Zihinsel hazırlığın en etkili biçimlerinden biri sabah olumlamalarıdır. Hayatınızda hiç bir şeyi değiştirmek istediniz mi? Yarın farklı olacak diye düşünerek uyuyacaksın. Yarın geri kalan hayatımın başlangıcı olacak. Hayatınızı değiştirme arzusu o kadar güçlü ki, yarının ne kadar harika olacağını düşünerek uykuya dalamazsınız.

Planınız, ertelemeyi bırakıp yeni bir işe başlamak, bir spor salonuna katılmak, zam talep etmek veya o özel birine çıkma teklif etmek. Sonra ertesi gün gelir ve hiçbir şey beklediğiniz gibi gitmez. Gün umut verici olsa da, herhangi bir ivme kazanmadan önce durdun.

Bu döngü, hayatınızı değiştirmek için kendinizi zihinsel olarak hazırlamamanızın sonucudur. Değişim bazen stresli ve bunaltıcı olabilir, bu nedenle başarılı olma yeteneğinizden emin olmak istersiniz.^[1]. Sabah olumlamaları oraya ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Bu makalede, yeniden başlamanıza yardımcı olacak 30 sabah olumlaması bulacaksınız, o yüzden okumaya devam edin!reklam

Fazla Düşünmeyin

Ertelediğinizde, genellikle bir sonraki adımda ne olacağı konusunda kesinlik eksikliğinden kaynaklanır. İş umduğunuz gibi gitmezse ne yaparsınız? Reddedilmeyi nasıl yöneteceksiniz ya da hedeflerinize umduğunuz kadar çabuk ulaşamazsanız?

Bu soruların cevabını düşündükçe, zihniniz başarı olasılığı hakkında endişelenmeye başlar. senin içinde bir yerde bilinçaltı , bilinçli zihninizle çelişen bir inancınız var. Sonuç olarak, bilinçaltı zihninizi bilinçli zihninize uyacak şekilde yeniden programlama görevini üstlenmelisiniz.

Bilinçaltı zihninizi yeniden programlamanın en etkili yolu, onu başarı deneyimleriyle beslemektir. Varlığınızın her zerresinin hayatınızı değiştirmek istediğine inanabilirsiniz, ancak bu nadiren olur. Bilinçli bir düzeyde, yaşamınızda yapmak istediğiniz dönüşümün faydalarını anlarken, bilinmeyenin altında yatan korku, tereddüt etmenize ve hayatınızın zaten yeterince iyi olup olmadığını merak etmenize neden oluyor.

Bu şüphe, yeni bir şey denemeye çalıştığınızda kendini gösterir.^[2]. Hayatınızda yapmak istediğiniz değişiklik, başarısız olursanız hayatınıza mal olacakmış gibi hissetmenizi sağlar. Bilinçli düzeyde, reddetmenin yaşamı tehdit etmediğini bilirsiniz, ancak bu, yaşadığınız içsel duygusal kargaşayı değiştirmez.reklam

Güven Oluşturmanın Anahtarı

Korku ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenin en iyi yolu, zihninizi güven ve inançla programlamaktır. İnanç, henüz deneyimlemediğiniz bir geleceği görme yeteneğidir. En güçlü arzularınızı henüz gerçekleştirmediğiniz için, bunu yapabilme yeteneğinizi çevreleyen pek çok belirsizlik var. Bu nedenle, sabah olumlamalarıyla hayatınızı değiştirme arzularınızı ve yeteneğinizi bilinçaltınıza sürekli olarak güçlendirmeniz önemlidir.

Bilinçaltı zihninizi tüm yaşam deneyimlerinizin birikimi olarak düşünün. Bu deneyimler daha sonra inançlarınızı yaratır, bu da alışkanlıklarınızı yaratır ve sonuçta eylemlerinizi yaratır. Çocukken reddedilebilirdiniz ve şimdi fikirlerinizi paylaşmaktan kaçınıyorsunuz. Geçmişte başarısız olmuş bir iş girişimi olmuş olabilir ve şimdi bir sonrakinin başarılı olup olmayacağını bilmiyorsunuz.

Çevrenizdeki İnsanları İzleyin

İlginçtir ki, geçmiş deneyimlerinizden bazıları size ait bile değil. Başkalarının olumsuz deneyimleri de hareketsizliğe ve güven eksikliğine yol açabilir. Her zaman belirli bir restoranda deneyimlerinin ne kadar korkunç olduğundan bahseden bir arkadaşınız olduğunu hayal edin. O restoranda yemek yeme olasılığınız nedir?

Bir adım daha ileri götüreyim. Birisi restoran hakkında fikrinizi sorarsa, hemen hangi düşünceler ortaya çıkar? Elbette arkadaşın tarafından paylaşılan düşünceler. Restorana kişisel olarak hiç gitmemiş olsanız bile, arkadaşınızdan gelen tekrar tekrar şikayetler nedeniyle güçlü hisler besliyorsunuz.reklam

Olumlu ya da olumsuz, tutarlı düşünce ve deneyimler bakış açınızı değiştirecek ve hareketlerinizin buna göre değişmesine neden olacaktır. Her güne sabah olumlamalarıyla başlayarak, zihninizin gün boyunca düşünmesine izin verdiğiniz şeyin kontrolünü elinize alacaksınız. Korku ve şüphenin sizi felç etmesine izin vermek yerine, zihninizi güven ve inanç düşünceleriyle dolduracaksınız.

