Gerçekten Dengeli Bir Yaşam İçin Zaman Nasıl Dengelenir?

Gerçekten Dengeli Bir Yaşam İçin Zaman Nasıl Dengelenir?

Yarın Için Burçun

Sağlık ve anlamlı ilişkiler hayatımıza yıllar ve kalite katar. Çok az insan bu gerçeğe itiraz ediyor. O zaman daha fazla insanın hayatlarının bu alanlarına odaklandığını mı takip ediyor? Eşiniz/partneriniz ve ailenizle düzenli olarak egzersiz yapıyor ve tatile veya eğlenceli yemeklere gidiyor musunuz? Cevap hayır ise, neden olmasın? Masraf sorun olabilir. Sebebin ise vakit bulamamamsa, yalnız değilsin. Harcamalarınızı takip ediyor ve banka bakiyenizin ne kadar olduğunu biliyorsunuz, ancak zamanınızın tam olarak nereye gittiğini de biliyor musunuz? İşte zamanı yönetmek ve onu nasıl harcadığınızın bilincinde olmak için basit araçlar.

1. Duraklatın ve geçen haftanızı gözden geçirin.

İş yerinde ve işten sonra birçok şeyle ilgileniyorsunuz. Hangi görevlere öncelik vereceğinize nasıl karar veriyorsunuz? Genellikle, önce daha erken bitirilmesi gerekenleri veya son teslim tarihleri ​​yaklaşanları yaparsınız. Bu genellikle işe yarar, ancak uzun vadede zamanı yönetmenin bir yolu olmaktan çok kriz yönetimine dönüşebilir. Cheryl Richardson kitabında Hayatınıza Zaman Ayırın zamanımızın nereye gittiğini kontrol etmemiz için bize meydan okuyor. Alıştırma için doğru bir gösterge elde etmeye kararlı olarak, zamanı görsel olarak izlemeyi kolaylaştırmak için Yaşam Alanı başına renkler atayan bu formları buldum.



İlk olarak, tipik bir haftaya bakın. Zaman Takip Günlük Formu'nda bir günde harcanan saatleri, ait oldukları Yaşam Alanının rengine göre bloke edin.reklam



Time_tracking._Daily-Luwee_F.040814

Ardından, Zaman İzleme Haftalık Toplamlar Formu'ndaki Yaşam Alanlarına göre bu saatleri toplayın. İsteğe bağlı bir adım, daha dramatik bir görsel için bu haftalık toplamları bir pasta grafiğine dönüştürmektir.

reklam

Time_tracking._weekly_totals_Luwee_F.040814

Peki zamanınız nereye gidiyor? Uyumak ve yemek yemek dışında hayatınızın en çok hangi alanına zaman ayırıyorsunuz? En küçük kısmı hangi yaşam alanı alır? Çalışmanın zamanımın büyük bir kısmını tüketmesini bekliyordum, ancak Ruhsal esenliğe ve Eğlence ve Maceraya ne kadar az harcadığıma şaşırdım.



2. Zamanı yönetmek için bir plan yapın; hangi yaşam alanlarının dikkat edilmesi gerektiğine karar verin.

Bu formlar mutlak değildir ve iyileştirilmesi gereken alanlar vardır. Örneğin egzersiz, Fiziksel ve Duygusal Sağlık altında uyku ile gruplandırılmıştır. Bu alan zamanınızın en büyük payını alsa da, mutlaka o zamanı egzersiz yaparak geçirdiğiniz anlamına gelmez. TV izlemek Eğlence ve Macera kategorisine girer, ancak seyahat etmek veya bir hobiye katılmak için zayıf bir alternatiftir. Okumak aslında bir hobi olarak kabul edilebilecekken Fiziksel ve Duygusal Sağlık kapsamına girer. Her yaşam alanına giren aktiviteleri düzenleyebilir, hatta renkleri tamamen değiştirebilirsiniz. Önemli olan, hayatınızın ihmal ediyor olabileceğiniz diğer alanlarının farkında olmanız ve daha sonra bunların daha fazla dikkat çekmesi için zamanı yönetmeye karar verebilmenizdir.

Basit Bolluk Arkadaşı yazar, Sarah Ban Breathnach takvimine baktığında hissettiği şoku hatırlıyor ve kendi sözleriyle gün, hafta veya ayda ihtiyaçlarımı karşılayabileceğim bir yer olmadığını fark ediyor. Aileye, arkadaşlara, iş arkadaşlarına ve gönüllü çalışmalara hayır diyemememizin, kendimize zaman ayırmadan takvimlerimizi nasıl hızla doldurabildiğinden bahsediyor. Harekete geçerek, takviminde haftada iki saati kendisine ayırdı. Etiketlemedi ama zamanı parlak sarı bir kalemle engelledi. Bu görsel uyarı, kendi zamanımla çelişen herhangi bir etkinliğe hayır demesini kolaylaştırdı. Renk engelleme ipucu, haftalık ve günlük programlarımda renkleri kullanmam için bana ilham verdi.reklam



3. Odaklanmak istediğiniz yaşam alanlarına öncelik vermek için haftalık yapılacaklar listenizi ve günlük programınızı hazırlayın.

Neyi başarmak istediğinizi haftalık olarak planlamak işe yarar. Görevleri, Haftalık Yapılacaklar Listesinde Yaşam Alanına göre listeleyin.

Haftalık_Yapılacaklar._Luwee_F.040914

Bu görevler daha sonra Günlük Programınıza taşınabilir. Her günün ve haftanın sonunda, başardıklarınızı gözden geçirin. Renkler, gününüzü ve haftanızı en çok hangi yaşam alanlarında geçirdiğinizi açıkça gösterecektir. Daha sonra önümüzdeki günlerde ve haftalarda diğer alanlara odaklanmaya karar verebilirsiniz.

reklam

Daily_Schedule._Luwee_F._040914

Çoğu zaman, kontrolünüz dışında zamanınızda talepler olacaktır. Bu etkili, renkli araçlar, zamanınızı nasıl geçireceğinize karar vermeniz için size biraz boşluk bırakacak. Paranızın nereye gittiğini gösteren bir banka veya gider hesabı gibi düşünün. Paranın aksine, zaman sınırlı bir kaynaktır. Bir kez harcandığında, asla geri alınamaz. Zamanı bilinçli bir şekilde yönettiğinizde, sadece mali durumunuzu değil, daha da önemlisi hayatınızı da dengeleyebilirsiniz.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com aracılığıyla Simon Schmitt reklam

Kalori Hesap Makinesi