerjinizi emer.

Bu nedenle, moralinizi yüksek tutmak için iyi bir şey, kendinizi tedavi etmek olabilir.

Ne de olsa hayat, kendinize bazı ikramları reddetmek için çok kısa. Sinemada harika görünen o filme gidin, bir arkadaşınızla dondurma alın, tırnaklarınızı boyayın, sizi ne mutlu ediyorsa onu yapın. Hakediyorsun.

İşte size ilham verecek daha fazla fikir: Ne Olursa Olsun Kendinize İyi Bakmanın 30 Yolu

7. Negatif Tetikleyicileri Kesin

Hayattan nefret ediyorsanız, kafanızdaki o tetikleyicileri tetikleyen bir şey olabilir.Tüm insan düşmanlığına dönüşmeden onlarla başa çıkabilene kadar, en iyi şey tüm bu olumsuz tetikleyicilerden kurtulmak olabilir.

AllGroanUp'ın Obsesif Karşılaştırma Bozukluğu (yani tüm başarılı arkadaşlarınızın yaşam tarzlarını takıntılı bir şekilde kontrol etme) olarak adlandırdığı şeyden muzdaripseniz, Facebook ve Twitter'ı bu kadar çok kullanmayı bırakın.reklam

Sosyal medya, bağlantı kurmak için harika bir yol olabilir, ancak aynı zamanda nevrozlar ve karşılaştırmaların üremesi için toksik bir ortam olabilir.

Güven bana, biliyorum. Sizi rahatsız ediyorsa, kesin.

İşte Daha Mutlu ve Odaklanmış Bir Yaşam İçin Sosyal Medyadan Nasıl Çıkılır? .

8. Dans

Evet dans edebilirsin. Hayır, gerçekten yapabilirsin. Break dansı yapan bir dinamo ya da balo salonu olağanüstü biri olmamanız önemli değil, herkes dans edebilir. Duygunun nihai ifadesi olan insan ırkına programlanmıştır.

Kimse izlemiyormuş gibi dans et, umrunda değilmiş gibi dans et. Ayaklarınıza vurun, kalçalarınızı sallayın, en sevdiğiniz şarkılara istediğiniz kadar çılgın veya vahşi gidin. Kendinizi ritim içinde kaybetmek ve sevdiğiniz bir şarkıyla dans etmek kadar hiçbir şey örümcek ağlarını sallayamaz.

9. Organize Olun

İlerlemeye başlamanın ve daha iyi hale getirmek için hayatınızda neleri değiştirebileceğinize bakmanın harika bir yolu organize olmaktır.

Hafta sonunu evinizde dolaşarak ve gereksiz şeyleri temizleyerek geçirin. Artık ihtiyacınız olmayan ya da istemediğiniz şeylerden kurtulun ve her şeye yer açmaya başlayın.

Good Housekeeping sayfalarından fırlamış gibi görünmesi gerekmez, ancak çok fazla alan boşaltmak ve evinizin biraz uyumlu olduğundan emin olmak zihinsel sağlığınız için harikalar yaratabilir.reklam

10. İleri Öde

Hayat bir gizemdir ve içinden geçilmesi gereken bir mayın tarlası olabilir. Bazen tökezlersin, bazen düşersin. Önemli olan kendini toparlamak ve ilerlemeye devam etmektir.

Ön ödeme yapmak sadece başkalarına yardım etmektir. Hayırseverlik, genellikle insan davranışına aksesuar olarak atılan bir şeydir - iğrenç bir şey yapan, ancak bu ifadeyle savunulan ama hayır işi yapan kaç ünlü hakkında okudunuz?

Gönüllü git! Kırılma noktasında olduğunuzu düşünüyorsanız, gidin diğer insanlara yardım edin.

Dışarıdaki dünyadaki insanlar, sizin geçtiğiniz şeylerin aynısını yaşayacaklar; ve aynı koşullardan geçen birine rastlamasanız da, yardıma ihtiyacı olan insanlara yardım ediyor olacaksınız.

Bir aşevine, bir kilise pastane satışında ya da evsizler barınağında ya da yardıma ihtiyacı olan her yerde yardım etmek, ilgili kişilerin hayatlarında büyük bir fark yaratabilir. Ve inan bana, bu senin ruh halin için çok şey yapacak.

Büyük bir idolüm olan Audrey Hepburn bir keresinde iki elimiz olduğunu söylemişti: biri kendimize yardım etmek için, diğeri de başkalarına yardım etmek için. Bu harika bir duygu ve bence hayatlarından nefret eden insanlara yardım edecek.

Gidip diğer insanlara yardım ederseniz, dünya üzerinde o kadar olumlu bir dalgalanma etkisi yaratıyorsunuz ki, bir kısmı size bir şekilde geri dönecek ve daha iyi olacak.