HAYAT SIZIN İÇIN NEDEN BU KADAR KARMAŞIK? 5 SEBEP NEDEN

Sade olmak günümüzde en karmaşık şeydir. -Ramana Pemmaraju

Sürekli değişimin ve bozulmanın verildiği bir dünyada yaşıyoruz.

Hayatlarımız bir dünya pandemisi tarafından aniden alt üst oldu. Kontrolümüz yoktu ve seçim gücümüz elimizden alındı. Hayatta kalmak için, bildiğimiz şekliyle toplumumuzu potansiyel olarak yok edebilecek bir virüsü ortadan kaldırmak için hükümetin koyduğu yasaları kabul etmek ve bunlara uymak zorundaydık.

Balonumda yaşayanlar dışında hiçbir sosyal temasın olmadığı bir hayata uyum sağlamayı zor buldum. COVID-19 düzenlemeleri ve kurallarıyla yaşamak için hayatımı olabildiğince karmaşık tutmam gerektiğini çabucak anladım. Hayatımı ne kadar karmaşık hale getirdiysem, o kadar çılgın, endişeli ve korkulu oldum. Bu kolay bir iş değildi ve her gün şimdiye kadarki en büyük engeli aşmak için çalışmak zorundaydım: zihnim.

Öyleyse, hayatınızın karmaşık olduğunu düşünüyorsanız, bunun size olmasının 5 nedeni var. İyi haber şu ki, bu 5 engeli ele alırsanız, karmaşık olmayan bir hayat yaşama şansınız çok daha yüksek olacak.

1. Hayatın Karmaşıklığına Odaklanmak

Konfüçyüs'e hayatın karmaşık olup olmadığını soracak olursanız, vereceği yanıt şöyle olacaktır: Hayat gerçekten basittir, ama biz onu karmaşık hale getirmekte ısrar ediyoruz.reklam

4. Seviye karantina sırasında bulduğum en zor ve endişe yaratan aktivite haftalık alışverişi yapmaktı. Markete girmek için uzun kuyruklarda beklemek zorunda kaldığınız ve mağaza içi ve dışı 2 metrelik bir mesafeyi koruduğunuz yeni bir alışveriş şekline uyum sağlamak çok yorucuydu.

Hane başına bir kişinin bakkala gitmesine izin verildi ve bu görev bana verildi. Haftalık geziden korkmaya başladım ve kaygımı yönetmek için gerçekten çok çalışmak zorunda kaldım. Çok geçmeden anladım ki, bu alışveriş alıştırmasının karmaşık ve zorlu olduğuna inanmaya devam edersem, bil bakalım ne oldu? Olurdu.

Hayatlarımızı önemli bir şekilde değiştirmeye zorlayan bir şeyi karmaşık olarak görmek kolaydır, ancak ilk önce bu değişikliği daha olumlu veya daha basit bir ışıkta görmeye çalışmak genellikle yararlıdır. Bu değişiklik size ne öğretecek? Çok fazla kargaşa olmadan rutininize dahil edebilir misiniz? Mümkün olduğunca basit hale getirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Karmaşıklık Önyargısı

Karmaşıklık önyargısı, biz insanların işleri basit tutmak yerine hayatımızı karmaşıklaştırmaya meyilli olmamızın bir nedenidir. Çok fazla bilgi ile karşı karşıya kaldığımızda veya bir konuda kafa karışıklığı içinde olduğumuzda, basit bir çözüm aramak yerine doğal olarak konunun karmaşıklığına odaklanacağız. Yakın tarihli bir makalesinde yazar, karmaşıklık yanlılığına yenik düştüğümüzde, zor %10'a çok fazla odaklandığımızı ve kolay %90'ı görmezden geldiğimizi açıklıyor.^[1]

Karmaşık ve bunaltıcı olduğunu düşündüğünüz bir durumla uğraşırken, basit çözümler veya stratejiler bulmaya odaklanmaya çalışın. Kendinize şu soruyu sorun: Basit ve anlaşılır bir yaklaşım benimsersem sonuç ne olur? Daha fazla kafa karışıklığı veya belki bir çözüm? Sanırım cevabın ne olacağını biliyorsun!

2. Sürekli Endişelenmek

İnsanlar olarak duygusal varlıklarız. Stresli, kızgın, hüsrana uğramış veya mutsuz olduğumuzda, düşüncelerimiz ve duygularımız nasıl tepki verdiğimiz ve davrandığımız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.reklam

Sorunlarınız ve gelecekte neler olabileceği konusunda sürekli endişelenmek, enerjinizi tüketebilir ve yaşamınızda fiziksel ve duygusal sıkıntılara neden olabilir. Ne kadar endişelenirsen, hayatın o kadar karmaşık görünür.

