Hayat neden berbat? Bu, tamamen kontrolünüz dışında olan birçok zorlu zorlukla karşılaştığınızda ortaya çıkan bir soru olabilir. Şu anda hepimizin karşı karşıya olduğu koronavirüs salgınının yanı sıra ölüm, hastalık, iflas, adaletsizlik, akıl sağlığı sorunları, hastalık da var ve liste uzayıp gidiyor.

Hayatı bu kadar zorlaştıran daha pek çok şey var. Ayrıca dalgalar halinde geliyormuş gibi hissettiriyor; kötü bir şey olur ve sonra gelmeye devam ederler, sen düştüğünde dünya seni tekmelemek ister gibi.

Peki hayat neden bazen berbat? Seninle hiçbir ilgisi olmadığı, hayatta ne kadar çabaladığın ya da ne kadar iyi bir insan olduğun zamanlar vardır. Hayat zorlaşıyor, kötü şeyler oluyor ve bazen sadece berbat.

Hayatın bazen berbat olduğu gerçeği asla durmayacak çünkü hayat, kaçınamayacağımız zorluklar ve zor anlarla dolu. Sınırsız paranız, şöhretiniz veya servetiniz olsa bile, kaçınılmaz zorluklardan kaçınamazsınız.

Güzel haberler

Hayat her zaman berbat olacaksa ve zorluklar her zaman senin için gelecekse, bunu kontrol edemezsin.

O yüzden denemeyi bırak. Bu dünyada kendiniz ve tepkileriniz dışında hiçbir şeyi kontrol edemezsiniz. Emmeye odaklanmayı bırakıp hayatınızdaki iyi şeylere odaklanmaya başlamanın zamanı geldi. Hayat tamamen bakış açısıyla ilgilidir ve belki de şu anda olumsuzu, eksikliği, emmeyi saplantı haline getirmeyi seçiyorsunuz.

Bu bağımlılık yaratır, çünkü biyolojik olarak bunu yapmaya, olumsuzluk yanlılığı yoluyla tüm durumları tehlikeye karşı değerlendirmek üzere programlandık.^[1]

Biyolojik olarak olumsuzluklara odaklanmak üzere programlandık çünkü o güvende olmaya devam ediyor ve bizi bize zarar verebilecek veya rahatsız edebilecek şeylerden kaçınmaya zorluyor. Vahşi hayvanlardan veya uğursuz seslerden gelen sürekli fiziksel tehditlerden bu yana evrimleştik, ancak hayatta kalma içgüdülerimiz bozulmadan kaldı. Bu nedenle, olumsuza odaklanıyoruz ve bundan doğal olarak ortaya çıkan duygularla nasıl savaşacağımızı öğrenmeliyiz.reklam

Biyolojik olarak tehlike aramaya yatkın olduğumuzdan, bu özelliğimiz medya tarafından size kontrol edemediğiniz ürünleri satmak için kullanılır. Ayrıca hastalığın patlak vermesini, arkadaşınızın size çöp gibi davranma konusundaki yanlış seçimini veya yiyecek fiyatlarının artmasını da kontrol edemezsiniz.

Bunların hiçbiri senin kontrolünde değil. Bunun yerine, korku tacirliğini bırakıp kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmanın zamanı geldi.

Hayat Berbat Olduğunda Ne Yapmalı

Neandertal programınızı takip etmeyi ve kontrol edemediğiniz korkulara odaklanmayı seçebilir veya hayatınızdaki tüm bolluğa odaklanmayı seçebilirsiniz. İnsanlık tarihinde daha güvenli veya daha bol bir zamanda yaşamamıştık. Bunu akılda tutarak, hayat neden bu kadar berbat diye sormaktan kendinizi alıkoymanın en iyi altı yolu var. ve bolluğu kucaklamaya başlayın.

1. İyiye Odaklanın

Hayatınızda çok şey oluyor ve bazıları kaçınılmaz olarak olumlu. Bunu okuyorsanız, muhtemelen her gece uyuyacak güvenli bir yeriniz, sizi seven insanlar ve yiyeceklere sınırsız erişiminiz vardır.

