Gününüzü Yakıtlandıracak 16 Ev Yapımı Enerji İçeceği Tarifi
Ev yapımı enerji içecekleri, şeker, kafein ve diğer zararlı maddelerle dolu olabilen, mağazadan satın alınan enerji içeceklerine harika bir alternatiftir. Güne başlamak için bir desteğe ihtiyacınız varsa veya bir antrenmandan sonra biraz toparlamaya ihtiyacınız varsa, bu içecekler harika seçeneklerdir. Bu içeceklerin çoğu, elektrolitleri geri kazandırmak ve gerektiğinde bir destek vermek için tasarlanmıştır.
Aşağıdaki ev yapımı enerji içeceği tariflerine göz atın ve bir daha halsiz hissettiğinizde bir tane seçin ve deneyin!
1. Çikolata Enerji İçeceği
Bu ev yapımı enerji içeceği, lezzetli ve doğal bir kafein kaynağı olan çikolata içerir. Portakal kabukları, ona ferahlatıcı bir dokunuş katarak, bunu harika bir gün ortası atıştırmalığı yapıyor.
2. Portakal ve Hindistan Cevizi Enerji İçeceği
Portakal, hindistancevizi ve bal içeren bu ferahlatıcı enerji içeceği, egzersiz sonrası bir destek veya sıcak bir yaz günü için harika bir katkı için mükemmeldir. Ekstra dozda vitamin ve mineral için biraz keten tohumu bile içerir!
3. Turuncu Buğday Çimi Smoothie
Buğday çimi uzun zamandır herhangi bir enerji içeceğine sağlıklı bir katkı olarak kabul edildi. C vitamini, A vitamini, folat ve manganez bakımından yüksek olan bu portakallı buğday çimi smoothie tarifi, buğday çimine ve tüm faydalarına kremsi, tatlı ve ferahlatıcı bir giriştir.
Tarifi buradan alın! reklam
4. Spirulina Enerjisi ve Detoks Sütü
Spirulina, içeceğinize güçlü, enerjik bir yumruk katan mavi-yeşil bir algdir. Algler hap veya toz halinde bulunur ve çevrimiçi olarak veya sağlıklı gıda mağazalarında yaygın olarak bulunur. Badem sütü, vanilya ve tarçının harika tadıyla spirulina'nın faydalarını sunan bu badem sütü bazlı içecek, bunu listedeki en sağlıklı ev yapımı enerji içeceklerinden biri yapıyor.
5. Yeşil Çay ve Chia İçeceği
Bu basit ev yapımı enerji içeceği tarifi, en çok ihtiyacınız olduğunda size bir destek verir. Chia tohumları protein, antioksidanlar, yağ asitleri ve A, B, D ve E Vitaminleri açısından zengindir. Ayrıca daha sağlıklı bir bağışıklık sisteminin ve kardiyovasküler desteğin ek faydalarını da alırsınız.
6. Gündoğumu Enerji İçeceği
Sabahınıza bu lezzetli, canlı havuç ve portakal içeceği ile başlayın. Yapay tatlandırıcılar veya şeker eklenmez. Adına rağmen, bu içecek günün her saatinde harikadır.
7. Turuncu Keten Smoothie
Bu smoothie, harmanlanmış şeftali, havuç ve portakal suyunun kremsi yapısıyla gününüzün pürüzlü kenarlarını yumuşatacak. C Vitamini açısından zengin olan bu içecek, gününüzü canlandırmanın ve biraz motivasyona ihtiyacınız olduğunda bir renk sıçraması sunmanın harika bir yoludur.reklam
8. Çilekli Ananaslı Smoothie
Gününüze yapacağınız bu nefis katkı, o bitik hissini ve projelerinizin geri kalanını geçmenizi sağlayacak. Diğer bir bonus ise, yapay tatlandırıcı veya ilave şekerden kaynaklanan çökme olmamasıdır. Bu tarifin temeli olan badem sütü, aynı zamanda daha uzun süre tok hissetmenizi sağlamak için harika bir protein kaynağıdır ve bunu en iyi ev yapımı enerji içeceklerinden biri yapar.
