Bir dergide yazma eylemi çoğu zaman birçok insan için ürkütücü veya gereksiz görünüyor. Romanlar üzerinde çalışan yazarlar bile günlük günlükler fikrinden kaçınabilir. Bir sonraki romana, oyuna veya şarkıya katkıda bulunmayacaksa, kelimeleri düzenli olarak not etmek ne işe yarar? Günlük tutmanın paylaşmak istediğim birçok faydasını deneyimlerimden biliyorum.

1. Kendinizi Daha İyi Anlayın

Birçok insan ve hatta yazar günlük tutmaktan kaçınsa da, bunu daha sık yapacağıma söz veriyorum. Sadece günlük günlük tutmak istemiyorum, aynı zamanda bunu kalemden kağıda yapmayı da planlıyorum.

Daha aktif günlerimden elde ettiğim faydalardan bazıları, benim için neyin önemli olduğunu ve hayattan ne istediğimi anlama anlamında kendimi bulmayı içeriyor. Çocuk yetiştirmede en iyi arkadaşım ve savunucum olan bir eş bulduğum için inanılmaz derecede şanslıydım. Bunu ve çok daha fazlasını yıllarca günlük tutma konusunda kendimle ilgili öğrendiklerime bağlıyorum.

2. Küçük Değişiklikleri Takip Edin

Gitar derslerimde hiçbir zaman çok ileri gitmediğimi itiraf etmeliyim, ancak bir günlükte yazarken, herhangi bir şey üzerinde çalışırken meydana gelenler gibi küçük değişiklikleri takip etme yeteneğini gördüm.

Bir müzik aleti öğrenenler genellikle düzenli pratikle gelen küçük gelişmeleri göremezler. Yazmak, akorları daha hızlı değiştirmenize yardımcı olmayacak, ancak sadece yaparak dil ve dilbilgisi için daha iyi bir anlayış geliştirmenize yardımcı olacaktır.

3. Neyin Önemli Olduğunun Farkında Olun

Bir günlükte yazmaya devam ederken, bir bilinç akışı hissinin ardından, yazmayı seçtiğiniz konulara geri dönebilirsiniz. Sizden dökülen bu sorunlar ve duygular, sizin için en önemli olan şey hakkında fikir verecektir.

Gerçekten düşünmediğiniz düşüncelerinizi gözden geçirene kadar işinizin sizi üzdüğünü veya çocuklarınızla daha fazla zaman geçirmek istediğinizi bile fark etmeyebilirsiniz.reklam

4. Yaratıcılığı Artırın

Beynin ve onun yarıkürelerdeki sinirsel aktivitesinin öğrenmeyi teşvik ettiği fikri, yaratıcılığın artmasında da kendini gösteriyor. Tıpkı bir enstrüman öğrenirken olduğu gibi, artan etkinliğiniz, farklı şekillerde bağlantı kurmanız ve yeniden bağlantı kurmanız için düşüncelerinize ilham verecektir.

Bir dergide yazdığımda, genellikle şiir yazdım ve sadece düşüncelerimi ortaya çıktıkça yazdım. Aklımda daha çok şiirler duymaya başladım; o kadar ki peçetelere çizgiler çizmeye ve sıradan etkinliklerde metaforlar bulmaya başladım.

Sen gerçekten yaptığın şeysin, bu yüzden yazmak, yazar olmaktan daha fazla gelişmeye yardımcı olur. Yazmak, gerçekten yaratıcı bir süreç olan iletişim kurma ve dili yapılandırma şeklinizi geliştirir.

5. Duygularınızı Güvenli Bir Ortamda Temsil Eder

Bir günlük, olabildiğince özeldir. Bir kasaya kilitleyebilir veya bir yastığın altına koyabilirsiniz ve kimse yanlışlıkla sosyal medyada paylaşmayacak veya yorum bırakma fırsatına sahip olmayacak.

Üzüntünüzü, mutluluğunuz ve hayal kırıklığınız kadar yazın ve duygularınızı bedeninizde tutmak zorunda olmadığınızı bilin. Onları kağıda koyabilirsiniz.

6. Süreç Yaşamı Deneyimleri

İster bir hafta ister bir yıl sonra, yazdıklarınıza tekrar bakmak için zaman ayırdığınızda, ham duygularınızı daha objektif bir şekilde yorumlamak için ihtiyacınız olan mesafeye sahip olacaksınız.

Bir işi kaybetmekten sevilen birini kaybetmeye kadar her şey yeni bir bakış açısı için yeni bir ışık altında ortaya çıkabilir. Günlük tutmanın faydalarının hayata bakış açınızı nasıl etkilediğini anlamak, bağlantı kuracak ve yaratıcılığı artıracaktır.reklam

7. Stres Giderme

Yazma eyleminden gelen ince motor koordinasyonunun doğasında bulunan egzersizi, kendini ifade etmenin duygusal serbest bırakılmasıyla birleştirerek, günlük tutanlar stresi azaltır.

Denemek. Eve git ve günün hakkında yaz. Trafik hakkında yaz. Barista'nın yanlış yaptığı kahve siparişini yazın ama değiştirmek için zamanınız olmadı. Bu bastırılmış stresin bir kısmını kağıda koyarak fiziksel olarak nasıl temizleyebileceğinizi görün.

8. Yön Sağlayın

Günlük tutma, genellikle fazla yön içermeyen bir etkinlik olarak yürütülse de, genellikle yön sağlar.

Günlük tutmanın en büyük faydalarından biri, kaotik düşüncelerinizin hangi yöne gideceğinizi göstermek için birleşmesidir. Doğru soruları sormak En iyi çözümlere ulaşmanın tek yolu budur, bu nedenle bir sonraki hedefinize giden yolu bulmak için günlüğünüze bakın.