Sahip olduğumuz tüm iyi şeylere odaklanmak yerine, genellikle neyin yanlış gittiğine, neye sahip olmadığımıza ve hayatımızda neyin yeterince iyi olmadığına odaklanırız.

Toplum, yeterince sahip olmadığınızı ve yeterli olmadığınızı hissetmenizi teşvik eden imkansız bir standart belirlemiştir. Bitmek bilmeyen satış reklamları, sizinle ilgili her şeyin kusurlu olduğuna ve yalnızca bu ürünü satın aldıysanız onarılabileceğine sizi ikna eder.

Hayatın neden berbat olduğuna çok fazla odaklanmak yerine, zaman geçirin. tüm iyi şeylere odaklanmak hayatında var. Her gün, olan iyi bir şey yazın ve iyiliği yayan daha fazla şey yapın.

Günde bir iyilik, beyninize oksitosin artışı sağlar. Aynı zamanda, yardım ettiğiniz kişiye oksitosin takviyesi de verir ve nazik olmanızı izleyen herkes de bu desteği alır.^[2].reklam

Nazik olmak sevgiyi ve pozitifliği yayar, bu yüzden bir ödül beklentisi olmadan nazik olmaya ve daha fazla yardım etmeye başlayın. Doğal beyin kimyanız sizinle birlikte çalıştığında hayatınız kolaylaşacak.

2. Minnettarlığı İfade Edin

Hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmanın bir başka yolu da her gün minnettarlığınızı ifade etmektir. Her gün minnettar olduğunuz bir şey bulun ve onun hakkında yazın, sosyal medyanızda yayınlayın (paylaşılan oksitosin salınımı için) veya sanat yoluyla ifade etmenin bir yolunu bulun. Birine çiçek gönderin ya da sadece bir dakikanızı ayırın ve birisine sizin için ne ifade ettiğini söyleyin.

Şükran, mutsuzluğun panzehiridir. Size hiçbir maliyeti yoktur ve dünyaya daha fazla iyilik yayar. En iyi yanı, bir başkasına şükran, nezaket ve mutluluk ifade etmesi için ilham verebilmenizdir.

Minnettarlık ve nezaket bulaşıcıdır ve hayat neden bu kadar berbat diye sorduğunuzda yanıt vermenize yardımcı olabilir.

3. Sorunlarla Başa Çıkın

Hayatın berbat olmasına neden olan zorluklar gelmeye devam edecek ve sert vuracaklar. Başınızı kuma gömmeyin, çünkü bu sadece emmeyi geciktirir ve fazladan bir endişe dozuna yol açar.

Bir şey sana sert bir şekilde çarptığında, onu görmezden gelme ve gitmesini um. Bir not defteri alın, sorunu yazın ve ardından olası çözümleri yazın . Sorun yaşıyorsanız, en yakın arkadaşlarınıza ne düşündüklerini sorun. Gerekirse planınızı gerçekleştirmek için onlardan biraz duygusal destek isteyin.

Ne kadar meşgul veya yorgun olduğunuza dair bahaneler üretmemeye çalışın. Sorununuzla başa çıkmak için biraz zaman ayırmak, uzun vadede size zaman kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda hayat berbat olduğunda duygusal mücadelenizi de hafifletir.

Ayrıca, bir şeyin sizi devirmeye çalıştığını, ancak sizin bu zorluğa göğüs gerdiğinizi, kontrolü ele aldığınızı ve onu yendiğinizi bilerek ilerlemeniz için size enerji verecektir.reklam

4. Ruh Sağlığı Günleri Alın

Bazen hayatı gerçekten berbat eden gerçek acı, kayıp ve ıstırap yaşarız. En iyi arkadaşınızın ölümü, işinizi kaybetmeniz veya bir ilişkideki zorluklar sizi aşağı çeken zor zamanlar olabilir.

Bu durumlarda, durup duygularla yüzleşmek için bir veya daha fazla gün ayırmak, denge hissine geri dönmenize yardımcı olabilir. Kederinizle yüzleşmeye çalışın ve ne kadar rahatsız edici olursa olsun iyileşmenin zaman alacağını bilin.