9. Tropik Cennet Enerji İçeceği
Bu tropikal enerji içeceği ile adaların tadına varın. Tarif, bir miktar hindistancevizi suyunun yanı sıra portakal, muz, mango ve ananas gerektirir. Meyvelerin doğal şekeri, hindistan cevizi suyunun ferahlatıcı faydaları ile birleştiğinde, bir antrenmandan sonra veya işte uzun bir gün sonra harika bir enerji artışı sağlayacaktır.
10. Akçaağaç Kızılcık Spor İçeceği
Tamamen doğal akçaağaç şurubu, bu yüksek enerji içeceğinde tatlandırıcı görevi görür. Ayrıca kızılcıklardan gelen lezzetli ekşiliği de seveceksiniz.
Bu ev yapımı enerji içeceği, kaslarınızı beslemek için bir karbonhidrat karışımı sağlar. Ayrıca vücudunuzun ter yoluyla kaybettiğini yerine koymaya yardımcı olan elektrolitler içerir. Bununla birlikte, içecek sodyumda yüksektir ve yüksek tansiyonu olan biri tarafından kullanılmamalıdır.
Tarifi buradan alın! reklam
11. Elma Limon Zencefil Suyu
Bu harika içecek sadece enerji vermekle kalmaz, aynı zamanda detoksifiye eder. İçecek, elma sayesinde tart ve zencefil nedeniyle baharatlıdır, bu da onu tüm duyularınız için heyecan verici bir deneyim haline getirir.
12. Yeşil Çay-Meyve İçeceği
Burada sizi halsiz hissettirecek şeker veya yapay tatlandırıcı yok. Yeşil çay ve meyve karışımı canlandırıcı ve enerji artırıcıdır, bu da onu hızlı bir güçlenme için en iyi ev yapımı enerji içeceklerinden biri yapar.
13. Elma Sirkesi Detoks Enerji İçeceği
Bu çok ekşi içecek gününüze enerji verecek. Besinleri emmenize ve sindirim sisteminizi harekete geçirmenize yardımcı olabilecek elma sirkesi ile birlikte kızılcıkların ham enerjisini serbest bırakmaktan pek çok fayda elde edersiniz.
14. Elma Havuç Pancar Zencefil Suyu
reklam
Bu ev yapımı enerji içeceği ile dolu bir fincanla yeniden enerji verin ve canlandırın. Pancar ve zencefilden gelen güçlü bir enerji takviyesi ve elma ve havuçtan elde edilen vitaminlerle gününüzü geçirin.
15. Taze Chia
Chia Fresca geleneksel olarak sadece chia tohumları ve su ile yapılır, ancak bu tarif limon suyu, bal ve pembe Himalaya tuzu ile lezzetli, besleyici bir destek sunar. Hep birlikte, bu bileşenler sizi gün boyunca pompalamanızı sağlayacak enerji artırıcı bir kombinasyon oluşturur.
16. Narenciye Sporları İçeceği
Bu spor içeceği, hindistancevizi suyunun ek faydaları ile narenciye iyiliği ile doludur. Bu içecek, biraz kalori yaktıktan sonra sizi serinletecek ve doğal akçaağaç şurubu şekeri tarafından sağlanan bir enerji artışı sağlayacaktır.
Son düşünceler
Antrenman sonrası için canlandırıcı bir içecek, öğleden sonraları için hafif bir enerji takviyesi veya güne başlamak için bir başlangıç içeceği arıyorsanız, bu ev yapımı enerji içecekleri tam size göre. Birini seçin ve bir dahaki sefere enerji seviyeniz düştüğünde deneyin.
Daha Fazla Enerji Arttıran Tarifler
- Enerji ve Canlılık için 20 Meyve Suyu ve Smoothie Tarifi
- Kafein Olmadan Size Güç Verebilecek 8 Doğal Enerji İçeceği
- Gününüze Enerji Verecek 25 Hızlı ve Sağlıklı Kahvaltı Fikri
Öne çıkan fotoğraf kredisi: Jonathan Riley, unsplash.com aracılığıyla