9. Problemleri Çözün

Tıpkı matematik problemlerini uygularken olduğu gibi, işleme eylemi yoluyla gizli çözümler bulma konusunda hepimiz daha iyi oluruz.

Bir sonraki hedefinizi X olarak düşünün ve günlüklerinizi kelime problemleri olarak okuyarak yaşam problemlerinizi çözün. Burada günlük tutmanın yararı, sorunları tanımak ve sonra çözmek için yazmanız, keşfetmeniz ve işlemenizdir.

Hayat yüzünüze fazla geldiğinde, gerçeği görmek için geri adım atmanız gerekir. Anı yaşamak, anı yazmamıza ve bu ifadeyi sorunları çözmek için kullanmamıza izin verir.reklam

10. Savaşmaktan Kurtulmak

Sorunlarınızı çözmek, ancak işlemek, tanımak ve strateji oluşturmak için zaman geçtikten sonra gelir. Tıpkı yazma eyleminden rahatlamanın geldiği günlük tutmanın yararına olduğu gibi, bunu oturup tek yönlü iletişim kurmaya karar verdiğinizde kavgadan rahatlama gelir.

Savaşmak, yalnızca savaşçılar iletişim kurmaya ve ortak bir zemin bulmaya özen gösterdiğinde üretkendir. Duygular stres seviyeleri kadar yüksek olduğunda, yazmak en iyi zaman aşımı işlevi görür.

11. Hayatta Anlam Bulun

Günlük tutmak, değiştirmek istediğiniz şeylerde debeleniyor olsanız da, değişiklikleri yapmak için çabalıyor olsanız da, neden yaşadığınızı size gösterecektir. Hayatınız yeni bir anlam kazanmaya başlayacak ve kendi sözleriniz sizi bulunduğunuz yere getiren eylemleri ortaya çıkaracak ve böylece geleceğinizi değerlendirip yeni bir yol açabileceksiniz.

12. Odaklanmanıza İzin Verin

Her gün küçük bir miktar bile zaman ayırmak size sadece gönül rahatlığı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla odaklanma sağlar. Yazı yazmak ve günlük tutmak için meditasyon yapmak için ara vermek zihinsel yeteneklerinizi keskinleştirecektir.

13. Maneviyatınızı Keskinleştirin

Yazarken, tüm enerjinin ve deneyimlerin içimizden akmasına izin veririz, bu da genellikle kendi maneviyatımıza daha fazla içgörü sağlar. Ebeveynleriniz sizi belirli bir dine göre yetiştirmemiş olsalar bile, düşünceleriniz size evren ve içindeki yeriniz hakkında neye inandığınızı göstermeye başlayacaktır.

14. Geçmişi Bırakın

Yazınızı gözden geçirmenin tavsiye ve yön sunduğu birkaç örnekten bahsettim, ancak gerçek şu ki, duygularımızı yazmak onları bırakmanın en iyi yolu olabilir. Olumsuzluk ve nefretle dolduğunda bu sayfaları kelimenin tam anlamıyla atmayı seçebiliriz.

15. Özgürlüğe İzin Ver

Günlük tutmak, yalnızca kendinizi ifade etmenin değil, aynı zamanda kendiniz olmanın özgürlüğünü deneyimlemenin de mükemmel bir yoludur. Kitaplarınız gizli kalabilir veya onları yayınlayabilirsiniz. Özgürlüğünüz, benlik duygunuzdan ve düşüncelerinizi algılamanızdan kaynaklanır.reklam

16. Kariyerinizi Geliştirin

Yine, özel kalemden kağıda işleme eylemi, yukarıda bahsedilen günlük kaydının faydalarını sağlar, ancak benzer fikirleri alıp bunları kategorilere ayırdığınızda, düzenleyip çevrimiçi bir blogda yayınladığınızda kariyerinizi de geliştirebilirsiniz.

Düşünceleriniz genellikle kişisel olacak ve duyguları ifade edecek, ancak günlük tutmanın bir başka yararı da işiniz hakkında yeni fikirleri ortaya çıkarmaktır.

17. Hayallerinizi Kelimenin Tam anlamıyla Keşfedin

Bahsettiğim tüm faydalar, aynı zamanda rüyalarımızın ve kabuslarımızın da yaptığı fikirleri, düşünceleri ve duyguları keşfetmektedir. Bir önceki geceden rüyalarınızı yazarak, yaratıcılığınızı geliştirebilir ve günlüğünüzün geri kalanındaki bazı mecazi noktaları birleştirebilirsiniz.

18. Hayatınızı Başkaları İçin Kataloglayın

Kimse ölmeyi düşünmek istemiyor ama hepimiz ölüyoruz. Bir günlük bırakmak, geride kalan aile ve arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmanın bir yolu olacaktır. Yaşadığınız hayatı işlerken kişisel tutmak istediğiniz fikirler, süreç boyunca sizi sevenleri yeniden alevlendirmeye ve onlara ilham vermeye hizmet edecektir.

Partnerlerimizi yaşam tanıklarımız olarak görüyoruz, ancak yazı dünya üzerinde somut bir iz bırakıyor.

Artık günlük tutmanın tüm faydalarını öğrendiğinize göre, günlük yazmaya başlamanın zamanı geldi:

• Günlük Yazmanın Hayatınızı Değiştirmesinin 5 Güçlü Yolu
• Verimliliğinizi Arttırmak için Bullet Journal Nasıl Yapılır?
• Dergi İlhamına mı ihtiyacınız var? Başlamak için 15 Günlük Fikirleri

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Unsplash.com aracılığıyla Kelly Sikkema reklam