Dünya daha karmaşık, acılı ve stresli hale geliyor ve bu ne kadar çok olursa, kendinize o kadar iyi bakmanız gerekiyor. Her gün beynimizi çöküş noktasına kadar dolduran bilgilerle boğuluyoruz.

Tüm bu baskı, bir şeylerin verilmesi gerektiği anlamına gelir ve çoğu zaman giden ilk şey zihinsel sağlığımıza bakmaktır. Duygularımızı görmezden geliriz çünkü onların kötü olduğuna karar veririz ve bunun yerine kayıp ve üzüntümüze odaklanırız.

Tüm bu olumsuzluklara karşı koymak için yavaşlayın, derin bir nefes alın ve ruh sağlığınıza öncelik verin. Tüm bu yararsız duyguları temizleyin, böylece daha dengeli hissedebilirsiniz.^[3].

5. Zorlukları Büyümenin Bir Yolu Olarak Düşünün

Birçok büyüme anının ve kişisel gelişimin büyük sıçramalarının, emme ve sıkıntılardan geçerek geldiği bir sır olmamalıdır. Başarılı insanlar, acılarını ve mücadelelerini değiş tokuş etmeyeceklerini, çünkü onsuz kendileri olamayacaklarını söyleyecektir.

Sıkıntı, elde etmek istediğiniz şeylerle yüzleşebilecek kadar büyüyüp büyümediğinizi görmek için dünyanın size yaptığı bir sınavdır. Erişemeyeceğiniz hayalleriniz ve hedefleriniz var ve bir sonraki zorluk seviyesinin üstesinden gelebilecek kadar güçlü bir insan olana kadar meydan okuyorsunuz.

Bu yüzden sadece meydan okuma ve acıyı kucaklamak değil, ondan nasıl daha iyi bir insan olabileceğinizi sormak çok önemlidir.reklam

6. Sosyal Medyada Olumsuzluğu Bırakın

Hiçbir şey, sosyal medyadaki haberler ve medya kuruluşları kadar olumsuz, dünyayı berbat eden bir zihniyeti teşvik edemez. Dünya mücadele ediyor, ama hepsi omuzlarınıza inmemeli.

Olumlu bir şey yapıyormuş gibi hissetmek istiyorsanız, tutkulu olduğunuz bir şey seçin ve şu anda olumsuz haberler arasında gezinmediğiniz tüm boş zamanlarınızda yapın.^[4].

Bu arada, daha az plastik kullanın, olabildiğince yerel yiyin ve suçluluk duymadan yaşamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Aboneliği iptal et haberlerin ve sosyal medyanın sürekli olarak üzerinize savurduğu tüm olumsuzluklara ve dramlara ve hemen daha fazla huzura kavuşacaksınız.

Sonuç

Hayat neden berbat? Kendinize iyi bakmalısınız ve bu sadece kendinize hediyeler almaktan, gönülsüzce iltifat etmekten veya banyo yapmaktan daha fazlası anlamına gelebilir.

Haberleri dinleme zorunluluğundan vazgeçmek, duygularınızla yüzleşmek için zaman ayırmak, minnettarlığı ifade etmek ve eksikler yerine hayatınızdaki iyiliğe odaklanmak gerekebilir.

Darbeler geliyor, ancak tekrar kalktığınızda olumlu yönde yürüdüğünüzden emin olun. Bir gün verdiğin mücadeleye teşekkür edeceksin, çünkü o olmasaydı gücünü bulamazdın.

Zor Zamanların Üstesinden Gelmek hakkında daha fazlası

• Pozitif Enerjiyi Hemen Şimdi Hayata Getirmenin 20 Basit Yolu
• Zor Zamanları Atlatmak İçin Yapabileceğiniz 10 Basit Şey
• Çoğu İnsanın Yapmadığı Bir Şekilde Stressiz Bir Yaşam Nasıl Yaşanır?

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla whoislimolar reklam

Referans