En Değerli Hazinenizi Koruyun

Deneyimlerinizin aldığınız kararlar üzerindeki etkisi burada bitmiyor. Ayrıca hiç kimsenin başına gelmemiş kurgusal olayları da içerir. Hiç kendinizi bir sürü kesilmiş ağaç taşıyan bir yarı kamyonun arkasında buldunuz mu? Final Destination filmini izlediyseniz, bununla nereye gittiğimi biliyorsunuzdur. Filmde, bir yarı kamyonun arkasından yirmi kütüğün düşüp arkasındaki arabalara çarpmaya başladığı bir sahne var. Kütükler ön camları kırıyor, arabaları ters çeviriyor ve düzinelerce insanı öldürüyor.

Bu sahneyi gören kimse, kütük taşıyan bir yarı kamyonun arkasından sürmekten kendini rahatsız hissetmeden edemez. Bu olay gerçek hayatta olmamasına rağmen, aklınız daha az umursayabilir. Konuya gelince, çünkü buna tanık oldunuz, deneyimlediniz. Ve bunu deneyimlediğiniz için zihniniz, buna neden olan olayları tanıdı ve sizi uyardı.

Demek istediğin gibi söyle

Zihninize göre, deneyimler deneyimlerdir. Bu deneyimler size mi, başkasına mı, yoksa kurgusal hikayeler de olsa, zihniniz onlardan ders alacaktır. Sabah olumlamalarının çok işe yaramasının nedeni budur. Zamanla, zihniniz bu deneyimleri gerçek olarak kabul edecek.^[3]. Bu, nihayetinde hedeflerinizle uyumlu bir şekilde harekete geçmenizi sağlayacaktır.reklam

Güven, deneyim yoluyla inşa edilir, bu nedenle hayatınızda görmek istediğiniz değişikliğin zihninizde görüntüsünü oluşturmanız gerekir. İlk başta saçma gelebilir ama bir düşünün. Tartışılan örneklerin her birinde, eylemler geçmiş deneyimler tarafından belirlendi. Geçmişteki deneyimleriniz bugün aldığınız kararlar hakkında ne söylüyor?

Hayatınızı değiştirmeye hazırsanız, bu sabah olumlamalarını sonraki 30 gün boyunca her gün tekrarlamayı taahhüt edin.

Kendinize Güveninizi Artıracak 30 Sabah Olumlaması

1. Sorunlar, güçlü yanlarımı sergilememe izin verir.
2. Değişimi seviyorum ve yeni durumlara kolayca uyum sağlıyorum.
3. Her gün başıma harika şeyler geliyor.
4. Bugünü harika bir gün yapmak için ihtiyacım olan her şeye sahibim.
5. Ben hayatımdan memnunum ve memnunum.
6. Her gün ve her şekilde daha iyiye gidiyorum.
7. Amacım doğrultusunda yürüyorum.
8. Hayatımda huzurluyum.
9. Hayatımı değiştirebilme yeteneğime güveniyorum.
10. güveni somutlaştırıyorum.
11. Karşılaştığım zorluklar büyümeme yardımcı oluyor.
12. Bana yardım edebilecek insanları kendime çekerek başarılı olacağım.
13. Olumlu bir tutumun bana başarı getirebileceğini biliyorum.
14. Hayattaki hedeflerime ulaşma yeteneğine sahip olduğumu biliyorum.
15. Düşüncelerimi yaratmaya çalıştığım sonuçlar üzerinde yoğunlaştıracağım.
16. Her zaman başkalarında ve kendimde iyiliği görüyorum.
17. Kendi kendime yeterli, yaratıcı ve esnek biriyim.
18. Kendimi seviyorum.
19. Bütün sorunlarımın çözümleri var.
20. Ben en iyi gerçekliğimin yaratıcısıyım.
21. Geçmişim geleceğimi belirleyemez.
22. Her şey plana göre gidiyor.
23. Hayalimdeki hayatı yaratmak için her engeli aşıyorum.
24. Hayatımda sadece pozitifliği yaratır ve memnuniyetle karşılarım.
25. Refah benden ve benim aracılığımdan akıyor.
26. Ben yeterliyim.
27. Benden daha iyi kimse yok.
28. Çalışkanlığımda tutarlıyım.
29. İyi insanları hayatımda tutuyorum.
30. Bugün kendimi sağlıklı ve güçlü hissediyorum.

Son düşünceler

Sabah olumlamaları, her güne olumlu bir ivme ile başlamanıza yardımcı olabilir. Bu ivme, gününüzü ve karşılaştığınız zorlukları aşmanıza yardımcı olacaktır. Amaç, yaşam hakkındaki algınızı değiştirmek, böylece eylemlerinizi değiştirebilirsiniz.

Güven, korku eksikliği değil, ortaya koyduğunuz hedefi gerçekleştirebileceğiniz anlayışıdır. Halihazırda başardığınız her şeye güveniyorsunuz. Yürümeyi veya bisiklete binmeyi öğrendiyseniz, birinin sizi bu görevleri yapamayacağınıza ikna etmesi zordur. Yine de sizden Everest Dağı'nın zirvesine çıkmanızı isteseydim, özgüveniniz azalabilir. Yine de, Everest Dağı'nı başarıyla tırmanan biri bu meydan okumada tereddüt etmeyecektir.reklam

Yapmadığınız bir şeye güven duymanız için hemen sabah olumlamalarını kullanmaya başlayın. Başarısızlığın üstesinden gelebilecek tek şey sebat ve kendinize olan inançtır. Kendinize sadık kalın ve hayalinizi gerçeğe dönüştürene kadar asla pes etmeyin.

Güven İçin Daha Fazla Sabah Olumlaması

• Her Gün Kendinize Söylemeniz Gereken 7 Olumlu Olumlama
• Motivasyonunuzu Artıracak 30 Günlük Olumlu Olumlama
• Her Sabah Kalkmadan Önce Söylenmesi Gereken 8 Olumlama

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Julian Hochgesang, unsplash.com aracılığıyla

Referans