Kötü bir durumda gümüş bir astar veya en iyi seçeneği aramak bize doğal gelmiyor. Hayatın size attığı zorluklar ve eğri topların etrafından dolaşmak çalışma ve sürekli çaba gerektirir.

Neyse ki, endişeli zihninizi sakinleştirmenize ve endişeyi hafifletmenize yardımcı olabilecek birçok strateji var. Sizin için neyin işe yaradığını görmek için aşağıdakileri deneyin^[iki]:

Nefes egzersizleri
Meditasyon
kardiyo egzersizleri
günlük kaydı
Yoga
Müzik dinlemek
Arkadaşlarla konuşmak

3. Hayattaki Her Şeyi Kontrol Etmeye Çalışmak

Karmaşık bir dünyada yaşıyoruz ve hayatımızda karşılaştığımız zorluklara cevap bulmak çok zor olabilir. Başarısızlıktan, ölmekten veya sevilen birini kaybetmekten korkmak gibi hepimiz bir şeyden korkarız. Birinin hayatı üzerinde kontrol sahibi olmaya çalışmak, korkularınızı onlarla yüzleşmek zorunda kalmamak için gömme girişimidir.

Hayatınızla ilgili kararlar alıyorsanız bir kontrol yerinden , sonra durmanız gerekir. Hayatınızda kontrol sahibi olmaya çalışmak, hayatınızı korku içinde yaşadığınızın bir işaretidir. Korkularınızdan kurtulmanız ve hayatta kontrolünüz dışında olan şeylerin olduğunu kabul etmeyi öğrenmeniz gerekiyor.

Hayatın, onu kontrol etmek yerine, yolunuza devam etmekle ilgili olduğunu kabul ettiğinizde, hayata bakışınızın daha olumlu olacağını ve o kadar karmaşık olmadığını göreceksiniz.reklam

Hayat %10 sana ne olduğu ve %90 nasıl tepki verdiğindir. -Charles R. Swindoll.

4. Mutluluğunuzu Başkalarının Mutluluğuna Dayanmak

Menteşe ederseniz, hayatınız her zaman karmaşık ve zor olacaktır. senin mutluluğun hayatındaki diğer insanlar üzerinde Mutluluğunuz başkalarından değil, sizin içinizden gelir.

Hayatı yaşamak için başka birinin mutluluğuna güveniyorsanız, zamanla hayatın zorlukları sizi bunaltacak ve benlik duygunuzu kaybedeceksiniz. Sürekli olarak başkalarını memnun etmeye ve onları mutlu etmeye çalışacağınızı göreceksiniz - bu yorucu ve sağlığınız için zararlıdır.

Bir nefes almanız, içinize bakmanız ve ardından bir seçim yapmanız gerekir. Kendine değer veren ve hak ettiğin gibi inanarak bir hayat mı yaşamak istiyorsun, yoksa hayatını başkalarının mutluluğuna göre mi yaşamak istiyorsun? Ne seçeceğimi biliyorum.

5. Yaşam Dramını Beslemek

Diğer insanların dramalarını besleyerek hayatınızı olması gerekenden daha karmaşık hale getiriyorsunuz. Drama ve hayatınızda toksik insanlara sahip olmak, duygusal olarak yorucu ve karmaşık bir hayat yaşamak için bir reçetedir.

Hayatlarını drama ve felaketle yaşayan belirli insan türleri vardır. Hayatın zorluklarına üretken olmayan bir şekilde yanıt vermeyi seçerler. Onlardan uzak dur. Size dramalarıyla gelirlerse, bir nefes alın ve negatif enerjilerini gemiye alma tuzağına düşmeden durumu en iyi nasıl yöneteceğinizi bulmak için kendinize biraz zaman verin.reklam

Bir gecede olmayacak, ama üzerinde ne kadar çok çalışırsan kendini kabul etme ve kendine inanma , daha cesur ve kendinden emin olacaksın. Bu cesaretle adım atabilecek ve olumsuz dramayı hayatınızdan çıkarabileceksiniz. Bunu yaptıktan sonra, hayatınız daha az karmaşık olacak ve hayatın zorlukları arasında yolunuzu bulmanız çok daha kolay olacak.

Son düşünceler

Hayatı tüm doluluğu ve belirsizliği ile kabul ederseniz, karmaşık değildir; sadece kabul etmezsen karmaşıktır. -Marty Rubin

Hayatınızda her zaman zorlu zamanlar olacak ve bunu ne kadar karmaşık hale getirirseniz hayatınız o kadar zor olacaktır.

Zihninizdeki sesleri susturmaya, sakin kalmaya ve nefesinizi dinlemeye ne kadar çok odaklanırsanız, hayatınız o kadar az karmaşık olacaktır. Bu, dolu bir hayat yaşamak için çok basit bir reçetedir.